በልጆች ላይ ውጥረት የተለመደ ነው። የብዙ የሰውነት ሥርዓቶች እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ከባድ ሕመም ሊያስከትል ይችላል። ጽሑፉ የእነዚህን ምክንያቶች መንስኤዎች ፣ የሕክምና ዘዴዎች እና መከላከልን ይገልጻል። በልጅ ውስጥ ውጥረት ለተለያዩ ማነቃቂያዎች (አካላዊ ፣ ስሜታዊ ፣ አእምሯዊ) የሰውነት ማመቻቸት ምላሽ ነው ፣ ወይም ይልቁንም ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት። በልጅነት ጊዜ ይህ ክስተት በጣም የተለመደ ነው። አሉታዊ ውጤት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ, በጊዜ መገንዘብ እና ከስፔሻሊስቶች እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው.
በልጆች ላይ የጭንቀት ምልክቶች
የሰው አካል ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ለውጫዊ ማነቃቂያዎች ምላሽ ይሰጣል። ውጥረቶች የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ናቸው። በመጀመሪያው ሁኔታ ሰውነት በአጠቃላይ ይጠቅማል። ሆኖም ፣ በሁለተኛው ፣ በተቃራኒው ፣ ጉዳት በተግባር የማይቀር ነው። በእድሜ ላይ በመመስረት በልጅ ውስጥ የጭንቀት ምልክቶች ሙሉ በሙሉ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ-
- ዕድሜያቸው ከሁለት ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናት ውስጥ የሰውነት ምላሽ መገለጫ … ሕፃናት እና ታዳጊዎች ደካማ እንቅልፍ ፣ የምግብ ፍላጎት ወይም ለመብላት ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ፣ ከመጠን በላይ እንባ እና ብስጭት ያጋጠማቸውን ውጥረት ይገልፃሉ።
- በቅድመ ትምህርት ቤት ልጆች ውስጥ ውጥረት (ከሁለት እስከ አምስት ዓመት) … እሱ ወደ ቀደመው ዕድሜ (ወደ ኋላ መመለስ) በመመለስ ይገለጻል -ፓሲሲን መምጠጥ ፣ የሽንት መዘጋት ፣ ከሾርባ ለመመገብ ጥያቄ እና ሌሎችም። ሁኔታዎች ሲለወጡ ወይም አዲስ ሰዎች ሲታዩ እንባ ሊፈጠር ይችላል። በአጠቃላይ እንቅስቃሴ መቀነስ ወይም በተቃራኒው የከፍተኛ እንቅስቃሴ ምልክቶች መገለጥ (ቅልጥፍና ራሱን የቻለ የአእምሮ መታወክ መሆኑን አይርሱ)። ምክንያታዊ ያልሆነ የሙቀት መጠን መጨመር ፣ ማስታወክ ይታወቃል። በጣም የሚገርመው የመንተባተብ (ጊዜያዊ ወይም ቋሚ) ሊያጋጥመው ይችላል። ህፃኑ ተንኮለኛ ነው ፣ ትክክለኛነቱ ይጨምራል ፣ የአዋቂዎችን መመሪያ ለመፈፀም ፈቃደኛ ባለመሆን ፣ የቁጣ ተነሳሽነት ፣ ያለ ምንም ምክንያት የነርቭ ስሜት ፣ ተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ (ለከፋ)። በተጨማሪም የልጆች ፍራቻዎች (የጨለማ ፍርሃት ፣ ብቸኝነት ፣ ሞት) ከመጠን በላይ መገለጥ አለ ፣ በዚህ ምክንያት ህፃኑ ሊተኛ አይችልም።
- ወጣት ተማሪ ውጥረት … በዚህ የእድገት ጊዜ ውስጥ ድካም ሊታይ ይችላል ፣ ቅmaቶች ማሠቃየት ይጀምራሉ። ልጁ ብዙውን ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ራስ ምታት ፣ በልብ ክልል ውስጥ ህመም ፣ ይህም ትኩሳት ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ አፍ አብሮ ሊሄድ ይችላል። ወላጆች ተደጋጋሚ የመዋሸት ፣ የዕድሜ መግፋት (እንደ ታዳጊ ልጆች መታየት ይጀምራሉ) ያስተውላሉ። አልፎ አልፎ ፣ ጀብዱ የመፈለግ ፍላጎት አለ ፣ ወይም በተቃራኒው ተማሪው እራሱን ወደራሱ ያወጣል ፣ ለመራመድ ፈቃደኛ አይሆንም ፣ ከእኩዮች ጋር መገናኘትን ያስወግዳል ፣ ወደ ትምህርት ቤት መሄድ አይፈልግም። በዙሪያው ባሉ ሰዎች ላይ ጠብ ፣ እንዲሁም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ሕፃኑ እንዲመሰገን ሁሉንም ነገር የማድረግ ፍላጎት አለ። ምክንያታዊ ያልሆነ የፍርሃት ስሜት ፣ ጭንቀት ፣ የትኩረት መበላሸት ፣ ትውስታ ፣ የተመረጠ የመርሳት ችግር ሊኖር ይችላል (ጭንቀትን ያስከተሉ ክስተቶች ይረሳሉ)። ህፃኑ የማያቋርጥ ድብታ ወይም እንቅልፍ ማጣት ያዳብራል ፣ የምግብ ፍላጎቱ ሊባባስ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ ሊጨምር ይችላል። ወላጆች በአሰቃቂ የንግግር ጉድለቶች ፣ በነርቭ ቲኬቶች ፣ በስሜት መለዋወጥ ፣ እንዲሁም ረዘም ላለ (ብዙ ቀናት) ፈታኝ ባህሪን ያስተውላሉ።
ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ልጆች ውጥረት ውስጥ አዲስ ልምዶችን ማግኘት የተለመደ ነው። ለምሳሌ ፣ ምስማሮችን ወይም ዕቃዎችን (እርሳሶች ፣ እስክሪብቶች ፣ ገዥዎች) መንከስ ፣ በራሳቸው ፀጉር (ልጃገረዶች) መጫወት ፣ መቧጨር ፣ አፍንጫቸውን መምረጥ ፣ ወዘተ ሊጀምሩ ይችላሉ።
እንደዚህ ባሉ ብዙ ምልክቶች ፣ ለአንድ ተራ ሰው (ወላጆች ፣ መምህራን ፣ ለምሳሌ) በልጅ ውስጥ ውጥረትን ለይቶ ማወቅ እጅግ በጣም ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ ምልክቶች እንደ ማንኛውም በሽታ መገለጫ ፣ የአስተዳደግ እጦት ፣ የሕፃኑ ራሱ ባህሪዎች ባህሪዎች ተደርገው ይወሰዳሉ። በበርካታ ምርመራዎች ፣ በስነልቦና ምርመራ ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ ትክክለኛ ምርመራ ሊደረግ የሚችለው በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው።
በልጅ ውስጥ የጭንቀት መንስኤዎች
ልጆች ፣ ሥነ -ልቦናቸው አሁንም እጅግ በጣም ርኅራ is በመኖሩ እና የሕይወት ተሞክሮ ቸል በመባሉ ፣ ግድየለሽ በሚመስሉ ክስተቶች ተጽዕኖ በአዋቂዎች በጣም ይደነቃሉ።
በልጆች ላይ የጭንቀት መንስኤዎች ብዙ ናቸው-
- በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ከባድ ለውጥ … ለምሳሌ ፣ አንድ ሕፃን በሚፈልግበት ጊዜ መተኛት እና በጣም ዘግይቶ ከእንቅልፉ ሲነቃ ነው። እና ወደ ኪንደርጋርተን በሰዓቱ ለመምጣት በድንገት ከሁለት ወይም ከሦስት ሰዓታት በፊት መነሳት አለበት።
- የአካባቢ ለውጥ … ተመሳሳይ መዋለ ህፃናት ወይም ት / ቤት እንዲሁ የሚያዝዙ የአዋቂዎች አዲስ ፊቶች ፣ በቡድን ውስጥ የመግባባት እና ህጎቹን የማክበር አስፈላጊነት ፣ ወዘተ.
- በሚታወቀው አካባቢ ውስጥ ለውጥ … የድሮው ቦታ ህፃኑ በጣም ምቹ ሆኖ ሳለ የመላውን ቤተሰብ መኖሪያ መለወጥ እና ወደ አዲስ ፣ ወደማይታወቅ አፓርታማ መሄድ።
- መለያየት … ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ፣ ከጓደኞች ጋር ለረጅም ወይም ለአጭር ጊዜ መለያየት።
- የቤት እንስሳ ማጣት ወይም ሞት … አንዳንድ ልጆች የውሃ ውስጥ ዓሳ ወይም የቤት ውስጥ እፅዋት ሞት እንኳ ከፍተኛ ምላሽ ይሰጣሉ።
- የሚዲያ እና የኮምፒተር ቴክኖሎጂ ተፅእኖ … የቲቪ ትዕይንቶችን ፣ ፊልሞችን ፣ የበይነመረብ ይዘትን ለተወሰነ ዕድሜ ያልታሰበ (የአመፅ ትዕይንት ፣ ግድያ ፣ የፍትወት እና የወሲብ ተፈጥሮ ትዕይንቶች እንኳን)። መረጃ በተሳሳተ መንገድ ሊተረጎም እና እንደ መጥፎ ሊቆጠር ይችላል። የቅርብ ግንኙነት ወይም ወሲባዊ ስሜት ቀስቃሽ ቪዲዮ በሚመለከቱበት ጊዜ ሕፃኑ “የያዛቸው” አዋቂዎች በሹል ጩኸት ወይም በሌላ አሉታዊ ምላሽ ሁኔታው ሊባባስ ይችላል። ይህ በአገሪቱ ውስጥ እና በዓለም ውስጥ ስለ ክስተቶች (ስለ ጦርነቶች ፣ የተፈጥሮ አደጋዎች ፣ አደጋዎች) ዜናዎችን ማዳመጥንም ይጨምራል። ለኮምፒተር ጨዋታዎች በጣም ጠንካራ ፍቅር ፣ በተለይም ከዓመፅ እና ከአመፅ ጋር የተዛመዱ።
- የሰው ተጽዕኖ … ብዙውን ጊዜ የአዋቂዎች አስጨናቂ ሁኔታ ወደ ልጆች ሊተላለፍ ይችላል። በማህፀን ውስጥ እንኳን እናቶች ስሜቷ ሲቀየር የሕፃኑን ባህሪ ለውጥ ማየት ይችላሉ።
- የአካባቢ ውጥረት … ያ ማለት የአየር ንብረት ለውጥ ፣ የአየር ንብረት ለውጥ ፣ የምግብ ፣ የውሃ እና የአየር ጥራት መቀነስ። ልጆች ፣ እንደ አዋቂዎች ፣ በአየር ሁኔታ ላይ ጥገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ በተለይ ብዙውን ጊዜ እስከ አንድ ዓመት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት ወላጆች ያስተውላል ፣ እነሱ ድንገት ጠንቃቃ መሆን ሲጀምሩ ፣ ለመብላት ፈቃደኛ ባለመሆናቸው ወይም ብዙውን ጊዜ ለምሳሌ ከሙሉ ጨረቃ ጋር በሌሊት ሲነሱ።
- ከአካባቢ ተጽዕኖ … በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ ጨምሮ በሰው አካል ውስጥ ያሉት ሁሉም ሂደቶች የኬሚካዊ ግብረመልሶች ሰንሰለቶች ስለሆኑ በልጅ ውስጥ የጭንቀት መንስኤዎች በአየር እና በውሃ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ፣ መርዝ እና ጨረር ሊሆኑ ይችላሉ።
በልጆች ላይ የጭንቀት ውጤቶች
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ውጥረት በተወሰነ ደረጃ ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር የሚስማማ የሰውነት ተፈጥሯዊ እና የማይቀር ምላሽ ነው። ስለዚህ ፍጥረቱ ራሱ ለመኖር እየሞከረ ነው። ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየቱ ለጠቅላላው የውህደት ባዮሎጂያዊ ስርዓት አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል።
አሉታዊ ውጤቶች
አብዛኛው ውጥረት አሉታዊ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ እራሱን እንደሚከተለው ያሳያል
- ለበሽታ የመጋለጥ ሁኔታ ይጨምራል … የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ አደጋ በአራት እጥፍ ይጨምራል። አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ ልጆች ከ 10% እስከ 25% የሚሆኑት የውስጥ አካላት ሥር በሰደደ በሽታዎች መባባስ ይሰቃያሉ። በጤናማ ልጅ ውስጥ እንኳን የጨጓራ በሽታ እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮች ብዙውን ጊዜ በነርቮች ምክንያት ይከሰታሉ።በሽታ የመከላከል አቅሙ ተዳክሟል ፣ በዚህም ምክንያት የተላላፊ በሽታዎች ተጋላጭነት ይጨምራል።
- እንቅልፍ ተረበሸ … ከአጭር ጊዜ ውጥረት በኋላ እንኳን ፣ ለምሳሌ ፣ በዝግጅት ጊዜ ወይም ፈተናዎችን ካለፉ በኋላ እንቅልፍ ማጣት ሊያጋጥምዎት ይችላል። ዕድሜያቸው ከ 5 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ፣ በእኩለ ሌሊት በተደጋጋሚ የሚነሱበት ሁኔታ ፣ ከወላጆቻቸው ጋር የመተኛት ፍላጎት እና እንዲሁም በክፍሉ ውስጥ ያለውን ብርሃን የመተው ፍላጎት አላቸው።
- የስነልቦና ችግሮች ይታያሉ … በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ የሚታየው የመንፈስ ጭንቀት እድገት ፣ ራስን የመግደል አደጋ ይጨምራል።
- ከምግብ ጋር ችግሮች ፣ የእሱ ውህደት … ብዙውን ጊዜ በመደበኛ ውጥረት ውስጥ የሚኖሩ ልጆች ከመጠን በላይ ውፍረት (የምግብ ፍላጎት በመጨመር) ወይም በተቃራኒው የክብደት መቀነስ (የምግብ ፍላጎት በማይኖርበት ጊዜ)። በመጀመሪያው ሁኔታ ህፃኑ ችግሮቹን “ይይዛል” ፣ በሁለተኛው ውስጥ በጣም ተጨንቆ ሰውነቱ በቀላሉ ምግብን ለመቀበል ፈቃደኛ አይደለም።
- በተራዘመ ውጥረት ፣ የሰውነት ምላሾች ይደክማሉ … አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ሆርሞኖች በበቂ መጠን መደበቅ ያቆማሉ። በዚህ ምክንያት ህፃኑ በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ በትክክል ምላሽ መስጠት አይችልም። በቀላል ስሪት ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ ሲዘጋጅ በፈተናው ላይ ውድቀትን ሊመስል ይችላል። በስፖርት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ “ተቃጠለ” ይባላል።
አዎንታዊ ውጤቶች
ውጥረት በልጅ ላይ የሚያስከትለው ውጤትም አዎንታዊ ሊሆን ይችላል። እነሱ ብዙውን ጊዜ ለአጭር ጊዜ የሚቆዩ እና እንደ አሉታዊ ሰዎች በስነ-ልቦና ላይ ጥልቅ ጉዳት አያስከትሉም።
ተፈጥሮ ለውጭ ማነቃቂያዎች የመከላከያ ምላሾችን እድገት ተንከባክቧል ፣ ይህም በፍጥነት እንዲስማሙ ያስችልዎታል። ለምሳሌ ፣ መላውን አካል በዱካዎች በኩል ማበሳጨት በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው። በስፖርት ሥልጠና ወቅት አስጨናቂ ሁኔታ አስፈላጊውን ሁኔታዊ ምላሾችን እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል። ሥነ ልቦናው ተጠናክሯል ፣ በአስቸኳይ ሁኔታዎች ውስጥ ውሳኔዎችን በፍጥነት ማድረግ የሚቻል ይሆናል። አዎንታዊ ውጥረት በተለመደው ሁኔታ ለውጥ በፍርሃት ወይም በድንጋጤ ብቻ ሳይሆን ባልተጠበቀ አዎንታዊ ክስተት እንኳን ይነሳል። ይበሉ ፣ አባትየው ከንግድ ጉዞ ቀደም ብሎ ወደ ልጁ ከተመለሰ።
አስፈላጊ! ከአዎንታዊ ውጥረት በኋላ ፣ የልጁ አካል በፍጥነት ይመለሳል ፣ እና በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ኃይለኛ ምላሽ አይኖርም።
በልጅ ውስጥ ውጥረትን ለማከም ዘዴዎች
አስጨናቂ ሁኔታ መኖሩን የሚወስነው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው። በተጨማሪም በልጆች ላይ ለጭንቀት ህክምና ማዘዝ አለበት ፣ ይህም ሁል ጊዜ ውስብስብ ነው። እንደ አንድ ደንብ አንድ ሐኪም የሚመክረው የመጀመሪያው ነገር የዚህን ሁኔታ ምንጭ ማስወገድ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ፈጣን ባይሆንም አዎንታዊ ውጤቶችን ይሰጣል። ሰውነት በራሱ እጅግ በጣም ጥሩ ሥራ ስለሚሠራ ከአዎንታዊ ውጥረቶች ጋር መታገል ምንም ፋይዳ የለውም።
ብዙውን ጊዜ ፣ ከምንጩ መወገድ ጋር ትይዩ ፣ የቫለሪያን ወይም የእናት ዎርት tincture ያሉ መድኃኒቶች የታዘዙ ናቸው ፣ ይህም የሚያረጋጋ ውጤት አለው። ዶክተሩ በአንጎል ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያሻሽሉ የኖቶሮፒክ መድኃኒቶችን አጠቃቀም ሊያዝዙ ይችላሉ።
በተጨማሪም ፣ የአንገት መታሸት ፣ ኤሌክትሮሮስክ ፣ የጥድ መታጠቢያዎች ወይም ከባህር ጨው ጋር መታጠቢያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ቫይታሚኖች ያለመታዘዝ የታዘዙ ናቸው (በቅድመ-ሁኔታ ውስጥ ቢ-ውስብስብ)። የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ፣ የተመጣጠነ ምግብን ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ አመጋገብን ማክበር በጣም ይመከራል ፣ ይህም የነርቭ ሥርዓትን ደስ የሚያሰኙ ምግቦችን ማግለልን ያመለክታል።
የልጆች ባህሪ ሳይኮ-እርማት ፣ እንዲሁም አዋቂዎች ከቅርብ አከባቢ (ወላጆች ፣ አሳዳጊዎች ፣ አያቶች ፣ አያቶች) በስነ-ልቦና ባለሙያ ቁጥጥር ስር ይከናወናሉ።
ማስታወሻ! እንዳይከሰት ለመከላከል በልጅ ውስጥ ውጥረትን ማስታገስ በጣም ከባድ እንደሆነ መታወስ አለበት።
በልጆች ላይ ውጥረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ልጁ አሉታዊ ሁኔታዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ እንደማይችል መረዳት አለበት። ይህ እንዲሆን እሱ ከሌላው ዓለም መነጠል አለበት። ሆኖም የእነሱን ተፅእኖ መቀነስ እና የነርቭ ሥርዓትን መረጋጋት ወደ ተለያዩ ጭነቶች ማሳደግ በጣም ይቻላል።
ለዚህ ያስፈልግዎታል:
- ጥብቅ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ፣ እረፍት … በመጀመሪያ ፣ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ልጆች ሥርዓቱን ማክበር ፣ በሰዓቱ መተኛት አለባቸው። እንቅልፍ ቀጣይ እና የተሟላ መሆን አለበት። ሕፃናት በተመሳሳይ ጊዜ አልጋ ላይ መተኛት አለባቸው። ከዚህ በፊት የውሃ ሂደቶች ይመከራል። ከሁሉም የበለጠ ፣ ገላ መታጠብ ከሆነ። የተከለከሉ ሕክምናዎች ወይም ሙቅ መታጠቢያዎች የተከለከሉ ናቸው። በእርግጥ ምሽት ላይ ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም። ከመተኛታቸው በፊት ጨዋታዎች (የኮምፒተር ጨዋታዎችን ጨምሮ) ፣ እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴ አስደሳች ስለሆኑ መወገድ አለባቸው። ምሽት ላይ የአእምሮ ውጥረትም ተመሳሳይ ነው።
- የስፖርት እንቅስቃሴዎች … የተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎች በጠዋት ፣ ከሰዓት ፣ ምሽት (ግን ከመተኛቱ ከሦስት ሰዓታት ባልበለጠ) የጭንቀት መቋቋም ይጨምራል። የስፖርት እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ በልጆች ላይ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እና የሰውነት አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ናቸው። በንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ከአካላዊ ወይም ከአእምሮ ውጥረት በኋላ ለመዝናናት በጣም ጠቃሚ ነው። ሁለቱም ፈጣን እና ዘገምተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ መግባባት ፣ ስለ ጤና ሁኔታ ፣ ስለጠፋበት ቀን መጠየቅ ፣ ችግሮችን መወያየት ፣ በቀን ውስጥ የተከማቸን አሉታዊነት ለማስወገድ ይረዳል።
- ለኮምፒዩተር ፣ ለቴሌቪዥን ውስን መዳረሻ … ወደ ልጁ የሚሄደውን ይዘት መቆጣጠር ያስፈልጋል። ከመጠን በላይ ጠበኛ የሆኑ የኮምፒተር ጨዋታዎችን ፣ የዓመፅ ትዕይንቶችን ፣ ዕድሜያቸውን የማይመጥኑ ቁሳቁሶችን ይገድቡ ወይም ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
- ለጭንቀት ሁኔታ መዘጋጀት … የአሉታዊ መዘዞችን አደጋ ለመቀነስ ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ ወደ ኪንደርጋርተን ሲሄድ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወላጆች ከልጃቸው ጋር ተደብቀው እንዲጫወቱ ይመክራሉ። ይህ የእናት ወይም የአባት አለመኖር ጊዜያዊ እና ሁል ጊዜ በመድረሳቸው የሚያበቃ መሆኑን ለመረዳት ይረዳል።
- ትክክለኛ አመጋገብ … ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲሁ ለስነ-ልቦና ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው። በውጥረት ምክንያቶች ውስጥ ይህ አስቀድሞ ተጠቅሷል። እና ስለ ጣዕም ወይም ስለ እርካታ ስሜት ብቻ አይደለም። በምግብ አማካኝነት ሰውነት በኬሚካዊ ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወቱትን አስፈላጊ ማዕድናት ይቀበላል። እነሱ ከመጠን በላይ መነሳሳትን ያነሳሳሉ ወይም የነርቭ ሥርዓቱን ያረጋጋሉ። ችግር ላጋጠማቸው ንቁ እና ስሜት ቀስቃሽ ልጆች ፣ ለምሳሌ ፣ ከእንቅልፍ ጋር ፣ ከአዝሙድና ፣ የሎሚ ቅባት በሻይ ውስጥ ማከል ፣ ከመተኛቱ በፊት ሞቅ ያለ ወተት መጠጣት ይመከራል። በተጨማሪም ፣ ለምሳሌ ፣ እንደ ማግኒዝየም ያለ እንደዚህ ያለ ንጥረ ነገር በቂ ያልሆነ መጠጣት በሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መቋረጥ ፣ የነርቭ ሥርዓትን ከመጠን በላይ ማጋለጥ ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ አዝማሚያ ፣ የደም ግፊት መጨመር ፣ ወዘተ. ማግኒዥየም እጥረት በካርቦን ጣፋጭ መጠጦች ፣ የኃይል መጠጦች ፣ በምግብ ተጨማሪዎች (ግሉታማት ፣ አስፓሬት) የተሟሉ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ከመጠን በላይ መጠቀም እና የስነ-ልቦና ማነቃቂያዎችን በመጠቀም ፎስፈሪክ አሲድ በመጠቀም ይበረታታል።
- የወቅቶች ለውጥ በሚደረግበት ጊዜ ቫይታሚኖችን መውሰድ … በመከር መገባደጃ ላይ እና በፀደይ መጀመሪያ ላይ የሚጨርሱ የመከታተያ አካላት (ተመሳሳይ ማግኒዥየም) ወደ ሰውነት የሚወስደው ተፈጥሯዊ ቅበላ ይቀንሳል። ይህ ከአስጨናቂዎች አንዱ ነው። ስለዚህ ቫይታሚኖችን በመውሰድ አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች መውሰድ ማካካሻ ያስፈልጋል።
በልጆች ላይ ውጥረትን እንዴት ማከም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
በልጅ ውስጥ ውጥረት የተለመደ እና የማይቀር ክስተት ነው። በማንኛውም ሁኔታ ፣ በአጭር ጊዜ ቅጽ። ከሌሎች የሰውነት መዛባቶች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ብዙ ምልክቶች ስላሉት እሱን ለመግለጽ በጣም ከባድ ነው። የመጨረሻው ምርመራ በበርካታ ቃለመጠይቆች እና በስነልቦና ምርመራዎች በልዩ ባለሙያ መደረግ አለበት። ሕክምና የሚከናወነው በመድኃኒት እና በመድኃኒት ያልሆኑ መድኃኒቶችን በመጠቀም ሁሉን አቀፍ በሆነ መንገድ ነው። ግን ወደ ሥር ነቀል ተጽዕኖ ዘዴዎች ማምጣት ዋጋ የለውም። አስጨናቂ ለሆኑ ሁኔታዎች አስቀድሞ የልጁን አካል በመከላከል እና በማዘጋጀት መሳተፉ የተሻለ ነው።
