ለሴሉቴይት ኩዊንግ ማሸት ፣ ዋናዎቹ ተግባራት እና የድርጊት መርሆ ፣ ለተለያዩ የችግር አካባቢዎች የፀረ-ሴሉላይት ማሸት ቴክኒኮች እና መርሃግብሮች። ለሴሉቴይት ኩኪንግ ማሸት በቲሹ ማሻሻያዎች የመጀመሪያ ደረጃ ላይ በጣም ውጤታማ የሆኑ ልዩ ቴክኒኮች ውስብስብ ነው። ለስብ ክምችቶች ፣ ለፋይብሮሲስ እድገት ፣ በወገብ ፣ በሆድ እና በጭኑ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ መጨናነቅ ጠቃሚ ነው።
ለሴሉቴይት ማሸት የሚችል መርህ
የሲሊኮን ጣሳዎችን በመጠቀም ልዩ ቴክኒኮች የሴሉቴይት መገለጫዎችን ለማስወገድ እንዲሁም ቆዳን ለማጠንከር እና ለማጠንከር እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳዎታል።
በጣሳዎቹ ስር የሚፈጠረው ቫክዩም በቆዳ እና በደም ሥሮች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። የመታሻው ዋና ዓላማ የሊምፍ እና የደም ፍሰትን ፍሰት ማንቃት ነው። በቫኪዩም ጣሳዎች ማሸት ቀላል ነው -በቆዳ ላይ ማመልከት እና ቀስ በቀስ በሰውነት ገጽ ላይ መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል።
በዚህ የፈውስ ሂደት ውስጥ ፣ በጠርሙሱ ውስጥ ያለው አየር ይዳከማል ፣ እናም እሱ የሜታቦሊዝምን መጠን ፣ የሕብረ ሕዋሳትን ሙሌት በኦክስጂን ለመጨመር እና በችግር አካባቢዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዳው እሱ ነው። በሂደቱ ወቅት ሁሉም ህጎች ከተከበሩ ፣ የስብ ህዋሳትን ለማጥፋት አስተዋፅኦ ያደርጋል።
በእቃ ማጠራቀሚያው ውስጥ በተፈጠረው ክፍተት ቆዳው በሚበሳጭበት ጊዜ የመታሸት ዋና መርህ በነርቭ ጫፎች ውስጥ አስፈላጊው ነፀብራቅ ብቅ ማለት ነው።
ቫክዩም ራስን ማሸት በገዛ እጆችዎ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል። ይህንን ለማድረግ በፋርማሲው እና በእውነቱ ባንኮች እራሳቸው የመታሻ ዘይት መግዛት ያስፈልግዎታል። ግን ይህ ዓይነቱ ማሸት ለሁሉም ሰው የማይጠቅም መሆኑን አይርሱ። በቆዳ ላይ እንዲህ ያለው ሜካኒካዊ ውጤት የማይመችበት የሰዎች ቡድን አለ።
የመታሸት መታሸት የእርግዝና መከላከያዎች-
- አጣዳፊ እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች;
- Varicose veins ወይም thrombophlebitis;
- እርግዝና;
- በችግር አካባቢዎች ላይ ቁስሎች ፣ ሽፍቶች ወይም እብጠቶች አሉ።
ዛሬ የማሸት ጣሳዎች በበርካታ ዓይነቶች ይገኛሉ ፣ እነሱ በማምረቻው ቁሳቁስ ውስጥ ይለያያሉ -ብርጭቆ ፣ ሲሊኮን ፣ ጎማ እና ፕላስቲክ። የመስታወት ማሰሮዎች ብዙውን ጊዜ በውበት ሳሎኖች ውስጥ ያገለግላሉ ፣ ለራስ-ማሸት ተስማሚ አይደሉም።
በጣም ታዋቂው የጣሳ ዓይነት ሲሊኮን ነው። በሲሊኮን ምርቶች ስብስብ ውስጥ እንደ አንድ ደንብ ሁለት ጣሳዎች አሉ -ትንሽ ክብ አንድ እና ትልቅ ሞላላ። ኦቫል ቫክዩም ለመድረስ አስቸጋሪ በሆኑ አካባቢዎች ውስጥ ላሉ ሂደቶች የታሰበ ነው ፣ እና ክብ ማሰሮ ለሆድ ተስማሚ ነው።
ለሴሉቴይት ትክክለኛ የኩኪንግ ማሸት ጥቅሞች
ለሴሉቴይት ከባንኮች ጋር መታሸት የደም ዝውውርን ፣ የሊምፍ እና የኢንተርሴሉላር ፍሰትን ያፋጥናል። እንዲሁም መታሸት በሚደረግበት የሰውነት ክፍል ላይ ቆዳው በኦክስጂን ተሞልቶ ሁለት ጊዜ ይሞላል ፣ ሜታቦሊዝም ይሻሻላል ፣ እና የመረጋጋት ሂደት ይወገዳል። በውጤቱም - የቆዳ የመለጠጥ መጨመር ፣ የተሻሻለ ችሎታ የሙቀት መለዋወጥን እና የተለያዩ የአካል ተፅእኖዎችን የመቋቋም ችሎታ።
ሂደቶቹም ጡንቻዎችን ያሰማሉ - በፍጥነት ሲዋሃዱ የበለጠ የመለጠጥ ይሆናሉ። በቫኪዩም ማሸት ወቅት ከሴባክ እና ላብ ዕጢዎች ንቁ ፈሳሽ ይጀምራል። የዚህ ውጤት ውጤት ገላውን በቆዳ ላይ ከሚያስከትለው ውጤት ጋር ተመሳሳይ ነው።
በመደበኛ የክፍለ-ጊዜ ማሳጅ እገዛ ሴቶች ከችግር አካባቢዎች “ብርቱካን ልጣጭ” የሚባሉትን ያስወግዳሉ። በጭኖች እና መቀመጫዎች ጀርባ እና የጎን ገጽታዎች ላይ የስብ ክምችት እንዲሁ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።
የኩኪንግ ሂደቶች ቆዳው በፍጥነት እንዲታደስና የመለጠጥ ችሎታውን እንዲጨምር ይረዳል ፣ ስለሆነም የሴሉቴይት ቅርፊትን ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል። በመደበኛ የማሸት ክፍለ ጊዜዎች ፣ እንዲሁም በጤናማ የሊምፍ ፍሰት ውስጥ ጣልቃ የሚገባውን እገዳ ማስወገድ ይችላሉ። የከርሰ -ምድር ስብ ስብስቦች በቀላሉ ለስላሳ ይሆናሉ።
የዚህ ዓይነቱ ተጋላጭነት ውጤቶች ከቀላል የእጅ ማሸት የበለጠ ውጤታማ ናቸው። የፀረ-ሴሉላይት ቫክዩም ኩባያዎች እንደ ፋይበር ሴሉላይት ያሉ እንዲህ ዓይነቱን የተወሳሰበ የሴሉቴይት ቅርፅ ለማስወገድ ይረዳሉ።
ይህ አሰራር በሰውነት ላይ ሁለገብ ውጤት አለው ፣ በሴሎች ውስጥ ፊዚካዊ ኬሚካላዊ እና ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው።
- በኬራቲን የተሠሩ ኤፒተልየል ሴሎች ተገለሉ።
- የ intercellular ቦታው ይጸዳል ፣ የቆዳ ላብ ይሻሻላል።
- የሴባክ እና ላብ ዕጢዎች ሥራ እና ተግባራት መደበኛ ናቸው ፣ ውጥረት ያላቸው ጡንቻዎች ዘና ይላሉ።
- ተጨማሪ arterioles ፣ venules እና capillaries ክፍት ናቸው።
- ቲሹዎች በተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገሮች እና በመከታተያ አካላት የተሻሉ ናቸው።
- የደም ሥሮች እና የሊምፍ ፍሰት ይጨምራል ፣ ትራይግሊሪየስን የማስወገድ ሂደት በንቃት እየተከናወነ ሲሆን በችግር አካባቢዎች የሕብረ ሕዋሳት እብጠት ይቀንሳል።
- የሳይካትሪ ሂደቶችን የማዳበር አደጋ ይቀንሳል።
- የሰውነት አጠቃላይ የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል።
ለሴሉቴይት በጣሳዎች መታሸት ትክክለኛ አፈፃፀም አጠቃላይ ምክሮች
ይህ ማሸት በአንዳንድ አካባቢዎች ጥቅም ላይ መዋል የለበትም - እነዚህ የፖፕላይታል ክፍተቶች እና የውስጥ ጭኖች ናቸው።
የፀረ-ሴሉላይት ቆርቆሮ ውጤቶችን ለማካሄድ ሂደቱ በደረጃ መከናወን አለበት-
- ጡንቻዎችን ማሞቅ … ከእሽት በኋላ ቁስሎችን ላለመጉዳት ፣ ከሂደቱ በፊት በተቻለ መጠን ሕብረ ሕዋሳትን ማሞቅ ያስፈልግዎታል። ብዙውን ጊዜ በጣሳዎች መታሸት በእግሮች እና በእግሮች ላይ ይከናወናል ፣ ስለሆነም በእጆችዎ በደንብ መታሸት ያለባቸው እነዚህ አካባቢዎች ናቸው። ብርሀን እስኪያቃጥል እና እስኪቀላ ድረስ ቆዳውን ለማቅለጥ ይመከራል።
- ችግር ያለባቸውን አካባቢዎች ቆዳ ማራስ … ትንሽ የማሸት ዘይት በቆዳ ላይ ይተግብሩ። ልዩ መድሃኒት ከሌለ ተራ የወይራ ፍሬ ያደርጋል። ቆዳው በቂ እርጥበት ሊኖረው ይገባል ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ፣ ቆርቆሮውን ማንቀሳቀስ ህመም አይሆንም።
- የማሸት ሂደት … ለራስ-ማሸት ፣ ጡንቻዎች ዘና የሚሉበትን ምቹ ቦታ መውሰድ ያስፈልግዎታል። በጣም ጥሩው አማራጭ በተጠማዘዘ እግሮች ጎንዎ ላይ መተኛት ነው። ማሰሮውን ጨምቀው ለችግሩ አካባቢ ይተግብሩ። በመቀጠል ማሸትዎን መልቀቅ አለብዎት ፣ እና ቆዳው በቫኪዩም ውስጥ ወደ ውስጥ እንዴት እንደሚጎትት ያያሉ። መጀመሪያ ላይ ቆዳው ሙሉ በሙሉ እንዲገባ መፍቀድ የለብዎትም ፣ አንድ ወይም ሁለት ሴንቲሜትር በቂ ነው ፣ ከዚያ ሶስት ሴንቲሜትር። ለአንድ ችግር አካባቢ የመታሸት ጊዜ ቢያንስ 15 ደቂቃዎች ነው።
የቫኪዩም ፀረ-ሴሉላይት ማሸት አካሄድ 10-15 ክፍለ ጊዜዎች ሲሆን ይህም በየሁለት ቀኑ እንዲከናወን ይመከራል። የዚህን አሰራር ሁሉንም ምክሮች እና ደረጃዎች በመከተል ብቻ የሚታይ ውጤት ይሰማዎታል።
በቤት ውስጥ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት እንዴት እንደሚደረግ
የደም ዝውውር እና የሊምፍ ፍሰት በመበላሸቱ ምክንያት የከርሰ ምድር ስብ ስብስቦች እና “ብርቱካን ልጣጭ” ይፈጠራሉ። የቤት ማሸት ክፍለ ጊዜዎች እነዚህን ሂደቶች ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ። በእግሮቹ ላይ የማሸት እንቅስቃሴዎች ከላይ ወደ ታች መከናወን እንዳለባቸው ልብ ይበሉ ፣ በ gluteal ዞን እና በሆድ ላይ - በክበብ ውስጥ። የመታሻ መስመሮች መጀመሪያ ቀጥታ መሆን አለባቸው ፣ ከዚያ እነሱን ወደ ዚግዛግ ፣ ጠመዝማዛ ወይም ሞገድ መለወጥ ያስፈልግዎታል።
በሆድ ውስጥ በቤት ውስጥ ለሴሉቴይት ኩኪንግ ማሸት
ለሴሉቴይት የሆድ ዕቃን በጣሳ ማሸት ፣ በተለይም የሲሊኮን ቫክዩም ከተጠቀሙ በጣም ውጤታማ ነው። ከመታሸትዎ በፊት ፣ ለችግሩ አካባቢ ልዩ ዘይት መተግበር አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ማሰሮው በቆዳው ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲንሸራተት ይረዳል። የመጀመሪያው አሰራር ከአምስት ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለበት።
በቀጣይ ማሳጅዎች ፣ ጊዜው ቀስ በቀስ እስከ 15 ደቂቃዎች ድረስ መጨመር አለበት። በቫኪዩም ስር ፣ ቆዳው ከሁለት ሴንቲሜትር ባልበለጠ መሳብ አለበት ፣ አለበለዚያ በዚህ ቦታ ላይ ቁስልን የመያዝ አደጋ ሊያጋጥምዎት ይችላል።ማሰሮው በደረቁ እጆች ውስጥ መሆን አለበት ፣ መታሸት በሆድ በኩል በቀስታ በክብ እንቅስቃሴዎች መደረግ አለበት።
የኩኪንግ ማሸት የስብ ሴሎችን ለማቃጠል እንደማይረዳዎት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ የድርጊቱ መርህ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማስወገድ እና የስብ ክምችቶችን አወቃቀር መለወጥ ነው። እና ስብን ለማስወገድ ቀላል የሚሆነው እንደዚህ ባሉ ለውጦች እርዳታ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ተገቢ ጤናማ ምግብ ፣ እንዲሁም ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ አይርሱ።
በእጅ መታሸት በመቀያየር በየሁለት ቀኑ በሆድ ላይ የኩንች አሠራሮችን ማከናወን የተሻለ ነው። በዚህ አካባቢ ላይ ለተሻለ ተፅእኖ ፣ ክብ ቅርጽ ያለው የሲሊኮን ማሰሮ ተስማሚ ነው።
በማሸት ወቅት ብዙ ጊዜ የሚነቀልዎት ከሆነ ፣ ይህ ማለት መጀመሪያ በስህተት ተስተካክሏል ማለት ነው። በተገቢው ጥገና ፣ ትንሽ ፣ ግን በጣም ሊቋቋሙት የሚችሉ ህመም ይሰማዎታል። በኩሽ ማሸት ላይ ምንም ልምድ ከሌለዎት ፣ በቀጥታ እንቅስቃሴዎች መጀመር ያስፈልግዎታል። ከጊዜ በኋላ ክብ እና የዚግዛግ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠራሉ።
በእግሮቹ ላይ ለሴሉቴይት የኩሽ ማሸት እንዴት እንደሚደረግ
የአከባቢው ተደራሽነት ባይኖርም የአሰራር ሂደቱ በጣም ቀላል ነው። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ የማሸት ዘይት ወይም የሰባ ገንቢ ክሬም በቁርጭምጭሚቱ ቆዳ ላይ መደረግ አለበት። በሚተገበሩበት ጊዜ ልኬቱን ማክበሩ ተገቢ ነው ፣ ገንዘቡ ጥሩው መጠን መሆን አለበት -ባንኩ ያለችግር በቆዳ ላይ እንዲንሸራተት ብዙ ፣ ግን በጣም ትንሽ አይደለም።
በመጀመሪያ ፣ መከለያው በእጆችዎ በደንብ ተንበርክኮ ማሞቅ አለበት። በመቀጠልም ማሰሮውን ቀድሞውኑ ማስተካከል አለብዎት -በጡት ጫፉ ላይ ይተግብሩ ፣ ሁሉም አየር እንዲወጣ ይጫኑ እና ይልቀቁ። ስለዚህ ባዶ ቦታ ተፈጥሯል እና ጣሳው ተስተካክሏል።
አሁን በክበብ ፣ ዚግዛግ ፣ ታች-ላይ ሊከናወኑ የሚችሉ የማሸት እንቅስቃሴዎችን መጀመር ይችላሉ። ለጭንቅላት ፣ በጣም ውጤታማ የሚሆነው የመጨረሻው የእንቅስቃሴ ዓይነት ይሆናል።
በሂደቱ ወቅት ስለ ደህንነት እርምጃዎች ማስታወስ አለብዎት -ብዙ ሴቶች ከእሽት በኋላ ቁስሎች እንዳሉ ያማርራሉ። ይህንን ለማስቀረት ፣ በማሸት ጊዜ በጣም ቀናተኛ መሆን አያስፈልግዎትም ፣ ብዙ አየርን ከጣሳ ስር መልቀቅ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቆዳ ወደ ባዶ ቦታ መምጠጥ አያስፈልግዎትም። ማሰሮው በቆዳው ላይ በቀላሉ ማንሸራተት አለበት።
በጭኑ ውስጥ ለሴሉቴይት ማሸት የማሸት ዘዴ
በጭኑ ላይ ያለው ቆዳ እንደ መቀመጫዎች ወይም ሆድ ላይ ለስላሳ አይደለም ፣ ስለሆነም በዚህ ሁኔታ ቆዳው ወደ ቫክዩም በትንሹ እንዲጎትት መፍቀድ ይችላሉ።
ጡንቻዎችን ካሞቁ እና ቆርቆሮውን በሰውነት ላይ ካስተካከሉ በኋላ ከታች ወደ ላይ ባለው አቅጣጫ በጭኑ በኩል መንዳት መጀመር ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ጊዜ መስመራዊ እንቅስቃሴዎችን በክብ እንቅስቃሴዎች ይተኩ። ከዚያ የመታሻ እንቅስቃሴዎችን አቅጣጫ መለወጥ አለብዎት - በወገብ ዙሪያ ጠመዝማዛ እና ዚግዛግ ውስጥ ያካሂዱ። በቫኪዩም ውስጥ ጠንካራ ግፊት ካለ ፣ ከዚያ ቆርቆሮ በሰውነቱ ውስጥ ለመንቀሳቀስ ይቸገራል። በዚህ ሁኔታ ፣ የተወሰነ አየር ወደ ውስጥ እንዲገባ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
ከጣሳዎች ጋር የፀረ-ሴሉላይት ማሸት ዋና መርህ የታችኛው ወደ ላይ እንቅስቃሴዎች ነው ፣ ከጉልበት መገጣጠሚያ መጀመር ያስፈልግዎታል። የዚህ ማሸት ክፍለ ጊዜ በጭኑ ፊት እና ጀርባ ላይ ለ 15 ደቂቃዎች ይቆያል። በአጠቃላይ አንድ ሰዓት ውጤታማ ህክምና ያገኛሉ።
በታችኛው እግር ውስጥ ለሴሉቴይት የማሸት የመታሸት መርሃግብር
በዚህ ችግር አካባቢ ላይ ለሴሉቴይት የማሸት መርሃግብር እንዲሁ በጣም ቀላል እና በብዙ መንገዶች ከላይ ከተገለጹት የአካል ክፍሎች መታሸት ጋር ተመሳሳይ ነው። በዘንባባዎች እገዛ ጡንቻዎች እንዲሁ መሞቅ አለባቸው ፣ ቆዳው በዘይት መቀባት ፣ ማሰሮው መጠገን እና እንቅስቃሴዎቹ መጀመር አለባቸው። እነሱ ቀጥታ መስመር ፣ በክበብ ፣ ጠመዝማዛ ፣ ወይም በዜግዛግ ንድፍ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። ዋናው ነገር እሱን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ እና የታችኛው እግሩን ለስላሳ ቆዳ ወደ ባዶ ቦታ በጥብቅ አይጠቡ።
የታችኛው እግር የኋላ እና የፊት ጎኖች የመታሸት ክፍለ ጊዜ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለበት። አሰራሩ በየሁለት ቀኑ ሊደገም ይገባል ፣ እሱ ደግሞ ከእጅ በእጅ ተግባር ጋር ሊጣመር ይችላል።
ፀረ -ሴሉላይት ማሸት በጣሳዎች እንዴት እንደሚደረግ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
በሂደቱ ወቅት ትንሽ ምቾት ማጣት ተገቢ ነው። ከጥቂት ቀናት በኋላ የሰውነት ቅርጾች የበለጠ ቶን እንደሆኑ ያስተውላሉ ፣ የቆዳው ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል።ይህ ዓይነቱ ማሸት የሰውነት ቅርፅ መንገድ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ የሴሉቴይት መገለጫዎችን በጣም ጥሩ መከላከል ነው። ዋናው ነገር በክፍለ -ጊዜው ወቅት ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች መከተል ነው።
