ስለ ታይ ማሸት ስለ ጤና እና ውበት ጥቅሞች ይወቁ። የአሠራሩ ባህሪዎች እና ስውር ዘዴዎች። ማሸት ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ይጠቅማል። ዛሬ አንድ የተወሰነ ችግር ለመፍታት የተነደፉ ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች ተዘጋጅተዋል። በጣም ታዋቂው ዓይነት የታይ ማሸት ነው ፣ እሱም ልምድ ባለው ጌታ ብቻ መከናወን አለበት።
የታይ ማሸት: ምንድነው?
በቻይና እና በሕንድ ወደ እኛ የመጡ በታይ ማሸት ውስጥ የተወሰኑ አካላት አሉ። ይህ ዓይነቱ ከሕንድ ፣ ከአውሩቪክ እና ከጃፓኖች ጋር ብዙ ተመሳሳይነት አለው ፣ ይህ ዘዴ የሕንድ ዮጋን ይመስላል።
በቅርቡ የታይ ማሸት ከብልግና አገልግሎቶች ጋር መገናኘት ጀመረ ፣ ግን በእውነቱ ከሱ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። በጥንታዊው የታይ ማሳጅ አፈፃፀም ወቅት ታካሚው ከተፈጥሮ ጥጥ የተሰራ ልቅ ልብስ ይለብሳል ፣ እግሮቹም እርቃናቸውን ሆነው መቆየት አለባቸው።
በታይ ማሸት ልብ ላይ የሰው አካል በማይታይ የኃይል መስመሮች ውስጥ ገብቷል የሚል ትምህርት አለ ፣ ከእነዚህም ውስጥ 72 ሺህ አሉ። በእሽት ወቅት 10 ዋና መስመሮች ብቻ አስፈላጊ ናቸው። ማሸት በማከናወን ላይ ጌታው በእነዚህ የኃይል ሰርጦች ላይ ብቻ ሳይሆን በመስቀለኛ መንገዶቻቸው አካባቢዎች ላይም ይነካል።
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ማጭበርበሮች አፈፃፀም ምስጋና ይግባቸውና የአንድ ሰው ኃይል ወደ ትክክለኛው ሁኔታ እንዲገባ ይደረጋል። በዚህ ምክንያት የተለያዩ በሽታዎችን እድገት የሚቀሰቅሱ ሁሉም ምክንያቶች እና ምክንያቶች ይወገዳሉ። ጡንቻዎችን የመሥራት ሂደት ቀጥተኛ ትኩረት የሚሰጥ ነው ፣ ግን የአውሮፓ ዓይነቶችን ማሸት ሲያከናውን ያህል አይደለም።
በባህላዊው የታይ ማሸት ወቅት እንደ አንድ ደንብ ምንም የመዋቢያ ቅባቶች ወይም አስፈላጊ ዘይቶች ጥቅም ላይ አይውሉም። በአንዳንድ አጋጣሚዎች ልዩ የዕፅዋት ተዋጽኦዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ግን የአሰራር ሂደቱን አወንታዊ ውጤት ለማሳደግ ብቻ።
ዛሬ የውበት ሳሎኖች የታይ እስፓ ማሸት ሊያቀርቡ ይችላሉ ፣ ይህም ባህላዊው ክፍለ ጊዜ ለስላሳ ስሪት ነው። ሆኖም ፣ ይህ አማራጭ በጣም ግልፅ የመፈወስ ባህሪዎች የሉትም የሚለውን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል።
ሁሉም ሂደቶች በጥንቃቄ መከናወን ያለባቸው በዚህ የአሠራር ሂደት ውስጥ ስለሆነ የአንድ የታይ ማሸት ክፍለ ጊዜ ቆይታ ብዙ ሰዓታት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ታካሚው ከጌታው ጋር ያለው ስሜታዊ ግንኙነት እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ብዙ ጊዜ ይወስዳል።
የተሟላ የታይ ማሸት ክፍለ ጊዜን ሁል ጊዜ ማካሄድ አይቻልም ፣ ስለሆነም የተወሰኑ የአካል ክፍሎችን ማጥናት በጣም ተቀባይነት አለው።
የታይ ማሸት: ጥቅሞች
ይህ ዓይነቱ ማሸት ለሴቶች ብቻ ሳይሆን ለወንዶችም በጣም ጠቃሚ ነው። ለዚህ አሰራር ምስጋና ይግባውና ጥልቅ መዝናናትን ማግኘት ፣ የነርቭ ውጥረትን እና ውጥረትን ማስታገስ ፣ ጡንቻዎችን ዘና ማድረግ ፣ የሊምፍ እና የደም ዝውውርን ማሻሻል ፣ የመገጣጠሚያዎች ተጣጣፊነትን ማሳደግ ፣ የተለያዩ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሱ ፣ እና አለ በሁሉም የሰው አካል ስርዓቶች እና አካላት ሥራ ላይ የሚያነቃቃ ውጤት።
ብዙዎች ለሰውነት ተጣጣፊነትን ለመስጠት እና የራሳቸውን ጤንነት ለመጠበቅ ዮጋ ብቻ ማድረግ አስፈላጊ ነው ብለው ያምናሉ። ይህ አስተያየት በአውሮፓውያን ዘንድ በጣም ታዋቂ ነው ፣ ጥቂት ሰዎች ተመሳሳይ ውጤት በመደበኛ የታይ ማሳጅ ሂደቶች እንደሚገኝ ያውቃሉ። ከጥቅሞቹ መካከል በክፍለ -ጊዜው ወቅት ከታካሚው ምንም ማለት አይቻልም።
በእርጅና ወቅት ፣ የሰው አካል ቀስ በቀስ የመተጣጠፍ እና የመንቀሳቀስ ችሎታን ያጣል ፣ ግን ለታይ ማሸት ምስጋና ይግባው ፣ ወጣቶች እና ጥንካሬ ይጠበቃሉ።
በታይ ማሸት ልብ ላይ የጌታው ልዩ ንክኪዎች ናቸው። ይህ የአሠራር ሂደት በተመጣጣኝ ረጅም ጊዜ ውስጥ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል።
ለታይ ማሸት ሂደት ምስጋና ይግባቸው ፣ የጡንቻ ውጥረትን ማስታገስ ይችላሉ ፣ ውጥረቱ በቀላሉ ይታገሣል ፣ ዘና የሚያደርግ እና የሚያረጋጋ ውጤትም ይሰጣል። ይህ አሰራር የፊዚዮሎጂን ብቻ ሳይሆን የስሜታዊ እና መንፈሳዊ ሁኔታን ታማኝነትን ወደ ቀድሞ ሁኔታው እንዲመልሱ ያስችልዎታል።
ጌታው በሚነካበት ጊዜ የልዩ ንጥረ ነገሮችን የማምረት ሂደት ይንቀሳቀሳል ፣ በዚህ ምክንያት የሕመም ምልክቶች ይወገዳሉ ፣ እና የኃይል ፣ የጥንካሬ እና የጉልበት ከፍተኛ ስሜት ይሰማዋል።
ለታይ ማሸት የእርግዝና መከላከያ
እንደማንኛውም ዓይነት ማሸት ፣ ታይ አንዳንድ contraindications አሉት ፣ እነሱም የሚከተሉትን ያጠቃልላል።
- የእርግዝና ወቅት;
- የቅርብ ጊዜ ቀዶ ጥገና;
- የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች መኖር;
- የእጅና የአካል ጉዳት;
- ፓቶሎጂ ፣ እንዲሁም የነርቭ ስርዓት በሽታዎች።
የታይ ማሸት ዘዴ
በተለምዶ የታይ ማሸት የሚጀምረው ለጠቅላላው የስሜት ሁኔታ ኃላፊነት በተሰማቸው እና ዘና ለማለት በሚረዱ ልዩ ነጥቦች ላይ በእግር ላይ በእርጋታ እና ዘና በሚያደርግ ግፊት ነው።
ለስላሳ ፣ ለስላሳ ፣ ጥልቅ እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎች በመታገዝ የአንጎል የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይለወጣል። በዚህ ምክንያት እሱ በዝግታ ሁኔታ መሥራት ይጀምራል ፣ ግን ይህ ሁሉ ጊዜያዊ ነው እና ብዙም ሳይቆይ ወደ መደበኛው ፍጥነት ይመለሳል።
በታይ ማሸት ወቅት በእግር ላይ የሚገኙት ነጥቦች ትልቅ ተፅእኖ እንዳላቸው ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በሰው አካል ውስጥ በዚህ ጊዜ የሚከናወኑ ሁሉም ለውጦች መረጋጋት ፣ ውጥረትን ማስታገስ ፣ ዘና ለማለት እና በቅርቡ የተቀበሉትን የሕይወት ግንዛቤዎች ሁሉ ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው። ማሸት የሚከናወነው ልምድ ባለው ጌታ ከሆነ ፣ ከውጭ ፣ እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በጣም ቀርፋፋ እና ለስላሳ ስለሆነ ሂደቱ ራሱ ቆንጆ እና ለስላሳ ዳንስ ሊመስል ይችላል። በሂደቱ ወቅት የሰውነት ተጣጣፊነት እና ማራዘሚያ ይከናወናል ፣ በዚህ ምክንያት ውጤቱ በጥልቀት በተኙት የጡንቻ ቡድኖች ላይም ይሠራል። ክላሲካል ማሸት በሚሠራበት ጊዜ ይህ ውጤት አልተገኘም። እነዚህ ሁሉ ማጭበርበሮች የጡንቻ ውጥረትን ቀስ በቀስ ለማስታገስ እና ዘና ለማለት ይረዳሉ።
በታይ ማሸት ክፍለ ጊዜ ፣ ጌታው በጣም ውጥረት ወዳለባቸው አካባቢዎች ልዩ ትኩረት በመስጠት መላውን የሰው አካል ከጫፍ እስከ ተረከዝ ድረስ ቀስ በቀስ ይንበረከካል።
በአንድ የተወሰነ አካል ሥራ ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የተወሰኑ አንፀባራቂ ነጥቦች ላይ ጌታው በመጫኑ ምክንያት አንድ ተጨማሪ የፈውስ ውጤት ይገኛል። በማሸት ወቅት የኃይል ሰርጦች ማግበር ይጀምራል ፣ በዚህ ምክንያት የልብና የደም ቧንቧ እና የነርቭ ሥርዓቶች ሥራ ይለወጣል። በዚህ ምክንያት የሊንፍ ፍሰት እና የደም ፍሰት መጨመር ፣ ጡንቻዎች ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ዘና ይላሉ።
በታይ ማሸት ክፍለ ጊዜ ፣ የጌታው እንቅስቃሴዎች እንደ ደንቡ ከእግሮች እና ከጭንቅላቱ አቅጣጫ ስለሚከናወኑ በጣም የሚጠቅመው የሰውነት የላይኛው ክፍል ይሆናል።
ማሸት እየተከናወነ ሳለ የሰውነት የላይኛው ክፍል ሙሉ በሙሉ ዘና ይላል። በተለምዶ ፣ በሂደቱ መጨረሻ ላይ የጭንቀት ቀሪዎችን ለማስታገስ የፊት መታሸት ይከናወናል። ለአንድ ሰዓት ያህል ፣ ታካሚው በተፈጥሮ ውስጥ እና በንጹህ አየር ውስጥ ለሦስት ቀናት ሲያሳልፍ በተመሳሳይ ሁኔታ ያርፋል።
የታይ ማሸት እንዴት ይከናወናል?
ዛሬ ፣ የታይ ማሸት የማከናወን ቴክኒክ በርካታ ዋና መርሆዎች አሉ ፣ ይህም ያለማቋረጥ መታወስ አለበት-
- ማሸት የሚጀምረው እጆችን በመሥራት ነው ፣ ከዚያ በኋላ ጌታው ቀስ በቀስ ወደ ሰውነት ይንቀሳቀሳል። ከዚያ የማሸት እንቅስቃሴዎች በተቃራኒ አቅጣጫ ይከናወናሉ። እነዚህ እንቅስቃሴዎች የኃይል ፍሰቶች ግንኙነቶች እና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ መርሆዎች በመኖራቸው ተብራርተዋል።የእንቅስቃሴው አጠቃላይ አቅጣጫ በጥብቅ ከእግር እስከ ጭንቅላቱ መሆን እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በመጀመሪያ ፣ masseur በኃይል መስመሮች ላይ ቴክኒኮችን ያካሂዳል ፣ ከዚያ የተወሰኑ የዮጋ አካላት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
- የታይ ማሸት ዋናው ገጽታ ጌታው ከመላው አካል ጋር አብሮ መሥራት ነው ፣ ሁሉም እንቅስቃሴዎች በተመጣጣኝ ጎን መደጋገም አለባቸው። በመጀመሪያ ፣ ታካሚው ጀርባው ላይ ተኝቷል ፣ ከዚያ በኋላ የሰውነት አቀማመጥ ቀስ በቀስ ይለወጣል። የተወሰኑ መልመጃዎች በሚከናወኑበት ጊዜ ታካሚው በሆዱ ፣ በጎኑ ላይ ወይም ተኝቶ መቀመጥ ይችላል።
- አተነፋፈስን በተመለከተ ፣ እሱ ማንኛውንም ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ብቸኛዎቹ አካላት የሚነሱባቸው መልመጃዎች ናቸው። በዚህ ሁኔታ masseur ከመነሳቱ በፊት እስትንፋስ ይወሰዳል ፣ እና በሚነሳበት ጊዜ ዘገምተኛ ትንፋሽ ማለት አለበት።
- በታይ ማሸት መጀመሪያ ላይ ሰውነት በቀስታ ተንበርክካ እና በመጫን እንቅስቃሴዎች ይሞቃል። እነዚህ ማጭበርበሮች የሚከናወኑት በአውራ ጣቶች ንጣፎች ነው። በእሽት ክፍለ ጊዜ መጨረሻ ላይ ተመሳሳይ ድርጊቶች ይከናወናሉ ፣ ግን በዚህ ሁኔታ የተዘረጉትን ጡንቻዎች በፍጥነት ለማዝናናት ይከናወናሉ። ይህ ዓይነቱ ግፊት ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ማሸት ዋና ዘዴ ተደርጎ ይወሰዳል። በታይ ማሸት ወቅት ፣ በመረጃ ጠቋሚ እና በአውራ ጣቶች ፣ እንዲሁም በመዳፎቹ ፣ በክርን እና በግንባሩ የላይኛው ክፍል ላይ ግፊት ይደረጋል።
- እግሮቹን በከፍተኛ ሁኔታ ለማቅለጥ ፣ ጌታው የመንቀጥቀጥ ዘዴን ይጠቀማል። የታካሚው እጆች እና እግሮች በቅልጥፍና ወደ ላይ እና ወደ ታች መንቀሳቀሳቸው አስፈላጊ ነው። በዚህ ጊዜ masseur እጅን ወይም እግሩን ማስተካከል አለበት። የመንቀጥቀጥ ዘዴው ከመዘርጋቱ በፊት እጅና እግርን ለማዝናናት ይረዳል። ይህንን ዘዴ የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ በአንድ ጊዜ መንቀጥቀጥ እና የታካሚውን አካል ወደ ጌታው መጎተት መጀመር ይመከራል።
የታይ ማሸት በሚሠራበት ጊዜ የመጉዳት አደጋ ስለሚኖር ሁሉም የጌታው እንቅስቃሴዎች በተቻለ መጠን ለስላሳ እና ትክክለኛ መሆናቸው አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ይህንን አይነት ማሸት ማከናወን ያለበት ልምድ ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው።
ቀስቃሽ የታይ ማሸት
በቅርቡ የሚከተለው ውጤት ስላለው ይህ ዓይነቱ የታይ ማሸት በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል-
- ሁሉም የአካል ክፍሎች በደንብ ተሠርተዋል ፣ ከመጠን በላይ ውጥረት ይረጋጋል ፣
- ስሜት ቀስቃሽ በሆነ የሰውነት ማሸት ውስጥ ህመምተኛው የማይረሳ ደስታን ያገኛል።
የፍትወት ቀስቃሽ የታይ ማሸት ከመጀመሩ በፊት ፣ በመጀመሪያ ፣ በተቻለ መጠን ዘና እንዲሉ ፣ የታካሚው አካል በሙሉ በዘይት ተሸፍኗል። ከዚያ ጥልቅ ማሸት ይከናወናል ፣ ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች በስፖርት ማሸት ወቅት ከማንኛውም ማሞቂያ የበለጠ ከባድ ነው።
በሚንከባከቡበት ጊዜ በጣም ረጅም ጊዜ ቆም አይሉም ፣ በዚህ ጊዜ በበሽታው አካል ላይ ቀላል ተንሸራታች እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ። እያንዳንዱ የማሸት እንቅስቃሴ ቀዳሚውን ማጠናከሩ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አካሉን ለሚቀጥለው ያዘጋጃል።
የታይ ማሸት የነርቭ ውጥረትን እና ድካምን በፍጥነት ለማስታገስ ፣ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ ደስ የማይል ህመም ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳል። ለጠቅላላው አካል ውጤታማ የጤንነት ኮርስ ይከናወናል ፣ ሰውነት በኃይል እና በሀይል ተሞልቷል። እና ይህ ውጤት በአንድ ክፍለ ጊዜ ውስጥ ብቻ ይሳካል።
ከዚህ ቪዲዮ ስለ ታይ ማሸት ጠቃሚ ባህሪዎች የበለጠ ይረዱ-
