ይህ ጽሑፍ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና ጥንካሬን ለመጨመር በሚረዱ ፋርማሲዎች ላይ መረጃ ይሰጣል። እና በሁለቱም ሁኔታዎች ፣ በእያንዳንዱ ደረጃዎች ላይ ልዩነቶች ፣ ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ አስፈላጊ ነጥቦች አሉ - ይህ የአፍሪካ ህብረት አቀባበልን ይመለከታል። አንድ ሰው ለራሱ ወደ ስፖርት ከገባ ፣ እና በውድድሮች ውስጥ ላለመሳተፍ ፣ ከዚያ ኤሲን በጭራሽ አለመውሰዱ የተሻለ ነው።
የእረፍት ጊዜ - እዚህ “ኬሚስትሪ” ያስፈልግዎታል?
የሰውነት ማጎልመሻዎች በስልጠና ላይ በማይሳተፉበት ጊዜ የመድኃኒት አወሳሰድ የሚወሰነው ይህ ለአፍታ ማቆም ምን ያህል እንደሚቆይ ፣ እንዲሁም አትሌቱ ለራሱ ባወጣው ግቦች እና ግቦች ላይ ነው። ተወዳዳሪ ምኞት ያለው ማንኛውም ሰው እረፍት እስከ ስድስት ሳምንታት ድረስ መገደብ አለበት። በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ ክሎሚድ ወይም ትሪቡለስ ያሉ መድኃኒቶችን መውሰድ የለብዎትም። በእርግጥ ፣ በዚህ መንገድ ፣ በአዲሱ ኮርስ ምክንያት የሆርሞን ዳራ በቀላሉ ይስተጓጎላል።
ስለ ቴስቶስትሮን ማገገምን በተመለከተ እራስዎን ለማረጋገጥ በ gonadotropin መርፌዎች ላይ ማቆም ተገቢ ነው። የወንድ የዘር ፍሬን ለመከላከል እንደዚህ ያሉ መርፌዎች በትምህርቱ ወቅት መሰጠት አለባቸው ፣ እና ከተጠናቀቁ በኋላ አይደለም ፣ አለበለዚያ አትሌቱ የሚጠበቀውን ውጤት ማግኘት አይችልም።
በአካል ግንበኞች መካከል የተለያዩ መንገዶችን ስለመጠቀም አፈ ታሪኮች አሉ። አንድ መድሃኒት አንዱን ረድቷል ፣ ሁለተኛው ሙሉ በሙሉ የተለየ ነበር። አትሌቶች ስለዚህ ጉዳይ እርስ በእርስ ይነገራሉ ፣ እናም ታሪኮች ይወለዳሉ።
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በበይነመረብ ላይ ትሪቡልን ለፍትሃዊ ጾታ መጠቀም አስፈላጊ ስለመሆኑ ጥያቄ ላይ ተወያይተዋል። በእርግጥ ይህ መድሃኒት ለተወዳዳሪ አትሌቶች በኮርሶች መርሃ ግብር ውስጥ ይገኛል። ግን ከሁሉም በኋላ ፣ ሴቶች ልክ እንደ ወንዶች የወንድ የዘር ፍሬ የላቸውም ፣ እና ይህ መድሃኒት ለምን እንደሚያስፈልግ ሙሉ ምስጢር ሆኖ ይቆያል። አንድ ሰው አንድ ጊዜ አዎንታዊ ውጤት አግኝቶ ሊሆን ይችላል ፣ እና መድኃኒቱ ለሴቶች ወደ ፕሮግራሙ ገባ።
በእውነቱ ፣ ሰዎች ሁሉም የተለያዩ ናቸው። ቀላል ካርቦሃይድሬትን የሚበሉ እና በተቻለ መጠን ደረቅ ሆነው የሚቆዩ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች አሉ። የጄኔቲክ አመላካች እዚህ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። የአንድ አትሌት ውጤትን አይቶ ወዲያውኑ የትኞቹን መድኃኒቶች እንደጠቀመ ማወቅ እና መድገም ዋጋ የለውም።
አደንዛዥ ዕፅን ለመጠቀም መሠረታዊ መርሆዎች አሉ ፣ እናም በእነሱ መመራት አለባቸው። ለጠንካራ እና ለጡንቻ ግንባታ ኮርስ መምረጥ በጤንነትዎ ላይ ሊጠገን የማይችል ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። በሆርሞናዊው ስርዓት መቀለድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ውድቀቶቹ ጤናን እና መልክን በእጅጉ ሊለውጡ ይችላሉ። የሆርሞኖች ሚዛን አለመመጣጠን ወደ ውፍረት ወይም ሌሎች አሉታዊ ውጤቶች ያስከትላል።
ረጅም እረፍት ካደረጉ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
በመጀመሪያ ወደ ስልጠና መግባት አለብዎት። ይህ በቀስታ እና በቀስታ መከናወን አለበት። አትሌቶች ከእረፍት በኋላ ወዲያውኑ ከፍተኛውን ጭነት መውሰድ የለባቸውም ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ማሠልጠን ይችላሉ። በኃይል ማጎልበት ዘዴዎች ውስጥ እንደሚታየው የሥራውን ክብደት መጨመር ቀስ በቀስ መጀመር ይሻላል። በስልጠና ፓኬጁ ውስጥ የልምምድ ክልልን ማስፋፋት ተመሳሳይ ነው።
አትሌቱ በሳምንት ሦስት ጊዜ ያሠለጥናል። በተመሳሳይ ጊዜ ለሁሉም የአካል ጡንቻዎች ቡድኖች መልመጃዎች 2 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን ይለውጣል። ጭነቶች ያለማቋረጥ እያደጉ ናቸው። ይህ ለሁለት ሳምንታት ይቀጥላል ፣ ከዚያ በኋላ ተመሳሳይ የአትሌቶች ብዛት በተከፋፈለ ስርዓት ውስጥ ይሰራሉ - ትምህርቶች በ 7 ቀናት ውስጥ ሁለት ጊዜ ይካሄዳሉ። እያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን የቀደመውን ክብደት 70-80% በመጠቀም የሰለጠነ ነው። ከዚያ በኋላ አትሌቶች ለጡንቻ ቡድን የተወሰኑ መልመጃዎችን ሲያካሂዱ እና እያንዳንዳቸው በሳምንት 1 ጊዜ ሲያሠለጥኑ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች መቀጠል ይቻል ይሆናል።
በዚህ ጊዜ ውስጥ ኤሲውን ለማገናኘት ጊዜው አሁን ነው ፣ ሰውነት ቀድሞውኑ በጭነቱ ውስጥ ለመሳተፍ ችሏል። በአጠቃላይ የመድኃኒት መድኃኒቶችን መውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመሳሳይ ጊዜ መጀመር ብልህነት አይደለም።
የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ስቴሮይድ
ቀላል ወይም ከባድ መድሃኒቶች መወሰድ አለባቸው በማያሻማ ሁኔታ መናገር አይቻልም። ብዙ አትሌቶች ከውድድር በፊት ከባድ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ ፣ ዲዩረቲክን በብዛት ይጠቀማሉ። እና ቀለል ያሉ መድኃኒቶች ተስማሚ የሚሆኑባቸው አሉ። “አጭር” መድኃኒቶች እንዲሁ ወደ ክብደት መጨመር ይመራሉ ፣ እና ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ ብዙዎቹ ከ “ረዥም” ይልቅ የበለጠ ጠንካራ ውጤት አላቸው።
ለእያንዳንዱ አትሌት አንድ የተወሰነ የመድኃኒት ስብስብ በተናጠል መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በየትኛው ጡንቻዎች እና ጥንካሬ በፍጥነት ያድጋሉ።
በሌሉበት ፣ ለአትሌቲክስ መጠኖች ማንም ልዩ ምክሮችን ሊሰጥ አይችልም - እያንዳንዱ ሰው የራሱ አካል አለው። ውጤታማ ከሆነው ዝቅተኛ ጀምሮ ሁሉም ነገር በተናጠል ይወሰናል። እነዚህ የመድኃኒት መጠኖች በበይነመረብ ላይ ሊገኙ ይችላሉ። ውጤቱ የሚጠበቀውን ያህል ጥሩ ካልሆነ ለአትሌቱ ተስማሚ የሆነ እንዲገኝ መጠኑን ቀስ በቀስ መጨመር አስፈላጊ ነው። ይህ የመድኃኒት መጠን በሥራ ላይ እስከሆነ ድረስ መቆየት አለበት።
በተጨማሪም ፣ መድሃኒቱ ለአትሌቱ ተስማሚ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው። አንድ አትሌት በአንድ ወይም በብዙ የአፍሪካ ህብረት ዘዴዎች ላይ ምንም ውጤት የማይሰማው ይከሰታል። እንደ Methandrostenolone ያለ መድሃኒት “ክብደት ማንሻ ዳቦ” ተብሎ ቢጠራም ፣ በብዙ የሰውነት ገንቢዎች ላይ ምንም ውጤት የለውም። ለናንድሮሎን ተመሳሳይ ነው።
አትሌቱ የሰውነቱን ባህሪዎች ማወቅ እና ጡንቻን ለመገንባት እና ጥንካሬን ለመጨመር አንድ ወይም ሌላ መድሃኒት በሚመርጡበት ጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት በጣም አስፈላጊ ነው። ፍጹም ተስማሚ ትምህርትን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ መንገድ ብቻ ውጤቱ ከፍተኛ ይሆናል። የመድኃኒቱ መጠን አትሌቱ ሥልጠናን በትክክል እንዴት ማከናወን እንዳለበት ፣ የጥንካሬ ሥልጠናውን ሚና ምን ያህል እንደሚረዳ እና ሥልጠናን ለማካሄድ ለተወሰኑ ዘዴዎች የሰውነት ምላሾችን ከሚያውቅበት ጋር ቀጥተኛ ተመጣጣኝ ነው። ሁሉም ሰዎች የተለያዩ ናቸው ፣ እያንዳንዱ የራሱ ጠንካራ እና ደካማ የጡንቻ ቡድኖች አሉት። የዚህን ርዕስ አለማወቅ እና አለመረዳት ፣ የአፍሪካ ኅብረት በግዴለሽነት መጠቀሙ እና ትክክል ያልሆኑ መጠኖች ወደ አሉታዊ ውጤቶች ሊመሩ ይችላሉ።
በሕትመቶቹ ውስጥ ዶ / ር ሉቤራ በተቻለ መጠን በተፈጥሮ ሥልጠና ላይ ለመቆየት እና ከአውሮፓ ህብረት እንዲታቀቡ ይመክራሉ - ሰውነትዎን ለመረዳት እና ለመስማት ለመማር ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።
ለመጀመሪያው ኮርስ ዝግጅት
ረዥም ቴስቶስትሮን የጅምላ ትርፍ ደረጃ መሠረት መሆን አለበት። በተጨማሪም የእሱ መጠኖች በሳምንት ከ 500 ሚሊግራም መሆን አለባቸው። እዚህ ምንም ከፍተኛ ገደቦች የሉም። ከቴስቶስትሮን ጋር በማጣመር መርፌ AC ጥቅም ላይ ይውላል።
አትሌቶች ናንድሮሎን በደንብ ከታገሱ የዚህ ቡድን ገንዘብ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ካልሆነ ታዲያ የቦልዶኔኖን አጠቃቀም ይቻላል። ፕሪሞቦላን በተመለከተ ፣ ለዚህ መድሃኒት ጥሩ ምላሽ በሚሰጡ ሰዎች ጥቅም ላይ ይውላል።
የምግብ ፍላጎትን እና የደም ቧንቧነትን የሚጨምር ውጤታማ መድሃኒት ነው። እሱ እውነተኛ ቤልዶኔኖ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በሩሲያ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ማግኘት በጣም ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ የአፍ መድሃኒት AC ወደ ምርቱ ይታከላል - Methandienone ወይም Oxymethanol። በነገራችን ላይ ፣ አንድ አትሌት ሰውነትን ጤናማ ስለማድረግ የሚጨነቅ ከሆነ ፣ የቃል ወኪሎችን ጨርሶ ባይወስድ ለእሱ የተሻለ ነው።
የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ስለ ስቴሮይድ ቪዲዮ
[ሚዲያ =
