ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሳይጠቀሙ በቤት ውስጥ የሚጣፍጥ ቆዳ እንዴት እንደሚወገድ ይማሩ። ከዐሥር ዓመት በላይ የተለያዩ የሴቶች የሕትመት ሚዲያዎች ፣ እና አሁን የበይነመረብ መግቢያዎች ፣ በሆድ ውስጥ የሚንሸራተት ቆዳን ለመዋጋት በሚለው ርዕስ ላይ እየተወያዩ ነው። ዛሬ ለብዙ ሴቶች ፣ ሕፃን ከተወለደ በኋላ ጠፍጣፋ ሆድ እና ለስላሳ ቆዳ የቅ somethingት ነገር ነው።
ይህንን መሰናክል ለማሸነፍ ብዙ ሰዎች አለመቻላቸውን አንድ ሰው መስማማት አይችልም። ሆኖም ፣ ከዚህ እውነታ ጋር ትይዩ ፣ ይህ በጣም የሚቻል መሆኑን የሚያረጋግጡ ብዙ ምሳሌዎች አሉ። እድገቱ ባለመኖሩ እርስዎ በቀላሉ አንድ ዓይነት ስህተት እየሰሩ ነው። በሆድዎ ላይ ያለውን ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ በጥብቅ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ለአንዳንድ ከባድ ሥራዎች ይዘጋጁ። ይህ የቁጥር ጉድለት ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው።
በሆዴ ላይ ልቅ ቆዳ ለምን ይታያል?
በሆድ ላይ የሚንሸራተት ቆዳ ለመታየት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እና አሁን ዋናዎቹን እንመለከታለን። እንዲሁም በበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ምክንያት በሆድ አካባቢ ውስጥ ልቅ ቆዳ ሊታይ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።
- እርግዝና። ምናልባትም ይህ በጣም የተለመደው ምክንያት ሊሆን ይችላል። ብዙ ሴቶች ከወለዱ በኋላ ሆዳቸው እንዴት እንደተለወጠ ለማየት ይደነግጣሉ። በእርግዝና ወቅት የማህፀን መጠን ብዙ ጊዜ ይጨምራል ፣ ይህም የሆድ ጡንቻዎችን ወደ መዘርጋት ይመራል። በዚህ ምክንያት ቆዳው እና ጡንቻዎች የቀድሞ የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ ፣ እና ቄሳራዊ ክፍል ይህንን ሁኔታ ያባብሰዋል።
- ፈጣን ክብደት መቀነስ። እያንዳንዱ ሴት ቀጭን እና ተስማሚ መሆን ይፈልጋል። ከፍተኛ የአመጋገብ መርሃ ግብሮችን የሚጠቀሙ ከሆነ ክብደት መቀነስ እጅግ በጣም ፈጣን ነው። ቆዳው ከሚከሰቱት ለውጦች ጋር ለመላመድ ጊዜ የለውም እና በሆድ ላይ ያለው ቆዳ ተለጣፊ ይሆናል።
- ዝቅተኛ የአካል እንቅስቃሴ። ተገብሮ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ከሆነ ፣ ጡንቻዎቹ ድምፃቸውን ያጣሉ ፣ እና የሜታቦሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳሉ። እየሆነ ያለው ውጤት የሚታወቅ ሲሆን ጥያቄው በሴት ፊት ይነሳል ፣ በሆድ ላይ ያለውን ልቅ ቆዳ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል።
- ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ። ትልቅ ቁጥር እንዲኖርዎት ለአመጋገብዎ ብዙ ትኩረት መስጠት አለብዎት። ፈጣን ምግብን ፣ ፈጣን ምግቦችን ፣ የሶዳ ስኳር መጠጦችን እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦችን የሚጠቀሙ ከሆነ ይህ በእርግጠኝነት በስዕልዎ እና በጤንነትዎ ላይ ይነካል። እኛ ልንዘገይ የምንችለው በእርጅና ሂደት ምክንያት ቆዳው ቀስ በቀስ የመጀመሪያዎቹን ንብረቶች እንደሚያጣ ማስታወስ አለብዎት።
ያልተለቀቀ የሆድ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል -ምክሮች
ስፖርት
ጭነቱን በፕሬስ ላይ በትክክል ከለከሉ ታዲያ በሆድ ውስጥ ያለውን የሚንሸራተት ቆዳ ማስወገድ ይችላሉ። በጣም ተወዳጅ ልምምዶች በተመሳሳይ ጊዜ ውጤታማ መሆናቸውን ሁሉም ሴት አያውቅም። አወንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት ተስፋ በማድረግ በየቀኑ መንጠቆውን የሚሽከረከሩ ከሆነ ፣ ከዚያ ተስፋ መቁረጥ አለብዎት። ከመጠምዘዝ ጋር ያለው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው። ይህንን መልመጃ በየቀኑ ሁለት ደርዘን ጊዜ ቢያካሂዱ እንኳን በሁኔታው ውስጥ ጉልህ መሻሻል አይኖርም።
በሌላ በኩል እንደ የሞት ማንሻዎች ፣ ጣውላዎች ወይም ስኩዊቶች ያሉ የጥንካሬ እንቅስቃሴዎች በጣም ይጠቅሙዎታል። ተመሳሳይ መሰንጠቂያዎች እንዲሁ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ በብዙ ድግግሞሽ መከናወን አለባቸው። በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል በሆድ ውስጥ ያለው ልቅ ቆዳ ከመጠን በላይ የሰባ ሕብረ ሕዋሳት ውጤት ነው። በስፖርት እና በአመጋገብ እርዳታ እነሱን ማስወገድ ይችላሉ።
የተመጣጠነ ምግብ
የአካል ብቃት ባለሙያዎች ከ10-20 በመቶ የሚሆነው ስኬት በስልጠና ላይ የተመካ መሆኑን ለሁሉም ሰው ሁል ጊዜ ይነግሩታል። ቀሪው 90 በመቶው የተደራጀ የአመጋገብ ውጤት ነው።ይህንን እንደ ማጋነን የመቁጠር እና የስልጠና እና የአመጋገብ መርሃ ግብሩን አስፈላጊነት በግማሽ እንከፍላለን። ሆኖም ፣ በትክክል የተደራጀ አመጋገብ ከሌለ ስኬት እንደማያዩ ምንም ጥርጥር የለውም።
ከመጠን በላይ ክብደት አንፃር የአንድ ሰው ዋና ጠላቶች ቀላል ካርቦሃይድሬት እና የተሟሉ የሰባ አሲዶች ናቸው። ለብዙ አሥርተ ዓመታት ጤናማ የአመጋገብ መሠረታዊ መርሆዎች ሳይለወጡ ቆይተዋል - በአነስተኛ ምግብ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ እንዲሁም ጤናማ ያልተሟሉ ቅባቶችን የያዙ የባህር ምግቦችን ይመገቡ።
በሆድዎ ላይ ያለውን ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለማወቅ ከወሰኑ ታዲያ አንዳንድ ምግቦችን ማለትም ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን መተው ይኖርብዎታል። ይህ የሆነበት ምክንያት በአንዳንድ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የስኳር ይዘት ምክንያት የወተት ተዋጽኦዎች በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
በተጨማሪም ፣ ሁሉም የሆድ እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለእርስዎ በጣም ጥሩ አማራጮች በአመጋገብዎ ውስጥ ዘንበል ያሉ ስጋዎችን ፣ ዓሳዎችን ፣ የባህር ምግቦችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና አረንጓዴ አትክልቶችን ማካተት ይሆናል። በትንሽ ክፍልፋዮች በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መመገብን ወደሚያካትት ወደ ክፍልፋይ ምግብ ይቀይሩ። ነገር ግን በዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ መርሃግብሮች ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
የመዋቢያ ሂደቶች
በጨጓራ አካባቢ ውስጥ የሚንጠባጠብ ቆዳን ለመዋቢያነት መዋቢያዎች መሰረታዊ እርምጃዎችን ብቻ ማሟላት እንደሚችሉ ማስታወስ አለብዎት። ለመጠቅለያዎች እና ጭምብሎች ምስጋና ይግባቸውና የቆዳ የመለጠጥን ልኬትን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ። ለዚህ ችግር በጣም ጥሩው መፍትሔ ሰማያዊ ወይም ነጭ ሸክላ ነው። ይህ በልዩ ስብጥር ምክንያት ነው።
ለብዙ ወራት በየቀኑ በሆድዎ ላይ የሸክላ ጭምብል ማመልከት አለብዎት። ገላዎን ሲታጠቡ የጥድ ፣ የሾላ ፍሬ ፣ ብርቱካንማ ወይም የኔሮሊ አስፈላጊ ዘይቶችን በውሃ ላይ ይጨምሩ። እንዲሁም ሃያዩሮኒክ አሲድ ፣ ሬቲኖል እና ካፌይን የሚያካትቱ ዝግጁ-ሠራሽ መዋቢያዎችን መጠቀም ይችላሉ።
የፊዚዮቴራፒ እና ሳሎኖች
ግብዎን ቀድሞውኑ በተግባር ላይ ካደረጉ ፣ ግን አሁንም በስልጠና እና በአመጋገብ እገዛ ሊወገዱ የማይችሉት የቆዳ እጥፋት በሆድ ውስጥ አሉ ፣ ሳሎን መጎብኘት ይኖርብዎታል። ነገር ግን አገልግሎቶቻቸው ርካሽ ተብለው ሊጠሩ ስለማይችሉ በተመጣጣኝ መጠን ለመካፈል ዝግጁ ይሁኑ። በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ ሳይኖር ውጤታቸው ለአጭር ጊዜ ይሆናል።
ስለ ፊዚዮቴራፒ ብዙ አፈ ታሪኮች እና አሉባልታዎች አሉ። የዚህ ወንጀለኞች በአብዛኛው የውበት ሳሎኖች ባለቤቶች ናቸው ፣ በተቻለ መጠን ብዙ ጎብኝዎችን ለመሳብ ይፈልጋሉ። ከፍተኛ የሰለጠነ የፊዚዮቴራፒ ስፔሻሊስት ግሩም ውጤቶችን እንዲያገኙ ሊረዳዎት እንደሚችል አንክድም ፣ ግን ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
ፊዚዮቴራፒን በመጠቀም በሆድ ላይ ያለውን ቆዳ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ ከፈለጉ ፣ አሁን ስለእሱ እንነግርዎታለን። እነዚህ ሂደቶች የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናሉ ፣ የሰውነት የኃይል ፍጆታን ያሳድጋሉ እንዲሁም የተወሰኑ የአንጎልን ክፍሎች ያነቃቃሉ። እነዚህ ዘዴዎች በሦስት ቡድኖች ሊከፈሉ ይችላሉ። ከመካከላቸው የመጀመሪያው ኦዞን እና የኦክስጂን መታጠቢያዎችን የሚያካትት ሜታቦሊዝም ነው። በውሃ ውስጥ ፣ ሰውነት በሜካኒካል ፣ በሙቀት እና በኬሚካዊ ምክንያቶች ይነካል። የኦክስጂን አረፋዎች እንደ ማሸት ሆነው ወደ የመተንፈሻ አካላት ውስጥ ይገባሉ። ይህ ወደ ኦክስጅንን ወደ ሰውነት ሙሌት ይመራል ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥናል። የኦዞን ሞለኪውሎች ፣ በተራው በቀጥታ በቆዳው በኩል ወደ አዴድ ቲሹ ውስጥ ዘልቀው መግባት እና የሊፕሊሲስ ሂደቶችን ማፋጠን ይችላሉ።
የሆርሞን ማስተካከያ ሂደቶች - ራዶን እና ካርቦን ዳይኦክሳይድ መታጠቢያዎች። የተሰጡት ሂደቶች ሜታቦሊዝምን ከማፋጠን ችሎታ በተጨማሪ የሜዲላ oblongata ክልሎችን ያነቃቃሉ። ይህ የደም ሥሮች መስፋፋት ያስከትላል። ራዶን እንዲሁ የአዲሴል ሴል መዋቅሮችን ዘልቆ የመግባት እና የአጠቃቀማቸውን ሂደት ለማፋጠን ይችላል። ከ10-15 የመታጠቢያ ገንዳዎችን ከዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ መርሃ ግብር ጋር ሲያዋህዱ ሶስት ወይም አራት ኪሎዎችን ማስወገድ ይችላሉ።
ሦስተኛው ቡድን የ vasoactive ዘዴዎችን ያጠቃልላል - ቻርኮት ዶውቸር ፣ የውሃ ውስጥ ማሸት እና ክብ ዶክ። የውሃ ጄቶች በሀይል እና በሙቀት መጠን ይለያያሉ ፣ ይህም ወደ ቆዳው የአጭር ጊዜ መበላሸት ያስከትላል ፣ ይህ ደግሞ ተቀባዮችን ማግበር ያስከትላል። በዚህ ምክንያት ብዙ ቁጥር ያላቸው vasoactive peptides ተሠርተዋል ፣ ይህም በደም ሥሮች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።
ከላይ ከተገለጹት የፊዚዮቴራፒ ዓይነቶች በተጨማሪ የኤሌክትሪክ አሠራሮች ዛሬ በጣም ተወዳጅ ናቸው። እነሱ የሚንቀጠቀጥ የአሁኑን ይጠቀማሉ ፣ ይህም የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ይጨምራል። የኤልጂፒ ማሸት የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ፣ ቆዳውን ለማጥበብ ፣ የሕዋስ መዋቅር እድሳት እና የሊፕሊሲስ ሂደቶችን ለማፋጠን የተነደፈ ነው። ሆኖም ፣ አንዳንዶች ይህንን አሰራር በጣም የሚያሠቃይ አድርገው ይመለከቱታል።
ባህላዊ ዘዴዎች
እያንዳንዱ ሴት የውበት ሳሎኖችን ለመጎብኘት አቅም የላትም ፣ ግን የህዝብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን በመጠቀም ማንም አይከለክልም። ለምሳሌ ፣ ኮምጣጤ መጠቅለያ ነገሮችን በፍጥነት ለማከናወን ይረዳዎታል። ለሂደቱ የፍራፍሬ ኮምጣጤ ያስፈልግዎታል ፣ እና መጠኑ በአንድ ማንኪያ ውሃ ውስጥ መሟሟት ያለበት አንድ የሾርባ ማንኪያ ነው። ከዚያም ጨርቁን ወይም ጨርቁን በበርካታ ንብርብሮች ውስጥ አጣጥፈው በተፈጠረው መፍትሄ በደንብ ያጥቡት። በጨርቅዎ ላይ ጨርቅ (ጨርቅ) ያስቀምጡ እና በተጣበቀ ፊልም ይሸፍኑ።
ይህ የሆምጣጤ ሞለኪውሎች ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ እና የመጠቅለል ውጤትን ያሻሽላል። ለመጠቅለል ሂደት ኮምጣጤን ብቻ ሳይሆን ማር ፣ የባህር አረም ወይም እማዬንም መጠቀም ይችላሉ። ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት የአሰራር ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት ቆዳውን በደንብ እንዲተን እንመክራለን። መጠቅለያው ለ 60 ደቂቃዎች ያህል በሰውነት ላይ መቀመጥ አለበት እና ሂደቱ በየሳምንቱ መደገም አለበት።
በሆድዎ ላይ የተላቀቀ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ማወቅ ከፈለጉ ፣ የተቀቀለ ቡና መጠቀም ይችላሉ። ይህ የ “ብርቱካን ልጣጭ” ውጤትን ለማስወገድ እንዲሁም የደም ፍሰትን ለማነቃቃት ያስችልዎታል። መጥረጊያ ለመሥራት ፣ እንዲሁም በመጀመሪያ መልክቸው ወይም ከወይራ ዘይት ጋር በመደባለቅ የቡና መሬቶችን መጠቀም ይችላሉ። ብዙ እንደዚህ ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ እና ሁሉም ጥሩ ውጤት ያስገኙልዎታል።
በሆድዎ ላይ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-
