በዚህ በተጨናነቀ የህይወት ፍጥነት ትንሽ ማቆም እና … በመጨረሻ ዘና ማለት ያስፈልግዎታል። በግሌ ፣ የተረጋጋ ሙዚቃ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው መታጠቢያዎች በዚህ ይረዳሉ። እነሱን በትክክል እንዴት መውሰድ እንደሚቻል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ እናገራለሁ። ታዋቂው ክሊዮፓትራ ሁል ጊዜ ቆንጆ እና ወጣት መሆኗ አያስገርምም - ከሁሉም በኋላ በየቀኑ የሮዝ ዘይት በመጨመር ገላዋን ታጥባለች። እና እኛ ከእሷ የከፋነው ለምንድን ነው? ቅድመ አያቶቻችን የመፈወስ ባህሪያትን ፣ ዘይቶችን እና ቅባቶችን በጣም በተግባር ይጠቀሙ ነበር። የውበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋሉ ፣ ሰዎች አስፈላጊዎቹን ዘይቶች ሙሉ ዋጋ ያደንቁ ነበር ፣ ከእነሱ ጋር ጥሩ መዓዛ ያላቸውን መታጠቢያዎች በትክክል እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባቸው ተማሩ ፣ ተሞልተው እንደገና በኃይል ተሞልተዋል። ስለዚህ ይህንን ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ምንድነው?
ጥሩ መዓዛ ያላቸው መታጠቢያዎች እንዴት እንደሚታጠቡ
- ብዙ አስፈላጊ ዘይት በመታጠቢያዎ ውስጥ አያስቀምጡ ፣ ምክንያቱም በጣም ጥሩ አይደለም። እንዲሁም የመታጠቢያውን ኢሜል ይጎዳል። እሱ 3-4 ጠብታዎችን ብቻ ማከል እና ወዲያውኑ ወደ ውሃ ውስጥ ማከል ብቻ ሳይሆን ከአንዳንድ መሠረቶች ጋር ከተቀላቀለ በኋላ ፣ ለምሳሌ ከወተት ፣ ከማር ፣ ከ kefir ፣ ክሬም ወይም የአልሞንድ ዘይት ጋር። ከተሞክሮ እኔ የባህር ጨው መጠቀም በጣም ምቹ ነው እላለሁ -ለዚህ 4 tbsp በተልባ ከረጢት ውስጥ ያሽጉ። የሾርባ ማንኪያ ጨው ፣ እዚያ 4 ጠብታ አስፈላጊ ዘይት ይጨምሩ ፣ ትንሽ ይንቀጠቀጡ እና በውሃ ውስጥ ይጠመቁ።
- የውሃው ሙቀት ከ 38 ዲግሪ በላይ መሆን የለበትም። በጣም ሞቃት ከሆነ ላብ ይጀምራል ፣ እና ይህ ንጥረ ነገሮችን ወደ ቀዳዳዎች ውስጥ ዘልቆ ለመግባት የበለጠ በንቃት ይጎዳል። ቴርሞሜትር ከሌለ መስታወቱን ይመልከቱ። ጭጋጋማ ነው - ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ማከል ያስፈልግዎታል ማለት ነው።
- የአሰራር ሂደቱ ቆይታ ከ 20 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው ፣ ከመጠን በላይ መጋለጥ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል።
- ከመታጠቢያ ቤት በፊት መብላት አይችሉም - ለ 1 ፣ 5-2 ሰዓታት እራት ይበሉ።
- በሂደቱ ወቅት ምን ማድረግ የለበትም -ሻምፖዎችን ፣ ጄል ፣ ሳሙናዎችን ይጠቀሙ። በመዋቢያዎች ስብጥር ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች ሁሉንም ጥቅሞች ያበላሻሉ። አስቀድመው መታጠብ የተሻለ ነው።
- ከመዓዛው መታጠቢያ እንደወጡ እራስዎን ደረቅ አድርገው አይጥረጉ ፣ ሞቅ ያለ ካባ መልበስ ወይም እራስዎን በፎጣ መጠቅለሉ የተሻለ ነው። ጠንካራ እንቅስቃሴ የለም ፣ ሰውነትዎ ማረፍ እና በደንብ መዝናናት አለበት። እርስዎ ንቁ ከሆኑ ሙዚቃ ያዳምጡ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ይጠጡ (ለምሳሌ ፣ ከሊንጎንቤሪ ቅጠሎች)።
ጥሩ መዓዛ ያላቸው መታጠቢያዎች ተቃራኒዎች አሏቸው? አንድ ሰው 3-4 ጠብታዎች ምንም ነገር እንደማይፈታ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም። በክትትል መጠን እንኳን ጠንካራ የሕክምና ውጤት አላቸው። ከባድ ህመም ካለብዎ ጥንቃቄ ማድረግ እና ሐኪም ማማከር አለብዎት። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ኦንኮሎጂያዊ በሽታዎች
- የሚጥል በሽታ
- angina
- የስኳር በሽታ
- የልብ ኢሲሚያ
- የጉበት cirrhosis
- የሚያለቅሱ ማይኮሶች
- የቆዳ በሽታ
- አጣዳፊ እብጠት ሂደቶች (የሳንባ ምች ፣ ብሮንካይተስ ፣ ወዘተ)
- ሥር የሰደደ ሄፓታይተስ
- thrombophlebitis
- ግሎሜሮሎኔኔቲስ
በእርግዝና ወቅት ከጥድ ፣ ከጃስሚን ፣ ከጄራኒየም ፣ ከአዝሙድና ዘይቶች ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ከ 4 ሳምንታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ ገላ መታጠብ ይችላሉ።
ለሚያጠቡ እናቶች ሮዝ አበባዎችን ፣ ካምሞሚልን ፣ ላቫንደር ማከል ጠቃሚ ነው።
ለሽቶ መታጠቢያ ምን እንደሚመረጥ?
ብስጭት እና ድካም
- በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ 3-4 ጠብታዎች የላቫን ዘይት ይጨምሩ። ለማረጋጋት ይረዳል ፣ ጥንካሬን ያድሳል እንዲሁም እንቅልፍ ማጣትን ያስወግዳል። ውጥረት እና የነርቭ ውድቀቶች ከተሰቃዩ በኋላ ዕጣን ፣ የአሸዋ እንጨት ፣ ሮዝ ፣ የጄራኒየም ዘይቶች (እያንዳንዳቸው 2-3 ጠብታዎች) በደንብ ይረዳሉ።
- ጉልበትዎ ካለቀ እና በትክክል ማበረታታት ከፈለጉ ፣ ከዚያ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ይጠቀሙ። እኔ የሲትረስ ሽታ ያላቸው ሽቶዎች እንዲሁ የሚያነቃቁ ፣ “የሚያነቃቁ” እና በአዎንታዊ ኃይል የሚሞሉ መሆናቸውን አስተውያለሁ። ጠቢብ ፣ verbena ፣ ሮዝሜሪ እንዲሁ የሰውነት ቃና ይጨምራል።
ለጥሩ ስሜት
ከነገ በፊት እራስዎን በአዎንታዊ ስሜቶች ለመሙላት ፣ አሸዋማ እንጨት ወይም ያላንገላን ዘይት ወደ ጥሩ መዓዛ ባለው መታጠቢያ ውስጥ ይጨምሩ።
በጡንቻ ውጥረት ላይ
ይህ በተለይ ለአትሌቶች ወይም ከባድ የአካል ሥራ ለሚሠሩ ወይም በጂም ውስጥ ለሚሠሩ ሰዎች እውነት ነው። ስለዚህ ፣ ከከባድ ቀን በኋላ ይህንን መታጠቢያ ለባልዎ ማዘጋጀት ይችላሉ! የ verbena እና ዝንጅብል ወይም የሎሚ ቅባት እና ቀረፋ ወይም ፔፔርሚንት እና የጥድ ዘይቶች ድብልቅ ይጠቀሙ። እያንዳንዳቸው ሁለት ጠብታዎችን ይውሰዱ።
ለማሞቅ
በቀዝቃዛው ወቅት ወይም እግርዎን ለማሞቅ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ እንዲህ ያለው ገላ መታጠብ በደስታ ሊወሰድ ይችላል። ለዚሁ ዓላማ የሎሚ ፣ የቲም ፣ የጥድ አስፈላጊ ዘይቶችን መውሰድ አለብዎት። መላ ሰውነት ቢጎዳ ወይም መገጣጠሚያዎች ቢታመሙ ዝግባ ይረዳል።
ከሮማንቲክ ምሽት በፊት
አንድ ቀን የሚሄዱ ከሆነ ወይም ከሚወዱት ጋር የማይረሳ ምሽት የሚያሳልፉ ከሆነ ፣ ከዚያ የኔሮሊ ፣ የፓትቹሊ ፣ ያላንግ-ያላንግ ዘይት ይጨምሩ። እነሱ ሁሉንም ከንቱ ሀሳቦችን ለማስወገድ ፣ በትክክለኛው ስሜት ላይ ለማስተካከል እና ለቆዳ ደስ የሚል ሽታ ለመስጠት ይረዳሉ።
