ለአካል የቆዳ እንክብካቤ ፣ የምግብ አዘገጃጀት ባህሪዎች እና ለአጠቃቀም ምክሮች ጭምብሎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል ይማሩ። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሴቶች ለራሳቸው ቆዳ ልዩ እንክብካቤ ያደርጋሉ። ነገር ግን ዘመናዊው የፍትሃዊነት ወሲብ ተወካዮች ሙያ እና ብዙ ማለቂያ የሌላቸውን ችግሮች በመገንባት ተጠምደዋል ፣ ስለዚህ ለአካል እንክብካቤ በጣም ጥቂት ጊዜ ይቀራል። ለዚያም ነው ፀጉር ፣ እጆች እና ፊት አስፈላጊውን እንክብካቤ የሚያገኙት ፣ እና ሰውነት ደረቅ ቆዳን ለማስወገድ ከመታጠብ በኋላ የሚተገበር ትንሽ ወተት ወይም ክሬም ብቻ ይፈልጋል።
ሆኖም ፣ እያንዳንዱ ሴት ፍጹም መስሎ መታየት አለበት ፣ ለዚህም ነው ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ብቻ በመጠቀም በፍጥነት በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ የሚችሉ ለአካል ጭምብል ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማወቅ ጠቃሚ የሆነው።
የሰውነት ጭምብል ዓላማ
ለእያንዳንዱ ሴት እንከን የለሽ ገጽታ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ለዚህ የፊት እና የአካል ቆዳ ያለማቋረጥ እና በትክክል መንከባከብ አስፈላጊ ነው። ፊቱ ያለማቋረጥ በእይታ ስለሚታይ የበለጠ ትኩረት ያገኛል ፣ ነገር ግን ሰውነት በልብስ ስር ተደብቋል ፣ ስለሆነም ብዙ ልጃገረዶች ስለ ተገቢ እንክብካቤ እና ጥገና አስፈላጊነት በቀላሉ ይረሳሉ። በውጤቱም ፣ በቆዳው ሁኔታ እና ገጽታ ላይ መበላሸትን የሚቀሰቅሱ ሁሉም ሂደቶች በቀላሉ የማይታዩ ናቸው።
ግን ችግሩ ግልፅ በሚሆንበት ቅጽበት ፣ ንደሚላላጥ ፣ ብስጭት እና ደረቅነት ስለማይወገድ ፣ ዘመናዊ መደብር ላይ የተመሠረተ የማገገሚያ እና እንክብካቤ ምርቶች ውጤታማ አይሆኑም። ይህንን ችግር ለመከላከል በቋሚነት ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ የፊት እና የአካልን ቆዳ በትክክል እንዲንከባከቡ ይመከራል።
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በጣም ጠቃሚ ስለሆኑ ለተወሰነ የቆዳ ዓይነት ወይም ለነባር ችግር ተስማሚ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የያዙ ስለሆነ ውድ የመዋቢያ ጭምብሎችን እና ክሬሞችን መግዛት አስፈላጊ አይደለም።
ማንኛውም ተጨማሪ የቆዳ እንክብካቤ ምርት በቆዳ ላይ ከመተግበሩ በፊት በመጀመሪያ መሬቱን ማጽዳት አለብዎት። ቀዳዳዎቹን የሚከፍት ቆዳውን በእንፋሎት ማጠጣት ይመከራል ፣ እና ንቁ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በጣም ጠንክረው ይሰራሉ። ጭምብል ውስጥ ያሉት ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ወደ epidermis ጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ ዘልቀው በመግባት የመዋቢያ አሠራሩን ውጤታማነት ይጨምራሉ።
የቤት ውስጥ የሰውነት ጭምብል አጠቃቀም ህጎች
ዛሬ ፣ በቤት ውስጥ ፣ ማጽጃዎችን ጨምሮ የተለያዩ የአካል ጭምብል ዓይነቶችን በፍጥነት እና በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ። ቅድመ-እርጥበት ባለው ቆዳ ላይ መፋቅ ወይም መቧጠጥ ይተገበራል ፣ ረጋ ያለ ማሸት የሚከናወነው በቀላል በሚንሸራተቱ እንቅስቃሴዎች ነው። የምርቱ ቀሪዎች በብዙ ሞቅ ባለ ውሃ ይታጠባሉ። ለዚህ የአሠራር ሂደት ምስጋና ይግባውና ሁሉም የሞቱ ሕዋሳት ስለሚወገዱ ቆዳው ለስላሳ እና በደንብ የተሸለመ ይሆናል።
ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ፣ መቧጠጥን ወይም ቆዳውን ከተጠቀሙ በኋላ ፣ የሰውነት ጭምብል በቆዳ ላይ ሊተገበር ይችላል። ከ15-18 ደቂቃዎች ገደማ በኋላ ፣ ጭምብሉ ቀሪዎች መወገድ አለባቸው ፣ ከዚያ በኋላ ቅባት እና ገንቢ ክሬም ይተገበራል።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የሰውነት ቆዳ በደንብ የተሸለመ እና የሚያምር ይመስላል ፣ የቀድሞ ጥንካሬውን እና የመለጠጥ ችሎታውን በመመለስ እንደዚህ ያሉ ሂደቶች በመደበኛነት መከናወን አለባቸው። በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቶቹ ሂደቶች በቀላሉ በቤት ውስጥ በራሳቸው ሊከናወኑ ይችላሉ። ጥቂት ቀላል ደንቦችን እንዲከተሉ ይመከራል።
- ከእያንዳንዱ የእንክብካቤ ሂደት በኋላ እርጥበት ያለው ወተት ወይም ክሬም በቆዳ ላይ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፣ በዚህም የ epidermis ድርቀትን ይከላከላል።
- በየ 7-10 ቀናት አንድ ጊዜ ሁሉንም የሞቱ ሴሎችን በፍጥነት እና በቀስታ ለማስወገድ የሚረዳውን የተለያዩ የፅዳት ወኪሎችን (ለምሳሌ ፣ ንደሚላላጥ ፣ መቧጠጥ) መጠቀም አስፈላጊ ነው።
- በየጊዜው በቤት ውስጥ መጠቅለያዎችን መጠቀም ወይም የእሽት ቴራፒስት መጎብኘት ጠቃሚ ነው።
ምን ዓይነት የሰውነት ጭምብሎች አሉ?
ዛሬ ፣ የተለያዩ ዓይነት የሰውነት ጭምብሎች በትክክል ሰፊ ምርጫ አለ ፣ ስለዚህ ለራስዎ ፍጹም መድሃኒት መምረጥ በጣም ቀላል ይሆናል።
የሚከተሉት ዓይነቶች ጭምብሎች ተከፍለዋል
- እርጥበታማዎች። እነዚህ ጭምብሎች ለሁሉም የቆዳ ዓይነቶች ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም ሻካራነትን ፣ ደረቅነትን እና የ epidermis ድርቀትን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳሉ። እንዲህ ዓይነቱን ምርት ከተጠቀሙ በኋላ የሰውነት ቆዳ ያድሳል ፣ ለንክኪው አንፀባራቂ እና ለስላሳ ይሆናል ፣ እና የመለጠጥ ሁኔታ ብዙ ጊዜ ይጨምራል።
- ማጽዳት። በመጀመሪያ ፣ እንደዚህ ዓይነቶቹ ጭምብሎች የተፈጠሩት ቆዳውን በሴሎች ውስጥ ከተከማቹ ስብ እና ቆሻሻ ፣ ለሞቱ ቅንጣቶች ለስላሳ መወገድን በከፍተኛ ሁኔታ ለማፅዳት ነው። ይህ ዓይነቱ ጭምብል ለሁሉም የቆዳ አይነቶች ላይውል ይችላል። ለተዋሃዱ እና ለችግር ቆዳ እንክብካቤ እንዲሰጡ ይመከራሉ።
- የተመጣጠነ ምግብ እና ቫይታሚን። እነዚህ ጭምብሎች ቆዳው በፍጥነት ወደ ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ቃና እንዲመለስ ይረዳሉ ፣ መደበኛ አጠቃቀማቸው በሴሎች ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል። ይህንን አይነት ጭምብል ከተጠቀሙ በኋላ ቆዳው ትኩስነትን ይመለሳል ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል።
- ሞዴሊንግ። የሴሉቴይት እና የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ሊውሉ ስለሚችሉ ይህ ዓይነቱ ጭምብል በጣም ተወዳጅ እና ተፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የደም ዝውውር መሻሻል አለ ፣ የመልሶ ማቋቋም ሂደት ማፋጠን ይታያል። የሞዴሊንግ ጭምብሎችን አዘውትሮ መጠቀም አስፈላጊውን የኦክስጅን መጠን ለሴሎች ይሰጣል ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠንከር ይረዳል።
- መረጋጋት። ይህ ዓይነቱ ጭምብል በተበከለው እና በተበሳጨ ቆዳ ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው። እነሱ በፍጥነት መቅላት ፣ ማሳከክ እና የ epidermis ከመጠን በላይ ድርቀትን የሚያስወግዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ ከፀሐይ በታች ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳሉ። ለስላሳ ጭምብሎች አጠቃቀም ምስጋና ይግባቸውና ቆዳው በፍጥነት ድምፁን ያገኛል ፣ እና የሕዋስ እንደገና የማቋቋም ሂደት የተፋጠነ ነው።
በቤት ውስጥ የተሰራ የሰውነት ጭምብል ንጥረ ነገሮች
ዛሬ ተፈጥሮ ብዙ ቁጥር ያላቸውን የተለያዩ የመድኃኒት እፅዋትን ያውቃል ፣ ለእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች ምስጋና ይግባቸውና እነሱ በኮስሞቶሎጂ መስክ ውስጥ በሰፊው ያገለግላሉ። በቆዳ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ንቁ እና ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ለዚህም ምስጋና ይግባው ፣ እንዴት እንደሚታወቅ ፣ የሚያረጋጋ ፣ ለስላሳ ፣ ፀረ-ተባይ ፣ ፀረ-ብግነት እና ቶኒክ ውጤት ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል።
እፅዋት ከአከባቢው ጋር ባለው ንቁ መስተጋብር ምክንያት የተለያዩ የኬሚካል ውህዶች መፈጠር ይከሰታል
- አስፈላጊ ዘይቶች;
- ቫይታሚኖች;
- ማዕድናት;
- ስኳር;
- ኦርጋኒክ አሲዶች.
ለዚህም ነው የተለያዩ የመዋቢያ የቤት ጭምብሎችን ለአካል እንክብካቤ ሲያዘጋጁ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ብቻ እንዲጠቀሙ የሚመከረው። እንደነዚህ ያሉ ገንዘቦች ከተዘጋጁ የመደብር መሰሎቻቸው የበለጠ በጣም ጠቃሚ ናቸው።
ጭምብሎች በቆዳ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ምንድነው?
- ስኳር ተፈጥሯዊ ፍሩክቶስ ፣ ሳክሮስ እና ግሉኮስ ነው። እንደ ደንቡ ፣ ለሞላው ሥራ የሰው አካል በቤሪ ፍሬዎች ፣ በወይን ፍሬዎች ፣ በተወሰኑ እፅዋት ዘሮች ውስጥ በብዛት የሚገኘውን ግሉኮስ መቀበል አለበት። በቆዳ ህዋሶች ውስጥ ሕይወትን የሚሰጥ እርጥበት በመጠበቅ ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ አለው ፣ በዚህ ምክንያት ከፍተኛ መጨማደድን በማለስለስ።
- ኦክሳሊክ ፣ ተንኮል ፣ ሲትሪክ እና ሌሎች የአሲድ ዓይነቶች ኦርጋኒክ ናቸው። እነሱ በሜታቦሊክ ሂደት ላይ ንቁ ተፅእኖ ያላቸው የተፈጥሮ ጭማቂዎች አካል ናቸው።
- አስፈላጊ ዘይቶች ለአካል ፣ ለፊት እና ለፀጉር የቆዳ እንክብካቤ በተለያዩ መዋቢያዎች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች አንዱ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።አስፈላጊ ዘይቶች ከመድኃኒት ዕፅዋት ይወጣሉ - ለምሳሌ ፣ ከአዝሙድና ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ካምሞሚል ፣ ሊንደን ፣ ወዘተ. አስፈላጊ ዘይቶች በግልጽ ቁስል ፈውስ እና የባክቴሪያ ውጤት አላቸው ፣ ስለሆነም የፀሐይ ቃጠሎ እና ብስጭት የማስወገድ ችሎታ አላቸው። ይህ ውጤት የሚገኘው እንደ አዙሊን በመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው።
- ወፍራም የአትክልት ዘይቶች ደረቅ ቆዳን በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ ከአካባቢያዊ አስነዋሪ ውጤቶች (ለምሳሌ ፣ ብርድ ፣ አቧራ ፣ ፀሐይ ፣ ወዘተ) ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች አስተማማኝ ጥበቃን ይስጡ። ሆኖም ፣ ለደረቅ የቆዳ እንክብካቤ ብቻ ሊያገለግሉ ይችላሉ።
- ቆዳን እና የ pectin ንጥረ ነገሮችን ፣ ፊቲኖክሳይዶችን ፣ ንፍጥ እና ሙጫዎችን የታወቀ የባክቴሪያ ውጤት አለው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች epidermis ን ከጎጂ ተህዋሲያን ይከላከላሉ ፣ ስንጥቆች እና ቁስሎች ይድናሉ ፣ ቁስሎች ፈውስ እና አስደንጋጭ ውጤቶች ይታያሉ ፣ የተስፋፉ ቀዳዳዎች ጠባብ ናቸው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በተለያዩ ዕፅዋት ውስጥ ይገኛሉ - ለምሳሌ ፣ ጠቢብ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሽንኩርት ፣ ትል እንጨት ፣ ፕላኔት ፣ ካሊንደላ ፣ ያሮው። በፍራፍሬዎች (ፕለም ፣ ቼሪ ፣ ክራንቤሪ ፣ ሎሚ ፣ ጎመንቤሪ ፣ ወዘተ) ውስጥ ቤሪዎችን ጨምሮ።
- ቫይታሚኖች የሰው አካል በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊው በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው። በቆዳው ሕዋሳት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ በስራቸው ላይ የሚያነቃቃ ውጤት አለ። ቆዳው አስፈላጊውን የቫይታሚኖች መጠን ካላገኘ ፣ የሚጣፍጥ እና የሚሟጠጥ ይሆናል። እውነታው ግን አብዛኛዎቹ ቫይታሚኖች በሰው አካል አልተዋሃዱም ፣ ስለሆነም ከውጭ መምጣት አለባቸው። ቫይታሚኖች በተለያዩ የሰውነት ጭምብሎች ውስጥ የተካተቱ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ሴሉላይትን ለማስወገድ ይረዳሉ።
የሰውነት ጭምብሎች -የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለቆዳ ቆዳ እንክብካቤ የታቀዱ ጭምብሎች ስብጥር እንደ epidermis ሁኔታ እና አሁን ባለው ችግር ላይ በመመርኮዝ ሊለያይ ይችላል። እያንዳንዱ ጥንቅር የተወሰነ ውጤት አለው ፣ ስለዚህ ፍጹምውን መድኃኒት ለመምረጥ ለራስዎ ዕድል አለ።
አልጌን የሰውነት ጭምብል
ቡናማ አልጌ እጅግ በጣም ጥሩ እና ብቸኛ ምንጭ የአልጊኒክ አሲድ ነው ፣ እሱም የተለያዩ የመዋቢያዎች አካል ነው ፣ ይህም የሚያድስ ውጤት አለው። ጄል ለማግኘት የአልጊን ዱቄት እና ውሃ ይቀላቀላሉ ፣ እና በዚህ ምርት ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁ ተካትተዋል። እንደነዚህ ያሉ መዋቢያዎች በችግር አካባቢዎች ላይ የሴሉቴይት ምልክቶችን በማስወገድ ቆዳው ኮላገንን በከፍተኛ ሁኔታ ማምረት እንዲጀምር ያስገድደዋል።
የአልጋኒን የሰውነት ጭምብል የምግብ አሰራር
- ፈሳሹ ከባህር ጨው እና ቡናማ አልጌ ዱቄት ጋር ተቀላቅሏል (ክፍሎቹ በ 3: 1 ጥምርታ ይወሰዳሉ)።
- ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ እስኪገኝ ድረስ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይደባለቃሉ።
- የተጠናቀቀው ጭምብል ልዩ ስፓታላ በመጠቀም በቆዳ ላይ ይተገበራል - አጻጻፉ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ሁሉም ነገር በ 7 ደቂቃዎች ውስጥ መደረግ አለበት።
- ከዚያ አካሉ በተጣበቀ ፊልም ተሸፍኗል ፣ በዚህ ምክንያት ላብ መጨመር አለ።
- መተኛት ያስፈልግዎታል ፣ እራስዎን በሞቃት ብርድ ልብስ ይሸፍኑ እና ለ 60 ደቂቃዎች ያርፉ።
- ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ ፣ ጭምብሉ ቀሪዎች ይታጠባሉ ፣ ማንኛውም ገንቢ ክሬም በሰውነት ላይ ይተገበራል።
- በወር ውስጥ ብዙ ሂደቶች ከተከናወኑ አወንታዊው ውጤት ጎልቶ ይታያል።
ምንም እንኳን ጥሩ ባህሪዎች ቢኖሩም ፣ እንዲህ ያሉት ጭምብሎች የተወሰኑ መከላከያዎች አሏቸው
- ለአዮዲን አለርጂ;
- የወር አበባ;
- ኦንኮሎጂያዊ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች መኖር።
የማቅለጫ ጭምብሎች
ዛሬ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ የማቅጠኛ ጭምብሎች ይታወቃሉ እና በተጠቀሙባቸው ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ በተለያዩ ምድቦች ተከፋፍለዋል - ቡና ፣ ሸክላ ፣ ማር።
ውጤታማ የማቅለጫ ጭምብሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች-
- ጭምብል ከማር ጋር በጣም ውጤታማ ነው ፣ እና አዎንታዊ ውጤቱ ከ 5 ቀናት አጠቃቀም በኋላ የሚታይ ይሆናል። እሱን ለማዘጋጀት የቤት ሰናፍጭ ከፈሳሽ ማር ጋር ተቀላቅሏል (ክፍሎቹ በእኩል መጠን ይወሰዳሉ)።የተፈጠረው ጥንቅር ለችግር አካባቢዎች ይተገበራል።
- የሸክላ ጭምብል ከወሊድ በኋላ የቆዳ ማገገምን ለማፋጠን ተስማሚ። እሱን ለማዘጋጀት ሞቃታማ ወተት ተመሳሳይ የሆነ ብዛት እስኪያገኝ ድረስ ከሰማያዊ ሸክላ ጋር ይደባለቃል። ከተፈለገ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ቫይታሚን ኢ እና ኤ ጭምብል ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ።
- ጭምብል ከቡና ጋር ነባር የከርሰ ምድር ስብ ስብን በፍጥነት የማፍረስ ችሎታ አለው። እሱን ለማዘጋጀት የተቀቀለ ቡና ከሞቀ ወተት ጋር ይቀላቀላል። የተገኘው ጥንቅር በቀጥታ በችግር አካባቢዎች ውስጥ ይቦጫል።
የማቅለጫ ጭምብሎችን አጠቃቀም የበለጠ ጠቃሚ ለማድረግ ፣ ጥቂት ቀላል ምክሮችን ማክበሩ ጠቃሚ ነው-
- ጭምብሉን ከመተግበሩ በፊት ቆዳው በእንፋሎት እና በንጽህና መሆን አለበት ፣ በዚህ ምክንያት ንቁ ንጥረ ነገሮች በቆዳ ሕዋሳት በጣም በንቃት ይዋጣሉ።
- ቅንብሩን በቆዳ ላይ ከተተገበሩ በኋላ የታከሙት አካባቢዎች በተጣበቀ ፊልም ንብርብር መጠቅለል አለባቸው ፣ ከዚያም የግሪንሃውስ ውጤት ለመፍጠር በሞቃት ብርድ ልብስ ተሸፍነው ፣ በዚህ ምክንያት የከርሰ ምድር ስብ በጣም በንቃት ተሰብሯል።
- ጭምብሉን ከመጠቀምዎ በፊት መብላት አይመከርም ፣ በሂደቱ ወቅት አዲስ ትኩስ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው ፣
- በተጠቀመበት ጭምብል እና በችግሩ ክብደት ላይ በመመርኮዝ የአሠራሩ ጊዜ ከ30-60 ደቂቃዎች ነው።
- የምርቱ ቅሪቶች በሞቀ ውሃ ይታጠባሉ ፣ ግን የባህር ጨው በመጨመር ገላ መታጠብም ይችላሉ።
- ጭምብሉን የመጠቀም ሙሉ አካሄድ ከ5-15 ቀናት ነው።
ለክብደት መቀነስ ጭምብሎችን ከመጠቀምዎ በፊት ስለ ነባር contraindications ማወቅ አለብዎት-
- ወደ ጭምብል አካላት አለርጂ;
- ሥር የሰደደ ድካም እና ድካም;
- ቅዝቃዜ;
- የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች;
- በእርግዝና ወቅት;
- የማህፀን በሽታዎች ባሉበት።
ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ የውበት ሳሎኖችን መጎብኘት እና ውድ የመዋቢያ ሂደቶችን ማድረግ አስፈላጊ አይደለም ፣ በቀላሉ በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ የሰውነት ጭምብሎችን ለመጠቀም በቂ ይሆናል።
በቤት ውስጥ የሰውነት ጭምብል እንዴት እንደሚሠራ ፣ ይህንን ታሪክ ይመልከቱ-
