በቤት ውስጥ የዳንስ ኤሮቢክስን በብቃት ለማከናወን ምን ተጨማሪ መሣሪያዎችን እንደሚፈልጉ ይወቁ። ብዙውን ጊዜ ፣ የደረጃ ኤሮቢክስን በሚሠሩበት ጊዜ ልጃገረዶች በቤት ውስጥ ማሠልጠን እንዲችሉ የደረጃ መድረክን ለመግዛት ይወስናሉ። ይህ የስፖርት መሣሪያ ሁለገብ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። መድረክ እና ጥንድ ዱምቤሎች ካሉዎት ታዲያ እርስዎ በብቃት የሚያሠለጥኑበት የራስዎ ጂም አለዎት ማለት ይችላሉ።
ዛሬ በስፖርት ዕቃዎች መደብሮች ውስጥ የተለያዩ ዓይነቶች ደረጃ መድረኮች ሊገኙ ይችላሉ። የእርምጃ መድረክ ምን እንደ ሆነ እና በምንመርጥበት ጊዜ ትኩረት መስጠት ያለብዎትን ነጥቦች እንነግርዎታለን።
ትክክለኛውን ደረጃ መድረክ እንዴት እንደሚመረጥ?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማይደረግበት ጊዜ እርስዎን እንዳያስተጓጉል በመጀመሪያ የመድረክ መጠኑ ላይ ትኩረት መስጠት አለብዎት። በተጨማሪም ፣ ሌሎች አስፈላጊ መለኪያዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ጥንካሬ ፣ እርጥበት ባህሪዎች ፣ ወዘተ. አሁን ስለዚህ ጉዳይ በበለጠ ዝርዝር እንነጋገራለን።
ልኬቶች (አርትዕ)
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ቁጥር ያላቸው የእርከን መድረኮች ይመረታሉ ፣ ይህም በመጠን መጠናቸው በእጅጉ ይለያያል። እንደዚህ ዓይነቱን የስፖርት መሣሪያ ለራስዎ በሚመርጡበት ጊዜ ፣ የመድረኩ ስፋት በጫማው ውስጥ ካለው የእግርዎ መጠን ጋር መዛመድ እንዳለበት ልብ ይበሉ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በእያንዳንዱ ጎን ሌላ ሁለት ሴንቲሜትር ክምችት መኖር አለበት።
ዝቅተኛው የመድረክ ስፋት 25 ሴንቲሜትር ሲሆን ይህ ብዙውን ጊዜ በቂ አይደለም። ከ 35 እስከ 40 ሴንቲሜትር ስፋት ያላቸው መድረኮች በጣም ጥሩ ናቸው። የመድረኮቹ ርዝመት እንዲሁ በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ ይችላል። መደበኛ ርዝመት 90 ሴንቲሜትር ያህል ነው።
የመሳሪያዎቹን ርዝመት በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ለእርስዎ ምን ያህል ምቾት እንደሚሰጥዎት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። በተመሳሳይ ጊዜ የመውደቅ አደጋዎች እና በዚህም ምክንያት የአካል ጉዳቶች እየጨመሩ ሲሄዱ በጣም ትንሽ መድረክን መውሰድ ዋጋ የለውም። ዛሬ ፣ አብዛኛዎቹ የመድረክ ሞዴሎች ሞዴሎች ከፍታ ማስተካከያ ዘዴ ጋር የተገጠሙ ናቸው ፣ ይህም በጣም ጥሩ ነው። ትምህርቶች ከዝቅተኛው ቁመት መጀመር አለባቸው እና እየገፉ ሲሄዱ ይጨምሩበት። ብዙውን ጊዜ በአምስት ሴንቲሜትር ጭማሪዎች ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት ደረጃዎች አሉ። የመነሻው ቁመት ብዙውን ጊዜ 10 ሴንቲሜትር ነው ፣ ይህም ለማንኛውም ጀማሪ በቂ ነው።
ጥንካሬ
የስፖርት መሣሪያዎች መሪ አምራቾች መድረኩ የተነደፈበትን ከፍተኛውን ክብደት ማመልከት አለባቸው። በደረጃ መድረክ ላይ መጓዝ ብቻ ሳይሆን መዝለል ስለሚኖርዎት ጥንካሬ በጣም አስፈላጊ ግቤት ነው። የሰውነትዎ ክብደት ከ 90 ኪሎ የማይበልጥ ከሆነ ፣ ምንም ችግሮች ሊኖሩ አይገባም ፣ እና ማንኛውም መድረክ ማለት ይቻላል እርስዎን ያሟላልዎታል። አለበለዚያ ስለ መሳሪያው ከፍተኛ የማንሳት አቅም ለሻጩ መጠየቅ ያስፈልግዎታል።
የአሞሪዜሽን ባሕርያት
የመሣሪያ ስርዓቶችን በማምረት እግሩ ከመሣሪያው ወለል ጋር ሲገናኝ የሚከሰተውን አስደንጋጭ ጭነት ለመምጠጥ የሚችል ልዩ ፕላስቲክ ጥቅም ላይ ይውላል። በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪው አምድ ላይ ያለውን ጭነት ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ስለሚያስችል ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
በዚህ ምክንያት ፣ ያገለገሉ መድረኮችን ከመግዛት መቆጠብ አለብዎት። ይህ የሆነው በላስቲክ ሽፋን ምክንያት በስፖርት መሳሪያው ወለል ላይ ስንጥቆች ወይም ስንጥቆች ካሉ ማወቅ አይችሉም። ከፍተኛውን ጥራት ዋስትና በመስጠት የበለጠ ከፍሎ አዲስ መድረክ መግዛት የተሻለ ነው።
የወለል ተንሸራታች ቅንጅት
የማይንሸራተት የጎማ ሽፋን ያላቸው መድረኮችን ብቻ ይግዙ። በዚህ ሁኔታ ላስቲክ በላዩ ላይ ብቻ ሳይሆን በእግሮችም ላይ መሆን አለበት። ርካሽ መድረኮች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነት ሽፋን የላቸውም ፣ እና ይህ የመጉዳት አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።በእግሮቹ ላይ ላስቲክ ካለ ፣ ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መድረኩ ወለሉ ላይ እንዳይንሸራተት ይከላከላል።
ተጨማሪ ተግባራት
የመድረክ ተጨማሪ ተግባራት ሰፋፊዎችን ፣ አግዳሚ ወንበሮችን ፣ ዕቃዎችን ለማከማቸት ሳጥኖች ፣ ወዘተ. ይህ ሁሉ የመሳሪያውን ዋጋ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። ምናልባትም ፣ ይህ ምንም አያስፈልግዎትም። በትክክል ለምን እና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ካወቁ ብቻ ለመድረክ ተጨማሪ ተግባር ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ የገንዘብ ገደቦች በሌሉበት ፣ ሰዎች የእርከን ንጣፎችን ይገዛሉ። ሆኖም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ቁመቱን የማስተካከል ችሎታ የላቸውም።
ዋጋ
ይህ ያለምንም ጥርጥር በጣም አስፈላጊ ጥያቄ ነው። በጣም ርካሹ የመሣሪያ ስርዓቶች ብዙውን ጊዜ ከ 600 ሩብልስ አይበልጥም። ሆኖም ፣ እነሱ ውጤታማ ለሆኑ ስፖርቶች በደንብ አልተስማሙም እና ለእርስዎ የሙከራ መሣሪያዎች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። ከመሪ አምራቾች የጥራት መድረክ ዋጋ ከሦስት እስከ አራት ሺህ ሩብልስ ነው። በዚህ የዋጋ ክፍል ውስጥ የመሣሪያ ስርዓቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት። እንዲሁም መድረኩን ለመግዛት የበጀት ገደቦች በሌሉበት ፣ በሬቤክ ኩባንያ ምርቶች ላይ ያተኩሩ።
በደረጃ መድረክ ላይ ካርዲዮን ለመሥራት ቴክኒኮችን የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ።
