ዝንጅብል ከሎሚ እና ከማር ጋር - እነዚህ ሶስት ቀላል ምግቦች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመደገፍ እና ጉንፋን ለመከላከል ይረዳሉ። እንደዚህ ዓይነቱን ባዶ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ቀለል ያለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን እንዲያስተውል ሀሳብ አቀርባለሁ። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
የዝንጅብል ፣ የሎሚ እና የማር ጥቅሞች ግልፅ ናቸው። በተናጠል ፣ እያንዳንዱ አካል ብዙ ቪታሚኖች አሉት ፣ እና አንድ ላይ ለጤና የተሟላ ኤሊሲር ነው። ምርቶቹ የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራሉ እናም ሰውነት ወቅታዊ ጉንፋን እና ቫይረሶችን እንዲዋጋ እንዲሁም ድካምን ያስወግዳል እና ያበረታታል። ስለዚህ ፣ ልክ ደካማ እና ህመም ሲሰማዎት ፣ ወዲያውኑ ከእነዚህ ምርቶች ባዶ ያድርጉ። ለነገሩ ሎሚ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ፣ ዝንጅብል ጉንፋን እንደሚፈውስና በአጠቃላይ ማር ለሁሉም በሽታዎች ፈውስ መሆኑን ሁሉም ያውቃል። በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ የሥራ መስሪያውን ለመጠቀም የበለጠ ምቹ እና ጠቃሚ ነው ፣ በሞቀ ውሃ ብርጭቆ። ስለዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉት ሁሉም ስርዓቶች ይንቀሳቀሳሉ። በክረምት ወቅት ዝግጅቱ በሞቃት ሻይ ውስጥ ሊጨመር ወይም በንክሻ ሊበላ ይችላል ፣ እና በበጋ ወቅት የሚያድስ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ማዘጋጀት ይችላሉ። ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ምግብ በቀላሉ እንደ ጣፋጭ ምግብ በየቀኑ ሊበላ ይችላል።
በተጨማሪም ዝንጅብል ፣ ሎሚ እና ማር እርስ በእርስ ፍጹም ተስማምተዋል። የሎሚው ቀላል መዓዛ እና የአሲድነት ፣ የዝንጅብል መራራነት እና የማር ጣፋጭነት እርስ በእርሱ ፍጹም ተጣምረዋል። በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ አስደናቂ መሣሪያ ለክብደት መቀነስም ያገለግላል። ከሁሉም በላይ ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ እና የሰውነት ቅርፅን ለማነጣጠር በተወሳሰበ ውስብስብ አመጋገብ ውስጥ በጣም ጥሩ ረዳት ነው።
እንዲሁም የደረቀ ዝንጅብልን በክፍል ውስጥ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 325 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 400 ሚሊ ሊት አቅም
- የማብሰያ ጊዜ - 20 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ትኩስ ዝንጅብል ሥር - 1 pc.
- ማር - 4 የሾርባ ማንኪያ
- ሎሚ - 1 pc.
ከዝንጅብል ፣ ከሎሚ እና ከማር ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አዘገጃጀት የቀዝቃዛ ዝግጅት ደረጃ-በደረጃ ዝግጅት
1. ሎሚውን በሙቅ ውሃ ስር በደንብ ይታጠቡ። ቆዳው በፓራፊን ሊሸፈን ስለሚችል ፣ ይህም የ citrus ፍራፍሬዎችን የመደርደሪያ ሕይወት ያራዝማል። እና እሱን በሞቀ ውሃ ብቻ ማጠብ ይችላሉ። ከዚያ ፍሬውን በወረቀት ፎጣ ያድርቁ እና በ 4 ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
2. የስጋ ማቀነባበሪያውን በመካከለኛ የሽቦ መደርደሪያ ይጫኑ እና ሎሚውን በአጉሊያው በኩል ያስተላልፉ።
3. የዝንጅብል ሥርን ያፅዱ ፣ ይታጠቡ እና በወረቀት ፎጣ ያድርቁ።
4. በመካከለኛ ወይም በጥሩ ጥራጥሬ ላይ የዝንጅብል ሥሩን ይጥረጉ።
5. በምርቶቹ ላይ ማር ይጨምሩ። ወፍራም ከሆነ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ወደ ፈሳሽ ወጥነት ቀድመው ይቀልጡት። ግን ወደ ድስት አያምጡት ፣ አለበለዚያ ማር አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ያጣል።
6. ምግቡን በደንብ ይቀላቅሉ።
7. ዝንጅብል ፣ ሎሚ እና ማር ቀዝቃዛ ፈውስ በንፁህ የመስታወት ማሰሮ ውስጥ ያስቀምጡ። መከለያውን በጥብቅ ይዝጉ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ2-3 ወራት ያኑሩ። እንዲህ ዓይነቱን ባዶ መብላት ከመቻል በተጨማሪ ለሙሽኖች ፣ ለፒኮች ፣ ለብስኩቶች ፣ ወዘተ በመጋገር ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
እንዲሁም ከጉንፋን እና ከጉንፋን ዝንጅብል ፣ ሎሚ እና ማር የመከላከል አቅምን ለማጠናከር የቪታሚን ድብልቅን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
