ለክብደት መቀነስ ፣ ስብጥር እና አካላት ፣ ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ የመግቢያ ህጎች እና የአሠራር ተቃርኖዎች የሶዳ መታጠቢያዎች ጠቃሚ ባህሪዎች። ለክብደት መቀነስ የሶዳ መታጠቢያዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ጥብቅ አመጋገቦችን ሳያሟሉ በሆድ እና በጭኑ ውስጥ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ነው። ሶዲየም ካርቦኔት ውጤታማ የስብ ማቃጠል ንብረት አለው ፣ እንዲሁም ቆዳውን ለስላሳ ያደርገዋል እና ሴሉላይትን ያስወግዳል። በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን እንዲያገኙ የሚያግዙዎት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ዋናው ነገር ለዚህ አሰራር ደንቦችን ማክበር ነው።
ለክብደት መቀነስ የሶዳ መታጠቢያ ጠቃሚ ባህሪዎች
ነጭ ክሪስታሊን ዱቄት በመጋገር ውስጥ እንደ አስፈላጊ ንጥረ ነገር ለሁሉም ይታወቃል ፣ ግን እሱ ለክብደት መቀነስም ሊያገለግል ይችላል። በእያንዳንዱ የቤት እመቤት በኩሽና መደርደሪያ ላይ ይገኛል ፣ ይገኛል። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሶዳ እንደ መድኃኒት በሁለት ዓይነቶች ጥቅም ላይ ይውላል - እንደ መጠጥ እና ለመታጠቢያዎች። የኋለኛው አማራጭ የበለጠ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ፣ እና በተጨማሪ ፣ የእያንዳንዱን ሴት በርካታ ችግሮች በአንድ ጊዜ እንዲፈቱ ያስችልዎታል።
የሶዳ ጠቃሚ ባህሪዎች ምንድናቸው-
- የሊንፋቲክ ስርዓቱን ያጸዳል … የተሟሟት ቤኪንግ ሶዳ ፈሳሽን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት በማስወገድ በንጹህ ውሃ ለመተካት ተፈጥሯዊ ሂደቱን ያፋጥናል። ስለሆነም የበሽታ መከላከያ ስርዓት በጣም አስፈላጊ የማጣሪያ አካላት - ሊምፍ ኖዶች ይጸዳሉ ፣ እናም ሰውነት ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ለመቋቋም ዝግጁ ነው።
- የሰውነት ስብን ያቃጥላል … ለክብደት መቀነስ የሶዳ መታጠቢያ የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፣ የሜታቦሊክ ሂደቶችን ያስጀምራል ፣ ቀዳዳዎችን ያጸዳል ፣ እና የስብ ክምችቶች ቀስ በቀስ ይጠፋሉ። መርዛማነት ይከሰታል - ሰውነት ከመርዛማ እና ከሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ክምችት ይጸዳል።
- የደም ሥሮችን ሁኔታ ያሻሽላል … እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች እብጠት እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ላላቸው ሴቶች ይጠቁማሉ ፣ ምክንያቱም ሶዳ የደም ስርጭትን ያሻሽላል ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል።
- ስሜት ቀስቃሽ እርምጃ … ከሶዳ መታጠቢያዎች በኋላ ያለው ቆዳ በደንብ ይጸዳል ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል። ሶዲየም ካርቦኔት የቆዳውን ማድረቅ አያደርቅም ፣ ግን ለከባድ የቆዳ አካባቢዎች እንደ ማሟያ ሆኖ ይሠራል።
- ዘና የሚያደርግ ውጤት … ከከባድ የሥራ ቀን በኋላ ዘና ለማለት ለሚፈልጉ የሶዳ መታጠቢያ # 1 መድሃኒት ነው። አንድ ሰው ከመተኛቱ በፊት ችግሮቹን “መያዝ” ስለሚያቆም ዋናው አካል የነርቭ ሥርዓቱን ሁኔታ መደበኛ ያደርገዋል ፣ የእረፍት እንቅልፍን ያበረታታል።
- የፈውስ ውጤት … የሶዳ መታጠቢያዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ኤክማ እና psoriasis ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም ያገለግላሉ። ሶዲየም ካርቦኔት የበሽታውን ፍላጎቶች ያደርቃል እና ፈጣን ፈውስ ያበረታታል።
የሶዳ መታጠቢያዎችን ለመጠቀም የሚከለክሉት
የሶዳ መታጠቢያዎችን የመውሰድ መሰረታዊ ህጎችን በማክበር ማንኛውንም ውስብስብ ችግሮች ለማስወገድ ቀላል ነው። እና ሆኖም ፣ ሶዳ መጠቀም በጥብቅ የተከለከለበት የተወሰኑ ጉዳዮች አሉ።
ዋና contraindications:
- የክብደት መቀነስ ውጤትን ለማሻሻል በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሶዳ ውስጥ መጠቀም የለብዎትም። ይህ ሆዱን ይረብሸዋል አልፎ ተርፎም የጨጓራ ቁስለት ቁስሎችን እና ሌሎች በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል።
- ለከባድ በሽታዎች የሶዳ መታጠቢያዎች የተከለከሉ ናቸው። ማለትም ፣ በልብ በሽታዎች ፣ የነርቭ ሥርዓት ፣ የስኳር በሽታ mellitus።
- አንዲት ሴት የወር አበባ ካላት ፣ እርጉዝ ነች ወይም በቅርቡ ቀዶ ጥገና ተደረገላት። ከነዚህ ድንጋጌዎች ውስጥ ማናቸውም ሙቅ መታጠቢያዎችን የመጠጣት እድልን አያካትትም።
- በተከፈቱ ቁስሎች። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ገላ መታጠብ ተቀባይነት የለውም ፣ እና በተለይም ሶዳ ፣ ምክንያቱም ማንኛውም የውጭ ንጥረ ነገር የደም መመረዝን ሊያስከትል ይችላል።
- ቆዳው ለአለርጂ ምላሾች የተጋለጠ ከሆነ።ቤኪንግ ሶዳ ጥልቅ ሕብረ ሕዋሳትን የሚጎዳ ጠንካራ ምርት ነው ፣ እና አልፎ አልፎ ፣ ጥንቃቄ በተሞላ የቆዳ በሽታ ላላቸው ሴቶች ማሳከክ እና መቅላት ያስከትላል።
- ለደም ግፊት ወይም ለማንኛውም የደም ግፊት ችግሮች። የሶዳ መታጠቢያ ሁኔታውን ሊያባብሰው እና የደም ግፊትን ሊጨምር ይችላል።
እርስዎ አደጋ ላይ ካልሆኑ ፣ በማንኛውም ሁኔታ ፣ ስለእነዚህ መታጠቢያዎች ተገቢነት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ለክብደት መቀነስ የሶዳ ጥንቅር እና አካላት
በርካታ የሶዳ ዓይነቶች ይታወቃሉ ፣ አብዛኛዎቹ በኬሚካል ኢንዱስትሪ ውስጥ ብቻ ያገለግላሉ። ስብን የሚያቃጥል እና የክብደት መቀነስን የሚያስተዋውቅ ገላ መታጠቢያ ለማዘጋጀት ፣ ብቸኛ ቤኪንግ ሶዳ - በማንኛውም መደብር ውስጥ በመደርደሪያ ላይ የሚተኛ ተመጣጣኝ ምርት ይጠቀማሉ። ከኬሚካዊ እይታ አንጻር የዚህ ነጭ ዱቄት ስብጥር በጣም ቀላል ነው - ወደ ውሃ ውስጥ የሚገባ 8 ፣ ፒኤች ያለው 1 ካርቦን ዳይኦክሳይድ ሲጫን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ወደ ውስጥ ሲገባ ሶዳ ይገኛል። በአሞኒያ ተሞልቶ የተከማቸ የሶዲየም ክሎራይድ መፍትሄ። ሶዳ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ካርቦኔት … በሰው አካል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ዋናው አካል። በሰውነቱ ላይ ረቂቅ ተሕዋስያንን በመግደል ምክንያት ኦክሳይድ ውጤት አለው። እንዲሁም የካርቦን አሲድ አሲዳማ ሶዲየም ጨው ከውሃ ጋር በሚገናኝ የአልካላይን ምላሽ ይታወቃል። በቆዳው ሁኔታ ፣ በደም ዝውውር ፣ በሜታቦሊክ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- ማዕድናት … ወደ ኦክሲጂን ሶዲየም ካርቦኔት ተጨምሯል እና የመደርደሪያ ህይወቱን ያራዝማል። ከቆዳ ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ደስ የማይል ባህሪያትን ይይዛል።
- ካርበን ዳይኦክሳይድ … ይህ በሶዳ መበላሸት ምክንያት የተገኘ ምርት ነው። ቆዳን ያሰማል።
- አሴቲክ አሲድ … አንዳንድ ጊዜ ቤኪንግ ሶዳ ውስጥ ይገኛል። ቆዳውን ያደርቃል እና ተረከዙ ላይ ያሉትን ከባድ የቆዳ አካባቢዎችን ይለሰልሳል።
ቤኪንግ ሶዳ ሶዲየም ሃይድሮክሳይድን መያዝ የለበትም። ይህ ንጥረ ነገር ጠንካራ አልካላይን ሲሆን ኮስቲክ ሶዳ በመባል ይታወቃል። በኬሚካል ኢንዱስትሪ ውስጥ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ከባድ ቃጠሎዎችን ሊያስከትል ይችላል።
የማቅጠኛ ሶዳ መታጠቢያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለማግኘት ፣ ከዋናው የስብ ማቃጠል ውጤት በተጨማሪ ፣ ተጨማሪ ጉርሻዎች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች እና የተለያዩ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ውስጥ የተለያዩ ረዳት ንጥረ ነገሮች በሶዳ መታጠቢያ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ። ለመሞከር የማይፈልጉ ከሆነ በቤት ውስጥ ገላ መታጠቢያ በቀላሉ ለማዘጋጀት ሊያገለግሉ የሚችሉ ብዙ ጊዜ የተፈተኑ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ።
በ 10 ሕክምናዎች ውስጥ ለክብደት መቀነስ ክላሲክ ሶዳ መታጠቢያዎች
የዚህን አሰራር ውጤት ለማግኘት 200 ግራም ቤኪንግ ሶዳ እና የሞቀ ውሃ መታጠቢያ ብቻ ያስፈልግዎታል። በሚሰበሰብበት ጊዜ ፣ በተለየ መያዣ ውስጥ ፣ ቤኪንግ ሶዳውን በሙቅ ውሃ ያዋህዱ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ከዚያም የተጠራቀመውን መፍትሄ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ። እንዲህ ዓይነቱ ቀላል አሰራር በቀጣዩ ቀን የሚታወቅ ውጤት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል።
ምን ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ-
- ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል።
- ተረከዙ ላይ ያሉት ቆዳዎች ይለሰልሳሉ ፣ ቀስ በቀስ የበቆሎዎቹ ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ።
- ያልተስተካከሉ ዳሌዎች በሚስተዋልበት ሁኔታ ይስተካከላሉ።
- በሚቀጥለው ቀን ጠዋት አንዲት ሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጥሩ ሥራ እንደሠራች በሰውነቷ ውስጥ ቀላል እና ብርታት ይሰማታል።
ከላይ የተገለፀውን ውጤት ለማቆየት እና ለማሳደግ ከእነዚህ ውስጥ 10 የሶዳ መታጠቢያዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው። ከመውሰዳቸው በፊት እና በኋላ መጠኖችን መለካትዎን ያረጋግጡ። ሙሉ የአሠራር ሂደቱን ያጠናቀቁ ሴቶች መጠኖቻቸው ከ3-5 ሴንቲሜትር ቀንሷል ይላሉ!
በሂደቱ ወቅት የልብ ምትዎ ቢጨምር ፣ ሥዕሉ በዓይኖችዎ ፊት ላይ ቢደበዝዝ ፣ ደካማነት ይሰማዎታል - ይህ እሱን መጨረስ እና የሶዳ ቀሪዎችን ማጠብ ያስፈልግዎታል።
ለክብደት መቀነስ የሶዳ-ጨው መታጠቢያዎች
ጨው እንዲሁ ስብን ለማቃጠል የሚረዳ ንጥረ ነገር ስለሆነ እነዚህ መታጠቢያዎች ከጥንታዊ መታጠቢያዎች የበለጠ ውጤታማ ናቸው። ለመታጠብ ፣ በፋርማሲዎች ውስጥ የሚሸጠውን የተፈጥሮ የባህር ጨው እንዲጠቀሙ ይመከራል።እሱ ሙሉውን ወቅታዊ ሰንጠረዥን ያጠቃልላል - ለዚህም ነው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ የአጥንትን እና የልብና የደም ቧንቧ ስርዓቶችን ለማጠናከር ጠቃሚ የሆነው።
በማቅለጫ መታጠቢያ ውስጥ እንደ ተጨማሪ ፣ ጨው የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል -ቀዳዳዎችን ይከፍታል ፣ epidermis ን ያጸዳል እና የመታሸት ውጤት አለው ፣ ይህም በተፈጥሮ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳል። እና እንደዚህ ካሉ ሂደቶች በኋላ የጡንቻ ህመም እና ድካም ይጠፋሉ። የባህር ጨው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በጥቂት ሕክምናዎች ውስጥ የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላሉ። ጨው በየትኛው ክፍሎች የበለፀገ ነው-
- ፖታስየም ፣ ሶዲየም እና ክሎሪን ለሜታቦሊክ ሂደቶች ተጠያቂ ናቸው ፣ የሕዋስ እድሳትን ያነቃቃሉ ፣ እና በሴሉላር ደረጃ ላይ የቆዳውን እንደገና ለማደስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
- ፎስፈረስ እና ካልሲየም - የአጥንት ስርዓትን ያጠናክራል።
- ማግኒዥየም እና ዚንክ - ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ይመሰርታሉ።
- ብረት - ለሴሎች የኦክስጂን ዋና አቅራቢ ሆኖ ይሠራል።
- አዮዲን - ለታይሮይድ ዕጢ አስፈላጊ በሆኑ ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች ቆዳውን ይሞላል።
እንዲሁም በአጻፃፉ ውስጥ አሁንም በመላው የሰው አካል ላይ ጠቃሚ ውጤት ያላቸው ሌሎች ብዙ የመከታተያ አካላት አሉ።
የሶዳ-ጨው መታጠቢያ ለማዘጋጀት 0.5 ኪ.ግ የባህር ጨው ይጨምሩ እና በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከሟሟት በኋላ 300 ግ ሶዳ ይጨምሩ።
በወተት እና ሊንዳን እንዴት ቀጭን ሶዳ ገላ መታጠብ እንደሚቻል
የሊንዳን ዲኮክሽን ፣ ወተት እና ሶዳ ያለው ገላ መታጠብ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሴቶች በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ጊዜ በመታጠቢያው ውስጥ መቀላቀል ይችላሉ ፣ ግን በተራው እነሱን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል።
እንዲህ ዓይነቱን ገላ መታጠቢያ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት
- 100 ግራም ደረቅ የሊንዳ አበባ ወስደህ አንድ ሊትር የፈላ ውሃ አፍስስ። ለ 15 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያ ያጣሩ እና ወደ መያዣ ውስጥ ያፈሱ።
- 2 ሊትር ትኩስ የላም ወተት እስከ 25-30 ዲግሪዎች ያሞቁ እና እንዲሁም ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ያፈሱ።
- በአንድ ሊትር በሚፈላ ውሃ ውስጥ 200 ግራም ሶዳ በተናጠል ይቀልጡ እና የሶዳውን ፈሳሽ ወደዚያ ይላኩ። ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ።
በዚህ መታጠቢያ ውስጥ ያለው ወተት ቆዳውን ጠቃሚ በሆኑ ማይክሮኤለመንቶች ያረካዋል ፣ በተለይም ኤፒዲሚስን ያለሰልሳል። ሊንደን በቪታሚኖች ሲ እና ኤ የበለፀገ ነው ፣ ይህም የቆዳውን እርጥበት የሚያረካ ሲሆን የሶዳው አካል የሆነው ሳሊሊክሊክ አሲድ ቆዳውን ያበራል ፣ እፎይታውን ለስላሳ ያደርገዋል ፣ ሴሉላይትን ያስወግዳል። እነዚህ ሶስት አካላት አንድ ላይ ሆነው በጥሩ ሁኔታ ይሰራሉ ፣ እና ከ6-7 ሂደቶች በኋላ መጠኖቹ እንደቀነሱ እና ቆዳው ለስላሳ እና እኩል እንደሚሆን ያስተውላሉ።
ለክብደት መቀነስ የሶዳ መታጠቢያዎችን እንዴት እንደሚወስዱ
በዓይን ላይ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ሶዳ ማፍሰስ እና ተጨማሪ ፓውንድ እስኪፈርስ ድረስ መጠበቅ ብቻ በቂ አይደለም። የሶዳ ገላ መታጠብን በተመለከተ ፣ ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው ፣ ከአየሩ ሙቀት እስከ የውሃው መጠን።
ተፅእኖ እንዲኖራቸው መታጠቢያዎች እንዴት እንደሚታጠቡ
- ገላ መታጠብ በኮርሶች ውስጥ መከናወን አለበት - 1 ኮርስ በሁለት ወራት ውስጥ። በየሁለት ቀኑ መከናወን ያለባቸው 10 አሰራሮችን ያካትታል።
- በውሃ ውስጥ ያለው የመኖሪያ ጊዜ ከ20-25 ደቂቃዎች ነው። ውጤቱን ለማሻሻል በሶዳ ፈሳሽ ውስጥ ለአንድ ሰዓት መቀመጥ ዋጋ የለውም ፣ ምክንያቱም ቆዳዎን ማድረቅ ይችላሉ።
- ከሂደቱ በፊት ሰውነትን ለሶዳ (ሶዳ) ውጤቶች ለማዘጋጀት በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ። ይህ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የመታጠቢያውን አፈፃፀም ያሻሽላል።
- ከመጋገሪያ ሶዳ በጣም ለስላሳውን ውጤት ለማግኘት ፣ ከሂደቱ በፊት የማፅዳት ማጽጃ ያድርጉ። ለዚህም ከማር ጋር የተቀላቀለ የቡና እርሻ ወይም ሶዳ ይጠቀሙ።
- በጠቅላላው የአሠራር ሂደት ውስጥ የውሃው ሙቀት በ + 38-39 ዲግሪዎች መሆን አለበት። በእንደዚህ ዓይነት ሙቅ ፈሳሽ ውስጥ ለመጥለቅ ከከበዱዎት ወደ 36 ዲግሪዎች ዝቅ ማድረግ እና ከዚያ ሙቅ ውሃ ማከል ይችላሉ። ሙቀቱን በልዩ ቴርሞሜትር ይለኩ።
- በመታጠቢያው ውስጥ ሲጠመቅ ውሃው ወደ ልብ ደረጃ መድረስ የለበትም። እስከ ወገብዎ ድረስ ወይም ትንሽ ከፍ ያድርጉት። በጭኑ እና በሆድ ውስጥ ብቻ ሳይሆን የስብ ክምችቶችን የማስወገድ ፍላጎት ካለዎት ፣ በሂደቱ ወቅት የሶዳ ውሃ ወደ ችግሩ አካባቢ ይቅቡት።
- ካርቦን ዳይኦክሳይድ ከእሱ በሚለቀቅበት ጊዜ ሶዳ ወደ ገላ መታጠብ አለበት። ይህንን ምላሽ ለማግኘት የሚፈለገው መጠን ያለው ንጥረ ነገር በሚፈላ ውሃ ይቀልጣል እና እስኪፈርስ ድረስ ይነሳሳል ፣ ከዚያ ይህ የተጠናከረ መፍትሄ ወደ መያዣ ውስጥ ይፈስሳል።
- ሶዳውን በውሃ ውስጥ ከጨመሩ በኋላ በምግብ አዘገጃጀት ላይ በመመስረት ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ማከል ይችላሉ። ከዕቃዎቹ ውስጥ አንዱ ጨው ከሆነ ፣ እሱ አስቀድሞ መሟሟት አለበት። በመታጠቢያው ታችኛው ክፍል ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ ፣ በዚህ ሁኔታ ውሃ በሚሰበስቡበት ጊዜ ይቀልጣል።
- በሂደቱ ወቅት በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይሞክሩ እና ቤኪንግ ሶዳ እንዴት ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ ዘልቆ እንደሚገባ እና ቅባቶችን እንደሚሰብር ይሰማዎታል። አንድ አፍታ ራስን-ሀይፕኖሲስ ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ውጤት አለው።
- በመታጠቢያው ውስጥ ያለው ጊዜ ካለቀ በኋላ ከመታጠቢያው ስር ሶዳውን ከሰውነት ማጠብ የለብዎትም። ሰውነት ማረፍ እና ንጥረ ነገሩ “መሥራቱን” እንዲቀጥል ቆዳውን ደረቅ ማድረቅ እና ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል በብርድ ልብስ ስር መተኛትዎን ያረጋግጡ። ለሂደቱ በጣም ጥሩው ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ ነው።
አስፈላጊ! ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሽፍታ ፣ ማሳከክ ፣ ራስ ምታት ካለብዎት ከዚያ ሶዳውን ከሰውነት ማጠብ እና በዚህ አሰራር ከአሁን በኋላ አደጋን መውሰድ የተሻለ ነው። የሶዳ መታጠቢያ እንዴት እንደሚሠራ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የሶዳ መታጠቢያዎች ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት ጥሩ መንገድ ናቸው ፣ ግን ከእንደዚህ ዓይነት የውሃ ሂደቶች ጋር ቢያንስ አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ካከናወኑ የበለጠ የሚታወቁ ውጤቶችን ያገኛሉ። እንዲሁም ለስብ እጥፋቶች ገጽታ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ከአመጋገብ ስኳር እና ስብ ምግቦችን ያስወግዱ።
