የክብደት መቀነስ ማሟያ በሚመርጡበት ጊዜ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ምን ያህል መመዘኛዎችን እንደሚጠቀሙ ይወቁ። የስብ ማቃጠያዎች የስፖርት አመጋገብ ዓይነት ናቸው እና የሊፕሊሲስ ሂደቶችን ለማፋጠን እና በሰውነት ውስጥ አዲስ የስብ ክምችት እንዳይፈጠር ለመከላከል የተነደፉ ናቸው። በጥሩ ሁኔታ የተነደፈ የአመጋገብ መርሃ ግብር እና መደበኛ ሥልጠና ፣ አትሌቶች የሰውነት ስብን ሳይጨምሩ የጡንቻን ብዛት ማግኘት ይችላሉ። የስብ ማቃጠያዎችን አጠቃቀም ለሁለት ዓላማዎች ያገለግላል። በመጀመሪያ ፣ ስብን ማስወገድ እና የሰውነትን የኃይል ክምችት መጨመር። በሁለተኛ ደረጃ ለጡንቻዎች ከፍተኛ ጥራት ያለው እፎይታ መስጠት።
እነዚህ ምርቶች ዛሬ በአትሌቲክስ ደጋፊዎች ብቻ ሳይሆን ስብን ለማስወገድ በወሰኑ ሰዎችም በንቃት ይጠቀማሉ። በእርግጥ የተቀመጡትን ግቦች ለማሳካት አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልጋል። የስብ ማቃጠያዎች በጣም ተወዳጅ የስፖርት አመጋገብ ዓይነቶች ናቸው እና አምራቾች የእነዚህን ምርቶች ብዛት ያመርታሉ። ስብን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመዋጋት ፣ የስብ ማቃጠያ እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ ያስፈልግዎታል።
የተለያዩ የስብ ማቃጠያ ዓይነቶች ምንድናቸው?
በርካታ የስብ ማቃጠያዎች ዓይነቶች አሉ ፣ ግን አሁን በጣም ቀላሉን እንጠቀማለን። በዚህ ሁኔታ ሁለት ተጨማሪዎች ቡድኖች ብቻ መለየት አለባቸው -ቴርሞጂኒክስ እና ሊፖፖሮፒክስ። ዛሬ በጣም ተወዳጅ ናቸው.
የሙቀት -አማቂዎች የሥራ ዘዴ በሰውነት ሙቀት መጨመር ላይ የተመሠረተ ነው። በምላሹ ፣ ሰውነት ከስብ መደብሮች የሚመረተው የበለጠ ኃይል ይፈልጋል። Thermogenics የሰውነት ሙቀትን በመነካካት የሜታቦሊክን መጠን ለመጨመር ይረዳል ፣ ግን በቀጥታ በስብ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም።
በተጨማሪም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎትን የመግታት እና የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ የማነቃቃት ችሎታ አላቸው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እነዚህ ስለ ሰውነት ደህንነታቸው ለመናገር የሚያስችሉት የዕፅዋት ምንጭ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ሆኖም ፣ እያንዳንዱ ቴርሞጂን ስብን ለመዋጋት ውጤታማ ሊሆን እንደማይችል መታወስ አለበት። የስብ ማቃጠያ እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ ያለብዎት አንዱ ምክንያት ይህ ነው።
ውጤታማ ያልሆኑ በገበያ ላይ ተጨማሪዎችን ማግኘት የተለመደ ነው። ዛሬ ገንዘብን ከማባከን እንዴት እንደምንነጋገር እንነጋገራለን። ሆኖም ፣ እኛ ገና ሌላ የስብ ማቃጠያ ቡድንን አላሰብንም - lipotropics። እነዚህ ተጨማሪዎች ካሪኒቲን ይይዛሉ። የካርኒቲን ልዩነቱ ንጥረ ነገሩ በሰውነት ውስጥ እንደ የሰባ አሲዶች መጓጓዣ ሆኖ የሚያገለግል ነው። በተጨማሪም ካሪኒቲን የኮሌስትሮል ሚዛንን መደበኛ ያደርገዋል ሊባል ይገባል። በአትሌቶች አካል ውስጥ ብዙውን ጊዜ የካሪኒቲን እጥረት ይስተዋላል ፣ ይህም ወደ የልብ እንቅስቃሴ መበላሸትን ያስከትላል። የሊፖፖሮፒክ ቡድን ተጨማሪዎች የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ውጤታማነት ለማሳደግ ብዙውን ጊዜ ከቪታሚኖች ጋር ይደባለቃሉ።
በስብ ማቃጠያዎች ውስጥ ምን ይካተታል?
የተትረፈረፈ የስብ ማቃጠል ማሟያዎችን ለማሰስ እና የስብ ማቃጠያ እንዴት እንደሚመርጡ ለመረዳት ለእርስዎ ቀላል ለማድረግ ስለ እነዚህ ምርቶች ዋና ንጥረ ነገሮች ጥቂት ቃላት ሊባሉ ይገባል
- ካፌይን። በትንሽ መጠኖች ውስጥ በሁሉም የስብ ማቃጠያ ውስጥ ማለት ይቻላል። ንጥረ ነገሩ አፈፃፀምን ያሻሽላል ፣ የልብ ሥራን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ግፊትን ይጨምራል። ቡና ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ወዘተ ጥቅም ላይ የሚውሉበት ለማምረት የእፅዋት አካል ነው።
- Sinerfin. መራራ ብርቱካን synerfin ለማግኘት ጥቅም ላይ ይውላል። በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ አድሬናሊን ይመስላል። ሲነርፊን ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ያነቃቃል።
- ሮዶዲዮላ ሮሳ ማውጣት። የአትሌትን ጽናት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር የሚችል ኃይለኛ adaptogen።የልብ ችግር ካለብዎ ከዚህ አካል ጋር ተጨማሪዎችን መጠቀም የለብዎትም።
- ጉራና። የዚህ ተክል አካል የሆነው ይህ ንጥረ ነገር ከካፌይን ጋር ሊወዳደር የሚችል ኃይለኛ ኃይል ያለው።
- ቺቶሳን። ይህ ንጥረ ነገር የሚገኘው ከከርሰ ምድር ወይም ከነፍሳት ዛጎል ነው። ንጥረ ነገሩ በአንጀት ውስጥ ስብን የማሰር ችሎታ አለው ፣ ይህም ለማቀነባበር አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል። በመሠረቱ ፣ ቺቶሳን የስብ ማገጃ ነው። እንዲሁም የኮሌስትሮል ሚዛንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
የስብ ማቃጠያ መምረጥ
የስብ ማቃጠያ በሚመርጡበት ጊዜ ላለመሳሳት የሚከተሉትን ቀላል ህጎች ይጠቀሙ-
- ከታዋቂ አምራቾች ምርቶችን ለመግዛት ይሞክሩ።
- የምርቱን ስብጥር በጥንቃቄ ማጥናት እና ውጤታማ በሆኑ መጠኖች ውስጥ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዙትን ብቻ ይምረጡ።
- አስቀድመው የስብ ማቃጠያዎችን የተጠቀሙ ሰዎችን ግምገማ ለማጥናት ሰነፍ አይሁኑ።
- የስብ ማቃጠያውን ማብቂያ ቀን መፈተሽ እና ሻጮችን የምስክር ወረቀቶችን መጠየቅዎን አይርሱ።
እነዚህን ምክሮች በመከተል ውጤታማ ምርት ማግኘት መቻል አለብዎት። ሆኖም ፣ ማንኛውም መድሃኒት በአንድ የተወሰነ ሰው አካል ላይ በራሱ መንገድ ሊጎዳ እንደሚችል መታወስ አለበት። ለእርስዎ በጣም ውጤታማ የሆነው የስብ ማቃጠያ እስኪያገኝ ድረስ ብዙ አማራጮችን መሞከር ያስፈልግዎታል።
ስለ ስብ ማቃጠያዎች ዓይነቶች የበለጠ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
