ሙያዊ ስፖርቶችን መጫወት ከጀመሩ እና ከፍተኛ ከፍታ ላይ ለመድረስ ከሞከሩ ለሴት ልጅ እና ለሴቶች የሚጠብቁትን 3 ዋና ዋና አደጋዎች ይወቁ። በቅርቡ ፣ ብዙ እና ብዙ ጊዜ ፣ ዶክተሮች የባለሙያ ስፖርቶች ለሴት አካል ጎጂ ሊሆኑ ስለሚችሉ ትኩረት ይሰጣሉ። ይህ ዝርዝር ጉዳዮችን የሚፈልግ በጣም አስፈላጊ ጉዳይ ነው። ስለዚህ የዛሬው ጽሑፍ ርዕስ ሴቶች እና ሙያዊ ስፖርቶች ናቸው -የጤና አደጋዎች ምንድናቸው?
ብዙውን ጊዜ በበይነመረብ ላይ ለሙያዊ አትሌቶች መውለድ በጣም ቀላል ነው የሚል አስተያየት አለ። እኛ በከፊል በዚህ መስማማት እንችላለን ፣ እና በስልጠና ላይ ያለች ሴት ጽናትን ለማሻሻል እና የልብ ጡንቻን ሥራ ለማሻሻል ከሰራች ከዚያ በጣም ይቻላል። የሴት ዋና ተግባር ከፍተኛ የስፖርት ውጤቶችን ማሳካት ከሆነ የተለያዩ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ የሳይንስ ሊቃውንት አትሌቶች ለረጅም ጊዜ በደካማ ሁኔታ እንዲያድጉ ትኩረት ሰጥተዋል። በመጀመሪያ ስለ አትሌቲክስ ተወካዮች እየተነጋገርን ነው። በዚህ መሠረት ሙያዊ ስፖርቶች የኢንዶክሲን ሲስተም ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ብለን መደምደም እንችላለን። ይህ ይቻላል ፣ ግን ሁልጊዜ አይደለም።
አንዲት ልጅ ሕይወቷን ለሙያዊ ስፖርቶች ለመስጠት ከወሰነች ከዚያ ሙሉ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አለባት። የእያንዳንዱ ሰው አካል እስከ አቅሙ ገደብ ድረስ መሥራት አይችልም። በምርመራው ወቅት የተለያዩ ልዩነቶች ተገለጡ እና ይህ ደረጃ ችላ ሊባል አይችልም። የአትሌቷ የነርቭ ስርዓት ሁኔታም ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፣ ምክንያቱም እሷ በአካል ብቻ ሳይሆን በስነ -ልቦናም በደንብ መዘጋጀት አለባት።
በሙያዊ ስፖርቶች ውስጥ አንድ ዓይነት የተፈጥሮ ምርጫም አለ። ለምሳሌ ፣ በወሲባዊ እድገት ውስጥ የተወሰነ መዘግየት ያላቸው ልጃገረዶች ወደ ጥበባዊ ጂምናስቲክ የመግባት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በበረዶ መንሸራተት ውስጥ ፣ ጨዋ ጡንቻዎች ላሏቸው ሴቶች ቅድሚያ ይሰጣል። በነገራችን ላይ ይህ ብዙውን ጊዜ ከእርግዝና ጋር ወደ ችግሮች ይመራል ፣ ምክንያቱም የወንድ እና የሴት የሆርሞን ንጥረ ነገሮችን የተወሰነ ጥምርታ መጠበቅ ያስፈልጋል።
ግን ለሴት ጤና የባለሙያ ስፖርቶች አደጋ ሊያስከትል የሚችለውን ችግር ከተለየ አቅጣጫ ማየት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የመረብ ኳስ ወይም የቅርጫት ኳስ መጫወት የእድገቱን ሂደት በተወሰነ ደረጃ ሊያፋጥን ይችላል። የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካሉዎት መዋኘት በጣም ጥሩ ምርጫ ነው። ይህ ዓይነቱ የልብ ጡንቻን ፍጹም እንደሚያጠናክር ልብ ይበሉ።
በቅርቡ ፣ ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች ቀደም ሲል እንደ ወንድ ይቆጠሩ የነበሩትን ስፖርቶች እየጨመሩ ነው። እንደዚህ ዓይነቶቹ የስፖርት ዓይነቶች ለሴት አካል በጣም ትልቅ አደጋ እንደሚፈጥሩ ግልፅ ነው። በዘመናዊ ስፖርቶች ውስጥ አናቦሊክ መድኃኒቶችን የመጠቀም ርዕስ ችላ ሊባል አይችልም። በመጀመሪያ ፣ ስለ ቫይረሲንግ እድገት የሚያመራውን የኢንዶክሲን ስርዓት መቋረጥን እያወራን ነው።
ከላይ በተጠቀሰው መሠረት ዋናዎቹ የአደጋ ምክንያቶች ሊታወቁ ይችላሉ-
- በአመጋገብ የኃይል ዋጋ በቂ ያልሆነ አመላካች ፣ በኪሎ ክብደት ከ 30 ካሎሪ በታች ከሆነ።
- የሰውነት ስብ ዝቅተኛው መጠን።
- የስነልቦና-ስሜታዊ lability.
- አናቦሊክ ስቴሮይድ አጠቃቀም።
ሴቶች እና ሙያዊ ስፖርቶች -የጤና አደጋዎች
ለሴት ጤና የባለሙያ ስፖርቶች አደጋ ምንድነው የሚለውን ጥያቄ በተቻለ መጠን በዝርዝር ለመረዳት እንሞክር። በዘጠናዎቹ መጀመሪያ ላይ የሳይንስ ሊቃውንት “የአትሌቶች ሦስትነት” ጽንሰ -ሀሳብ ወደ ስርጭቱ አስተዋውቀዋል።በቀላል አነጋገር እነዚህ በሙያዊ አትሌቶች ውስጥ የሚገኙት ሶስት ዋና ዋና ህመሞች ናቸው-
- አሜኖሬሪያ።
- የአመጋገብ ችግር።
- ኦስቲዮፖሮሲስ.
በኦፊሴላዊ ስታቲስቲክስ መሠረት ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ክፍሎች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ብዙውን ጊዜ ይስተዋላሉ። በተጨማሪም ፣ በማረጥ ወቅት በጣም የሚሰማቸው ናቸው። አሁን ስለዚህ ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን።
የአመጋገብ ችግር
በሴቶች ውስጥ ለስፖርቱ ሦስትነት እድገት ዋነኛው ምክንያት ተገቢ ያልሆነ የተደራጀ አመጋገብ ብቻ ነው። በዚህ ምክንያት ነው ሁለቱ ቀሪ አካላት ከዚያ የሚገለጡት። በዚህ ምክንያት ኦስቲዮፖሮሲስ እና አሜኖሬሚያ ወደ ተለያዩ በሽታዎች ያድጋሉ። ሆኖም ፣ ሁሉንም ነገር ቀስ በቀስ እንቋቋም።
በሐሳብ ደረጃ ፣ አንድ ሰው በቀን ውስጥ የሚበላውን ያህል ኃይል መብላት አለበት። አትሌቶች የአመጋገብ ስርዓት መርሃ ግብርን በተከታታይ ማክበር ስለሚያስፈልጋቸው ብዙውን ጊዜ ይህ ሚዛን ይረበሻል። በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት በጣም የታወቁት ህመሞች ቡሊሚያ እና አኖሬክሲያ ናቸው።
ነገር ግን እነሱ ብቸኛ ከሆኑ የአመጋገብ ችግሮች ይርቃሉ። ዶክተሮች ብዙ የአመጋገብ ልማዶችን ያስተውላሉ ፣ ከመብላት ቀላል እምቢታ እስከ ከመጠን በላይ ክብደት ለማግኘት የስነልቦና ፍርሃት። በሁለተኛው ጉዳይ ላይ አትሌቶች የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎችን ፣ ዲዩረቲክስን እና ማስታገሻዎችን በንቃት መጠቀም ይጀምራሉ።
የወር አበባ ዑደትን ላለማስተጓጎል አንዲት ሴት በአንድ ኪሎግራም የሰውነት ክብደት ቢያንስ 30 ካሎሪዎችን መብላት አለባት። በውጤቱም ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ፣ 60 ኪሎ ግራም የሚመዝን ልጃገረድ በየቀኑ 1800 ካሎሪዎችን መብላት ይኖርባታል ፣ ግን በተሻለ ሁኔታ።
የወር አበባ መዛባት ብዙ መገለጫዎች አሉት። የወር አበባ ለሦስት ወይም ከዚያ በላይ ወራት በማይኖርበት ጊዜ ይህ ወደ የማያቋርጥ amenorrhea ወደ ኢስትሮጅንስ ክምችት ጊዜያዊ ጠብታ ሊሆን ይችላል። የሳይንስ ሊቃውንት ሙያዊ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ የ corpus luteum insufficiency ፣ oligomenorrhea ፣ የአንደኛ እና የሁለተኛ ደረጃ አኖሬሪያ እና የአኖቭላይዜሽን ችግር እንዳለባቸው ደርሰውበታል። የአስከሬን ሉቲየም እጥረት ምርመራ ከተደረገ ፣ ከዚያ የዑደቱ ሁለተኛ ምዕራፍ ቆይታ ይቀንሳል ፣ ግን አጠቃላይ ቆይታው አይለወጥም።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንቁላል ማደግ ይቻላል ፣ ግን እንደ አስፈላጊነቱ በ 12-14 ቀን ላይ አይከሰትም ፣ ግን በተወሰነ መዘግየት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የቀን መቁጠሪያ የእርግዝና መከላከያ የማይቻል መሆኑን በጣም ግልፅ ነው። በፍትሃዊነት ፣ ተደጋጋሚ ውጥረት ያለባቸው ተራ ሴቶች ይህንን ዘዴ ግምት ውስጥ ማስገባት እንደሌለባቸው እናስተውላለን። ከአኖቭዩሽን ጋር ፣ የፕሮጅስትሮን እና የኢስትሮጅንን ትኩረት ወደቀ። በዚህ ምክንያት የአጠቃላይ ዑደት ጊዜ ይለወጣል።
የአጥንት ጥራት ችግሮች
በኦስቲዮፖሮሲስ አማካኝነት የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ይዳከማል እና የመሰበር አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። የአጥንት ማዕድን ማውጫ አመላካች እንደዚህ ያለ ነገር አለ። በኦስቲዮፖሮሲስ አማካኝነት በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ወደ አጥንቶች ጥራት መበላሸትን ያስከትላል። ከፍተኛው የአጥንት ብዛት ከ 20 እስከ 30 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ይስተዋላል። አትሌቱ በወር አበባ ዑደት ላይ ችግሮች ከሌሉት ታዲያ የአጥንት ብዛት ዓመታዊ ጭማሪ 2-3 በመቶ ያህል ነው።
አለበለዚያ ይህ ግቤት በየዓመቱ በሁለት በመቶ ይቀንሳል። ይህ ሁሉ የሚያመለክተው እንደ ዳሌ ፣ የሴት አንገት እና የአከርካሪ አምድ ባሉ እንደዚህ ባሉ ከባድ የአጥንት ቦታዎች ላይ የመሰበር አደጋዎች በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምሩ ነው። በስፖርት ሕክምና መስክ ብዙ ባለሙያዎች ከላይ ለተብራሩት ሂደቶች ሁሉ በቂ የምርመራ ዘዴ የለም ይላሉ። ፉክክር በማይኖርበት ጊዜ ዶክተሮች densitometry ን መጠቀማቸውን ይቀጥላሉ።
ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ ከተመለስን ፣ ስታትስቲክስ በእርግጠኝነት በ 13 በመቶ ከሚሆኑ ጉዳዮች ውስጥ ይህ በሽታ ስላጋጠማቸው ለሙያዊ አትሌቶች አይደገፍም። ለተራ ሴቶች ይህ አኃዝ ከሦስት በመቶ አይበልጥም። ዶክተሮች እንደሚሉት በአትሌቶች ላይ የአጥንት መሳሳት እድገት ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው።
- በቂ ያልሆነ የአመጋገብ መርሃ ግብር።
- የወሲብ ምስጢራዊ እጢዎች (hypogodynamia) በቂ ያልሆነ አፈፃፀም።
- የኦስቲዮፖሮሲስን እድገት ሊያፋጥኑ የሚችሉ አናቦሊክ መድኃኒቶችን በንቃት መጠቀም።
- ባለፉት ጊዜያት ስብራት።
በባለሙያ ነጠብጣብ ለሚያደርጉ ሴቶች በጣም ተጋላጭ የሆኑት የሰውነት ክፍሎች የታችኛው እጅና እግር ፣ ዳሌ እና የአከርካሪ አምድ ናቸው። የአጥንት ህብረ ህዋስ አፈፃፀም መቀነስን የሚያመለክቱ የሳይንሳዊ ጥናቶች ውጤቶችም አሉ። ሆኖም ፣ የስፖርት ሙያ ካለቀ በኋላ ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር በራሱ ይወገዳል። ሁሉም ፕሮፌሽናል አትሌቶች በልጅነታቸው ማሠልጠን በሚጀምሩበት ምክንያት ፣ የአጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ እድገት ችግር እጅግ በጣም ተገቢ ነው። ሁላችንም እንደምናውቀው ፣ በልጅነት ጊዜ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በንቃት የተቋቋመ ነው ፣ እና ማንኛውም የዚህ ሂደት መጣስ አስከፊ መዘዞችን ያስከትላል።
Endothelial dysfunction
የሳይንስ ሊቃውንት ከላይ በተጠቀሱት የባለሙያ አትሌቶች ሶስት አካላት እና የደም ሥሮች ውስጠኛ ሽፋን መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት መመስረት ችለዋል። ለወደፊቱ ከባድ ችግሮች ሊከሰቱ ስለሚችሉ ፣ ለምሳሌ ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የአተሮስክለሮሲስ እድገት እና የደም ቧንቧ መበላሸት ሊከሰቱ ስለሚችሉ የኢንዶቴሪያል እክል መገመት የለበትም።
ሳይንቲስቶች ይህንን እውነታ በተጠቀመ እና በተጠቀመ ኃይል መካከል ካለው ከፍተኛ ልዩነት ጋር ያዛምዳሉ። አትሌቷ እራሷ እነዚህን ልዩነቶች ካላስተዋለች ፣ በሰውነት ውስጥ ከባድ ለውጦች ይከሰታሉ ፣ እና በመጀመሪያ ፣ ስለ endocrine ስርዓት ሥራ እየተነጋገርን ነው። በኢስትሮጅን ምርት ላይ የሚከሰቱ ማናቸውም ችግሮች የወር አበባ መዛባት መከሰታቸው አይቀሬ ነው።
በወር አበባ ወቅት የሚከሰቱ ችግሮች ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ እድገት ሊያመሩ እንደሚችሉ ያስታውሱ። እንዲሁም በሊፕቲን እና በሶስትዮሽ ማጎሪያ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት መኖሩን እናስተውላለን። ለስፖርት ውበት ብዙ ትኩረት በሚሰጥበት በስፖርት ትምህርቶች ውስጥ ፣ ለምሳሌ ፣ በሪሚክ ጂምናስቲክ ፣ አትሌቶች የተወሰነ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ።
በዚህ ምክንያት ሰውነት በቂ የሊፕቲን መጠን ማዋሃድ አይችልም እና ይህ በሁሉም ስርዓቶች ሥራ ውስጥ የረብሻዎችን ክበብ ይዘጋል። ይህ የሚያመለክተው የስፖርት ዶክተሮች እና አሰልጣኞች በውበት የስፖርት ስነ -ሥርዓቶች ውስጥ ለአትሌቶች ጤና ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው። በተመሳሳይ የክብደት ምድብ ውስጥ መቆየት አስፈላጊ ከሆነበት ከስፖርት ጋር ያለው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው።
በአሁኑ ጊዜ ሥላሴ በሳይንቲስቶች በንቃት እየተመረመረ ነው ፣ ግን እስካሁን ድረስ ስለ የረጅም ጊዜ ተስፋዎች ተጨባጭ ውይይት በቂ መረጃ የለም። ከላይ ከተነገሩት ሁሉ በተጨማሪ ጠንካራ የአካል ጉልበት መጎዳትን መገንዘብ ያስፈልጋል። ሰውነት በችሎታው ወሰን ላይ ለረጅም ጊዜ እንዲሠራ ይገደዳል ፣ ይህም በጤና ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ ወደ ሜታቦሊዝም በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ፣ ሳይንቲስቶች ብዙውን ጊዜ አትሌቶች “በጣም በፍጥነት ይኖራሉ” ይላሉ።
ይህ ማለት ወደ ፈጣን መበላሸት እና የሰውነት እርጅናን ያስከትላል። ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚያስከትሏቸው በርካታ አሉታዊ ውጤቶች አንዱ ይህ ብቻ ነው። አንዳንድ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ጨምሮ ብዙ አንቲኦክሲደንትስ በመብላት የችግሩ አካል ሊፈታ ይችላል። ልጃገረዷን ለትላልቅ ስፖርቶች ከመስጠቷ በፊት ወላጆች ሊኖሩ ስለሚችሉ ውጤቶች በጥንቃቄ ማሰብ አለባቸው።
