የኮኮናት መና ጥቅሞች እና ጉዳቶች ፣ ኦርጋኒክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Arianna Cook | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:57

የኮኮናት መና ምንድን ነው ፣ በቤት ውስጥ ሊሠራ ይችላል? በአመጋገብ ውስጥ የአመጋገብ ዋጋ እና ንጥረ ነገሮች ፣ ወደ አመጋገብ ሲገቡ ሊሆኑ የሚችሉ ገደቦች። ጣፋጭ ምርት ላላቸው ምግቦች እና ስለእሱ አስደሳች እውነታዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።

የኮኮናት መና ከኮኮናት በተለይ ከወተት ነፃ የሆነ የኬቶጂን አመጋገብ የተሠራ የኦርጋኒክ ምርት (ባዮፕሮክት) ነው። ቀለሙ ነጭ ነው ፣ ወጥነት በሙቀት መጠን ይለያያል። ሲቀዘቅዝ ሃልቫን ይመስላል ፣ ሲሞቅ ወፍራም ቅቤን ይመስላል። የማቅለጫ ነጥብ - 75 ° С. መዓዛው ከመጀመሪያው ምርት ጋር ሙሉ በሙሉ ይመሳሰላል ፣ ጣዕሙ ክሬም ፣ ጣፋጭ ነው። የመደርደሪያው ሕይወት በተጠቆመበት በጠባብ ክዳን ውስጥ በመስታወት ማሰሮዎች ውስጥ ለታሸገው ሸማች ይሰጣል። በጣም ታዋቂው የኑቲቫ ኩባንያ የኮኮናት መና ነው። በባንክ ውስጥ 425 ግ.

የኮኮናት መና እንዴት ይሠራል?

የአንድ ምርት የኢንዱስትሪ ምርት የሚጀምረው ጥሬ ዕቃዎችን በማሰባሰብ እና በማዘጋጀት ነው። የበሰለ ፍሬዎች ተመርጠዋል ፣ ዱባው ወፍራም እንዲሆን እንዲበቅል ያድርጉት። ከዚያ በሜንጫ ተከፍቶ ጭማቂው ይፈስሳል። ዱባው ተወግዶ ቅቤ ለመሥራት ያገለግላል። ከቀዝቃዛ ግፊት በኋላ የቀረው ኮፕራ ለኮኮናት መና ጥሬ እቃ ነው። ማለትም ፣ የሁለተኛ ደረጃ ምርት ውጤት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

በከፊል የተበላሸ የኮኮናት ጥራጥሬ ወደ ልዩ ቀማሚዎች ውስጥ ተጭኖ የፓስታ ወጥነትን ለማግኘት ለረጅም ጊዜ ይሠራል ፣ ጥቅጥቅ ያለ ፓስታ እስኪያገኝ ድረስ ፈሳሹ በየጊዜው ይፈስሳል። ከዚያ ቀዝቅዞ ምርቱን በምርት ስም “ኑቲቫ” ስር ለሚያቀርብ ኩባንያ በቀጥታ ይላካል። በምግብ ማምረቻ ፋብሪካው መና ፓስቲራይዝድ ነው ፣ ከንፅህና አጠባበቅ መስፈርቶች አንፃር 100% ደህንነትን ያረጋግጣል ፣ እና በመስታወት ማሰሮዎች ውስጥ የታሸገ ነው።

በቤት ውስጥ የኮኮናት መና ማዘጋጀት ፣ በተለይም በእጅዎ የበሰሉ ፍራፍሬዎች ካሉዎት በጣም ቀላል ነው። ዱባው በምግብ ማቀነባበሪያ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ተጭኖ ለ 10-12 ደቂቃዎች እንዲቆም ይደረጋል። አታጥፋ። የመነሻው ቁሳቁስ በጣም ደረቅ ከሆነ ትንሽ የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ። ከምግብ ማቀነባበሪያ ይልቅ ድብልቅን የሚጠቀሙ ከሆነ ሂደቱ ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በየጊዜው ክፍሉን ማቆም እና የሚጣበቀውን ብዛት ማጽዳት ይኖርብዎታል።

ሌላ መንገድ አለ - የኮኮናት ፍሬዎች እና መላጨት ጥቅም ላይ ይውላሉ። 5 ወይም 4 ኩባያዎች በቅደም ተከተል - የኮኮናት ፍሬዎች ወይም መላጨት በምግብ ማቀነባበሪያ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀመጣሉ። ጥሬ እቃው ትኩስ ከሆነ አስቀድሞ ደርቋል። 1 tbsp ይጨምሩ. l. የኮኮናት ዘይት ፣ 1/4 ስ.ፍ ጨው እና 1/2 ስ.ፍ. ቫኒላ ማውጣት ወይም ዱቄት። ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ይምቱ።

በቤት ውስጥ ምርቱ ምንም ያህል ቢዘጋጅ በመስታወት ማሰሮ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት።

“መና” የሚለው ስም የባለቤትነት መብት የተሰጠው በ “ኑቲቫ” ኩባንያ ነው ፣ እሱም በሌሎች ሞቃታማ የለውዝ ምርቶች ምርት - ወተት ፣ ለጥፍ እና ቅቤ። ከሁለተኛው ያለው ልዩነት በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ነው ፣ የአመጋገብ ዋጋ 20% ዝቅተኛ ነው።

የኮኮናት መና ጥንቅር እና የካሎሪ ይዘት

የአንድ ምርት የአመጋገብ ዋጋ በአምራቹ ውስጥ በተጠቀሙት ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና በጥሬ ዕቃዎች ጥራት ላይ የተመሠረተ ነው።

ከኑቲቫ የሚገኘው የኮኮናት መና የካሎሪ ይዘት በ 100 ግ 334 kcal ነው ፣ ከእነዚህ ውስጥ

ፕሮቲኖች - 3, 3 ግ;
ስብ - 30.0 ግ;
ካርቦሃይድሬት - 10, 0 ግ.

ብዙ ምርት መብላት ስለማይችሉ ፣ ታዲያ ፣ ዕለታዊ የካሎሪ ይዘትን ሲያሰሉ ፣ ሌላ ውሂብ መጠቀም ይችላሉ። በ 2 tbsp. l. መና - 180 kcal ፣ ከእነዚህ ውስጥ -

ፕሮቲኖች - 2 ግ;
ስብ - 17 ግ;
ካርቦሃይድሬት - 2 ግ.

ምርቱ ካልተሰራ ኮኮናት የተሠራ በመሆኑ የኮኮናት መና እስከ 65% ሎሪክ አሲድ ይ containsል። ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግሊሪየስ ይ containsል። ስብ እንዲፈጠር ሳያደርጉ እርካታን ያነሳሳሉ። ለእነዚህ አካላት ምስጋና ይግባቸውና ምርቱ በፍጥነት ይጠመዳል ፣ የኮሌስትሮል ክምችቶችን አያስከትልም እና በፍጥነት ወደ ኃይል ይለወጣል።

የኮኮናት መና ጠቃሚ ባህሪዎች በሚከተሉት ንጥረ ነገሮች እና አሲዶች ይሰጣሉ።

ቫይታሚን ቢ 4 - የጉበት ተግባርን ያሻሽላል ፣ የሄፕታይቶይስን የሕይወት ዑደት ያራዝማል ፣ የፎስፎሊፒዲድን ክምችት ይከላከላል።
ቫይታሚን ቢ 9 - ለጥሩ ስሜት ፣ ለሴሮቶኒን ኃላፊነት የተሰጠውን ሆርሞን ማምረት ያነቃቃል።
ፖታስየም - ለኩላሊት እና ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም የተረጋጋ አሠራር ኃላፊነት አለበት ፣ በሰውነት ውስጥ ማግኒዥየም መምጠጡን ይቆጣጠራል።
ካልሲየም - የአጥንት እና የ cartilage ቲሹ መፈጠርን ያበረታታል ፣ የበሽታ መከላከልን ይጨምራል እና የነርቭ ሥርዓቱን አሠራር ያሻሽላል ፣ ሂስታሚን ማምረት ይቀንሳል።
ማግኒዥየም - የሙቀት መቆጣጠሪያን ያሻሽላል እና የአሲድ -ቤዝ ሚዛንን መደበኛ ያደርገዋል።
ሶዲየም - ለሕይወት አስፈላጊ የሆነውን ፈሳሽ ማጣት ይከላከላል።
ፎስፈረስ - የመጓጓዣ ተግባራትን ያከናውናል ፣ ኃይልን ለሁሉም ኦርጋኒክ ስርዓቶች ያሰራጫል።
ብረት - በውስጠ -ሴሉላር ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል ፣ ከኦክስጂን ጋር ምላሽ ይሰጣል እና የሂሞግሎቢንን ምርት ያነቃቃል።
ግሉታሚክ አሲድ - ከከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ሕመምን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፣ የማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ተግባር መደበኛ ያደርገዋል። ይህ ንጥረ ነገር በምርቱ ማሸጊያ ላይ E620 ተብሎ ተሰይሟል።

የኮኮናት መና እንደ ሌሎቹ የኑቲቫ ምርቶች ሁሉ በቪጋኖች ፣ በቬጀቴሪያኖች ፣ በአካል ግንባታ ባለሙያዎች እና ክብደት በሚቀንሱ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ ነው። ይህ ኦርጋኒክ ፓስታ ምንም እንኳን ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ቢኖረውም የኃይል አቅርቦቱን እና የንጥረ ነገሮችን ክምችት እንዲሞሉ ያስችልዎታል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባቸው ፣ የአመጋገብ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ የዕለት ተዕለት ተግባሩን ሳያስተካክሉ ማድረግ ይችላሉ።

የምርቱ ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው - በአሁኑ ጊዜ ማሸጊያ ለ 1400-1600 ሩብልስ ይሰጣል። አንድ ቆርቆሮ ለረጅም ጊዜ በቂ ነው ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት አስፈላጊ አይደለም።

የኮኮናት መና የጤና ጥቅሞች

የኑቲቫ ምርት የሚገዛው ለራሳቸው ጤንነት በሚያስቡ ሰዎች ነው። ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ክብደት ሳይጨምሩ የጣፋጮችን ፍላጎት ማሟላት ይችላሉ። የሰባ አሲዶች የመርካትን ስሜት ይሰጣሉ ፣ እና በአጠቃቀም ውስጥ ያለው እገዳ በተወሰነ መጠን የስኳር ጣዕም ነው። ሁሉም ጣፋጭ ጥርሶች ከ 2 የሾርባ ማንኪያ በላይ መብላት አይችሉም።

የኮኮናት መና ጥቅሞች

ፀረ ተሕዋሳት ተፅእኖ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የማክሮፎግራሞችን ምርት ያነቃቃል ፣ የኮሌስትሮል ልቀትን ይቀንሳል እንዲሁም ራስን የመከላከል ሂደቶችን የማዳበር እድልን ይቀንሳል።
በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መደበኛ ያደርገዋል። የስኳር በሽታ ታሪክ ባለባቸው ታካሚዎች ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።
የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፣ የደም ሥሮችን ከመያዣዎች ይከላከላል።
የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎች እንዳይታዩ ይከላከላል።
እሱ peristalsis ን ያፋጥናል ፣ የሆድ እና የአንጀት ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም የ peptic ulcer በሽታ እድገትን ያቆማል።
በጉበት ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል ፣ የመርዝ መርዝ ገለልተኛነትን ያፋጥናል ፣ እናም ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ይረዳል።
የአጥንት እና የ cartilage ቲሹ ሁኔታን ይመልሳል ፣ የሲኖቪያል ፈሳሽ ማምረት ያበረታታል ፣ የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፣ ምልክቶቹ በሰውነት ውስጥ የመበስበስ-ዲስትሮፊክ ለውጦች ናቸው።
በሁሉም ደረጃዎች የሜታብሊክ ሂደቶችን ያፋጥናል።
በነርቭ ሥርዓቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የጭንቀት መቋቋም ይጨምራል ፣ ከነርቭ ብልሽቶች እና ከስሜታዊ አለመረጋጋት ለማገገም ያስችልዎታል።

በኮኮናት መና ስብጥር ውስጥ ምንም ስብ ስብ ስለሌለ በአመጋገብ ውስጥ መግቢያ ላይ ምንም ገደቦች የሉም። ይህ ጣፋጭነት የጥርስን ሁኔታ አያባብሰውም። ለቬጀቴሪያኖች ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ስላለው ጣፋጮች ብቻ ሳይሆን የወተት ተዋጽኦዎችን ይተካል።

ለወንዶች ረጋ ያለ ማጣበቂያ ትኩረት መስጠት አለብዎት።ለሴቶች ፣ ሽታዋ እና ጣዕሟ የአፍሮዲሲክ ናቸው።

የኮኮናት መና የፀጉርን ሁኔታ ለማሻሻል እና ቆዳውን ለመመገብ እና ለማራስ በቤት ውስጥ መዋቢያዎች ውስጥ ሊጨመር ይችላል። የኮኮናት ልጣጭ በጣም ገር ነው። የሞቱ ሕዋሳት በሚወገዱበት ጊዜ ጉዳት በፊቱ ላይ አይታይም ፣ ብጉር ይጠፋል ፣ እና ትናንሽ ቁስሎች እና ጭረቶች ካሉ ሁሉም ነገር በፍጥነት ይድናል።

የኮኮናት መና መከላከያዎች እና ጉዳቶች

የኮኮናት መና አጠቃቀምን እንደ መቃወም የስኳር በሽታ mellitus

ለኮኮናት አለርጂ ከሆኑ ፣ በአመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ ጣፋጭ ፓስታ ማስገባት አይችሉም። ለአጠቃቀም ሌላ ፍጹም ተቃራኒዎች አልታወቁም።

የኮኮናት መና አጠቃቀም የምግብ ገደቦች ካልተከበሩ ፣ ሥር በሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ አጣዳፊ የአንጀት በሽታዎች ውስጥ በስኳር በሽታ ውስጥ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ሥር የሰደደ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት መጨመር ፣ ከፍተኛ የሆድ ድርቀት ምስጢር ጣፋጭ ፓስታ አላግባብ አይጠቀሙ።

በእርግዝና ወቅት ይህንን ምርት መብላት ይችላሉ ፣ ግን የራስዎን ስሜቶች መተንተን ያስፈልግዎታል። ምንም እንኳን አንዲት ሴት የኮኮናት አለርጂ አጋጥሟት የማያውቅ ቢሆንም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሊታይ ይችላል።

እንዲሁም በጥንቃቄ ፣ ጡት በማጥባት ጊዜ ጣፋጭ ፓስታ በአመጋገብ ውስጥ እንዲገባ ይደረጋል ፣ አንድ ብቻ በሕፃኑ ሁኔታ ላይ ማተኮር አለበት። አለርጂው እራሱን ካላሳየ በአጠቃቀም ላይ ገደቦች የሉም።

የኮኮናት ሴሞሊና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አምራቾች ምርቱን “የነፍስ ደስታ” ፣ “ሰማያዊ” ብለው ይጠሩታል - በምዕራፎች ላይ አይንሸራተቱም። ግን “ከመጀመሪያው ማንኪያ” ላለማሳዘን ፣ ለምግብ ከመጠቀምዎ በፊት የላይኛውን ንብርብር (2 ሴ.ሜ የኮኮናት ዘይት) ማስወገድ ወይም ለስላሳ እስኪሆን ድረስ መንቀሳቀስ ያስፈልጋል። መናውን ለማለስለስ ፣ ማሰሮው ለጥቂት ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅባል።

ጣፋጭ የኮኮናት ሴሞሊና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-

ጣፋጮች … የቸኮሌት እና የቫኒላ ፓስታ በተናጠል ይቀላቅሉ። ለቸኮሌት ለጥፍ ፣ 5 tbsp ይቀላቅሉ። l. መና ፣ 3 tbsp። l. የሜፕል ሽሮፕ እና ኮኮዋ ፣ 1 tbsp። l. የኮኮናት ዘይት እና አንድ ትንሽ የባዮቫኒላ ፣ ለቫኒላ - 3 tbsp። l. መና ፣ 0.5 tbsp። l. ለመቅመስ ሽሮፕ እና ቫኒላ። ግልፅ በሆነ መያዣ ውስጥ መጀመሪያ የቸኮሌት ንብርብር ፣ ከዚያ ቫኒላ ፣ በመደርደሪያው ላይ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 3 ሰዓታት ይተዉ። ኦርጋኒክ ምርቶችን በመጠቀም ለቪጋኖች ፍጹም ጣፋጭ ምግብ ማግኘት ይችላሉ።
የሃዋይ ፓስታ … በኢሜል ሳህን ውስጥ በሹክሹክታ ይምቱ። 250 ግራም ክሬም አይብ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ አናናስ መጨናነቅ ይጨምሩ - 2 tbsp። l ፣ ኮኮናት - 1/3 ኩባያ። ወደ ተመሳሳይነት ወጥነት አምጡ ፣ ከዚያ ቀደም ሲል ወደ ሻጋታዎች በመበስበስ ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት ያቀዘቅዙ። ለ sandwiches ተስማሚ.
ጣፋጭ ሾርባ … እኩል ክፍሎችን ኮኮናት በዱቄት ስኳር ይቀላቅሉ እና ትንሽ የተጣራ የሱፍ አበባ ወይም የወይራ ዘይት ይጨምሩ። ወደ ተመሳሳይ ወጥነት ይምጡ። በታይ ምግብ ውስጥ ይህ ሾርባ ዶሮ ለማብሰል ያገለግላል። ወፉ ተበላሽቷል ፣ ከዚያ ውስጡ በሙቅ ቅመማ ቅመሞች እና በጨው ይታጠባል ፣ እና ውጭው በጣፋጭ ሾርባ ይቀባል። እነሱ በምድጃው ላይ ወይም በእሳት ላይ ይጋገራሉ ፣ በምራቅ ይተኩሳሉ። ምንም ያህል ቢበስል ፣ በምግብ ጊዜ በጣፋጭ ሾርባ በልግስ ይፈስሳል። ስጋውን በምድጃ ውስጥ መጋገር ይችላሉ ፣ ግን ጣዕሙ ቀለል ያለ ይሆናል።
ከረሜላዎች … የሰሊጥ ዘሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይፈስሳሉ። የኮኮናት መና ፣ 250 ግ ፣ ቀዝቅዞ ፣ ከ 100 ግራም ከተፈጨ የጥድ ፍሬዎች ጋር ተቀላቅሎ ፣ 100 ግራም ማር ይጨምሩ ፣ ወደ ተመሳሳይ ሁኔታ ያመጣሉ። መና ለመደባለቅ አስቸጋሪ ስለሆነ መታሸት አለበት። ጣፋጮች ተሠርተው በሰሊጥ ዘር ተጠቅልለው በምግብ ብራና በተሸፈነ የእንጨት ሰሌዳ ላይ ተዘርግተዋል። ለ 1 ፣ 5-2 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
ብስኩት … የኤሌክትሪክ መጋገሪያው በ 230 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ሲበራ እና ለማሞቅ ይቀራል። አንድ ሦስተኛ ብርጭቆ ውሃ ዱቄቱን ለማቅለጥ በእቃ መያዥያ ውስጥ ይፈስሳል ፣ አንድ ብርጭቆ የኮኮናት ዱቄት ይፈስሳል (በቤት ውስጥ ከኑቲቫ ዝግጁ የሆነ ከሌለ ፣ የደረቁ የኮኮናት ፍሬዎች በቡና መፍጫ ውስጥ ይረጫሉ) ፣ 1, 5 tsp. ቤኪንግ ሶዳ እና 0.5 tsp. ጨው, 2 tbsp. l. የኮኮናት ስኳር እና 3 tbsp. l. መና። ሊጥ በጥሩ ሁኔታ ተጣብቋል - ለስላሳ መሆን አለበት ፣ ግን በቂ ጥቅጥቅ ያለ ስለሆነ ወደ ንብርብሮች እንዲንከባለሉ እና ኩኪዎችን በመስታወት እንዲቆርጡ ያድርጉ። ለ 10 ደቂቃዎች በፀሓይ አበባ ዘይት በተቀባ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ይቅቡት።ወደ ሊጥ ዘቢብ ወይም የተቀጨ ለውዝ ማከል ይችላሉ። በዱቄት ፋንታ ሴሞሊና ከተጠቀሙ እኩል የሆነ ጣፋጭ ምግብ ይገኛል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ጠፍጣፋ ኩኪዎች አልተፈጠሩም ፣ ግን ኳሶች።
የኮኮናት ኳሶች … በጣት ከቀዘቀዘ የኮኮናት መና ጋር 0.25 ኩባያ የኮኮዋ ፍሬዎች መፍጨት። በአንድ የኢሜል ድስት ውስጥ 0.25 ኩባያ የተጠበሰ ቸኮሌት ፣ 0.5 ኩባያ የኮኮናት ስኳር ይቀላቅሉ ፣ ትንሽ ያነሰ መና ፣ 2 እንቁላል ፣ አንድ ብርጭቆ የተከተፉ የሾርባ ቀኖችን ይውሰዱ። ወጥነት ሙሉ በሙሉ ተመሳሳይ እስኪሆን ድረስ እንዳይቃጠሉ ዘወትር በማነሳሳት ድብልቁን በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት። ከ4-5 ደቂቃዎች በኋላ ድስቱን ከሙቀት ያስወግዱ። የኮኮዋ ባቄላ ፣ 0.25 ኩባያ የቺያ እና የሄምፕ ዘሮች ፣ ትንሽ የቫኒላ ቅመም አፍስሱ። ዱቄቱን ከሁሉም ንጥረ ነገሮች ቀቅለው ፣ ኳሶችን ይፍጠሩ ፣ በኮኮናት ቅርጫት ውስጥ ይንከባለሉ እና ለ 30 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጧቸው።

በለሰለሰ ፓስታ መሠረት የቫይታሚን ለስላሳ ማዘጋጀት ይችላሉ። ኦትሜል ፣ አንድ ብርጭቆ አንድ ሦስተኛ ፣ በመስታወት ማሰሮ ውስጥ ሌሊቱን ሙሉ በእንፋሎት ይተኛል። ጠዋት ላይ ውሃው ይጠፋል ፣ የእንቁ ቁርጥራጮች ፣ የአፕል ግማሾቹ ፣ ጥቂት እንጆሪ እና እንጆሪ ፣ የእንፋሎት አጃ እና ከ 2 tbsp ያልበለጠ በብሌንደር ሳህን ውስጥ ይቀመጣሉ። l. ፓስታ ፣ አለበለዚያ እሱ በጣም ጣፋጭ ይሆናል። ለስላሳዎቹ ከማገልገልዎ በፊት ይቀዘቅዛሉ እና እያንዳንዱ ብርጭቆ በቅመማ ቅጠል ያጌጣል።

የኮኮናት መና እንደ ሌሎች ምርቶች በተመሳሳይ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል - በዳቦ ላይ ተሰራጭቷል ፣ ወደ ጣፋጮች ፣ ጥራጥሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ተጨምሯል። ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የኮኮናት ቅቤ እና ቅቤን ይተካል።

ከኮኮናት semolina ጋር ምን ማብሰል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-