ብዙ ሰዎች አናቦሊክ ስቴሮይድ በሁሉም አትሌቶች እና አልፎ ተርፎም ተሻጋሪዎችን ይጠቀማሉ ብለው ያምናሉ። ይህ መግለጫ ምን ያህል እውነት እንደሆነ ይወቁ። ዛሬ ፣ ብዙ ጊዜ በ CrossFit ውስጥ ስቴሮይድ በበለጠ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ የሚለውን አስተያየት መስማት ሞኖ ነው። በእርግጥ እነዚህ መግለጫዎች ሙሉ በሙሉ በእርግጠኝነት ሊረጋገጡ ወይም ውድቅ ሊሆኑ አይችሉም። ሆኖም ፣ ይህ ጉዳይ በዝርዝር መታየት ያለበት አንድ ሁኔታ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ሲፈጠር ቆይቷል። ምናልባት አናቦሊክ ስቴሮይድ የሚጠቀሙ ተሻጋሪ ሰዎች አሉ ፣ ግን እነዚህ ገለልተኛ ጉዳዮች ናቸው። ይህ ጽሑፍ በስትሮስትፌት ውስጥ ስቴሮይድ የማይመከርበትን እውነታ ለማብራራት ያለመ ነው።
CrossFit doping ምንድን ነው?
ለመጀመር ፣ ሁሉም የዶፒንግ መድኃኒቶች በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ -የሆርሞን እና የአመጋገብ ማሟያዎች። “ዶፒንግ” በሚለው ቃል ስር ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ስቴሮይድ ማለት ስለሆነ የሆርሞን መድኃኒቶችን እንመለከታለን።
ስቴሮይድስ በሰው ሠራሽ የተፈጠሩ የወንድ ሆርሞን ተዋጽኦዎች ላይ የተመሠረተ መድኃኒቶች ናቸው - ቴስቶስትሮን። ለጡንቻ እድገት ፣ ለአትሌቶች አካላዊ መለኪያዎች መጨመር ኃላፊነት ያለው ቴስቶስትሮን ነው። በእርግጥ ይህ ሁሉ ሊገኝ የሚችለው በከፍተኛ ቴስቶስትሮን መጠን ብቻ ነው። ዛሬ የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሳደግ በጣም ውጤታማው መንገድ ሆኖ የሚቀጥል ስቴሮይድ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች መድኃኒቶች በበለጠ በንቃት ይጠቀማሉ ፣ ግን ስለእነሱ ትንሽ ዝቅ ብለዋል።
ቴስቶስትሮን በተለመደው መልክ የጅምላ ጭማሪን ወይም ጥንካሬን ለመጨመር ዓላማ ለመጠቀም ተስማሚ አይደለም። ይህ በአጫጭር ግማሽ ሕይወቱ ምክንያት ነው። ቴስቶስትሮን ለተወሰነ የጊዜ ርዝመት እንዲሠራ ፣ ኃይለኛ አናቦሊክ ዳራ ለመፍጠር በቂ ፣ ሞለኪዩሉን መለወጥ አስፈላጊ ነው።
በጣም ቀላል ከሆኑት መንገዶች አንዱ ሆርሞንን ማሻሻል ነው። በቀላል አነጋገር ፣ የኢስተር ሰንሰለት ወደ ቴስቶስትሮን ሞለኪውል ውስጥ ተጨምሯል። ከአስተዳደሩ በኋላ ኤተር ቀስ በቀስ ከሆርሞን ተለይቶ ቴስቶስትሮን ሞለኪውሎች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ። ኤተርዎች ከሁለት ቀናት እስከ በርካታ ሳምንታት ድረስ የተለያዩ የግማሽ ሕይወት መኖራቸውን ልብ ይበሉ።
እንዲሁም ቴስቶስትሮን ሞለኪውል በሌሎች መንገዶች ሊለወጥ ይችላል ፣ ይህም ስለ የተለያዩ አናቦሊክ መድኃኒቶች ትምህርት ለመማር አስችሏል ፣ ለምሳሌ ፣ ናንድሮሎን። ከስቴሮይድ በተጨማሪ አትሌቶች እንዲሁ ኢንሱሊን ፣ የእድገት ሆርሞን ፣ peptides ፣ erythropoietin ፣ የቅድመ-ይሁንታ ማገጃዎች እና የቅድመ-ይሁንታ አድኖኒክስ agonists ፣ ወዘተ ይጠቀማሉ። በእርግጥ አትሌቱ ማንኛውንም የዶፒንግ ወኪሎችን ሊጠቀም የሚችልበት ዕድል አለ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ ስልጠና ላይ የስቴሮይድ ውጤቶች
በተራዘመ የአካላዊ ጥረት ተጽዕኖ ሥር ሰውነት ይስተካከላል ፣ ይህም ወደ ጡንቻ እድገት ይመራዋል። የጡንቻ እድገት ዘዴ በጣም የተወሳሰበ መሆኑን እና ሳይንቲስቶች እንኳን ሁሉንም ምስጢሮቹን ገና አልገለጡም። ሆኖም ፣ እኛ ቴስቶስትሮን ባለበት በዚህ ሂደት ውስጥ አናቦሊክ ሆርሞኖች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን። በደም ውስጥ ባለው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት ፣ በቲሹ ሕዋሳት ውስጥ ልዩ ሂደቶች ይንቀሳቀሳሉ ፣ በተለይም የኮንትራት ፕሮቲን ውህዶች ውህደት።
በስልጠናው ወቅት እና ከተጠናቀቀ በኋላ ሆርሞኖች በአካል በንቃት ይመረታሉ። በስልጠና ወቅት ሰውነት የተቀበለው የጭንቀት ዓይነት እና ጥንካሬ የሚወሰነው በእነሱ እርዳታ ነው። በተጨማሪም ፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ማይክሮ ሆዳሞችን ይቀበላሉ ፣ ከዚያ ተጓዳኝ ሆርሞኖች ትኩረትን በመጨመር ምክንያት በከፍተኛ አናቦሊክ ዳራ ምክንያት ይወገዳሉ።
ሆኖም ፣ የመቋቋም ሥልጠና አናቦሊክን ከሚበልጠው በካቶቢክ ዳራ ውስጥ ወደ ከፍተኛ ጭማሪ ሊያመራ ይችላል። በዚህ ሁኔታ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት ይጀምራሉ።ይህ እውነታ በክፍለ -ጊዜው በራሱ ብቻ ሳይሆን ከተጠናቀቀ በኋላም የሰውነት የሆርሞን ምላሽ አስፈላጊነት ዋነኛው ምክንያት ነው። ከዚህም በላይ የጡንቻ እድገት በእረፍት ጊዜ ብቻ ነው የሚከሰተው።
የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ በሁለት ዓይነት ቃጫዎች የተዋቀረ ነው። እነሱን ለማሠልጠን ልዩ ዘዴዎች አሉ። አንዳንድ ፋይበርዎች ለአጭር ጊዜ ኃይለኛ ሥራ እንዲሠሩ የተቀየሱ ሲሆን ሌሎቹ ደግሞ ጠንካራ እና ረጅም ጊዜ የሚቆዩ ፣ ግን ያነሰ ኃይል ያመነጫሉ።
CrossFit በብዙ ጥንካሬ ከሌሎች የስፖርት ስፖርቶች ይለያል። ተሻጋሪ ባለሙያዎች በአፈፃፀሙ ወቅት ብዙ ጡንቻዎችን ለመጠቀም ይገደዳሉ። በእርግጥ አንድ ጥያቄ አለዎት - ከላይ የተገለፀው የጡንቻ እድገት ዘዴ ከስቴሮይድ ጋር ምን ግንኙነት አለው? በጣም ቀጥተኛ። አናቦሊክ ዳራ ሊነሳ የሚችለው በተወሰኑ የሥልጠና መርሃግብሮች በኩል በሚገኘው በእራሱ አናቦሊክ ሆርሞኖች ምስጢር ብቻ ነው።
በ CrossFitters ላይ አብዛኛዎቹ ክሶች የሚመጡት ሌላ ሰው ከእነሱ የተለየ ሆኖ ማየት ይችላል ብለው ለማመን ከማይችሉ ሰዎች ነው። ግን ይህ እንደዚህ ያሉ መግለጫዎችን ለመስጠት ምክንያት አይደለም። እናም ሁሉም የዚህ አስደናቂ ስፖርት ተወካዮች አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት መግለጫዎች ቅር ሊያሰኝ አይገባም ፣ ግን ማሠልጠን እና ማከናወንዎን ይቀጥሉ።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በ CrossFit ውስጥ ስለ ስቴሮይድ አጠቃቀም በሐቀኝነት እና በሚያስደስት ሁኔታ-
