ከእያንዳንዱ አትሌት በፊት ፣ የስቴሮይድ ዑደት ከተጠናቀቀ በኋላ ፣ ስለተገኘው የጅምላ ደህንነት ጥያቄ ይነሳል። ስለ መጎተቱ ምክንያቶች እና ከትምህርቱ በኋላ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚጠብቁ ይወቁ። የስቴሮይድ ኮርስን ከጨረሱ በኋላ ከሚከናወኑት ተግባራት አንዱ በትምህርቱ ላይ የተገኘውን የጅምላ ኪሳራ መጠበቅ ወይም መቀነስ ነው። ዛሬ ከዑደት በኋላ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚጠብቁ ይማራሉ።
ከኤኤኤስ ዑደት በኋላ የመልሶ ማቋቋም ምክንያቶች
የስቴሮይድ ዑደት ካለቀ በኋላ የክብደት መቀነስን እንዴት እንደሚቀንስ ለማወቅ ፣ የማይመለስ የሆነውን የመልሶ ማቋቋም ምክንያቶች መረዳት አለብዎት። በአጠቃላይ ይህ ውጤት የኃይል ጥበቃን ህግ ያከብራል። በትምህርቱ ላይ የጅምላ ጭማሪን ከተቀበለ ፣ ከተጠናቀቀ በኋላ ይጠፋል። ይህንን ችግር ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይቻልም ፣ ግን ኪሳራዎችን መቀነስ አስፈላጊ ነው።
በስቴሮይድ ዑደት ውስጥ ፣ በእርግጥ ፣ አናቦሊክ ሂደቶችን ጨምሮ ፣ አጠቃላይ የሆርሞን ስርዓት ጠንካራ ማነቃቂያ አለ። ይህ ከጠንካራ ሥልጠና በኋላ በተፋጠነ ማገገሚያ ውስጥ ፣ ለእድገታቸው አስፈላጊ በሆኑ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈጣን ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት እና ከባድ የአካል እንቅስቃሴን የመቋቋም ችሎታ ይታያል።
የኤኤአኤስ አጠቃቀምን ካቆመ በኋላ የሆርሞን ሥርዓቱ እንደተለመደው ወደ ሥራው ይመለሳል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በመጠኑ የከፋ ይሠራል። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በቂ እና አልፎ ተርፎም ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮች በመኖራቸው በዑደቱ ወቅት የተፈጥሮ ሆርሞኖችን የሚያመርቱ አንዳንድ እጢዎች አለመሥራታቸው ነው። ግን ትምህርቱ ከተጠናቀቀ በኋላ ሰው ሰራሽ ሆርሞኖች አይመጡም ፣ እና ተፈጥሯዊ ሆርሞኖች ገና አልተመረቱም። የመልሶ ማልማት መታየት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች መካከል ሁለት ዋና ዋናዎቹ ሊለዩ ይችላሉ-
- የአናቦሊክ ሆርሞኖች ደረጃ ይቀንሳል ፣ በዋነኝነት ቴስቶስትሮን;
- የኮርቲሶል እና የኢስትሮጅን ይዘት ይነሳል።
ቀሪዎቹ ምክንያቶች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ከእነዚህ ሁለት ጋር ግንኙነት አላቸው። በውጤቱም ፣ አትሌቱ በዑደቱ ወቅት በተመሳሳይ ጭነት ማሠልጠሉን ከቀጠለ ያገኘውን ሁሉ ብዛት ማጣት ይቻላል። ስለዚህ በኮርሶች መካከል ለአፍታ ቆም ባለ ጊዜ ለሁለት ችግሮች መፍትሄ መፈለግ አስፈላጊ ነው-
- በተቻለ ፍጥነት የሆርሞን ስርዓቱን መደበኛ ተግባር ይመልሱ ፤
- የሥልጠና ካታቦሊክ ውጤቶችን ይቀንሱ።
ከኤኤኤስ አካሄድ በኋላ የሆርሞን ስርዓትን መልሶ ማግኘት
አንድ አትሌት የስቴሮይድ መድኃኒቶችን ዑደት ካጠናቀቀ በኋላ ከሚገጥማቸው ዋና ተግባራት አንዱ የኢንዶክሲን ሥርዓቱን መደበኛ እንቅስቃሴ ወደነበረበት መመለስ ነው። ለዚህ ምን መደረግ እንዳለበት በተሻለ ለመረዳት የዋና ሆርሞኖችን ውህደት የመቆጣጠር መርህ ማወቅ አለብዎት-
- ቴስቶስትሮን መጠን ከፍ ሲል የሰውነት ምርት ይቀንሳል። ስቴሮይድ በሚጠቀሙበት ጊዜ ይህ በትክክል ይከሰታል።
- የወንድ ሆርሞን ዝቅተኛ ከሆነ የሆርሞኑ ደረጃ ወደ መደበኛው እስኪጨምር ድረስ ውህደቱ የተፋጠነ ነው።
- ሃይፖታላመስ እና ፒቱታሪ ግራንት ለቴስቶስትሮን ተገቢውን ትእዛዝ በመስጠት ለቴስቶስትሮን ውህደት ደንብ ተጠያቂ ናቸው።
ይህንን ሂደት በጥቂቱ በዝርዝር ከተንተን ፣ ከዚያ ሁሉም ነገር እንደሚከተለው ይከናወናል። የወንድ ሆርሞን ደረጃ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ የፒቱታሪ ግራንት gonadotropin ን የሚለቀቅ ሆርሞን (GnRH) ውህደትን ያፋጥናል ፣ በዚህም የፒቱታሪ ግራንት ምልክት ያደርጋል። የኋለኛው ደግሞ በተራው ደግሞ ብዙ ሉቲንሲንግ እና ፎሊክ የሚያነቃቁ ሆርሞኖችን ማምረት ይጀምራል። ከዚህ በኋላ ምርመራዎቹ የወንድ ሆርሞንን በንቃት ማምረት ይጀምራሉ።
ይህ አጠቃላይ ሰንሰለት ወደ መደበኛው ሊመለስ ነው። ከስቴሮይድ ዑደት በኋላ ብዙውን ጊዜ የኢስትሮጅንን ደረጃ ከቴስቶስትሮን ይዘት እንደሚበልጥ መታወስ አለበት ፣ ይህም የሰውነትን የማገገሚያ ሂደት በእጅጉ ይቀንሳል።
ከስቴሮይድ ዑደት በኋላ የወንድ ብልት ማገገም
ቴስቶስትሮን የሚያመርቱ እነሱ በመሆናቸው በፈተናዎች መጀመር አለብዎት። በስትሮይድ ዑደት ወቅት ፣ እንደ ዑደቱ ቆይታ ፣ ምርመራዎቹ መጠናቸው አነስተኛ ይሆናሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ተፈጥሯዊ ቴስቶስትሮን በማምረት እና እየመነመኑ በመጀመራቸው ነው። ይህንን እጅግ በጣም አሉታዊ ክስተት ለመዋጋት chorionic gonadotropin የሚባል ልዩ መድሃኒት አለ።
በእውነቱ ፣ የወንድ የዘር ፍሬው ራሱ ወሳኝ ሚና አይጫወትም። በጣም የከፋው ተግባራቸውን መቀነስ ነው። ቴስቶስትሮን የተባለውን ምርት ለማፋጠን ምልክት ሲቀበሉ እንኳን ይህንን ተግባር መቋቋም አይችሉም። ይህ የሚከሰተው ከ 12 ሳምንታት በላይ በሚቆዩ ረጅም ኮርሶች ውስጥ ነው።
ስለዚህ ፣ አትሌቱ ረዥም የኤኤኤስ ዑደት ላይ ከሆነ ፣ ከዚያ gonadotropin መውሰድ ስቴሮይድ ሲጠቀሙ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፣ እና በትምህርቱ መጨረሻ ላይ አይደለም። የ gonadotropin አማካይ መጠን በሳምንት 1000 IU ነው። ይህ መጠን በሁለት መጠን መከፋፈል የተሻለ ነው።
ከስቴሮይድ ኮርስ በኋላ የፀረ -ኤስትሮጅንስ አጠቃቀም
በድህረ-አናቦሊክ የማገገሚያ ሕክምና ወቅት በጣም የተለመደው የታሞክስፊን እና ክሎሚድ አጠቃቀም የኢስትሮጅንን ደረጃ ዝቅ ለማድረግ ታሞክሲፊን እና ክሎሚድ ነው። ቀደም ሲል የተጠቀሰው ከስቴሮይድ ኮርስ በኋላ የኢስትሮጅንስ ደረጃ ሁል ጊዜ ከ ‹ቴስቶስትሮን› ይዘት ይበልጣል ፣ በዚህም የሰውነት መመለሻን ያዘገያል። ከዑደት በኋላ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚጠብቁ ማወቅ ከፈለጉ ይህ ሊፈታ የሚገባው ሁለተኛው ተግባር ነው።
ስቴሮይድ ከአሁን በኋላ ጥቅም ላይ ካልዋለ ሃይፖታላመስ ማለት ይቻላል መሥራት ይጀምራል። ሆኖም ኤስትሮጅኖች የሚፈለገው የወንድ ሆርሞን መጠን ማምረት እንዳይጀምር የሚከለክለውን የሉቲንሲን ሆርሞን ውህደትን ያዳክማሉ።
አብዛኛዎቹ አትሌቶች ቴስቶስትሮን ወደ ሴት ሆርሞኖች በመለወጡ ምክንያት የኢስትሮጅንስ መጠን ከፍ እንደሚል ያውቃሉ። በእርግጥ ፣ ጥያቄው ፣ በአሮሜታይዜሽን የማይታዘዙ ስቴሮይድስ በትምህርቱ ላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ ፀረ -ኤስትሮጅኖችን ለምን ይውሰዱ? እንደዚያም ሆኖ ፣ ተፈጥሯዊ ቴስቶስትሮን እንዳይለወጥ ለመከላከል ክሎሚድ ወይም ታሞክሲፊን ያስፈልግዎታል።
ብዙ አትሌቶች ፀረ -ኤስትሮጅኖችን በሚጠቀሙበት ጊዜ በቀን አራት ጊዜ በ 50 ሚሊ ግራም ክሎሚድ ይጀምራሉ። ከዚያ መጠኑ በግማሽ ይቀንሳል እና በአንድ ሳምንት ውስጥ 50 ሚሊግራም መድሃኒት በቀን ሁለት ጊዜ ይወሰዳል። ከዚያ በኋላ ፣ በሶስት ሳምንታት ውስጥ ፣ መጠኑ በትንሹ - 50 ሚሊ ግራም ክሎሚድ በቀን ይቀንሳል።
ከትምህርቱ በኋላ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚጠብቁ ለማለት የፈለግኩት ያ ብቻ ነው። በትክክለኛው የመልሶ ማቋቋም ሕክምና አማካኝነት መደበኛውን የሰውነት ተግባር በፍጥነት ይመልሱ እና የክብደት መቀነስን ይቀንሳሉ።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ ድህረ-ዑደት መመለስ እና የጡንቻን ብዛት እንዴት እንደሚጠብቁ የበለጠ ይረዱ
[ሚዲያ =
