ለመከላከያነት ማር - ጥቅሞች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ አጠቃቀሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Arianna Cook | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-12 17:57

ማር የሰውነትን መከላከያ ፣ ጥቅምና ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ከማር እና ከሌሎች ምርቶች ጋር ያለመከሰስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች - ሎሚ ፣ ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ቀረፋ።

ለበሽታ መከላከያ ማር በተፈጥሮ የተፈጠረ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ነው። ይህ የንብ ማነብ ምርት ለማርካት ፣ ጤናን ለማጠንከር ፣ የጉንፋንን የመጀመሪያ ደረጃ ለመፈወስ ይችላል። ንቦች በሚበክሉ ዕፅዋት ላይ በመመርኮዝ ማር ጥቁር ቡናማ ፣ ደማቅ ብርቱካናማ ፣ ፈዛዛ ቢጫ ነው። ዋናው ነገር ምርቱ ትኩስ እና በሙቀት የታከመ አለመሆኑ ነው።

ማር በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል?

በፎቶው ውስጥ ፣ ማር ለበሽታ ያለመከላከል

ዶክተሮች ማር በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል ወይ ተብለው ሲጠየቁ አዎንታዊ መልስ ይሰጣሉ። የንብ ማነብ ምርቶችን አዘውትሮ መጠቀም የሰው አካልን ከአሉታዊ ምክንያቶች የበለጠ እንዲቋቋም እንደሚያደርጉ እርግጠኛ ናቸው።

ማር በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል ፣ ለሰውነት ምን ጥቅሞች ያስገኛል-

በቪታሚኖች ይሞላል;
የፀረ -ተባይ መድሃኒት ያከናውናል;
አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምራል;
ስሜትን ያሻሽላል;
ክብደትን መደበኛ ያደርጋል;
ቀደምት እርጅናን ይከላከላል።

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከተከተሉ ብቻ ማር በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል። አንድ ሰው መጥፎ ልምዶች ፣ ከልክ በላይ መብላት ፣ የመዝናኛ ጊዜውን በሶፋው ላይ ካሳለፈ ፣ ሰውነቱ በተፈጥሯዊ ምርቶች እርዳታ ብቻ ማገገም አይችልም።

ለመከላከያነት የማር ጥቅሞች

በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ማርን በትክክል ለመጠቀም ፣ በእሱ ጥንቅር ውስጥ ምን ንጥረ ነገሮች እንደተካተቱ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ሳይንቲስቶች የንብ ማነብ ምርትን ሲያጠኑ በርካታ መቶ ጠቃሚ አካላትን ለይተዋል።

ስለዚህ የማር ጥንቅር ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ቡድን ቢ ያጠቃልላል ሁሉም በሰው አካል ውስጥ በኬሚካዊ እና ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ። የእነዚህ ንጥረ ነገሮች እጥረት በሜታቦሊዝም ውስጥ መበላሸት ያስከትላል። ስለዚህ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ከማብሰሉ በፊት በፀደይ ወቅት ማርን መጠቀም ይመከራል።

ከ 200 በላይ የፍሎቮኖይድ ዓይነቶች ማር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እንዲውል ይፈቅዳሉ። እነዚህ የፎኖል ንጥረ ነገሮች የሆርሞኖችን እና ኢንዛይሞችን ማምረት ይቆጣጠራሉ ፣ ኮሌጅን ከመጥፋት ይከላከላሉ እንዲሁም የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ይከለክላሉ።

በማር ውስጥ የሚገኙት ማዕድናት የተለያዩ ተግባራት አሏቸው

ኮባል - የሂሞቶፒየስን ሂደት መደበኛ ያደርገዋል።
ሰልፈር - መርዛማዎችን ያስወግዳል።
ፎስፈረስ እና ካልሲየም - የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል ፤
ወርቅ - የሳንባ ነቀርሳ ባሲሊ እድገትን ይከለክላል ፤
ኒኬል እና ዚንክ - የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ማድረግ ፤
ሶዲየም እና ስትሮንቲየም - ኩላሊቶቹ እንዲሠሩ ይረዱ።

ማር በ defensin-1 በመገኘቱ የሰውን በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል። ይህ ፕሮቲን እንደ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ሆኖ ይሠራል። ከ polyphenols ጋር በመሆን ለብዙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ሕይወት እና እርባታ የማይመች ሁኔታን ይፈጥራል።

የንብ ማነብ ምርቶች ፈጣን ስኳር ይዘዋል። የአንጎል ሴሎችን ይመገባሉ ፣ ትኩረትን ይጨምራሉ ፣ አስተሳሰብን እና ትውስታን ያሻሽላሉ። ስለዚህ በፈተና ፣ በጥልቀት ጥናት እና በስራ ቦታ ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ ከማር ድብልቆች መክሰስ ይመከራል። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በስፖርት ወይም በአካላዊ የጉልበት ሥራ ለሚሳተፉ ሰዎች ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም።

ሁሉም የማር ጠቃሚ ክፍሎች በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉበት ሁኔታ ውስጥ ናቸው። እነሱ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ገብተው በመላ ሰውነት ውስጥ ይወሰዳሉ። ስለዚህ የፈውስ ውጤታቸው ምርቱን ከወሰዱ በኋላ በግማሽ ሰዓት ውስጥ ይጀምራል። በመጠነኛ መደበኛ ፍጆታ ፣ ማር በበሽታው በተዳከሙ ሰዎች ውስጥ እንኳን የበሽታ መከላከያዎችን ያነሳል።

የእርግዝና መከላከያ እና የማር ጉዳት

ወደ ፈሳሽ ሁኔታ ሲሞቅ ከአንድ ጠቃሚ ምርት ማር ወደ አደገኛነት ይለወጣል። በዚህ ሂደት ውስጥ ሁሉም “ሕያው” ጠቃሚ አካላት ይደመሰሳሉ ፣ እና በእነሱ ፋንታ ካርሲኖጂን ኦክሲሜቲፊልፊፋራል (ኦኤምፒ) ይመሰረታል።

በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጎልበት ማር ሲጠቀሙ ፣ ስለ ምርቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት መርሳት የለበትም። በ 100 ግራም ውስጥ ያለው ይዘት 300-330 ኪ.ሲ. ስለዚህ አነስተኛ መጠን ያለው አምበር ፈሳሽ ወደ ጣፋጮች እና ጣፋጮች መጨመር አለበት።

ለአንድ ልጅ ያለመከሰስ ማር በሚሰጡበት ጊዜ ካሪስ የመያዝ እድሉ ከፍተኛ መሆኑን ማወቅ አለብዎት። ይህ ምርት በንጹህ መልክ የጥርስ ምስማርን በጣም አጥፊ ከሆኑት አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል። ስለዚህ የጥርስ ሐኪሞች አፍዎን ከጠጡ በኋላ አፍዎን እንዲታጠቡ ይመክራሉ።

በጨጓራ የአሲድነት መጠን ማር ማር በጤንነት መበላሸትን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች ምርቱን እንደ ተጨማሪ ፣ ጣፋጭ ፣ መሙላት ብቻ መጠቀም ይችላሉ። እና የልብ ህመም ሲከሰት መተው አለብዎት።

የበሽታ መከላከያ ምርቶችን ከማር ጋር ሲያዘጋጁ ፣ የንብ ምርቶች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ አለርጂዎች መሆናቸውን አይርሱ። እነሱ የአንጀት መበሳጨት ፣ ብስጭት እና የቆዳ ሽፍታ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይበልጥ ከባድ የአለርጂ ምላሽ እንዲሁ ይቻላል - የኩዊንክኬ እብጠት ፣ አናፍላቲክ ድንጋጤ።

ለማር አጠቃቀም ጥብቅ መከላከያዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የጣፊያ በሽታ;
አጣዳፊ የፓንቻይተስ በሽታ;
የጨጓራ በሽታ እና ቁስለት መባባስ;
hypervitaminosis.

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የግለሰቡን አመጋገብ የሚያከናውን ፣ የሚፈቀደው ዕለታዊ የማር መጠንን የሚያሰላ ኢንዶክራይኖሎጂስት መጎብኘት አለባቸው።

ለበሽታ መከላከያ ከማር ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ከሌሎች ጠቃሚ ምርቶች ጋር ሲደባለቅ ማር ንብረቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳያል። የሎሚ ፣ ዝንጅብል ፣ የደረቀ አፕሪኮት ፣ ለውዝ ፣ እሬት የጤና ጥቅሞችን ያሟላል። ዋናው ነገር እንደዚህ ያሉ ድብልቆችን ለማምረት ፣ ለማከማቸት እና ለመጠቀም ደንቦችን መከተል ነው።

የማር እና የሎሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ሎሚ በጣም ከተለመዱት እና በቀላሉ ከሚገኙ የሎሚ ፍሬዎች አንዱ ነው። ዓመቱን ሙሉ ይሸጣል ፣ ብሩህ ጣዕም እና የበለፀገ መዓዛ አለው። የእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች በሚቆረጡበት ጊዜ እንኳን በጥሩ ሁኔታ ተጠብቀዋል። ሎሚ እንደ ተፈጥሯዊ አንቲሴፕቲክ ፣ ውጤታማ ቶኒክ እና ፀረ-ብግነት ወኪል ሆኖ ይሠራል።

ማር እና ሎሚ እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ጥምረት ይፈጥራሉ። የኮምጣጤ ጭማቂ ፣ መራራ ልጣጭ እና ጣፋጭ ማር የአበባ ማር እርስ በእርስ ይጣጣማሉ ፣ ጣፋጭ የቪታሚን ቦምብ ይፈጥራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የምርቶቹ ጠቃሚ ባህሪዎች ለበርካታ ሳምንታት ተጠብቀዋል (በማቀዝቀዣ ውስጥ ከተከማቹ)።

ለበሽታ መከላከያ ሎሚ እና ማር እንዴት እንደሚሠራ

1 ኪሎ ግራም ሎሚ በደንብ ይታጠቡ።
ከቆዳ ጋር በመሆን በስጋ አስነጣጣ ውስጥ ያጥistቸው።
500 ሚሊ ማር ውስጥ አፍስሱ።
ለ 5 ቀናት በቀዝቃዛ ጨለማ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ።
ይቀላቅሉ ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

ለበሽታ መከላከያ ማር ድብልቅ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል። ጉንፋን ፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለመፈወስ ይረዳል ፣ የሜታብሊክ ሂደቶችን እና የምግብ መፍጫውን ሥራ መደበኛ ያደርገዋል። ይህንን ለማድረግ ምርቱን ወደ ሙቅ ውሃ ፣ ሻይ ይጨምሩ ወይም በቀን 2 ጊዜ 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ብቻ ይውሰዱ።

የማር እና ዝንጅብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ዝንጅብል ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል. እና አስፈላጊ ዘይቶች ደማቅ መዓዛዎች በመኖራቸው ምስጋና ይግባቸውና ሰዎች ምግብን እና መጠጦችን ለማዘጋጀት ሥሩን ይጠቀማሉ። ምርቱ ከማር ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፣ መራራነትን እና ደስ የሚል ቅመማ ቅመም ወደ አምበር ፈሳሽ በመጨመር።

ዝንጅብል ማር ለመሥራት 40 ግ ጥሩ መዓዛ ያለው ሥር መውሰድ ፣ መቀቀል ፣ መፍጨት ያስፈልግዎታል። በሚቀጥለው ደረጃ በቀላሉ ክፍሉን ወደ 250 ሚሊ ማር ይጨምሩ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ። ድብልቁን ወደ ሙቅ ሻይ ይጨምሩ ወይም በትንሽ መጠን (በቀን 2 የሻይ ማንኪያ) ይበሉ።

ለበሽታ መከላከያ ዝንጅብል እና ማር እንዴት እንደሚጠጡ

የዝንጅብል ሥርን (20 ግ) ይቅፈሉት እና ይቁረጡ።
በላዩ ላይ 200 ሚሊ የሚፈላ ውሃን ያፈሱ።
በቀዝቃዛው ፈሳሽ 30 ግራም ማር ይጨምሩ።
በደንብ ይቀላቅሉ።

ዝንጅብል-ማር ውሃ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ችግሮች ለማከም ይረዳል ፣ የአንድን ሰው አጠቃላይ ደህንነት ያሻሽላል። በላዩ ላይ የሎሚ ጭማቂ ከጨመሩ ለጉንፋን ውጤታማ መድሃኒት ያገኛሉ። በእርግጥ ለበሽታ ፣ ዝንጅብል ፣ ማር እና ሎሚ ለፈውስ ሂደቶች እንደ ማነቃቂያ ያገለግላሉ።

የምግብ አዘገጃጀት ከማር እና ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር

ለበሽታ ፣ ማር ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ ናቸው። የደረቁ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች አብዛኞቹን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይይዛሉ። ከተለዋዋጭ ማር ብዛት ጋር በመሆን ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያቸውን ይገልጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ድብልቁ በጣም ጣፋጭ ሆኖ ይወጣል ፣ ልጆችም ሆኑ ጎረምሶች እንኳን በደስታ ይመገቡታል።

ለበሽታ መከላከያ ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ድብልቅን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል-

የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚፈስ ውሃ (250 ግ) ስር ያጠቡ።
በሚፈላ ውሃ ይቅቧቸው እና በቆላደር ውስጥ ይጥሏቸው።
አንድ ትልቅ ሎሚ ያጠቡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
ንጥረ ነገሮቹን በስጋ አስጨናቂ ውስጥ መፍጨት።
ወደ ኳሶች ለመፈጠር በቂ ማር ብቻ ይጨምሩ።
ወደ ከረሜላዎች ቅርፅ ያድርጓቸው ፣ በፎይል ተጠቅልለው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያድርጓቸው።

በእንደዚህ ዓይነቶቹ ድብልቆች ውስጥ የንጥረ ነገሩ አነስተኛ መጠን ቢኖርም ማር ለበሽታ የመከላከል ጥቅሞች ተጠብቀዋል። ነገር ግን ዋናው አስተዋፅኦ የሚመጣው ከደረቁ ፍራፍሬዎች ነው።

እባክዎን እንደዚህ ያሉ ድብልቆች በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ መሆናቸውን ልብ ይበሉ። ስለዚህ ፣ በተወሰነ መጠን እና በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ለልጆች ይስጧቸው።

የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከማር እና ለውዝ

ለበሽታ መከላከያ ከማር ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ጤናማ ምግቦች ጋር ይሟላሉ። የተለያዩ ፍሬዎች በጣም ውጤታማ ከሆኑት መካከል ናቸው። እያንዳንዳቸው የራሳቸው ባህርይ አላቸው። ስለዚህ ፣ ለውዝ የኮሌሮቲክ ውጤት አለው ፣ ሃዘልቶች የኒዮፕላዝማዎችን እድገት ይከለክላሉ ፣ ዋልኖዎች ጥንካሬን ያጠናክራሉ።

ለበሽታ መከላከያ ለውዝ እና ማር ድብልቅ እንዴት እንደሚደረግ

እያንዳንዳቸው የአልሞንድ ፣ የከርሰ ምድር ፣ የሾላ ፍሬዎች ፣ የጥድ ለውዝ እና ዋልኑት ሌይ 20 ግራም ያዘጋጁ።
በመስታወት ማሰሮ ውስጥ አንድ ላይ ይቀላቅሏቸው።
በፈሳሽ ማር ይሸፍኗቸው።
በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

በግምገማዎች ውስጥ ፣ ማር ያለመከሰስ ፣ ከፍሬ ጋር የተቀላቀለ ፣ እጅግ በጣም ገንቢ ድብልቅ ይባላል። በእርግጥ 400 ግራም የዚህ ምርት ዕለታዊ የምግብ መጠን ይተካል። ስለዚህ ድብልቁ በሥራ ላይ ወይም በሚጓዙበት ጊዜ እንደ ጤናማ መክሰስ ተስማሚ ነው። ዶክተሮች በበሽታ ለተዳከሙ ሰዎች ፣ ረዘም ላለ ውጥረት ወይም ለአካባቢያዊ ምቹ ሁኔታዎች እንዲወስዱ ይመክራሉ።

ውጤቱን ለማሻሻል ሎሚ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወደ ነት-ማር ድብልቅ ይጨምሩ። ለዚህ እኩል ምጣኔን ማክበር አስፈላጊ አይደለም። በእርስዎ ጣዕም ላይ ያተኩሩ እና የሚወዷቸውን ምግቦች ብቻ ያስተዋውቁ። በዚህ ሁኔታ እነሱን ወደ ቁርጥራጮች መቁረጥ ወይም በስጋ አስጨናቂ መፍጨት ይችላሉ።

የምግብ አዘገጃጀት ከማር እና ከቤሪ ፍሬዎች ጋር

አዋቂዎችም ሆኑ ልጆች ጣፋጭ ማር እና መራራ ቤሪዎችን የሚጣፍጥ ውህድን ይወዳሉ። ከእነዚህ ምርቶች ለጣፋጭ ምግቦች መሙላት ፣ እንዲሁም ለክረምቱ የቫይታሚን ዝግጅቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ። እነዚህ ሁሉ ምግቦች ለበሽታ ተከላካይ እና ለሌሎች የሰውነት ስርዓቶች ጠቃሚ ይሆናሉ።

ከማር እና ከቤሪ ጋር ለበሽታ ያለመቀላቀል ድብልቅ።

2 የሾርባ ማንኪያ ፈሳሽ ማር ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
በተቀላቀለ ይምቱት።
1 የሾርባ ማንኪያ የተከተፉ ቤሪዎችን ይጨምሩ።
ሙሉውን ድብልቅ እንደገና በማቀላቀያ ይምቱ።

ይህ ቫይታሚን ክሬም ለፓንኮኮች ፣ ለአይስ ክሬም ተጨማሪዎች እና ለጋ መጋገሪያዎች ቅባቶች እንደ መሙያ ሆኖ ያገለግላል።

ለበሽታ መከላከያ ከክራንቤሪ እና ከማር ጋር የምግብ አሰራር

ትኩስ ክራንቤሪዎችን በዱቄት መፍጨት።
ድብልቁን ወደ መስታወት ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ።
በማር ይሸፍኑት።
መከለያውን በጥብቅ ይዝጉ።
በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

ሌላ የምግብ አዘገጃጀት viburnum ን ለማከማቸት ያገለግላል። ቀንበጡ ፣ ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ፣ በፈሳሽ ማር ውስጥ ይንከባለላል ፣ ከዚያም በብራና ወረቀት ላይ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ተዘርግቷል። የቤሪ ፍሬዎች በምድጃ ውስጥ ይደርቃሉ ፣ ከዚያ በኋላ ለብዙ ወራት ጠቃሚ ባህሪያቸውን ይይዛሉ (በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ ከተከማቹ)።

የማር እና የ aloe የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አልዎ ሥጋዊ አረንጓዴ ቅጠሎች ያሉት ተክል ነው። ለአጠቃላይ ማጠናከሪያ እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች ብዙ ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን የያዘው ጭማቂ ተሞልቷል።

ያለመከሰስ በሽታን ለማሳደግ መድኃኒት ለማዘጋጀት ወጣት ዕፅዋት ገና አስፈላጊውን ንጥረ ነገር ማከማቸት ስለሌላቸው ቢያንስ ለ 3 ዓመታት በድስት ውስጥ ሲያድግ የነበረውን እሬት መጠቀም አስፈላጊ ነው። ሌላው ቅድመ ሁኔታ የተቆረጡ ቅጠሎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ (ከ7-9 ቀናት) ውስጥ ማቆየት ነው። በዚህ ሁኔታ አጋቭ ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅሞችን ያመጣል።

ለበሽታ መከላከያ ከ aloe እና ከማር እንዴት እንደሚደረግ

ጥቂት የ aloe ቅጠሎችን መፍጨት።
ተመሳሳይ መጠን ያለው ፈሳሽ ማር ይጨምሩ።
ቀላቅሉባት ፣ በመስታወት ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ።
በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

እንዲህ ዓይነቱ ምርት ለአንድ ወር ሊከማች ይችላል። የተደባለቀውን የመደርደሪያ ሕይወት ለመጨመር በእሱ ላይ የአልኮል መጠጥ ማከል ያስፈልግዎታል - ቮድካ ወይም ካሆርስ ወይን። ከዚህም በላይ ከተደባለቀ በኋላ ለ 2 ሳምንታት የጨለመውን ፈሳሽ በጨለማ ቦታ ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። ጣዕሙን እና የጤና ባህሪያትን ለማሻሻል የሎሚ ጭማቂ ፣ ዝንጅብል ፣ ቀረፋ ማከል ይፈቀዳል።