በባለሙያ አትሌቶች መካከል ብቻ ሳይሆን በተራ ጂም ጎብኝዎች መካከል የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት እንባዎችን የሚያመጣውን ይወቁ። በስፖርት ውስጥ የጅማት መሰንጠቅ በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን ይህ ማለት አንድ ተራ ሰው በዚህ ጉዳት ሙሉ በሙሉ ዋስትና አለው ማለት አይደለም። የትከሻ ወይም የጉልበት መገጣጠሚያዎች ጅማቶች መቆራረጥ በቀላሉ ማግኘት ቀላል ነው እና ይህ በአንድ ሹል እንቅስቃሴ ብቻ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ፣ በልዩ አደጋ ዞን ፣ ያለምንም ጥርጥር ታላቅ የአካል እንቅስቃሴ የሚያጋጥሙ ሰዎች አሉ። ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ ዛሬ እንነግርዎታለን።
የጉበት እና ጅማት መሰባበር - ምንድነው?
በመጀመሪያ ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ምን እንደሆኑ ማውራት ተገቢ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ የጥፋታቸውን መንስኤዎች እና ስልቶች ለመረዳት በጣም ቀላል ይሆናል።
ሊጎች
ጅማቶች የአፅም ወይም የውስጥ አካላትን ክፍሎች የሚያገናኙ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት ልዩ ቅርጾች ናቸው። እንደዚሁም ፣ አንዱ ተግባራቸው የጋራ የመንቀሳቀስ አቅጣጫ ነው። በውጤቱም ፣ ጅማቱ ከተቀደደ ፣ መገጣጠሚያው እንዲሁ በትክክል መሥራት አይችልም።
ከተለመዱ ተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት ጋር በማነፃፀር ፣ ጅማቶቹ ትልቅ ጥንካሬ አላቸው ፣ ምክንያቱም ቃጫዎቹ አብረው ስለማይመሩ ፣ ግን የግድ ወይም ተሻጋሪ መንገድ አላቸው። አንዳንድ ጅማቶች የመቶ ኪሎ ሸክምን ለረጅም ጊዜ የመቋቋም ችሎታ አላቸው። ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ ሙሉ በሙሉ ግልፅ እንዳልሆነ ይስማሙ። ሆኖም ፣ ስለዚህ ጉዳይ በኋላ እንነጋገራለን።
ጅማቶች
ቴንዶኖች እንዲሁ በተያያዥ ሕብረ ሕዋሳት የተሠሩ ናቸው ፣ እና ዋና ሥራቸው ጡንቻዎችን ከአፅም ጋር ማያያዝ ነው። በመካከላቸው ፋይብሮይተስ ባላቸው ትናንሽ ፣ ትይዩ ጥቅሎች ከኮላገን ፋይበር የተሠሩ ናቸው። ከጅማቶች ጋር ሲነፃፀር ፣ ጅማቶች የበለጠ ጥንካሬ አላቸው ፣ ግን የመለጠጥ አቅማቸው ዝቅተኛ ነው። ጅማቶች ጡንቻዎችን ከአጥንቶች ጋር ስለሚያያይዙ ኃይሎችንም ወደ አጥንት አጥንቶች ያስተላልፋሉ።
ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ ወደ ጥያቄው እንመለስ ፣ ግን በመጀመሪያ ስለ ሁለት የዚህ ጉዳት መኖር መባል አለበት -
- የተሟላ እረፍት - የሁሉም ጅማቶች ፋይበር ታማኝነት ተጥሷል። ይህ የሁለት ጅማቱን መሰባበር እንዲሁም በአባሪነቱ ቦታ ላይ መጎዳትን ይመለከታል።
- ከፊል ስብራት - ይህ ጉዳት ብዙውን ጊዜ ሽክርክሪት ተብሎ ይጠራል ፣ እና የቃጫዎቹ ክፍል ብቻ ተቀደደ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ፣ የጥቅሉ ተግባር በተግባር አይጎዳውም።
ስለዚህ ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ ወደ ጥያቄው እንመጣለን። በአጠቃላይ ዶክተሮች በጅማቶቹ ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ሁለት ዓይነቶችን ይለያሉ-
- ሥር የሰደደ - ከጅማቶች ወይም ጅማቶች ቃጫዎች የአለባበስ ሂደቶች ጋር የተቆራኙ እና አካሉ ከእድሜ ጋር ስለሚደክም እንደ ተፈጥሮ ሊቆጠሩ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የጅማቶች መበላሸት እንዲሁ የደም አቅርቦት ጥራት መቀነስ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- አሰቃቂ - የዚህ ዓይነቱ ጉዳት ከባድ ማንሳት ፣ ድንገተኛ እንቅስቃሴ ወይም መውደቅ ውጤት ነው። የእነዚህ ጉዳቶች ዋና ምልክት አጣዳፊ ሕመም ነው።
ስለ ጅማቶች መቆራረጥ ውጤቶች ከተነጋገርን ፣ ከዚያ በወቅቱ ጣልቃ ገብነት ችግሮች አይከሰቱም። ሌላው ነገር ፣ ጅማቱ ከተሰበረ በኋላ ህክምና በወቅቱ ካልተጀመረ ፣ ከዚያ በጣም አስከፊ መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ።
የሊጋ እና የዘንዶ መሰንጠቅ ምልክቶች
ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ እናውቃለን ፣ እና አሁን ስለ የዚህ ጉዳት ምልክቶች ማውራት እፈልጋለሁ ፣ ምክንያቱም እነሱ በመገጣጠሚያው ላይ በመመርኮዝ አጠቃላይ እና የተወሰኑ ሊሆኑ ይችላሉ። ከተለመዱት ምልክቶች መካከል የሚከተሉትን ልብ ሊባል የሚገባው ነው-
- ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች እንቅስቃሴዎችን ሲያካሂዱ ብቻ ሳይሆን በእረፍት ጊዜም ይነሳሉ።
- እንቅስቃሴዎች ህመሙ በሚሰማበት አካባቢ ውስን ናቸው ፣ ለምሳሌ ፣ ክንድዎን ማጠፍ አይችሉም።
- የቁስል መልክ።
- በህመም ምንጭ አቅራቢያ የሚገኝ የጋራ አለመረጋጋት።
- የዚህ መገጣጠሚያ እብጠት.
- በእንቅስቃሴው ወቅት ፣ ያልተለመዱ ድምፆች ይሰማሉ ፣ ይላሉ ፣ መጨፍለቅ ወይም ጠቅ ማድረግ።
- በተጎዳው የሰውነት ክፍል ላይ የመደንዘዝ ስሜት እና የመደንዘዝ ስሜት ይታያል።
እና አሁን የዚህን ጉዳት ልዩ ምልክቶች እንመለከታለን ፣ ምክንያቱም ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ በሚለው ጥያቄ ሁሉም ነገር ግልፅ ነው።
- የተቆራረጡ የድምፅ አውታሮች። በእነዚህ ጅማቶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ዋና ምልክቶች አተነፋፈስ እና ተደጋጋሚ ሳል ናቸው። በተጨማሪም ፣ “ዘፋኝ አንጓዎች” የሚባሉት በጅማቶቹ ላይ ሊፈጠሩ ይችላሉ ፣ እና ድምፁ ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል ሊጠፋ ይችላል። የድምፅ አውታሮች ከፍተኛ ውጥረት ውስጥ በመሆናቸው ይህ ጉዳት በድምፃዊያን ዘንድ የተለመደ ነው።
- የትከሻው የተቆራረጠ ጅማቶች። በዚህ ሁኔታ ፣ ሁሉም ዋና ዋና ምልክቶች ባህርይ ናቸው እና ሰውዬው የትከሻ መገጣጠሚያ ሥራን የሚጠይቁትን እነዚህን እንቅስቃሴዎች ማከናወን አይችልም። መቆራረጡ ከፊል ከሆነ የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ አያስፈልግም። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በተሰነጣጠለ የቢስፕ ጅማቶች ላይ ቅሬታ ሲያሰሙ ፣ ይህ ሁል ጊዜ እውነተኛ መግለጫ አይደለም። በደረሰበት ጉዳት ወቅት የተሰነጠቀ ድምጽ ከተሰማ ፣ እና ምልክቶቹ የጅማት መሰንጠቅን የሚመስሉ ከሆነ ፣ ጅማቶች ተጎድተዋል።
- የክርን ጅማት መሰባበር። በግንባር በተጠለፈ ጠለፋ ህመም ከተሰማዎት (እንቅስቃሴው የሚከናወነው በባዕድ ነው ፣ እና በተጎጂው አይደለም) ፣ ከዚያ የክርን መገጣጠሚያ ጅማቶችን ስለ መፍረስ ማውራት እንችላለን። እንዲሁም ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ብዙውን ጊዜ የፊት እጀታውን የውጭ መፈናቀልን ማየት ይችላሉ።
- የእጅ ጅማቶች መቆራረጥ። በዚህ ሁኔታ ተጎጂው በእጅ አንጓው ክርኑ ላይ አጣዳፊ ሕመም ይሰማዋል ፣ እንዲሁም በአንድ የተወሰነ ነጥብ ላይ ሲጫኑ ጠቅ ያደርጋል። እንዲሁም የዘንባባው አቅጣጫ የኡላና ራዲየስ መፈናቀል አለ።
- የጣት ጅማት መሰንጠቅ። በዚህ ሁኔታ ፣ በማንኛውም አቅጣጫ የፎላንክስን ማዞር ማየት ይችላሉ። የ interphalangeal ligament ስብራት ከተጠናቀቀ ፣ ከዚያ ጣት ቀጥ ብሎ በዚህ ቦታ ይቆያል። ከጤናማ ጣቶች ጋር ሲነፃፀር ልዩነቱ በጣም ግልፅ ነው።
- የሂፕ መገጣጠሚያ ጅማቶች መሰባበር። ከዋናዎቹ ምልክቶች በተጨማሪ ሰውነትን ለማጠፍ በሚሞክርበት ጊዜ የሕመም መልክ መታየት አለበት።
- የተቆራረጠ የጉልበት ጅማቶች። የጉልበት መገጣጠሚያ በጣም የተወሳሰበ አወቃቀር አለው እና ስለ ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ምልክቶች እንደሚታዩ በመናገር ስለ እያንዳንዱ ጅማት በትንሹ በበለጠ ዝርዝር ማውራት አለብዎት። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በጉልበት መገጣጠሚያ የጎን ጅማቶች ላይ ጉዳት ይደርስባቸዋል። የቁርጭምጭሚቱ ውጫዊ ልዩነት (የውስጠኛው የጎን ጅማት ጉዳት) ወይም ወደ ውስጥ (በውጫዊ ጅማቱ ላይ በሚደርስ ጉዳት) የስሜት ቀውስ በእይታ ሊታወቅ ይችላል። የመስቀለኛ መንገድ ጅራቱ ከተቀደደ ፣ ታካሚው መሳቢያ ሲንድሮም ያጋጥመዋል። በቀላል አነጋገር ፣ የጉልበት መገጣጠሚያ ሲታጠፍ ፣ የታችኛው እግር በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ኋላ ወይም ወደ ፊት ይቀየራል። ሌላው የተለመደ ጉዳት ብዙውን ጊዜ በአጥንት ስብራት አብሮ የሚሄድ የማኒስከስ እንባ ነው። ይህ ጉዳት በአትሌቶች መካከል ሰፊ ነው። የጉዳቱ ዋና ምልክት የጉልበቱን መገጣጠሚያ ላለማራዘም የተጎጂው ፍላጎት ነው። ያለበለዚያ ከባድ ህመም አለ።
- የእግር ጅማቶች (ቁርጭምጭሚት) መሰንጠቅ። ብዙውን ጊዜ ፣ በተጎዳው የሰውነት ክፍል ላይ ቁስሎች በፍጥነት ይታያሉ ፣ እና በእግርዎ ላይ ለመቆም ሲሞክሩ አጣዳፊ ህመም ስሜት አለ። ለዚህ ጉዳት ሕክምና ከመጀመራቸው በፊት ኤክስሬይ ፣ ሲቲ ወይም ኤምአርአይን በመጠቀም የሚያካትት ተጨማሪ ምርመራ ሁል ጊዜ ይከናወናል። ክፍፍሉ ከፊል ሆኖ ከተገኘ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጉዳዩ ያለ የቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት ይከናወናል።
የሊንጅ መቆራረጥን ምን ማድረግ እና እንዴት ማከም ይቻላል?
የጅማት መቆራረጥ ከተጠረጠረ ፣ የተጎዳውን የአካል ክፍል መንቀሳቀስ አስፈላጊ ነው። የጤና እንክብካቤ ባለሙያ እስኪመጣ ድረስ ተጎጂው ላለመንቀሳቀስ መሞከር አለበት። እንዲሁም የደም ፍሰትን ለመቀነስ እና ህመምን ለማስታገስ በተጎዳው የሰውነት ክፍል ላይ በረዶን ማመልከት ይችላሉ። እንዲሁም ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ እብጠቱ በእጅጉ ይቀንሳል።
የጅማት መሰንጠቅ ከተከሰተ ተጨማሪ የምርመራ መሣሪያዎች ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ አስቀድመን ተናግረናል-
- የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ (ሲቲ) - የጉዳት ደረጃን ለመወሰን ብቻ ሳይሆን የሕክምና ውጤቶችን ለመከታተል ይረዳል።
- መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል (ኤምአርአይ) - የተበላሹ ቃጫዎችን ብዛት ፣ እንዲሁም የጉዳቱን ክብደት ለማወቅ ያስችላል።
- ኤክስሬይ - ጉዳቱ የሚያስከትለውን መዘዝ ለማብራራት እድል ይሰጣል ፣ ለምሳሌ ፣ ስብራት መለየት።
ጅማቶች እና ጅማቶች ለምን እንደተቀደዱ ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ፣ ይህንን ጉዳት ለማከም ስለሚቻልባቸው መንገዶች መነጋገር ያስፈልጋል። ክፍተቱ ከፊል ከሆነ ፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ወግ አጥባቂ የሕክምና ዘዴዎች በቂ ናቸው። በዚህ ሁኔታ ፣ በተጎዳው የሰውነት ክፍል ላይ ፋሻ ይተገበራል ፣ ይህም የመገጣጠሚያውን ተንቀሳቃሽነት ሊገድብ ይችላል። እንዲሁም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መውሰድ መጀመር ያስፈልግዎታል።
ሆኖም ወግ አጥባቂ የሕክምና ዘዴዎች ሁል ጊዜ አዎንታዊ ውጤቶችን ላያመጡ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የጉልበቱ የጎን ጅማት ከተበላሸ ፣ ያለ ቀዶ ጥገና ማድረግ አይቻልም። ሆኖም ፣ ዛሬ እንደዚህ ያሉ ክዋኔዎች ስኬታማ ናቸው እና ችግሮች በጭራሽ አይነሱም። ከተሳካ ቀዶ ጥገና በኋላ ፣ የጅማቶችን ተግባራት ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት መመለስ ላይ በተጨማሪ መሥራት ያስፈልጋል። ለዚህም የተለያዩ የፊዚዮቴራፒ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ዲያዳይናሚክ። በመልሶ ማቋቋም ወቅት ፣ ማሸት እጅግ በጣም ውጤታማ ይሆናል ፣ እንዲሁም ማሞቂያዎችን ወይም ቅባቶችን ያሞቃል። ሆኖም ግን ፣ ከጉዳት በኋላ የተወሰነ ጊዜን መቋቋም አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ይድናል።
የተቆራረጠ የቁርጭምጭሚት ጅረት በሚከሰትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ልዩ ጫማዎችን እንዲለብሱ ወይም ለተወሰነ ጊዜ ጠንካራ ማሰሪያዎችን መጠቀሙን ይመከራል። ማገገምን ለማፋጠን ሌላ ጥሩ መንገድ አካላዊ ሕክምና ነው። ለእርሷ አመሰግናለሁ ፣ የተጎዱት ጅማቶች የቀድሞ አፈፃፀማቸውን ሙሉ በሙሉ ይመልሳሉ። ሆኖም ፣ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ልምምዶች በጤና እንክብካቤ ባለሙያ የተመረጡ መሆናቸውን ማስታወስ አለብዎት። ይህ የሆነበት ምክንያት ለእያንዳንዱ የተወሰነ ጉዳት የግለሰባዊ አቀራረብን የመጠቀም አስፈላጊነት ነው።
ጅማቶችን እና ጅማቶችን ለማጠንከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
