የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና ንቁ መሆን ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ እንዴት እንደሚረዳዎት ይወቁ። ስፖርት እና አካላዊ ትምህርት ከማንኛውም ህብረተሰብ ባህል እና እያንዳንዱ ሰው በተናጠል የማይነጣጠሉ ናቸው። አሁን ከአካላዊ ትምህርት ጋር ያልተዛመደ የሰዎች እንቅስቃሴ አካባቢ ማግኘት እጅግ በጣም ከባድ ነው። ከጊዜ ወደ ጊዜ ፣ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ራሱን የቻለ ማህበራዊ ገጽታ ከመሆን ይልቅ ዘላቂ የግለሰባዊ ባህርይ ተብሎ ይጠራል። ስለሰው ልጅ ሕይወት ስፖርቶች አስፈላጊነት በበለጠ በዝርዝር እንነጋገር።
ማህበረሰብ እና ስፖርት
በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ አካላዊ ትምህርት በሕዝባዊ የአካል ሥራ ዝግጅት ውስጥ በማኅበራዊ ስርዓት ፍላጎቶች ቀጥተኛ ተጽዕኖ ሥር ተቋቋመ። በሰው አስተዳደግ ስርዓት በዝግመተ ለውጥ ፣ የአካል ትምህርት ቀስ በቀስ ከኅብረተሰቡ ባህል መሠረታዊ ነገሮች አንዱ ሆነ እና የሞተር ክህሎቶችን ለመፍጠር አስችሏል።
አካላዊ ትምህርት እያንዳንዱን ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ አብሮ መሆን አለበት። በክልላችን ውስጥ 10 በመቶ የሚሆነው ህዝብ በአካላዊ ትምህርት እና በስፖርት ተሰማርቷል። ከፕላኔቷ ካደጉ አገሮች ጋር ሲነፃፀር ይህ በጣም ዝቅተኛ አመላካች ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ ከ 40 እስከ 60 በመቶ አላቸው። ሆኖም ፣ በዚህ አቅጣጫ አዎንታዊ ለውጦች አሉ ፣ እና ባለፉት አሥር ዓመታት ውስጥ በሰው ሕይወት ውስጥ የስፖርት አስፈላጊነት በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል። የአካላዊ ትምህርት የስነ -ልቦና እና ማህበራዊ ሁኔታን ጨምሮ በመላው የሰው አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል።
ብዙ አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች ሲመጡ የብዙ ሰዎች አካላዊ እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነታችን በጠንካራ የአካባቢ ብክለት ምክንያት በውጫዊ ምክንያቶች ጠንካራ አሉታዊ ተፅእኖ ይጋለጣል። አብዛኞቹን የዓለም ሰዎች ያለማቋረጥ በሚጎዱት በዚህ ተገቢ ያልሆነ (አንዳንድ ጊዜ እንኳን በቂ ያልሆነ) አመጋገብ እና በርካታ ጭንቀቶች ይጨምሩ። ይህ ሁሉ በሽታን የመከላከል ስርዓት ሥራ ላይ መበላሸትን ያስከትላል ፣ እናም በዚህ ረገድ ፣ በሰው ሕይወት ውስጥ ስፖርቶችን አስፈላጊነት መገመት የለበትም።
በተለያዩ የጤና አጠባበቅ ድርጅቶች ኦፊሴላዊ ስታቲስቲክስ መሠረት በተለያዩ በሽታዎች የሚሰቃዩ ሰዎች ቁጥር በየጊዜው እያደገ ነው። ዛሬ እንደ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ በሽታዎች በሰፊው ተሰራጭተዋል ፣ ይህም ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች እና በትንሽ ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎች ውስጥ ያድጋሉ። ይህ በሰው ሕይወት ውስጥ ስፖርትን አስፈላጊነት የሚያሳይ ሌላ ምክንያት ነው።
በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለሚገኝ ሰው የአካል ትምህርት አስፈላጊ ነው። ልጆች እና ታዳጊዎች ፣ ለስፖርቶች ምስጋና ይግባቸው ፣ እርስ በርሱ የሚስማሙ የማደግ ዕድል አላቸው። በአዋቂ ሰው ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል እና የአሠራር ጤናን ያሻሽላል ፣ ቅልጥፍናን ይጨምራል እንዲሁም ጤናን ያጠናክራል። በዚህ ጊዜ የማይቀሩ አሉታዊ ለውጦችን ለማዘግየት ስለሚያስችልዎት አካላዊ ትምህርት በእርጅና ጊዜ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
መደበኛ ስፖርቶች እና አካላዊ ትምህርት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያለ ሰው ነፃ ጊዜውን ወደ ከፍተኛ ጥቅም እንዲጠቀም ያስችለዋል። በተጨማሪም ስፖርቶች በሰው ሕይወት ውስጥ እና ጎጂ ማህበራዊ እና ባዮሎጂያዊ ልምዶችን ከመተው አንፃር ያላቸው ጠቀሜታ በቀላሉ ሊታሰብ አይገባም። ማለታችን ማጨስን እና የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ማለታችን መሆኑን ተረድተዋል።
ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴ እንዲሁ ሰውነትን እንደሚጎዳ መታወስ አለበት። በዚህ ረገድ ሸክሞችን በሚመርጡበት ጊዜ የግለሰባዊ አቀራረብን መጠቀሙ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ዋና ተግባራት አንዱ የአንድ ሰው ስብዕና ተስማሚ ልማት ነው። ሰዎች ጠንካራ ፣ ግልፍተኛ እና ጤናማ መሆን አለባቸው።
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሜታቦሊክ ምላሾችን ፍጥነት ይጨምራል እናም የሰውነት ደረጃን ሜታቦሊክ ሂደቶችን እና የኃይል ክምችቶችን በሚፈለገው ደረጃ ለማቆየት ይችላል።አንድ ሰው አስፈላጊውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካልተቀበለ ይህ የሁሉም የሰውነታችን ሥርዓቶች ሥራ መቋረጥን ያስከትላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በጥራት ሕይወት ላይ መተማመን ከባድ እንደሆነ ግልፅ ነው።
በእርግጥ አንድ ሰው ያለ አካላዊ ትምህርት ወይም ስፖርቶች መኖር ይችላል ፣ ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሚንቀሳቀሱ የተለያዩ አሉታዊ ሂደቶች ምክንያት ፣ በአጠቃላይ የህይወት ጥራት በዝቅተኛ ደረጃ ላይ እንደሚሆን በደህና መናገር እንችላለን። ከመካከለኛ ጉልበት ጋር በተነጣጠረ ሥልጠና ብቻ መላውን አካል ማሻሻል ይችላል።
የሳይንስ ሊቃውንት የአካል ብቃት ትምህርትን ካጠናቀቁ በኋላ ሰውነት የማገገሚያ ሂደቶችን የሚያነቃቃ እና አካሉ ቀስ በቀስ የበለጠ ኢኮኖሚያዊ እና በብቃት መሥራት መጀመሩን አረጋግጠዋል። ሆርሞኖች የሁሉም ሂደቶች ተቆጣጣሪዎች መሆናቸውን ሁሉም ያውቃል ፣ እና ዝቅተኛ ወይም ሚዛናዊ በማይሆኑበት ጊዜ የተለያዩ አሉታዊ ምላሾች ይንቀሳቀሳሉ። ለተመረጠው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባው ብቻ ፣ የኢንዶክሲን ስርዓት መደበኛ ነው ፣ እናም አንድ ሰው ጥሩ ስሜት ይጀምራል።
የአካል ማጎልመሻ ትምህርት እና ስፖርቶች የእያንዳንዱን የሰውነታችንን ሥርዓት ሥራ ማሻሻል ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ የደም ሥሮችዎ ይስፋፋሉ። ይህ ደግሞ ለሁሉም የአካል ክፍሎች የአመጋገብ ጥራት መሻሻል ያስከትላል። ስፖርት እንደ ጉበት እና ኩላሊት ላሉ የአካል ክፍሎች በሰው ሕይወት ውስጥ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። በድህረ ምህዳር ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነት ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያከማቻል። ጉበት እና ኩላሊቶች ጥቅም ላይ እንዲውሉ የተነደፉ እና በመደበኛ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጽዕኖ ሥር የበለጠ ውጤታማ ሆነው ይሠራሉ። በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ የደም ቧንቧ ስርዓት እና የልብ ጡንቻ በሽታዎች እድገት ጉዳዮች በጣም ተደጋጋሚ ሆነዋል። የእነሱን መገለጥ አደጋዎች ለመቀነስ እንደ ስኪንግ ፣ ሩጫ ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ያሉ ስፖርቶችን እንዲሠሩ እንመክራለን። የአካል ትምህርት በ articular-ligamentous መሣሪያ አካላት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። በጭነት ተጽዕኖ ሥር ፣ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት እና ጅማቶች የበለጠ የመለጠጥ ይሆናሉ ፣ ይህም ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ የጋራ ችግሮችን ያስወግዳል። ይህ በተለይ በአዋቂነት ጊዜ ፣ የመበስበስ ሂደቶች በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እውነት ነው።
ዛሬ ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው አዲስ ልዩ ሙያዎች ብቅ አሉ ፣ እነሱ ከንቃታዊ የአእምሮ ሥራ ጋር የተቆራኙ። ከዚህ አንፃር በሰው ሕይወት ውስጥ ስፖርቶችን አስፈላጊነት መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው። አካላዊ እንቅስቃሴ ትኩረትን እና ትኩረትን ያሻሽላል ፣ እና የአንጎልን እንቅስቃሴ ያሻሽላል። ስለ ሌላ አስፈላጊ የአካል እንቅስቃሴ ትምህርት አይርሱ - ስሜታዊ ውጥረትን ለማስታገስ። እንደ አለመታደል ሆኖ በዘመናዊ ሕይወት ውስጥ ሁላችንም በየጊዜው ከባድ ውጥረት ያጋጥመናል። እናስተውል። ያ አሁን በስቴቱ ውስጥ የክልላችንን ህዝብ ፍላጎት ለማሳደግ ግልፅ ዝንባሌ አለ። ከጊዜ ወደ ጊዜ ወጣቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ ይጀምራሉ ፣ ይህ ጥሩ ዜና ነው። በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ስፖርት በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ ያለው ጠቀሜታ እጅግ ከፍተኛ መሆኑን ልንገልጽ እንችላለን።
በሰው ሕይወት ውስጥ ስፖርቶች አስፈላጊነት -ዋናዎቹ ባህሪዎች
ከላይ በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ስለ አካላዊ ባህል አስፈላጊነት ከተነጋገርን ፣ አሁን በሰዎች ሕይወት ውስጥ ስለ ስፖርት ቦታ መወያየት አስፈላጊ ነው። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች በብዙ ነገሮች ላይ ፍላጎት አልነበራቸውም ፣ ግን ይህ ዝርዝር ሁል ጊዜ ለሥጋዊ ጥንካሬ እና ለመንፈስ ውበት አድናቆትን ያጠቃልላል። በስፖርት ውስጥ እነዚህ ባሕርያት በተቻለ መጠን በግልጽ ሊታወቁ ይችላሉ። በሰው ልጅ ስልጣኔ እድገት ታሪክ ውስጥ ሰዎች ውድድሮችን ማካሄድ የተለመደ እንደነበር ልብ ይበሉ። በርካታ የአርኪኦሎጂስቶች ግኝቶች ይህንን በጥበብ ይመሰክራሉ።
በእኛ ሥልጣኔ ታሪክ ውስጥ የመጀመሪያውን ውድድር ትክክለኛውን ቀን ለመሰየም አስቸጋሪ ነው ፣ ግን አንድ ሰው ከልጅነቱ ጀምሮ መጫወት ይጀምራል። በስፖርት እምብርት ላይ የተቀመጠው የጨዋታ ጽንሰ -ሀሳብ ነው። ከዚህም በላይ ይህ ጨዋታዎችን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የስፖርት ትምህርቶችን ይመለከታል። ከሆላንድ የታሪክ ተመራማሪ እና የባህል ባህል ተመራማሪው ጆን ሄይጂንግ በሰው ልጅ ልማት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጨዋታን በጥንቃቄ ሲያጠና ቆይቷል።በዚህ ምርምር ሂደት ውስጥ ፣ ሁሉም የሰው እንቅስቃሴ ዘርፎች በሆነ መንገድ ከጨዋታው ጋር የተገናኙ መሆናቸውን አገኘ። በውጤቱም ፣ እሱ “ሰው መጫወት” የሚለውን አዲስ ጽንሰ -ሀሳብ ለማስተዋወቅ እንኳን ሀሳብ አቅርቧል።
በተራው ፣ የጨዋታው አፖቶይስስ ስፖርት ነው ፣ እኛ በሰው ሕይወት ውስጥ የምንመለከተው ጠቀሜታ። የታሪክ ምሁራን ስፖርት ሥልጣኔያችንን ከሚመሠረቱት “የግንባታ ብሎኮች” አንዱ እንደ ሆነ እርግጠኞች ናቸው። በእርግጥ የሰዎችን ትኩረት ለመሳብ ስፖርት አስማታዊ ስጦታ እንዳለው ይስማማሉ። እንደ ኦሎምፒክ ጨዋታዎች ወይም የዓለም ዋንጫ ያሉ ዋና ዋና የስፖርት ውድድሮች ብዙ ሰዎችን ይስባሉ።
እዚህ ያለው አስደሳች ነገር ብዙውን ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ከስፖርቶች ርቀዋል ፣ ግን በዋና ውድድሮች ወቅት ከልባቸው ይታመማሉ እና አንዳንድ ጊዜ እስከ የልብ ድካም ድረስ። በእርግጥ ብዙዎቻችሁ በተመሳሳይ ኦሎምፒክ ወቅት ስለአገርዎ ብሔራዊ ቡድን ለመጨነቅ በቴሌቪዥን ማያ ገጾች ላይ ይጨርሳሉ።
ስፖርት የሕይወታችን ድራማ በደህና ሊባል ይችላል ፣ እና ብዙ ጊዜ የአትሌቶችን አስደናቂ ውጣ ውረድ እናያለን። አንድ የተሳሳተ እርምጃ ፣ ያልተሳካ ውርወራ ወይም ትክክለኛ ያልሆነ ምት ብቻ የአንድን አትሌት ወይም መላ ቡድኑን ዕጣ ፈንታ ሊወስን ይችላል። ምናልባትም የእግር ኳስ አፍቃሪዎች ደጋፊዎቹ “መለኮታዊው ጅራት” እና በ 1994 የዓለም ዋንጫ ላይ ያልታሸገውን የፍፁም ቅጣት ምት የሰጡበትን ሮቤርቶ ባጊዮ ያስታውሱ ነበር።
ከዚያ ሮቤርቶ በተግባር በትከሻው ላይ የጣሊያን ብሄራዊ ቡድንን ወደ የዓለም ሻምፒዮና ፍፃሜ አደረገው። እና እመቤቷ ፎርቱና ከብራዚላውያን ጋር በተደረገው ግጭት በፍፁም ቅጣት ምት ከእሷ በመራቅ ወደዚህ የላቀ የእግር ኳስ ተጫዋች ምን ያህል ጨካኝ ሆነች። ለጣሊያን ሁሉ እውነተኛ አሳዛኝ ነበር።
በማንኛውም ስፖርት ውስጥ ብዙ እንደዚህ ያሉ ምሳሌዎች አሉ። በፕላኔቷ ላይ ያለ እያንዳንዱ ሰው ማለት ይቻላል የፔሌ ፣ ሹማከር ፣ መሐመድ አሊ ስሞችን ያውቃል። ግን ሁሉም ለስፖርቶች ከፍተኛ ፍላጎት የላቸውም። እያንዳንዳችን ለስፖርቶች የግል አመለካከት አለን ፣ ግን ሁላችንም ከዚህ ማህበራዊ ክስተት ጋር በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ሕይወት አለን።
ስፖርት በሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ቦታ የሚሰጠው 15 ምክንያቶች
