የነርቭ ድካም እና የተፈጠሩበት ምክንያቶች። ጽሑፉ እራስዎን ከዚህ ችግር እንዴት እንደሚጠብቁ ያብራራል። ተመሳሳይ ተፈጥሮአዊ አካላዊ እና አእምሯዊ ፓቶሎጂ በሚከሰትበት ጊዜ ከእሱ ጋር የሚገናኙባቸው ዘዴዎች እንዲሁ ይፋ ይደረጋሉ። የነርቭ ድካም በአእምሮ እና በአካላዊ ውጥረት ዳራ ላይ የሚከሰት ልዩ ሁኔታ ነው። በዕለት ተዕለት የኑሮ ዘይቤ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ለነርቭ ሥርዓታችን ሁኔታ ትኩረት አንሰጥም። ከመጠን በላይ ሥራ በሚሠሩ የመጀመሪያ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ላይ ለዶክተሩ የሚደረግ ጉብኝት ብዙውን ጊዜ ላልተወሰነ ጊዜ ይተላለፋል ፣ ይህም ለችግሩ ምክንያታዊ መፍትሄ አይደለም። ሆኖም ፣ የነርቭ ድካም የሚያስከትለው መዘዝ እጅግ አደገኛ እና ሊገመት የማይችል ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም የዚህን የአካል እና የአእምሮ በሽታ መንስኤዎችን መረዳቱ ጠቃሚ ነው።
የነርቭ ድካም እድገት ምክንያቶች
በሜትሮፖሊታን አካባቢዎች ሕይወት ሁል ጊዜ የሚነሱትን ማንኛውንም ችግሮች የመፍታት ፍጥነትን የማፋጠን አስፈላጊነት ነው። ሆኖም የገጠር ሕይወት ከፀሐይ በታች ቦታን ለመፈለግ የተወሰኑ ሁኔታዎችን ለመኖር ያዛል።
የስነልቦና ባለሙያዎች ችግሩን በድምፅ በዝርዝር ከተመለከቱ በኋላ የነርቭ ድካም መንስኤዎችን እንደሚከተለው ይወስናሉ።
- ከመጠን በላይ ሥራ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ … ማንኛውም የሰው አካል ለተወሰኑ የውስጥ ኃይል ክምችቶች የተነደፈ ነው ፣ ምክንያቱም አሁን ባለው እውነታ ውስጥ ዘላለማዊ እና የተረጋጋ ምንም የለም። በእርግጥ ፣ ሕይወት በዚህ ዓለም ውስጥ እራሳችንን እውን ለማድረግ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለእኛ ያዛልናል። ሆኖም ሠራተኛው በሰውነቱ አሠራር ላይ ምንም ዓይነት ጉዳት ሳይደርስበት የተለመደውን ከባድ ሥራ መሥራት ካልቻለ ይህ ሁሉ የነርቭ ድካም ሊያስከትል ይችላል።
- ስሜታዊ ውጥረት መጨመር … አንድ ሰው በማዕድን ማውጫ ውስጥ ከጃክ መዶሻ ጋር ባይቆም እንኳን ሰውነቱ በድምፅ ምክንያት ሊዳከም ይችላል። አንዳንድ የእውቀት ሠራተኞች ጤናቸውን ለመጉዳት በየሰዓቱ አዳዲስ ሀሳቦችን ለማውጣት ፈቃደኞች ናቸው። በዚህ ምክንያት ከእንደዚህ ዓይነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በኋላ በነርቭ ድካም መልክ የማይፈለግ ጉርሻ ይቀበላሉ።
- ለማገገም በቂ ያልሆነ ጊዜ … እንቅልፍ የቅንጦት አይደለም ፣ ነገር ግን ለማንኛውም የሰው አካል አካላዊ እና ሥነ ምግባራዊ ችሎታውን ለመመለስ ተፈጥሯዊ ፍላጎት ነው። በዚህ ምክንያት ፣ ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ የእንቅልፍ እና የእረፍት ማጣት ለብዙ ምላሽ ሰጪ የሥራ ባልደረቦች በጣም መጥፎ ሊቆም ይችላል።
- ልምድ ያለው አስጨናቂ ሁኔታ … ችግር መጥፎ ዕድል ነው ፣ ግን በአእምሮ ሁኔታዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሳይደርስበት መቋቋም አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው ዕጣ ከደረሰ በኋላ ሁሉም የሕይወት ቀለሞች ሲደበዝዙ በሀሳባዊ ሀዘን እና በእውነተኛ መካከል መለየት ያስፈልጋል።
ጦርነት ጦርነት ነው ፣ ምሳ እና ዕረፍት በጊዜ መርሐግብር ላይ መሆን አለበት። የነርቭ ድካም በሚመጣበት ጊዜ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በትክክል ያስባሉ። የተዘረዘሩት የአእምሮ ሕመሞች ምክንያቶች ቀልድ አይደሉም ፣ ምክንያቱም ችግሩ በቀጥታ ከማይሆን ሰው የወደፊት ሁኔታ ጋር በቀጥታ ይዛመዳል።
በሰዎች ውስጥ የነርቭ ድካም ዋና ምልክቶች
አንዳንድ ጊዜ የእራሱን ወሳኝ ሁኔታ በብራቫዶ ሽፋን በተሳካ ሁኔታ መደበቅ የሚችል ግለሰብን መለየት በጣም ከባድ ነው። ሆኖም ፣ የነርቭ ድካም ያላቸው በጣም ጠንካራ አእምሮ ያላቸው ሰዎች እንኳን በተለምዶ ጠባይ አላቸው።
የነርቭ ድካም ምልክቶች:
- የመንፈስ ጭንቀት … እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ማንኛውንም ሰው ወደ ነርቭ ድካም ሊያመራ ይችላል ፣ እሱ ያልጠበቀው። ትምህርቱ ፣ ሙሉ በሙሉ የኑሮ ውድቀት ፣ ምንም እና ማንም አይፈልግም ፣ ምክንያቱም እሱ ጤናማ ምኞቶችን መመሪያ መጣስ ስላለው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ብቸኛ ህልም የአንድን ሰው ጥንካሬ እንደገና ለማግኘት ከመላው ዓለም ለረጅም ጊዜ መነጠል ነው።
- በልብ ክልል ውስጥ ህመም … ድምፅ ያለው አካል የነርቭ ድካም ምልክቶች ላለው ሰው ብዙ ችግሮችን ማድረስ ይችላል። በተጠቂው ውስጥ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ሲኖር ከመጠን በላይ ሥራ በጨረቃ ስር አይተነፍስም። በልብ ክልል ውስጥ ህመም የነርቭ ድካም መጀመርያ የመጀመሪያ የማስጠንቀቂያ ምልክት ሲሆን ይህም ለተጠቂው የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል።
- የተረበሸ እንቅልፍ … ለእንቅልፍ ችግር የተጋለጡትን ትምህርቶች የማይመለከት ከሆነ በሌሊት ማረፍ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ለእነሱ ብቻ ማዘን አለብዎት ፣ ምክንያቱም በተሳሳተ ጊዜ ነቅቶ የአንድን ሰው አጠቃላይ ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በቂ እንቅልፍ አለማግኘት ፣ ርዕሰ -ጉዳዩ ጠበኛ በሆነ ጠባይ እና በአከባቢው ላሉት ሰዎች በንዴት ቁጣዎቹ ላይ ችግር መፍጠር ይጀምራል።
- ስልታዊ ራስ ምታት … ጥበበኛ ቅድመ አያቶቻችን እንዳስተማሩን ማይግሬን ለመሥራት ስንፍና ነው። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ ቀልድ አንዳንድ አሻሚ ትርጓሜዎችን ይወስዳል። ሥር በሰደደ ድካም እና በነርቭ ድካም የተነሳ በየጊዜው ራስ ምታት ለሚሰቃይ ሰው አስፕሪን ወይም ሲትራሞን ጽላት የአምልኮ ሥርዓት ይሆናል።
- የተለመደው መርሳት … በዚህ ሁኔታ ፣ በህይወት እና በሁኔታዎች የሚነዳውን ሰው በሌለበት አስተሳሰብ ካለው ሰው ጋር ማደናገር የለብዎትም። የፎርቱና የብልግና ደረጃዎች በአካል እና በአእምሮ በአንድ ጊዜ ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው የሚችሉ የአጋጣሚዎች ሰለባዎች ናቸው። ከማንኛውም ጋር ለመላመድ በሚያስተዳድሩት መጥፎ ዕድል ሥር የሰደደ ዝርፊያ ተለማምደዋል። ሙሉ በሙሉ በተለየ ምክንያት የሰውነት የነርቭ ድካም ባጋጠማቸው ሰዎች ሁኔታው የከፋ ነው። ሁሉንም ነገር እና በሁሉም ቦታ ለማወቅ በመሞከር በመጨረሻ የታቀዱትን በጣም አስፈላጊ ነገሮች ስለሚረሱ በመጨረሻ ምንም አያገኙም።
- ከመጠን በላይ ጠበኝነት … ብዙ ነገሮች በህይወት ውስጥ ወደ ስሜቶች ይመሩናል ምክንያቱም ሁሉም ሰው ሊነሳ ይችላል። ሆኖም ፣ በግልፅ የነርቭ ድካም ፣ የሰው አካል መዋጋት ይጀምራል ፣ ምክንያቱም ራስን የመጠበቅ አስፈላጊነት ኃይለኛ ግፊት ስለሚቀበል። በተሻለ ሁኔታ ፣ ይህ ከተጎዳው ግለሰብ ዓለም ሁሉ በመነጠል እና በመለያየት እራሱን ያሳያል ፣ ግን ደግሞ ከከባድ ድካም ጠበኛ ጋር ወሳኝ አማራጮችም አሉ።
- አልኮሆል ወይም ትንባሆ አላግባብ መጠቀም … ብዙ ጊዜ ሁሉንም ዓይነት ዘዴዎችን በመጠቀም ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ ዘና ለማለት እንሞክራለን። በተሻለ ሁኔታ ፣ የእረፍት ጊዜዎ የአምልኮ ፊልም በመመልከት ወይም በፓርኩ ውስጥ በእግር በመጓዝ የተሞላ ይሆናል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች ቀደም ሲል የተዳከመውን አካል በሲጋራ ወይም በጠንካራ መጠጦች አሉታዊ በሆነ ሁኔታ ይመግባሉ ፣ በዚያ መንገድ መዝናናትን አይገምቱም። ምንም እንኳን የመረጋጋት ደረጃ ቢጀምርም ፣ ግን ብዙም አይቆይም እና ወደ የነርቭ ድካም እድገት ወደ ሌላ ምክንያት ይለወጣል።
ሥር የሰደደ ድካም ያለበት ሰው የተገለጸው የባህሪ ዘይቤ እሱን ለመግባባት አስደሳች ሰው አያደርገውም። እነዚህ የነርቭ ድካም ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ተጎጂውን በአንድ የመገናኛ ክፍተት ውስጥ ያጥላሉ። ሆኖም ፣ እንደዚህ ዓይነት ችግር ከመታየቱ ማንም ነፃ አይደለም ፣ ስለዚህ ተስፋ የቆረጠ ሰው ከችግር ሁኔታ ለመውጣት መርዳት አለበት።
ከነርቭ ድካም በኋላ የማገገም ባህሪዎች
አንድ ሰው ግልፅ ማሶሺስት እና ለጤንነቱ ጠላት ካልሆነ ታዲያ ድካምን ለመዋጋት ሁሉንም እርምጃዎች ይወስዳል። በዚህ ሁኔታ እሱ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ወደ ልዩ ባለሙያዎች እርዳታ በመሄድ ችግሩን በራሱ መቋቋም ይችላል።
በራስዎ የነርቭ ድካምን ማስወገድ
ማንኛውም ግለሰብ በሕይወቱ ውስጥ የሚሆነውን መቆጣጠር ይችላል። ስለዚህ የነርቭ ድካምን ለማስወገድ እነዚህን መንገዶች መሞከር ይችላሉ-
- ግልጽ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ … በተመሳሳይ ጊዜ ለራስዎ ስልታዊ የመሬት መንቀጥቀጥ ቀን በማዘጋጀት ወደ ጽንፍ መሄድ የለብዎትም። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ምን መደረግ እንዳለበት በጣም ግልፅ መሆን አለብዎት።በዚህ ሁኔታ ፣ ብስክሌቱን እንደገና ማደስ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም በእኛ እውነታ ውስጥ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ነበር። ባለሙያዎች የወደፊቱን የወደፊት ተስፋ በግልፅ ለመረዳት ለሳምንቱ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ዝርዝር እንዲያወጡ ይመክራሉ።
- የእራስዎ እርምጃዎች ትንተና … የነርቭ ድካምን ለመዋጋት ከመጀመርዎ በፊት አንድ ሰው አሁንም መኖሩን ግልፅ የሆነውን እውነታ አምኖ መቀበል አለበት። አንድ የአልኮል ሱሰኛ ድክመቱን በጭራሽ አያረጋግጥም ፣ እና አንድ የሥራ ሱሰኛ በእንደዚህ ዓይነት የሕይወት አኗኗር ትክክለኛነት ላይ እርግጠኛ በሆነ እምነት በሥራ ቦታ ይሞታል። ለጤነኛ ሰው ራስን የመጠበቅ ስሜት የነርቭ ድካም እንዴት እንደሚታከም ይነግርዎታል። ልምድ ያለው ሰው የነርቭ ድካም ሊያስከትል የሚችለውን መዘዝ አስቀድሞ በማስላት በቀላሉ ወደ ተመሳሳይ ሁኔታ አይገባም።
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት ማሻሻል … አንዳንድ የሥራ ሱሰኞች ምን ያህል ተግባራዊ እንደሆኑ ለመላው ዓለም ለማረጋገጥ በየጊዜው ይሞክራሉ። በአስተያየታቸው ፣ አለበለዚያ ፣ እነሱ ለማክበር የማይገባቸው ከሳሪዎች መካከል ተዘርዝረዋል። በችግር ውስጥ ያለን ሰው መርዳት የማይመለከት ከሆነ ማንም እና ማንም ዕዳ የሌለበትን ለራስዎ በግልፅ መግለፅ አለብዎት። በዕጣ እጅ ውስጥ ተጎጂ ሰለባ ላለመሆን እያንዳንዱ ሰው ስለራሱ “እኔ” ማሰብ አለበት።
ለነርቭ ድካም መድሃኒት
በነርቭ ድካም ወደ ሐኪም መጎብኘት ድክመት አይደለም ፣ ግን ለተፈጠረው ችግር በቂ የሆነ ሰው መደበኛ ምላሽ ነው። የሚነዳ ፈረስ መተኮሱ ታውቋል። እንደዚህ ዓይነቱ ጥቁር ቀልድ አሁንም በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ ውስጥ ራስን የመጠበቅ ስሜትን ማካተት አለበት ፣ ይህም በጭራሽ እንቅፋት አይሆንም።
ለታካሚው ጤና አነስተኛ ተጋላጭነት እንዲሁም የነርቭ ሥርዓቱ ሳይሟጠጥ ለተነሳው ችግር ሐኪሞች የሚከተሉትን መፍትሄዎች ይመክራሉ-
- Vasodilators … የሰው አንጎል ሁል ጊዜ በውስጡ የደም እና የኦክስጂን ፍሰት ይፈልጋል። በዚህ ምክንያት እንደ “ታናካል” ወይም “ሜክሲዶል” ያሉ መድኃኒቶች በዝቅተኛ የቁሳቁስ ወጪ ይረዱታል። ራስን ማከም ለአንድ ሰው ማገገም በጭራሽ እንደማያመጣ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። መጀመሪያ ላይ የነርቭ ድካምን ለመዋጋት በድምፅ የተያዙ መድኃኒቶችን መውሰድ ለመጀመር ሐኪም ማማከር አለብዎት።
- የቪታሚን ውስብስብ … በዚህ ሁኔታ ፣ ከጥቅም ይልቅ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት እንዳያደርስ ዋናው ነገር ዘይቱን ዘይት ማድረጉ አይደለም። በነርቭ ሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማግበር አስቸኳይ ፍላጎት በሚኖርበት ሁኔታ ውስጥ ቢ ቫይታሚኖች ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይረዳሉ።
- ኖቶፒክስ … እንደሚያውቁት እነዚህ መድኃኒቶች የነርቭ ድካም ሕክምናን ውጤታማ ለማድረግ ይችላሉ። የአንጎል ሴሎች የማያቋርጥ መሙላት ያስፈልጋቸዋል ፣ ይህም ለማንም ምስጢር አይደለም። በዚህ ሁኔታ እኛ በእርግጠኝነት ስለ አንድ መቶ ሺህ ኛ የዓለም ኢንሳይክሎፔዲያ ጥልቅ ጥናት እየተነጋገርን አይደለም ፣ ግን ስለ አንድ ሰው ጤና መመለስ ላይ ስለ መሥራት ነው። በጣም የታወቁ ኖቶፒክስ የሆኑት ሴራክሰን እና ፓንቶጋም ተስፋ አስቆራጭ በሆነ ርዕሰ ጉዳይ ውስጥ የነርቭ ድካምን ለመዋጋት ኃይለኛ መሣሪያዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ማደንዘዣዎች … መረጋጋት በመጀመሪያ ፍላጎታችን ላይ አይመጣም ፣ ይህ የተለመደ እውነታ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ማስታገሻ መድሃኒቶች ወደ ማዳን ይመጣሉ ፣ ይህም በአጭር ጊዜ ውስጥ የነርቭ ድካምን ማስወገድ ይችላል። በዚህ ጉዳይ ላይ Motherwort እና valerian በጣም ጥሩ ረዳቶች ናቸው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ባለሙያዎች የድምፅ አካላትን ይመክራሉ።
በሰዎች ውስጥ የነርቭ ድካምን ለመዋጋት ባህላዊ ሕክምና
በዚህ ሁኔታ ፣ ቀደም ሲል በድምፅ የተገለጸው ቫለሪያን ብዙ ይረዳል ፣ ግን የነርቭ ድካምን ለመቋቋም ሌሎች መንገዶች አሉ-
- ማር … ይህ ምርት ደስ የሚያሰኝ ጣዕም ብቻ አይደለም ፣ ግን በአንድ ሰው ውስጥ ለከባድ ድካም ተአምራትን መሥራት ይችላል። በባዶ ሆድ ላይ አንድ የሻይ ማንኪያ በመደበኛ አጠቃቀም የአእምሮ ሰላም እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- የ knotweed ዕፅዋት Tincture … አስፈላጊ ከሆነ የልዩ ባለሙያዎችን ምክሮች በጥብቅ ከተከተሉ በድምፅ የተቀረፀው የምግብ አሰራር ይረዳል።በዚህ ሁኔታ አንድ የመድኃኒት ተክል ማንኪያ በቂ ይሆናል ፣ ይህም በግማሽ ሊትር በሚፈላ ውሃ መፍሰስ አለበት። እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት ለአንድ ሰዓት አጥብቀው በመገመት ግማሽ ብርጭቆ ከመብላትዎ በፊት ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
- ማይንት ቅጠል መረቅ … ይህ የተፈጥሮ ስጦታ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ በሰዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነበር ፣ ምክንያቱም እሱ የነርቭ ድካምን መገለጫዎች ለመቀነስ በእውነት ውጤታማ ችሎታዎች አሉት። እንዲሁም ውስጡን ውስጡን መውሰድ ፣ እንዲሁም የመታጠቢያ ቅጠሎችን ወደ ገላ መታጠቢያ ማከል ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ 200 ግራም በሚፈላ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ዕፅዋት ማፍሰስ ያስፈልግዎታል። ቀጣዩ እርምጃ ማከሚያው ለ 40-50 ደቂቃዎች ማቆምን ነው ፣ ስለሆነም ሚንት ለሕክምና በጣም አስፈላጊ የሆነውን የፈውስ ጭማቂ ለመልቀቅ ጊዜ አለው።
የነርቭ ድካምን እንዴት ማከም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ሥር የሰደደ ድካም ለጤንነትዎ በቁም ነገር ለመጨነቅ ጊዜው አሁን አሳሳቢ እውነታ ነው። ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከነርቭ ድካም እንዴት እንደሚድን ጥያቄ ያጋጥመዋል። የአንድን ሰው ማንኛውንም የሕይወት እንቅስቃሴ ሊያበላሸው ወደሚችል ከባድ የአእምሮ እና የአካል ፓቶሎጅ በጥሩ አቀራረብ ይህንን ብቻ ማድረግ ይቻላል።
