የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ብዛት እንዲጨምር የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ መኖራቸው አስፈላጊ ነው። አስፈላጊውን የደም ስብጥር ማሳካት ይቻል ይሆን ፣ ዛሬ ባለው ጽሑፍ ውስጥ እንመረምራለን። የጽሑፉ ይዘት -
- የደም ውህደት እንዴት እንደሚጨምር
- ምን ተጨማሪዎች መውሰድ አለባቸው
ዋናው ተግባር በደም ውስጥ ብዙ ቀይ የደም ሴሎችን ማቆየት ነው። የወሲብ ሆርሞኖች የሚገኙበት እዚህ ነው ፣ እና ደግሞ ትናንሽ አካላት ለእነሱ ዋና መጓጓዣ ናቸው። ለጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እድገት አስፈላጊ አካል በሰውነት ውስጥ ብዙ ደም መፈጠር እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ ለዚህም የተወሰነ የሆርሞን ዳራ መሥራት እና አስፈላጊውን “ጥሬ ዕቃዎች” ማቅረብ ይጠበቅበታል።
የደም ውህደት እንዴት እንደሚጨምር
የደም ውህደትን ለመጨመር በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ። የዚህ ሂደት ዋነኛው ማነቃቂያ (hypoxia) (የኦክስጂን እጥረት) ነው።
የሃይፖክሲያ ውጤት ለመፍጠር ተራሮችን መውጣት ይችላሉ ፣ እና በሌሉበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ወይም ኤሮቢክ ጭነት የሚሰጥ ሌላ የስፖርት መሣሪያ ይጠቀሙ። ማሞቂያውን ካጠናቀቁ በኋላ ለአንድ ደቂቃ ያህል አስመሳዩን በጥልቀት መሥራት ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ የኦክስጅን እጥረት ሊሰማዎት ይችላል።
የ androstenedione አጠቃቀምን ከጀመሩ በኋላ የልብ ችግሮች አለመኖራቸውን ካረጋገጡ በኋላ እንደዚህ ያሉ መልመጃዎች በሳምንት አንድ ጊዜ መከናወን አለባቸው። ለ androstenedione ምስጋና ይግባው ፣ ሰውነት ብዙ ደም ያዋህዳል ፣ እና ሃይፖክሲያ በሚነሳበት ጊዜ ይህ ውጤት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
በተጨማሪም ፣ ephedra ለደም ውህደት እንደ ማነቃቂያ ሊያገለግል ይችላል። የእድገት ሆርሞን ይህንን እንዲሁ ውጤታማ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ፣ ephedra ፣ androstenedione ፣ የእድገት ሆርሞን ማነቃቂያ ማዋሃድ ያስፈልግዎታል። ይህ ለተፋጠነ የደም ውህደት ግሩም ዳራ መፍጠር ይችላል።
ለደም ውህደት ምን ዓይነት ተጨማሪዎች ይወሰዳሉ
በጽሑፉ መጀመሪያ ላይ ለደም ማምረት ሰውነት የተወሰነ “ጥሬ ዕቃ” ይፈልጋል ተብሎ ነበር። ከነሱ መካከል ዋነኞቹ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ብረት እና ፎሊክ አሲድ ናቸው። ከሶስቱ የተዘረዘሩት አካላት ቢያንስ አንዱ በቂ ባልሆነ መጠን ሲገኝ ፣ ከዚያ የደም ውህደትን ለማፋጠን የታለሙ ሁሉም እርምጃዎች በከንቱ እንደሚሆኑ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው።
በተጨማሪም ፣ የደም ውህደትን ለመጨመር ከወሰኑ በጣም ቀደም ብለው ማሟያዎችን መውሰድ መጀመር አለብዎት። እነሱን ከ 2 ሳምንታት አስቀድመው እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ ግን አንዱ በቂ ሊሆን ይችላል።
በደም ውስጥ ብዙ ቀይ ሕዋሳት ሲኖሩ ፣ የበለጠ ስውር ይሆናል ፣ ይህም በመርከቦቹ ውስጥ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህንን ችግር ለመፍታት የዓሳ ዘይት ወይም ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችን እንዲወስድ ይመከራል። ይሁን እንጂ የዓሳ ዘይት በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ልብ ሊባል ይገባል። እንዲሁም የ androstenedione ኮርስ ከመጀመሩ በፊት መውሰድ መጀመር አለብዎት።
Androstenedione በጉበት ውስጥ ወደ ቴስቶስትሮን ይለወጣል ፣ እና ብዙዎች ለምን ወደ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መሰጠት እንዳለባቸው ያስቡ ይሆናል። እዚህ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው - በጡንቻ ሕዋሳት ላይ በተወሰነ ውጤት ፣ የ androstenedione መለወጥ በውስጣቸውም ሊከሰት ይችላል። ከሁሉም በላይ ቴስቶስትሮን በጡንቻዎች ውስጥ ሁሉንም ማለት ይቻላል ውጤቱን ያመርታል።
በተጨማሪም ፣ የ androstenedione ቴስቶስትሮን ውህደት በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ከተከሰተ ፣ ከዚያ ከፍተኛ ኪሳራዎች ይወገዳሉ። ቴስቶስትሮን በሚያስፈልጋቸው አካላት ውስጥ አንድሮጅናዊ ንጥረ ነገሮች ይመረታሉ።
ስለ ደም ስብጥር እና ተግባራት አንድ ቪዲዮ ይመልከቱ-
በተጨማሪም ፣ ቴስቶስትሮን ሲዋሃድ ፣ ጉበት ሀብቱን በፍጥነት እንደሚያዳብር መታወስ አለበት።
