የቸኮሌት መጠቅለያ ምንድነው ፣ ለምን ዓላማ ይከናወናል? ጥቅሞች እና ሊሆኑ የሚችሉ contraindications። ሳሎን ውስጥ እና በቤት ውስጥ የቸኮሌት መጠቅለያ እንዴት ይከናወናል? ምን ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ ፣ እውነተኛ ግምገማዎች።
የቸኮሌት መጠቅለያ በሰውነት ላይ ውስብስብ ውጤት ያለው የመዋቢያ ሂደት ነው። በመጀመሪያ ደረጃ ምስሉን ለማሻሻል ይከናወናል። ግን እሱ በጤንነት እና በስነ-ስሜታዊ ሁኔታ ላይም ይነካል። ከፈለጉ ፣ በአፈፃፀሙ ልዩነቶች እራስዎን በደንብ በማወቅ የቸኮሌት መጠቅለያ በውበት ሳሎን ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቤት ውስጥም ማድረግ ይችላሉ።
የቸኮሌት መጠቅለያ ምንድነው?
ፎቶው የቸኮሌት መጠቅለያ እንዴት እንደሚሠራ ያሳያል።
ቸኮሌት ምናልባት በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ እና ተወዳጅ ጣፋጭ ነው። በአመጋገብ ላይ ቢሆኑም እንኳ የቸኮሌት ቁራጭ እራስዎን መካድ ከባድ ነው። እና እንደዚህ ዓይነቱን ጣፋጭነት ለውበት ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ እና ሴሉላይትን እንኳን ለማስወገድ ቢጠቀሙበት በጣም ጥሩ ነው።
የአሠራሩ ዋና ነገር የቾኮሌት ብዛትን በሰውነት ላይ መተግበር ነው። ሆኖም ፣ ይህ ማለት ማንኛውንም ሰድር ወስደው የተፈለገውን ምርት ከእሱ ማዘጋጀት ይችላሉ ማለት አይደለም። ከቸኮሌት ሰውነት መጠቅለያ ምርጡን ለማግኘት ልዩ የመዋቢያ ምርትን መግዛት ያስፈልግዎታል። ሳሎን ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።
እንዲህ ዓይነቱን ምርት መግዛት የማይቻል ከሆነ የታወቀ ምርት ይሠራል። ዋናውን መስፈርት ማክበር ብቻ አስፈላጊ ነው -ከ 50% ኮኮዋ መያዝ አለበት። በእውነቱ ፣ የዚህ ንጥረ ነገር ይዘት ከፍ ባለ መጠን ውጤቱ የተሻለ ይሆናል። እንዲሁም አጻጻፉ ስኳር አለመያዙ ተፈላጊ ነው።
እንዲህ ዓይነቱን ቸኮሌት ለማግኘት ችግር ያለበት ከሆነ የኮኮዋ ዱቄት ጥቅም ላይ ይውላል። አንድ ክሬም ብዛት እንዲኖረው በውሃ ይረጫል።
እንዲሁም ለሂደቱ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ወደ ጥንቅር ማከል ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ማንኪያ ማንኪያ የወይራ ዘይት ካስተዋወቁ ለቆዳ ጠቃሚ ይሆናል። ቀረፋ የስብ ማቃጠል ውጤትን ያሻሽላል። ለክብደት መቀነስ ፣ ካየን በርበሬ ወይም ዝንጅብል እንኳን ተጨምረዋል። ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ሰውነት ለተቃጠሉ አካላት በጣም ኃይለኛ ምላሽ እንደማይሰጥ ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። እንዲሁም ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የሂደቱ ቆይታ ቀንሷል - ከ15-20 ደቂቃዎች ያልበለጠ። በተጨማሪም ፣ የቆዳ መቆጣት ቢጨምር እነሱ የተከለከሉ ናቸው።
በውበት ሳሎኖች ውስጥ የአሠራር ሂደቱ ከሰውነት ዝግጅት እስከ ብርሃን ማሸት ድረስ በበርካታ ደረጃዎች ይከናወናል። የሳሎን አገልግሎት ጥቅሙ ምንድነው - ከቅንብርቶቹ ጋር መታመን አያስፈልግዎትም ፣ በራስዎ ላይ ብዙ ለመጫን ወይም ረዳቶችን ለመሳብ ይሞክሩ። መዝናናት እና መጠቅለያውን ሙሉ በሙሉ መደሰት ይችላሉ። ከዚህም በላይ ስፔሻሊስቶች ሂደቱን በሙቀትም ሆነ በቀዝቃዛ ለማከናወን ዝግጁ ናቸው። ግን ከፈለጉ ፣ በገዛ እጆችዎ ሁሉንም ነገር ማዘጋጀት እና ማጠናቀቅ ችግር አይደለም።
በሱቆች ውስጥ የቸኮሌት መጠቅለያ ዋጋዎች በብዙ ምክንያቶች ተወስነዋል-
- የሚታከሙባቸው አካባቢዎች ብዛት ፤
- የሂደቱ ቆይታ;
- የሚከናወኑ የእንቅስቃሴዎች ስብስብ።
በአንዳንድ ሳሎኖች ውስጥ ባለሙያዎች ከኢንፍራሬድ ሳውና መጠቅለያ እንዲጀምሩ ሐሳብ ያቀርባሉ። ንቁ ንጥረ ነገሮችን በንቃት እንዲቀበል አካልን በተሻለ ሁኔታ ታዘጋጃለች። የአገልግሎቱ አማካይ ዋጋ 3000 ሩብልስ ነው። ከላጣ እና መጠቅለያ ጋር አንድ ሰፊ ውስብስብ 5000-6000 ሩብልስ ያስከፍላል።
የቸኮሌት መጠቅለያ ሂደት ጥቅሞች
በመጀመሪያ ፣ የቸኮሌት መጠቅለያው ምስሉን ፍጹም ለማድረግ ይመከራል። ነገር ግን የአሰራር ሂደቱ ቅጹን ብቻ ይነካል ብሎ ማሰብ ኢ -ፍትሃዊ ነው። በጣም ሰፊ የተወሳሰበ ውጤት አለው ፣ እና ስለሆነም ቆንጆ ነው።
የቸኮሌት መጠቅለያ ጥቅሞችን ለማድነቅ እራስዎን ከጅምላ ስብጥር ጋር በማወቅ መጀመር ያስፈልግዎታል። የደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የኮኮዋ ባቄላዎችን ይ theirል ፣ መስፋፋታቸውን ያስተዋውቃል። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ከሁሉም ተጓዳኝ ውጤቶች ጋር የደም ዝውውርን ማግበር አለ። ከሙቀት ጋር የደም መፋሰስ አለ ፣ በዚህ ጊዜ ሕዋሳት አመጋገብን ይቀበላሉ ፣ መርዛማዎችን እና መርዛማዎችን የማስወገድ ሂደት ይበረታታል።
ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ክፍሎች ጋር ቅንብሩ እንዲሁ ዋጋ ያለው ነው-
- ቀደምት እርጅናን የሚከላከሉ አንቲኦክሲደንትስ;
- ካፌይን - ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ስብን “ያቃጥላል” ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽን ያስወግዳል ፤
- ቫይታሚኖች - ቆዳውን ይመግቡ።
ቃል በቃል ከመጀመሪያው የአሠራር ሂደት ፣ ሰውነት ለስላሳ እንደ ሆነ ማስተዋል ይችላሉ። ወደ የመለጠጥ እና ለስላሳነት ይመለሳል። ከ5-10 ክፍለ ጊዜዎችን የሚወስዱ ከሆነ የወገቡ እና የወገቡ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና የሴሉቴይት ነቀርሳዎች እምብዛም አይጠፉም። የኮኮዋ ቅቤ ቆዳን ለማራስ ይረዳል ፣ ኮላገን እና ኤልላስቲን ማምረት ያነቃቃል።
ቸኮሌት አሞሌን እንደ ጣፋጭ ምግብ በሚጠቀሙበት ጊዜ ብቻ የመደሰት አስማታዊ ችሎታ አለው። የእሱ ንጥረ ነገሮች በተመሳሳይ መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ በቆዳ ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ ዘልቀው ሲገቡ ፣ ትልቅ ፓውንድ ከዚህ እንደማይታይ በተረጋገጠ ትልቅ ልዩነት።
በቤት ውስጥ እንኳን የቸኮሌት መጠቅለያ የመንፈስ ጭንቀትን ለመዋጋት ይረዳል። ለደስታ ሆርሞን ምርት ምስጋና ይግባው ፣ መጥፎ ስሜቶች እና መጥፎ ሀሳቦች ይጠፋሉ። ድካም ይጠፋል ፣ የአስተሳሰብ ግልፅነት ይመለሳል።
የአሰራር ሂደቱ የሜታቦሊክ በሽታዎችን ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን እና ሴሉላይትን ብቻ ያስወግዳል። በአጠቃላይ ቆዳው ወጣት እና ጤናማ ይሆናል። ማቅለሚያ ካለ ፣ ከተጠቀለሉ መጠቅለያዎች በኋላ ፣ እሱ ትንሽ ጎልቶ ሊታይ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊጠፋ ይችላል።
ለንጽህና ሂደቶች ምስጋና ይግባውና አጠቃላይ ደህንነት ይሻሻላል። አንዳንድ ጊዜ ሐኪሞች እንኳን ይህንን ሂደት ይመክራሉ። ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት በመወገዱ ፣ በኩላሊቶቹ ላይ ያለው ጭነት ይቀንሳል ፣ እብጠቱ ይጠፋል። የእንቅልፍ መደበኛነትም ይስተዋላል ፣ አንድ ሰው በቂ እንቅልፍ ያገኛል ፣ ብስጭት ወደ አንድ ቦታ እንዴት እንደሚሄድ ያስተውላል ፣ እና በሰውነት ውስጥ የኃይል እና የኃይል መጨመር ይነሳል።
የቸኮሌት መጠቅለያዎች መከላከያዎች እና ጉዳቶች
የቸኮሌት መጠቅለያ ከማድረግዎ በፊት ለሰውነት ጎጂ አለመሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ለሂደቱ አነስተኛ contraindications ቢኖሩም አሁንም ይገኛሉ።
በመጀመሪያ ደረጃ የአለርጂ በሽተኞች ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። የአለርጂ ችግር ሊኖር የሚችል ከሆነ በማንኛውም ሁኔታ መሞከር የለብዎትም!
ቸኮሌት የደም ዝውውርን የሚያነቃቃ በመሆኑ የአሠራሩ ሂደት ለደም ግፊት አይደረግም። መጠቅለያው የወደፊቱን እናት እና ሕፃን ሁኔታ እንዴት እንደሚጎዳ አይታወቅም። ስለዚህ እርግዝናው በወሊድ እስኪያልቅ ድረስ እንቅስቃሴዎቹን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፉ የተሻለ ነው። ከባድ የኩላሊት እና የጉበት በሽታ ሌላው ገደብ ነው።
መከላከያዎች thrombophlebitis እና varicose veins ያካትታሉ። ለማህጸን ሕክምና ሂደቶች ፣ የቸኮሌት መጠቅለያ እንዲሁ አልተሰራም። በአጠቃላይ ፣ ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ማማከሩ የተሻለ ነው። የቆዳ በሽታዎች ፈተናን ለመተው ሌላ ምክንያት ናቸው።
የቸኮሌት መጠቅለያ እንዴት ይከናወናል?
በመጀመሪያ ፣ በቤት ውስጥ የተሰራ የቸኮሌት መጠቅለያ ለመሥራት ወይም ወደ ሳሎን ለመሄድ መወሰን ይኖርብዎታል። እንደዚህ ያለ ዕድል ካለ የጌታውን እጆች ማመን አለብዎት። ቢያንስ የአሰራር ሂደቱን ውስብስብ ተፅእኖ ለመገምገም። ነገር ግን ገለልተኛ አፈጻጸም ጥሩ ውጤት ማሳየቱ አይቀሬ ነው።
ሳሎን ውስጥ የቸኮሌት መጠቅለያ
ስፔሻሊስቱ በዝግጅት ደረጃዎች መጠቅለል ይጀምራል። ከተጸዳ ቆዳው ዋጋ ያላቸውን ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ይወስዳል። በውበት ሳሎኖች ውስጥ መለስተኛ ቆዳዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። በእነሱ እርዳታ ከላዩ ላይ የኬራቲን ቅንጣቶች በቀላሉ ፣ ህመም እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ይወገዳሉ። ለማቅለጥ ባለሙያዎች የተለያዩ ቀመሮችን ይመርጣሉ። ለምሳሌ, በኮኮዋ የተጨመረ ምርት ሊሆን ይችላል. ግን ሙሉ በሙሉ የተለየ ዓይነት የመዋቢያ ምርትን መጠቀም ይቻላል።
በመቀጠል በቀጥታ ወደ መጠቅለያው ይሂዱ።የውበት ባለሙያው ክብደቱን በቀጭኑ ሽፋን በሰውነት ላይ ያሰራጫል። ከዚያ ደንበኛውን በልዩ ፊልም ያጠቃልላል። ይህ ጥንቅር እንዳይሰበር ይህ አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ በፊልሙ ስር ፣ ንቁ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በተሻለ ቆዳ ውስጥ ይገባሉ።
ሳሎን ውስጥ የቸኮሌት መጠቅለያ ቢያንስ 20 ደቂቃዎችን ይወስዳል። ክብደቱ በሚሠራበት ጊዜ ዘና ይበሉ እና መዓዛውን ይደሰቱ። በመጨረሻም ስፔሻሊስቱ ማሸት ያካሂዳል። አንዳንድ ሳሎኖች ለእሱ የቸኮሌት ቅቤን ይጠቀማሉ ፣ ግን ሌሎች አማራጮችም ይቻላል።
ቲሹን በቀስታ በመንካት ስፔሻሊስቱ ውጤቱን ያጠናቅቃል። ቃል በቃል አንድ ክፍለ ጊዜ በስነልቦናዊ እና በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር አይዘገይም። ቆዳው እንኳን ይወጣል ፣ ለንክኪው ለስላሳ ይሆናል ፣ እንዲሁም ግልፅ ደስ የሚል መዓዛ ያገኛል። ሴሉላይትን ለማስወገድ እና ምስልዎን የሚያምር ለማድረግ ከፈለጉ ከዚያ ከ10-15 ሂደቶች ያስፈልግዎታል።
በቤት ውስጥ የተሰራ የቸኮሌት መጠቅለያ
በራስዎ ማድረግ ከፈለጉ የድርጊቶችን ቅደም ተከተል ማጥናት ፣ ሁሉንም አስፈላጊ ቁሳቁሶችን እና መሳሪያዎችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። ጅምላውን በእኩልነት ለመተግበር የሚረዳውን ሰው በቤት ውስጥ ማካተት ጥሩ ነው። ግን እርስዎም እራስዎ በቤት ውስጥ የቸኮሌት መጠቅለያ ማከናወን ይችላሉ ፣ በዚህ ሁኔታ መተኛት እንዲችሉ በመጀመሪያ ምን እና እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ማሰብ አስፈላጊ ነው ፣ ምቹ ቦታ ይምረጡ።
ክብደቱን በማዘጋጀት ይጀምሩ። ተራ ቸኮሌት ከሆነ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀልጣል። እንዳይፈላ እንዳይሆን መመልከት አለብዎት! ምን ያህል እንደሚፈልጉ በሂደቱ ወሰን ላይ የተመሠረተ ነው። መጠቅለያው በጭኑ እና በጭኑ ላይ ብቻ ለማድረግ ፣ በትክክል 100 ግራም ፊልም በቂ ነው። የሚሠራው ሰፊ ቦታ ፣ የቸኮሌት ክፍል የበለጠ ጠንካራ ይሆናል።
የቀለጠው ብዛት በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ቆዳው በእንፋሎት እንዲታጠብ ገላ መታጠብ ያስፈልግዎታል። ማጽዳትን ማከናወንዎን ያረጋግጡ። በአማራጭ ፣ የኢንዱስትሪ መዋቢያ ምርት ጥቅም ላይ ይውላል። ግን ከስኳር ፣ ከቡና ፣ ከጨው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንዲሁ ተስማሚ ናቸው።
የቀለጠው ብዛት ሲቀዘቅዝ ክብደት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የቸኮሌት መጠቅለያ ያከናውኑ። ምርቱ በሰውነት ላይ ተሰራጭቷል ፣ ከዚያ በምግብ ፊልም ተጠቅልሏል። በቸኮሌት የታከሙትን ሁሉንም አካባቢዎች መሸፈኑ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ነገሮችን ለመበከል ቀላል ነው።
አሁን ለመተኛት ይቀራል ፣ እራስዎን በብርድ ልብስ መሸፈን ይችላሉ። በዚህ ቅጽ ውስጥ ከ40-45 ደቂቃዎች ያህል ያርፋሉ። ዘና ያለ ሁኔታ ከፈጠሩ በጣም ጥሩ ነው - የሚወዱትን ሙዚቃ ያብሩ ፣ ሻማዎችን ያብሩ።
የቸኮሌት ፀረ-ሴሉላይት መጠቅለያ በሞቃት ገላ መታጠቢያ ይጠናቀቃል። የጅምላውን በደንብ በማጠብ ቆዳውን በክሬም ወይም በወተት ማከም ይችላሉ። ግቡ ክብደትን መቀነስ እና ከ “ብርቱካን ልጣጭ” ጋር መዋጋት ከሆነ ፣ ተገቢውን ውጤት ያለው ምርት መምረጥ ይችላሉ።
የቸኮሌት መጠቅለያ እውነተኛ ግምገማዎች
የአሰራር ሂደቱ ምንም ያህል አሳሳች ቢመስልም ፣ ሳሎኖች እንደሚያስተዋውቁት በእርግጥ ውጤታማ መሆኑን ሁል ጊዜ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ። ቀላሉ መንገድ ስለ ቸኮሌት መጠቅለያ ግምገማዎችን ማንበብ እና ስለእሱ የራስዎን አስተያየት ለመመስረት እና ለመሞከር ወይም ላለመሞከር መወሰን ነው።
ሊሊያ ፣ 32 ዓመቷ
ልጃገረዶች ፣ መጠቅለያዎችን ስላገኘሁ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ደስታ እምቢ ማለት አልችልም። ይህ ለአካል እና ለነፍስ እውነተኛ በዓል ነው። በመጀመሪያ ፣ እኔ ጥንካሬን እና ሀይልን ሞልቶ እንዴት እተወዋለሁ ብዬ አስቀድሜ ወደ ሳሎን እመጣለሁ። ሁሉም አሉታዊዎች ወዴት ይሄዳሉ! በሁለተኛ ደረጃ ፣ ምን ዓይነት ቆዳ እንደሆንኩ - ቆንጆ ብቻ። በሴሉቴይት ወይም በስብ ቀጥተኛ ጠንካራ ችግሮች አሉ አልልም። ግን ሁሉም ተመሳሳይ ፣ ዓመታት ያልፋሉ ፣ እንደ ወጣትነቷ ርህራሄ አይደለም። እና አሁን ፣ ደህና ፣ ልክ ቬልቬት ፣ እና በጣም የሚጣፍጥ ፣ የተደናገጠ! እኔ በሳምንት አንድ ጊዜ እሄዳለሁ ፣ ይህ እራሴን በቅርጽ ለመጠበቅ በቂ ነው።
ቭላዳ ፣ 45 ዓመቱ
አንዴ ምን እንደ ሆነ ብቻ እንድሞክር ላማከረኝ የውበቴ ባለሙያዬ አመሰግናለሁ። ለበርካታ ዓመታት የአሠራር ሂደቱን እሠራለሁ። ኮርሶችን ፣ 10 ክፍለ ጊዜዎችን እና እረፍት እወስዳለሁ። እና ከዚያ እንደገና። ቆዳው ያለማቋረጥ ይታደሳል ፣ ከዓይኖቻችን በፊት ገና ወጣት ይሆናል ፣ ያጠነክራል ፣ በጣም ለስላሳ ይሆናል። በእውነቱ ጥላው በውስጡ እንዲለወጥ ፣ ትንሽ ወርቃማ መሆኑን እወዳለሁ።በአጠቃላይ ፣ ደስ የሚያሰኝ ፣ ምቹ ፣ ነፍስ ያለው እና መታሸት እንዲሁ ይጠናቀቃል። ለራስዎ ውበት እና ጤና እራስዎን መፍቀድ ያለብዎት ይመስለኛል።
ጋሊና ፣ 39 ዓመቷ
እኔ አንድ ጊዜ የቸኮሌት የማቅለጫ መጠቅለያን መርጫለሁ እና አልተከፋሁም። ከወለደች ከጥቂት ዓመታት በፊት ነበር። በሆድ ላይ ያለው ቆዳ ፣ በጭኑ ላይ አስፈሪ ሆነ ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ከየት መጣ። በተጨማሪም ምንም ጥንካሬ አልነበረም ፣ በሆነ መንገድ መላው ጠፋ ፣ ስሜቱ ሁል ጊዜ ያሳዝናል። እኔ ራሴ አስማቱን ሞከርኩ ፣ ሁለት የቸኮሌት አሞሌዎችን ቀለጠ ፣ በመጀመሪያ በጭኑ እና በሆድ ላይ ተጠቀምኩ እና ቀሪውን በሰውነት ላይ አሰራጨው። እራሷን ጠቅልላ ፣ ተኛች ፣ አልፎ ተርፎም ተኛች! በጣም እወዳለሁ ፣ እኔ እራሴ አደርጋለሁ ፣ በጣም ርካሽ በሆነ ፣ ግን ውጤቱ በእርግጠኝነት እዚያ አለ። በእርግጥ እኔ እራሴን ለመርዳት አመጋገብን ወስጄያለሁ ፣ አሠለጥናለሁ። ግን በአጠቃላይ ፣ ቆዳው በጣም በተሻለ ሁኔታ መታየት ጀመረ ፣ ጥንካሬን አገኘ ፣ ፊቴ ላይ ባላስቀምጥም ጉንጮቼ ወደ ሮዝ ተለወጡ። እኔ እመክራለሁ ፣ በአንፃራዊነት ቀላል ፣ ህመም የሌለው ፣ ውጤታማ።
የቸኮሌት መጠቅለያ እንዴት እንደሚሠራ - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
በቤት ውስጥ የተለያዩ የቸኮሌት መጠቅለያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሞከርዎ በጣም ጥሩ ነው። ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና የተወሰኑ ችግሮችን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም የሚረዳዎትን አማራጭ መምረጥ ከእውነታው የራቀ ነው። ከሁሉም በላይ አንድ ሰው ደረቅ ቆዳን ማስወገድ ይፈልጋል ፣ አንድ ሰው በጣም ዘይት አለው። በሙከራዎች ወቅት ዋናው ነገር ሰውነት ለእነሱ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ መከታተል ነው።
