ከኤአሲ ዑደት በኋላ የማገገም ችግር ለሁሉም አትሌቶች ይታወቃል። ይህንን ማስቀረት አይቻልም ፣ ግን ኪሳራዎችን መቀነስ ይቻላል። ስቴሮይድ ከተጠቀሙ በኋላ ጡንቻን እንዴት እንደሚጠብቁ ይወቁ። በርካታ አትሌቶች ከዛሬው ጽሑፍ ተጠቃሚ ይሆናሉ። አሁን ስቴሮይድ መግዛት በጣም ቀላል ስለሆነ ለማንም ምስጢር አይደለም። በዚህ ምክንያት ብዙ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይጠቀማሉ። እንዲሁም የ AAC ዑደቶች ከተጠናቀቁ በኋላ ስለሚታየው የመልሶ ማልማት ውጤት ሁሉም ያውቃል። ዛሬ ከስቴሮይድ ኮርስ በኋላ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚጠብቁ እንነጋገራለን። ይህ በጣም አስፈላጊ ርዕስ ነው ፣ እና ከአናቦሊክ ዑደት በኋላ የጅምላ መጥፋትን ለመቀነስ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ያንብቡ።
ከኤኤኤስ ዑደት በኋላ የመልሶ ማቋቋም ምክንያቶች
ስለ ኃይል ጥበቃ ሕግ መኖር ሁሉም ሰው ያውቃል። ስፖርትን ጨምሮ በሁሉም የሰው ሕይወት አካባቢዎች ይሠራል። በጥንካሬ ጠቋሚዎች እና በጡንቻዎች ስብስብ ጭማሪ መልክ ከስቴሮይድ አጠቃቀም ተጨባጭ ትርፍ ከተቀበሉ በኋላ መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ የእነሱ ኪሳራ ይከተላል። የመልሶ ማጫዎትን ማንም ሰው ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችልም ፣ ግን እነዚህን ኪሳራዎች ለመቀነስ የሚቻል እና አስፈላጊ ነው።
ከስቴሮይድ ኮርስ በኋላ ጡንቻዎችን እንዴት እንደሚጠብቁ ከማውራትዎ በፊት ለዚህ ክስተት ምክንያቶችን መረዳት አለብዎት። ኤኤስኤን ሲጠቀሙ የጠቅላላው የሆርሞን ስርዓት ሥራ ይበረታታል እና በሰውነት ውስጥ ያለው አናቦሊክ ዳራ ይጨምራል። እነዚህ ለውጦች ከስልጠና በኋላ በፍጥነት በማገገም ፣ አትሌቱ ሊከፍላቸው ከሚችሉት ልምምዶች ከፍተኛ ጥንካሬ እና በጡንቻ ብዛት ውስጥ ሊታዩ ይችላሉ።
ነገር ግን አደንዛዥ ዕፅ ከተወገደ በኋላ ፣ በተሻለ ፣ የሆርሞን ስርዓት በተለመደው ሁኔታ መሥራት ይጀምራል። ብዙ የወሰዷቸው የስቴሮይድ ኮርሶች ፣ ከእያንዳንዱ አዲስ ኮርስ በኋላ የሰውነት ሥራ ብዙም ውጤታማ አይሆንም። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የተፈጥሮ ሆርሞኖችን የሚያመነጩት እጢዎች እንቅስቃሴ -አልባነት ነው ፣ እና ሰው ሰራሽ የሆኑት ከአሁን በኋላ ከውጭ አይሰጡም። ስለዚህ የመልሶ ማቋቋም ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው
- የተፈጥሮ ሆርሞኖች ውህደት መቀነስ ፣ በዋነኝነት ቴስቶስትሮን;
- የኢስትሮጅን እና የኮርቲሶል መጠን መጨመር።
እምቢታ ውጤት እንዲታይ ብዙ ምክንያቶች እንዳሉ ልብ ሊባል ይገባል ፣ ግን ሁሉም ከላይ ከተጠቀሱት ሁለቱ ጋር የተዛመዱ ናቸው። በውጤቱም ፣ በአናቦሊክ ዑደት ወቅት እንዳደረጉት በተለመደው መንገድ ከእንግዲህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም። በተመሳሳይ ጥንካሬዎ ስልጠናዎን ከቀጠሉ በትምህርቱ ላይ የተገኘውን አጠቃላይ ብዛት ማለት ይቻላል ሊያጡ ይችላሉ።
ኤኤስን ከሰረዙ በኋላ ሁለት ዋና ተግባራት አሉዎት-
- ተፈጥሯዊውን የወንድ ሆርሞን ውህደት በተቻለ ፍጥነት ይመልሱ ፤
- የካታቦሊክ ሂደቶችን ፍጥነት ይቀንሱ።
እንዲሁም የተገኘውን ብዛት ለረጅም ጊዜ ማቆየት ፈጽሞ የማይቻል ነው ሊባል ይገባል። ለወደፊቱ ስቴሮይድ የማይጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ እንደገና በጄኔቲክ ወደ ተቀመጠው ደረጃ ይመለሳሉ።
ከአናቦሊክ ስቴሮይድ ዑደት በኋላ PCT ን እንዴት በትክክል ማካሄድ እንደሚቻል?
ከላይ እንደተጠቀሰው የሆርሞን ስርዓቱን መደበኛ ተግባር በተቻለ ፍጥነት ማደስ ያስፈልግዎታል። ለዚህ ምን እንደሚያስፈልግ በተሻለ ለመረዳት ፣ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ደረጃን የሚቆጣጠሩ መሰረታዊ መርሆችን ማስታወስ አለብዎት-
- የወንድ ሆርሞን ደረጃ ከፍ ባለ (በዑደቱ ወቅት) ፣ ተፈጥሯዊ ቴስቶስትሮን ማምረት ይቀንሳል ፤
- ቴስቶስትሮን መጠን በመቀነሱ አስፈላጊው ሚዛን እስኪገኝ ድረስ ውህደቱ ተፋጠነ።
- ሃይፖታላመስ እና ፒቱታሪ ግራንት የወንዱን ሆርሞን ማምረት ይቆጣጠራሉ ፣ እናም ሆርሞኑ በፈተናዎች የተዋሃደ ነው።
የቲስቶስትሮን መጠን ደንብ የሚከናወነው በኤችኤችኤች ዘንግ (ሃይፖታላመስ-ፒቱታሪ-ቴስት) ተብሎ በሚጠራው ነው።እንዲሁም በዚህ ሂደት ውስጥ ሁለት ተጨማሪ ሆርሞኖች ይሳተፋሉ follicle-stimulating and luteinizing. ስለዚህ መደበኛውን የስትሮስቶሮን መጠን ወደነበረበት ለመመለስ የዚህን ሰንሰለት አገናኞች ሁሉ ወደነበሩበት መመለስ አስፈላጊ ነው። ከስቴሮይድ ኮርስ በኋላ በወንድ እና በሴት የወሲብ ሆርሞኖች መካከል ያለው ሚዛን እንደተረበሸ መታወስ አለበት። ይህ የተፈጥሮ ቴስቶስትሮን ውህደትን ወደነበረበት በመመለስ ላይ በጣም ጣልቃ የሚገባ ሲሆን ይህንን ሚዛን ወደነበረበት መመለስ አስፈላጊ ነው።
ከኮርስ በኋላ የወንድ ዘር ማገገም
ቴስቶስትሮን ለማምረት ሰውነት ስላልተጠቀሙ ስቴሮይድ ሲጠቀሙ መጠናቸው ይቀንሳል። የጎንዶሮፒክ ሆርሞኖች (ኤልኤች እና ኤፍኤችኤስ) በበቂ መጠን ከተዋሃዱ በኋላ እንኳን ፣ በመጠን መቀነስ ምክንያት ፣ ምርመራዎች በመደበኛነት መሥራት አይችሉም። ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል Gonadotropin (HCG) መጠቀም አስፈላጊ ነው።
ይህ መድሃኒት የ testicular atrophy ን ያስወግዳል። ስለዚህ ፣ የሚከተለውን መደምደሚያ ልንሰጥ እንችላለን - በ AAS ረጅም ኮርሶች ፣ ጎኖዶሮፒንን መጠቀም አስፈላጊ ነው። በስቴሮይድ ዑደትዎ ወቅት መድሃኒቱን ማስተዳደር የተሻለ ነው። የመድኃኒቱ አማካይ መጠን በሳምንት ሁለት ጊዜ 500 IU ነው። እንዲሁም ሁለት በጣም ተወዳጅ የ gonadotropin የመመገቢያ ሥርዓቶች አሉ ሊባል ይገባል-
- አጭጮርዲንግ ቶ የመጀመሪያው ከእነዚህ ውስጥ የኤኤስኤ ዑደት ከማብቃቱ 3 ሳምንታት በፊት HCG ን መጠቀም አለብዎት።
- ሁለተኛ ወረዳ gonadotropin ን ወቅታዊ አጠቃቀምን ያጠቃልላል። ለምሳሌ ፣ ለሶስት ሳምንታት አጋማሽ ዑደት እና ከዚያ ዑደቱ ከማለቁ 3 ሳምንታት በፊት ይጠቀማሉ።
የሦስት ሳምንታት ጊዜ በአጋጣሚ አልተመረጠም። Gonadotropin ረዘም ላለ ጊዜ ጥቅም ላይ ከዋለ ፣ እንክብል የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የአጠቃቀም ውጤታማነት መቀነስን ያስከትላል።
ከኤኤኤስ አካሄድ በኋላ በወንድ እና በሴት ሆርሞኖች መካከል ያለውን ሚዛን ወደነበረበት መመለስ
ፀረ -ኤስትሮጅኖችን በመጠቀም ይህ ሚዛን ሊመለስ ይችላል። በዚህ ቡድን ውስጥ በጣም የታወቁ መድኃኒቶች ታሞክሲፈን እና ክሎሚድ ናቸው። እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ የሚጀምርበት ጊዜ በቀጥታ በኮርሱ ላይ ጥቅም ላይ በሚውለው የስቴሮይድ ግማሽ ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው።
ሁሉም ስቴሮይድ ከሰውነት እስኪወገድ ድረስ መጠበቅ ያስፈልጋል ፣ እና ከዚያ በኋላ ፀረ -ኤስትሮጅኖች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። ግን ይህ የሚመለከተው የኤኤስኤስ መድኃኒቶች ከተወገዱ በኋላ ለተከናወነው የመልሶ ማቋቋም ሕክምና ብቻ ነው። በዑደቱ ወቅት የአሮሜታይዜሽን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ከጨመረ ታዲያ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ፀረ -ኤስትሮጅኖች መወሰድ አለባቸው ፣ ለምሳሌ ፣ gynecomastia።
ከኤኤስኤ ዑደት በኋላ የሆርሞን ስርዓቱን ውጤታማነት ወደነበረበት ለመመለስ ፣ የሚከተለው የክሎሚድ አሠራር ጥቅም ላይ ይውላል።
- በመጀመሪያው ቀን ከአራት እጥፍ 50 ሚሊግራም መድሃኒት ይውሰዱ።
- በሚቀጥሉት 7 ቀናት ውስጥ መጠኑ በቀን 100 ሚሊግራም ነው ፣ በሁለት መጠን።
- ለሚቀጥሉት 3 ሳምንታት ዕለታዊ መጠን 50 ሚሊግራም ነው።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ከስቴሮይድ ዑደት በኋላ ስለ ጡንቻ ጥበቃ የበለጠ ይረዱ
