ቀልድ ለምን ደደብ ተብሎ እንደሚጠራ ይወቁ እና በጂም ውስጥ ሲለማመዱ በእውነቱ አእምሮዎን ያጣሉ። በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ የንግግር ገንቢዎችን ሁኔታ መተንተን በጣም አስደሳች ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ቀስቃሽ ጥቅሶችን ይለጥፉ እና የዘመናዊው አትሌት መንገድ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ይጽፋሉ። ሰውነታቸውን በማሠልጠን በፍጥነት እንደሚያድጉ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በተመሳሳይ የእድገት ደረጃ ላይ ከሚቆዩ ፣ ከብዙ ሰዎች ተለይተው እንደሚለዩ እርግጠኞች ናቸው ፣ ፈጣን ምግብ ይጠጣሉ እና ያኝኩ። የአረፍተ ነገሮቻቸውን ትርጉም ጠቅለል ካደረጉ ፣ ከዚያ በንቃት ማወዛወዝ ያስፈልግዎታል እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ በጣም አሪፍ ሰው ይሆናሉ።
እኛ እኛ ወጣቶች እና እንዲሁ ሰዎች ወደ ስፖርት የሚገቡት እኛ ብቻ ነን ፣ ግን አንድ “ግን” አለ። ከብረት ጋር ንቁ ሥልጠና አንድ ሰው እንደ ሰው ተስማምቶ እንዲዳብር እንደሚረዳ ገንቢዎች በምን ምክንያት ይተማመናሉ? አንድ ጥራት ያለው ሰው እራሱን እንደ ምሑር ሊቆጥረው የሚችለው በየትኛው መብት ነው ፣ እና ሌሎቹ ሁሉ “የቢሮ ፕላንክተን” ዓይነት ናቸው። በግልጽ የተቀመጡ ጡንቻዎች መተማመንን ይሰጣሉ ፣ ግን ይህ ብዙውን ጊዜ በጂም ውስጥ ብቻ ይገለጣል።
በእርግጠኝነት በስልጠና ወቅት እብሪተኛ እና አልፎ ተርፎም ጠባይ የሚያሳዩ እንደዚህ ያሉ አትሌቶችን አግኝተዋል ፣ ግን በሌላ ቦታ ካገ,ቸው ፣ ይህ ሁሉ ፊውዝ በድንገት ይጠፋል። በእርግጥ ይህ ለሁሉም ግንበኞች አይተገበርም ፣ ግን ለተወሰኑ የሰዎች ዓይነቶች ብቻ። በህይወት ውስጥ ብዙ አትሌቶች በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም በደንብ ያደጉ ናቸው። መጫዎቱ ለምን እየደከመ ይሄዳል የሚለው ጥያቄ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ፣ ምክንያቱም ሁሉንም በብዙ ሰዎች መፍረድ አይችሉም። የሰውነት ግንባታ ፈታኝ ስፖርት መሆኑን እና አካላዊ ችሎታን ለማዳበር በጣም ጥሩ ዘዴ መሆኑን መረዳት አለብዎት። ግን ከሁሉም በላይ ፣ ሌሎች የግለሰባዊ ባህሪዎች በህይወት ውስጥ ያን ያህል አስፈላጊ አይደሉም ፣ ለምሳሌ ፣ ሙያዊ ወይም ማህበራዊ። ዛሬ እየተነጋገርን ያለው የመጫኛ ቦታው ለምን እየደበዘዘ እንደመጣ እና ለብዙዎች ልክ እንደ ሁሉም ብሉቶች በታላቅ የአእምሮ ችሎታዎች የማይለዩበት ዘይቤ ብቻ ነው። ሁሉም በሰውዬው ላይ የሚመረኮዝ እና ለግለሰባዊ ተስማሚነት እድገት ሰውነቱን ብቻ ለመቋቋም በቂ አይደለም።
ለምን ማጣበቅ እየደከመ ነው -ዋናዎቹ ምክንያቶች
በአትሌቶች የአዕምሮ ችሎታዎች ዙሪያ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ ፣ እና በኋላ ስለእነሱ እንነጋገራለን። ሆኖም ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ወደ ማታለያ አይወጡም ፣ እና አሁን የመጫኛ ክፍሉ ለምን እየደከመ እንደመጣ የሚያሳዩ በርካታ ምክንያቶችን እንመለከታለን። ይህ የሚመለከተው ከስልጠና በስተቀር ለሌላ ለማያስቡ ብቻ ነው።
- ጠባብ አድማሶች። ምናልባትም ይህ ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ ነው። በአመለካከት ውስን ምክንያት ፣ የአዕምሮ ችሎታዎች ተሰብረዋል። አብዛኛውን ጊዜዎን በጂም ውስጥ ካሳለፉ በእውቀት የማደግ ፍላጎትዎ አይጨምርም የሚለውን ለመከራከር አስቸጋሪ ነው። በተሻለ ሁኔታ ፣ ከበስተጀርባ ቴሌቪዥን ማየት ይችላሉ። እና ብዙውን ጊዜ የስፖርት ዜና ነው ፣ ስለሆነም የሚወያዩበት ነገር እንዲኖር ፣ ነገ በወንበዴው ክፍል ከወንዶቹ ጋር።
- የማያቋርጥ ውጥረት። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ውጥረትን እንደ የተለያዩ ደስ የማይል ሁኔታዎች ይገነዘባሉ። ሆኖም ፣ ለሥጋ ፣ ውጥረት ያለማቋረጥ የሚጥረው አለመመጣጠን የሚያመጣ ማንኛውም ነገር ነው። አካላዊ እንቅስቃሴም ከዚህ ትርጓሜ ጋር ይጣጣማል።
- ያለምንም ፍላጎት ስፖርቶችን መጫወት በአካል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ አሁንም በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የቀረበው ጽንሰ -ሀሳብ ቢሆንም ፣ ግን በጣም አሳማኝ ይመስላል። በእነሱ አስተያየት ፣ ለጤንነት ጠቃሚ መሆን ያለበት መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንኳን ፣ ምኞት በሌለበት ፣ ተቃራኒውን ውጤት ያስገኛል። ይህንን ወይም ያንን ንግድ ለማድረግ እራስዎን ካስገደዱ ፣ የሰውነት ግንባታ ይናገሩ ፣ ከዚያ ስለ የአዕምሮ ችሎታዎች እድገት ማውራት በጣም ከባድ ነው።
- ተደጋጋሚ ጉዳቶች። በባለሙያ ስፖርቶች ውስጥ የአካል ጉዳተኞች የተለመዱ ናቸው ፣ ምንም እንኳን አማተሮችም ሊጎዱ ይችላሉ። እኛ የምንናገረው ስፋቱ ለምን እየደበዘዘ እንደመጣ ፣ ይህ ምክንያት ያን ያህል አስፈላጊ ላይሆን ይችላል። የአዕምሯዊ ችሎታዎች እድገት በዋነኝነት በጭንቅላት ጉዳት እንደተጎዳ ይስማሙ። በአካል ግንባታ ውስጥ እነሱ በተግባር አይከሰቱም።
- ከመጠን በላይ ጭነቶች። ብዙ ሰዎች የሰውነት ግንባታ ለራሳቸው ያደርጋሉ እናም ያለ አሰልጣኝ ማድረግ እንደሚችሉ ይተማመናሉ። ሆኖም ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ሸክሞች በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ የአዕምሮ ችሎታዎች መቀነስን ያስከትላል። ከመጠን በላይ የመጠጣት ባሕርይ ባለው የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ውስጥ አዲስ ነገር ለመማር ታላቅ ፍላጎት እንደማይነሳ ይስማሙ።
- ከፍተኛ የኢንዶርፊን ክምችት። በስልጠና ወቅት ሰውነት በንቃት ኢንዶርፊን ያመነጫል ፣ ይህም በአደገኛ ዕፅዎቻቸው ላይ ሊነፃፀር ይችላል። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ትኩረት በከፍተኛ ሁኔታ ከጨመረ ፣ ከዚያ የተለያዩ ስርዓቶች ብልሽቶች ይታያሉ።
በተጨማሪም ፣ የሳይንሳዊ ምርምር በጣም አስደሳች ውጤቶች አሉ። ለምሳሌ ፣ በበርሊን ፣ ሳይንቲስቶች ለበርካታ ጂምናዚየም ጎብኝዎችን ቃለ መጠይቅ አደረጉ እና አንዳቸውም ቢሆኑ አንድ የተለየ ልምምድ ሲያካሂዱ የትኞቹ ጡንቻዎች እንደሚሠሩ አያውቅም። በጣም አስደሳች ምልከታ ፣ ምክንያቱም እንደዚህ ያለ ዕውቀት ጡንቻዎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማፍሰስ አይቻልም። እንዲሁም አንድ ሰው በአዳራሹ ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፍ ከሆነ ፣ እሱ በቀላሉ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመግባባት ጊዜ የለውም።
ስለ ቀልድ አፈ ታሪኮች እና እውነተኛ እውነታዎች
የማሰላሰል ሁሉ ዲዳ ነው
ዛሬ ከርዕሳችን ጋር ሙሉ በሙሉ የሚስማማ ይህ የመጀመሪያው ተረት ነው - ለምን ማጣበቂያው አሰልቺ ይሆናል። ብዙ ሰዎች ክብደትን ለማንሳት ትልቅ አእምሮ አያስፈልግም ብለው ያምናሉ ፣ እና ከፍተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ለአእምሮ እንቅስቃሴ አስተዋጽኦ አያደርግም። የሰውነት ግንባታ በጣም ከባድ ስፖርት ስለሆነ ይህ ፍጹም የተሳሳተ ግምት ነው።
ለመጀመር ፣ ውጤታማ ሥልጠና የሁሉንም ልምምዶች ቴክኒክ ፍጹም ችሎታ ይጠይቃል ፣ እና ይህ ከአንድ ወር በላይ ሊወስድ ይችላል። ግንበኛ ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ከፈለገ በኬሚስትሪ ፣ በአናቶሚ ፣ በፊዚዮሎጂ ፣ በባዮሎጂ እና በማብሰያው መስክ የተወሰነ የእውቀት ስብስብ ሊኖረው ይገባል። ትክክለኛውን የሥልጠና መርሃ ግብሮች ለማዘጋጀት ብዙ ሥነ -ጽሑፎችን ማጥናት እና በብቃት አሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ቢያንስ ለስድስት ወራት መሥራት ያስፈልጋል። አንድ ሞኝ በቀላሉ ለዚህ ችሎታ እንደሌለው ይስማሙ።
ቀልድ ለመሆን በጣም ቀላል ነው።
ብዙውን ጊዜ ለምን ማጣበቂያ ለምን እየደከመ ይሄዳል ለሚለው ጥያቄ መልሱ የስፖርት እርሻን መጠቀም ነው። በባለሙያ ስፖርቶች ውስጥ ስቴሮይድ በሁሉም ቦታ የሚገኝ በመሆኑ ማንም አይከራከርም። እነዚህ መድሃኒቶች ዛሬ ለማግኘት አስቸጋሪ አይደሉም ፣ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንዲሁ በተደጋጋሚ ይጠቀማሉ። ነገር ግን አንድ ሰው በትከሻው ላይ ጭንቅላት ካለው እና ለራሱ የሚያጠና ከሆነ “ኬሚስትሪ” አይጠቀምም።
ስለ ስፖርት እርሻ አሁን የምንናገረው ሁሉ ፣ ግን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነትን የመጉዳት አደጋዎች በጣም ከፍተኛ ናቸው። የ AAS እገዳን ዛሬ ተቃዋሚዎች አናቦሊክ ስቴሮይድ ገዳይ አደጋን በተመለከተ ትክክለኛ ማስረጃ አይይዝም ብለው ይከራከራሉ። በአትሌቶች ስቴሮይድ አጠቃቀም ርዕስ ላይ አንወያይም። በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ገንቢዎች የስፖርት አመጋገብን የሚጠቀሙበትን እውነታ መደበቅ ምንም ትርጉም የለውም ፣ ግን እነዚህ የኬሚካል ተጨማሪዎች አይደሉም።
አንድ መደበኛ ሰው የሰውነት ግንባታ አይሠራም
የሰውነት ግንባታን በቁም ነገር ከወሰዱ ታዲያ ይህ በጣም ርካሹ ስፖርት አይደለም። ለምሳሌ ፣ ለትክክለኛ የሜትሮፖሊታን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ዓመታዊ የደንበኝነት ምዝገባ ዋጋ እስከ 50 ሺህ ሩብልስ ሊደርስ ይችላል። በማዕከሉ ደረጃ እና በአሠልጣኙ ብቃቶች ላይ በመመርኮዝ የግለሰብ ትምህርቶች ወደ 1,500 ሩብልስ የበለጠ ይከፍላሉ። በዚያ ላይ የምግብ እና ተጨማሪዎች ዋጋ ይጨምሩ እና ግልፅ ነው። ሆኖም ፣ ዛሬ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ጂምናዚየም ይሄዳሉ ፣ የአካል ብቃት ማእከሉ የፍላጎት ክበብ የሆነበት እና በመቆለፊያ ክፍል ውስጥ የተለያዩ ጉዳዮች ይፈታሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ኮንትራቶች ይጠናቀቃሉ።
ጆኮች የስጋ ቁርጥራጮች ብቻ ናቸው
ከሰውነት ግንባታ ማግኘት የሚፈልገውን እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ይወስናል። የሰውነት ክብደት 150 ወይም ከዚያ በላይ ኪሎ እንዲደርስ ማወዛወዝ አስፈላጊ አይደለም። በተጨማሪም ፣ አማተር እንዲህ ዓይነቱን ውጤት ለማግኘት በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ባለሙያ ገንቢዎች ጊዜያቸውን በሙሉ ለክፍሎች ያሳልፋሉ።
ለራስዎ የሰውነት ማጎልመሻ በመሥራት ፣ ከፍ አድርገው ሰውነትዎን ቆንጆ ማድረግ ይችላሉ። የአዕምሮ ችሎታዎችዎን እንዲያሳድጉ እና በመጨረሻም እርስ በርሱ የሚስማማ ስብዕና እንዲሆኑ ማንም አይከለክልዎትም። ከዚህም በላይ ይህ በትክክል መደረግ ያለበት እና ስለ አንጎል በመርሳት ለአካል እድገት ብቻ የተወሰነ አይደለም።
ጆኮች በኃይለኛነት ላይ ከባድ ችግሮች አሏቸው
ይህ ይቻላል ፣ ግን ስቴሮይድ ሲጠቀሙ እና ከዚያ አልፎ አልፎ ብቻ። በተፈጥሮ ካሠለጠኑ ፣ ከዚያ የቅርብ ሕይወት የተሻለ ይሆናል። ይህ የሆነው በአካላዊ ጥረት ተጽዕኖ ስር የቶስትሮስትሮን ምርት በማፋጠን ነው። በወንዶች የወሲብ ስሜት ላይ ከፍተኛውን ውጤት የሚያመጣው ይህ ሆርሞን ነው።
ሁሉም የመለጠጥ ሁኔታ ከመጠን በላይ ጠበኛ ነው
ተራ ትርጉም የለሽ እና እያንዳንዱን አትሌት በበርካታ ሰዎች ላይ መፍረድ አይችሉም። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ግንበኞች ጉልበተኞች የመጀመሪያው የማይሆኑ በጣም የተረጋጉ ሰዎች ናቸው።
ሁሉም የመጫኛ ቦታ ብዙ ውስብስብ ነገሮች አሉት
የተለያዩ ሕንፃዎች በመኖራቸው ምክንያት ሰዎች ጂም መጎብኘት ሊጀምሩ ይችላሉ ብሎ መከራከር የለበትም። ሆኖም ፣ እነሱ ቀስ በቀስ ይጠፋሉ ፣ እና አትሌቶች በችሎታቸው ይተማመናሉ።
ጆኮች - ዳፍዴሎች
በጂም ቤቶች ውስጥ ብዙ መስታወቶች በመኖራቸው ምክንያት ብዙ ሰዎች ያስባሉ። ሆኖም ፣ ይህ ስለ መለጠፍ ወይም ስለ ናርሲዝም አይደለም። በመስታወቱ ውስጥ መልመጃውን በቀላሉ በመመልከት ፣ ዘዴውን መቆጣጠር እና በዚህም የተሻለውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ። ቤት ውስጥ ፣ አንዳቸውም አትሌቶች በመስታወቱ ውስጥ ራሳቸውን አይመለከቱም።
የሰውነት ማጎልመሻ ሥራ መሥራት ከጀመሩ አትሌቶች ልዩ ካስት መሆናቸውን በፍጥነት ይገነዘባሉ። እኛ ከሌሎች ሰዎች የተሻሉ ወይም የከፉ ናቸው እያልን አይደለም። ሆኖም ፣ ለዚህ ስፖርት ምስጋና ይግባውና ተግሣጽ እና ቆራጥ እንደሚሆኑ ዋስትና እንሰጣለን። በተጨማሪም ፣ የእርስዎን በራስ መተማመን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምር የእርስዎን ምስል ያሻሽሉ።
መከለያው ለምን አሰልቺ ይሆናል ፣ ከዚህ በታች ይመልከቱ
