የቬነስ እጥረት በክብደት ተሸካሚዎች ውስጥ የተለመደ ሁኔታ ነው። የሰውነት ግንባታን በመሥራት የዚህን በሽታ የእድገት ፍጥነት እንዴት እንደሚቀንስ ይወቁ። ብዙ ሰዎች በእግራቸው ውስጥ የክብደት ስሜትን ያውቃሉ። በአንድ ወቅት ፣ እነሱ ደስ የማይል “የደም ሥር ኔትወርክ”ንም ሊያውቁ ይችላሉ። እነዚህ የደም ሥር እጥረት ምልክቶች ናቸው። ከጊዜ በኋላ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ሊያስከትል ይችላል። የጥንካሬ ስፖርቶች ይህንን አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ። ዛሬ በክብደኞች ውስጥ ስለ venous insufficiency መከላከል እንነጋገራለን።
የደም ሥር እጥረት ምልክቶች
የ varicose veins ምልክቶች በቀጥታ በበሽታው ደረጃ ላይ ይወሰናሉ። እነሱ በጣም ቀላል እና ብዙም የማይሰማቸው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም ለመሸከም በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። መለስተኛ ምልክቶች የመዋቢያ ጉድለቶች ናቸው እና ከፍተኛ ትኩረት አያስፈልጋቸውም።
በበሽታው በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ፣ ደም ከዝቅተኛ ጫፎች ይወጣል። የ varicose ደም መላሽዎች የመጀመሪያ ምልክት ብዙውን ጊዜ በእግሮች ውስጥ የክብደት ስሜት ነው ፣ ይህም እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ በተቻለ መጠን እራሱን ያሳያል። ቀጣዮቹ ምልክቶች የቆዳ ማሳከክ ፣ የእግሮች እብጠት እና በጥጃ ጡንቻዎች ውስጥ መጨናነቅ ይገኙበታል። በበሽታው ቀጣይ እድገት በታችኛው እግር አካባቢ ህመም ይከሰታል ፣ ይህም ሰው ተቀምጦ ወይም ቆሞ ከሆነ ይጠናከራል።
እነዚህ ምልክቶች ካሉዎት ታዲያ የበሽታው ዋና አደጋ የ trophic ቁስለት እና የ thrombophlebitis እድገት በመሆኑ ህክምናን ስለመጀመር ማሰብ አለብዎት። ከላይ ያሉት ምልክቶች ከታዩ የሕክምና ባለሙያ ማነጋገር እና የደም ቧንቧ ስርዓት ምርመራ ማካሄድ አለብዎት። ስለ ጥንካሬ ስፖርቶች ከባድ ከሆኑ ታዲያ ለሚከተሉት ነጥቦች ትኩረት ይስጡ-
- በመርከቦቹ ውስጥ የሚዘዋወረው የደም መጠን እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች ፣ የሆርሞን መድኃኒቶችን መጠቀምን ያጠቃልላል።
- የደም ሥሮችን ሥራ የሚያወሳስብ እና የደም ፍሰትን የሚያቀዘቅዝ በቆመበት ሁኔታ መሥራት።
- ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማ ወይም የውስጥ ሱሪ እና የደም ሥሮችን ሊገድቡ የሚችሉ ልብሶች።
- ማጨስ እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ።
የ varicose veins መከላከል
በመጀመሪያ ደረጃ የበሽታው ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ከእግሮች የደም ፍሰት መጨመር ያስፈልግዎታል። በጠባብ ጫማዎች መርከቦቹን ላለመቆፈር ወይም የማይመች የመቀመጫ ቦታ ላለመያዝ መሞከር አለብዎት። እንዲሁም በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ ከመቆም ይልቅ ለመራመድ ይሞክሩ።
ከሥራ ወደ ቤት ሲመለሱ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል እግሮችዎን ወደታች ወደታች በመተኛት ይተኛሉ። የሚቻል ከሆነ ቀኑን ሙሉ ይህንን ያድርጉ።
የንፅፅር መታጠቢያዎች እና የመዋኛ ገንዳዎች የደም ዝውውርን መጠን ለመጨመር ጥሩ መንገዶች ናቸው። እነሱ በሽታን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን እንደ ሕክምናው ተጨማሪ ዘዴዎችም ሊያገለግሉ ይችላሉ።
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናም ይቻላል። መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት። አሁን የ varicose veins ን ለማከም ሊያገለግሉ የሚችሉ በርካታ የመድኃኒት ዓይነቶችን እንደ ምሳሌ እንሰጣለን-
- Phleboprotectors - የደም ሥሮች ግድግዳዎች ሁሉንም ክፍሎች ያረጋጋሉ።
- ፀረ -ተውሳኮች - የደም ስ viscosity ን ይቀንሱ እና በዚህም የደም መርጋት አደጋን ይቀንሳሉ። እነዚህ መድሃኒቶች መጀመር ያለባቸው ሐኪም ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው።
- አስፕሪን - የመድኃኒቱ ዋና ዓላማ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን መዋጋት ነው ፣ ግን እሱ የፕሌትሌትስ ድምር ምላሽ የመቀነስ ችሎታም አለው።
ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ ሜካኒካዊ ዘዴዎች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-
- መጭመቂያ የውስጥ ልብስ። በስፖርት እና ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ ብዙ ጊዜ በእግርዎ ላይ ማሳለፍ ካለብዎት በጣም ጠቃሚ ይሆናል።በሐኪም ተሳትፎ የበፍታውን መጠን መምረጥ ይመከራል።
- ተጣጣፊ ፋሻዎች። የመጭመቂያ ልብሶችን መጠቀም ካልቻሉ በተለዋዋጭ ፋሻዎች መተካት ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የመለጠጥ ፋሻዎችን አጠቃቀም አንዳንድ ክህሎቶችን እና ልምድን ይጠይቃል።
በ venous insufficiency እንዴት ማሠልጠን?
ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች አንዱን ካገኙ ታዲያ በዚህ ጉዳይ ላይ ሊሆኑ ከሚችሉት ምክንያቶች ውስጥ የትኛው እንደሆነ መወሰን ያስፈልጋል። ከለዩት በኋላ መወገድ አለበት ፣ እና በሚከተለው መርሃግብር መሠረት እርምጃ መውሰድ አለብዎት
- የደም ሥሮችዎን ሁኔታ ለመገምገም ከ phlebologist ጋር ያማክሩ። አሁን ስፖርቶችን ማድረግ እና የጨመቁ የውስጥ ሱሪዎችን መምረጥ ምን ያህል የተሻለ እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ።
- አሁን በስልጠና ወቅት የትኛውን ቅጽ እንደሚጠቀሙ በጥንቃቄ ያስቡ። ልብሱ የደም ሥሮችን መቆንጠጥ እንደሌለበት ያስታውሱ። ፋሻ እና የጉልበት ንጣፎች በጨመቁ ልብሶች ላይ ብቻ መልበስ አለባቸው። የክብደት ማንሻ ቀበቶ ማመልከት የደም ዝውውርን ሊጎዳ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ሊጠቀምበት ይችላል።
- እግሮችን በሚያሠለጥኑበት ጊዜ የታችኛው እግሮች ከጭንቅላቱ በላይ ያሉባቸውን መልመጃዎች ይጠቀሙ። የደም ሥር ችግሮች ከባድ ከሆኑ ፣ ከዚያ መንሸራተት እና ማንሳት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መወገድ አለባቸው።
- የንፅፅር ሻወር ይጠቀሙ (ለእግር ብቻ) ፣ እንዲሁም ገንዳውን መጎብኘት ይጀምሩ። ቤት ውስጥ ምሽት ላይ እግሮችዎን ለግማሽ ሰዓት ከፍ በማድረግ ይተኛሉ።
የበሽታው መባባስ በፍጥነት እንዲያስተውሉ በየጊዜው ሐኪምዎን ያማክሩ።
ለቪዲዮ እጥረት በቂ ስለመጨመቂያ ልብሶች ከዚህ ቪዲዮ ይወቁ ፦
