መጥፎ ስሜት እና የተከሰቱበት ምክንያቶች። በአዋቂዎች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ ስፔሻሊስት ምክሮች። የቤተሰቡ የቀድሞው ትውልድ ለተሳለቀው ልጅ እርዳታ። መጥፎ ስሜት በአንድ ሰው ውስጥ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ ቃል በቃል ሁሉም ነገር ሊያናድደው ይችላል። እሱ ለማንኛውም ውጫዊ ማነቃቂያዎች ምላሽ ለመስጠት ፈቃደኛ ባለመሆኑ እና በሌሎች ላይ ጠበኛ በሆነ ባህርይ ይገለጻል። ከእንደዚህ ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ለመውጣት የተከሰተበትን ሁሉንም ገጽታዎች መረዳት ያስፈልግዎታል።
ለመጥፎ ስሜት መታየት ዋና ምክንያቶች
እያንዳንዱ ሰው ከእውነት ውጭ የሆኑበት ሁኔታዎች አሉት። በሚከተሉት የሕይወት ሁኔታዎች ይህ ብዙውን ጊዜ ያመቻቻል-
- ከማያስደስት ሰው ጋር መግባባት … ስለአካባቢያችን ሊባል በሚችል ቃል በቃል በሁሉም ሰው ልንወደድ አንችልም። ጠበኛ ወይም የቅርብ አስተሳሰብ ካለው ሰው ጋር ስንገናኝ ስሜታችን ብዙውን ጊዜ እየተበላሸ ይሄዳል።
- የጤና ችግሮች … ማይግሬን ማናችንንም ለረዥም ጊዜ ሊያረጋጋ ይችላል። አንድ ሰው በጣም ከባድ ህመም ከተሰማው ከዚያ መጥፎ ስሜት ለእሱ የተረጋገጠ ነው።
- የግል ችግሮች … ሰዎች ጥሩ ሙያ በሌላቸው ፣ ዕዳዎችን በማከማቸት ወይም በፍቅር ፊት ላይ ዕድል በማይኖራቸው በሚመጣው ቀን መደሰት ከባድ ነው። የእራሱ ልጆች ባህሪ እንዲሁ ብዙውን ጊዜ ለመጥፎ ስሜት ምክንያቶች አንዱ ይሆናል።
- የተወሰኑ ቀኖችን አለመቀበል … አንዳንድ ሰዎች (በተለይም ቆንጆ እመቤቶች) ስለ ልደታቸው በጭራሽ ደስተኛ አይደሉም። በተለይም የትውልድ ህይወታቸው ምን እንዳለፉ በግልፅ በሚታይበት በዓመት ከመከበሩ በፊት ይበሳጫሉ።
- ወቅታዊ ብሉዝ … የመጀመሪያው በረዶ ሲወድቅ አንድ ሰው በልቡ ይደሰታል ፣ እና አንድ ሰው ወደ ሕይወት የሚመጣው በፀደይ ጅረቶች ብቻ ነው። በተለይ በሚያስደምሙ ሰዎች ውስጥ መጥፎ ስሜት በእርግጠኝነት ወቅታዊ ሊሆን ይችላል።
ድመቶች ነፍሳቸውን እየቧጠጡ ከሆነ ታዲያ በመጀመሪያ የሚሆነውን ምክንያት ለራስዎ ማወቅ አለብዎት። ያለዚህ ትንታኔ መነሻውን ሳያውቅ ችግሩን ለመፍታት አስቸጋሪ ነው።
መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም መንገዶች
በመድኃኒት አማካኝነት ደካማ ጤናን ማስወገድ ይችላሉ። መጥፎ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ሲጠየቁ ፣ ክኒኖችን ብቻዎን ይዘው መውጣት አይችሉም።
ለወንዶች ብሉዝ ሕክምና
የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች መጥፎ ስሜታቸውን በአደባባይ ላለማሳየት ይሞክራሉ። እነሱ አንድ ሰው ለሁሉም እንዲታይ ድክመትን ማሳየት እንደሌለበት ያምናሉ ፣ እና በውስጣቸው ባሉት ክስተቶች የራሳቸውን አለመርካት ይጠብቁ። ሆኖም ፣ እነሱም ሆኑ ለእነሱ ለተመረጡት የልዩ ባለሙያዎችን የሚከተለውን ምክር መስማት ተገቢ በሚሆንበት ጊዜ የነርቭ መበላሸትም አላቸው።
- ለተበሳጩ ሰዎች ሚስቶች … ሁለተኛው አጋማሽ የትዳር ጓደኛቸው ከዓይነት ውጭ በሚሆንበት ጊዜ ማስታወሻን እና ሞራልን መቀነስ አለበት። ሁኔታው ቀድሞውኑ ወሰን ላይ በሚሆንበት ጊዜ በእሳት ላይ ነዳጅ አይጨምሩ። የባለቤቱን መጥፎ ስሜት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ውሳኔ በጥበብ መቅረብ ያስፈልጋል። ዞሮ ዞሮ እሱ ራሱ ችግሩን ተቋቁሞ ትክክለኛውን መፍትሔ አግኝቷል ብሎ ማሰብ አለበት። በዚህ ሁኔታ ፣ ስለ ኩራት ማሰብ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ደስተኛ የቤተሰብ ራስ በእርግጠኝነት ሌላውን ግማሹን ያመሰግናሉ። በቤቱ ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት እንዲሁ ሊያስቆጣው ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ ለእሱ በጣም አስፈላጊ የሆነው መጣያው ጠፋ። ከጠፋ በኋላ ለረጅም ጊዜ በጨለማ መልክ መራመድ የጀመረው አንድም ክፍል እንዳይኖር ታማኝ ነገሮችን እሱ ራሱ እንዲደርሰው ይፍቀዱ።
- ለቸልተኛ ወንዶች ግድየለሽነት … Hypochondria ህይወታቸውን በምክንያታዊነት የሚያቅዱትን ጠንካራ የፆታ ግንኙነትን እምብዛም አይጎበኝም።ስፖርቶች ፣ የጠዋት ሩጫ ፣ ምሽት ላይ በፓርኩ ውስጥ መራመድ አንድ ሰው ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ብቻ ሳይሆን ሁል ጊዜም በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዲኖር ይረዳል።
- ለጓሮዎች የጨጓራ ምግብ ምክር … አንዳንድ ሰዎች ወደ ሰው ልብ የሚወስደው መንገድ በሆዱ በኩል ነው ማለትን ይጠራጠራሉ። ምናልባት ይህ መላምት የተጋነነ ይመስላል ፣ ግን በተግባር ግን በጣም ጥሩ ነው። የአንድ ሰው መጥፎ ስሜት ብዙውን ጊዜ የሚመነጨው እሱ የማይወደውን ምግብ በመመገቡ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የሥራ ባልደረቦች የሆኑ የባችለር ዕጣ ነው። ከ gastritis ጋር ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀትን እንዳያገኙ አመጋገባቸውን እንደገና ማጤን አለባቸው።
- ከወሲብ ቴራፒስቶች ጥሩ ምክር … አንድ ሰው በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆነ ብዙውን ጊዜ በቀላሉ የሴት ፍቅር ይጎድለዋል። ጥበበኛ የሆነች እመቤት ብቻ ሁል ጊዜ የተመረጠውን በጥሩ ሁኔታ ትጠብቃለች። ያለበለዚያ እሱ ከባልደረባው ጋር በግልጽ መነጋገር አለበት ፣ ወይም በህይወት ውስጥ የበለጠ አስተዋይ ጓደኛን ይፈልግ።
በሴቶች ላይ መጥፎ ስሜትን ማስወገድ
አልፎ አልፎ ፣ ፍትሃዊ ጾታ ስሜታቸውን ሊገታ ይችላል። መጥፎ ስሜታቸውን በግልጽ ያሰማሉ። ሆኖም ፣ ይህ ባህሪ እመቤቶችን በጭራሽ አይቀባም ፣ ስለሆነም እነሱ አንድ ላይ ተሰብስበው እንደሚከተለው እርምጃ መውሰድ አለባቸው።
- ለምትወደው ሰው ስጦታ … በሰማያዊው የመጀመሪያ ምልክት ላይ እራስዎን በአዲስ አዲስ ነገር ማጌጥ ያስፈልግዎታል። በኪስ ቦርሳ ውስጥ አነስተኛ ዋጋ ባላቸው ገንዘቦች ውስጥ እንኳን ፣ አሁንም የሚያስደስትዎት ለቸኮሌት አሞሌ ተመሳሳይ መጠን አለ።
- ወደ የውበት ሳሎን ይጎብኙ … አዲስ ነገር ከመግዛትዎ በተጨማሪ በተመሳሳይ ተቋም ውስጥ “ላባዎቹን ለማፅዳት” እድሉን እራስዎን ማሳደግ ይችላሉ። ውድ ሂደቶችን ማካሄድ አስፈላጊ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ የፀጉሩን ጫፎች ማሳጠር እና ጥሩ ስሜትዎን መልሰው ለማግኘት የእጅ ሥራን ማግኘት በቂ ነው።
- የባላባት ፓርቲ ማደራጀት … እና የጎለመሱ ዕድሜ እመቤቶች እንኳን በአንድ ጊዜ ይሰበሰቡ ፣ ይህ ምንም ለውጥ የለውም። በዚህ ጊዜ ወንዶች ስለንግድ ሥራቸው መሄድ ይችላሉ ፣ እና ሴቶች ስለራሳቸው ችግሮችም ሆነ ስለ ሌሎች ችግሮች ለመወያየት እድሉ ይኖራቸዋል። ተሞክሮ እንደሚያሳየው ከእንደዚህ ዓይነት የባችለር ፓርቲ በኋላ መጥፎ ስሜት ወዲያውኑ ይጠፋል።
- ሚስጥራዊ አድናቂን ይፈልጉ … አንዲት ሴት ያለማቋረጥ በመጥፎ ስሜት ውስጥ የምትሆን ከሆነ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ትንሽ ሙከራ ማድረግ ትችላለች። ጥብቅ ሥነ ምግባር ያላት ብቸኛ እመቤት እንኳን በዓለም ሰፊ ድር ላይ የሴት ፈዛዛ ሴት ልትሆን ትችላለች። ዋናው ነገር ከመጠን በላይ አለመሆን ፣ ግን ሞራልን ለማሳደግ ማሞኘት አይከለከልም።
- ፊልም መመልከት … በዚህ ሁኔታ ፣ ሁሉም ስሜቷ በተበላሸች ሴት ምርጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው። አንዳንድ ፍትሃዊ ጾታ እንደ ዜማ (እንደ ዜማ) ፣ እና አንዳንዶቹ ከቅasyት ወይም ከትሪለር ዘውግ አዲስነት ጋር በመተዋወቅ የመዝናኛ ጊዜያቸውን ማብቃታቸው አይጨነቁም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አሳዛኝ መጨረሻ ያላቸውን ፊልሞች መምረጥ አይመከርም ፣ ምክንያቱም በእርግጠኝነት ስሜትን አይጨምሩም።
- አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማግኘት … ብዙውን ጊዜ እመቤቶች በጭንቀት ይዋጣሉ ምክንያቱም በትርፍ ጊዜያቸው ምንም የሚያደርጉት ነገር የለም። በገዛ እጆ some አንዳንድ አስደሳች ነገሮችን ከሠራች የሴት መጥፎ ስሜት በቅጽበት ይጠፋል። በጥራጥሬ እና በሌሎች የጌጣጌጥ ቁሳቁሶች ጥልፍ ፣ ሹራብ ወይም ዝግጅቶችን ለማድረግ መሞከር ይችላሉ።
- በኮርሶች ላይ መገኘት … በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከሥነ -ልቦና ሥልጠና መርሃግብሮች ጋር እራስዎን በሚያውቁበት ጊዜ ፣ እና ከታዋቂ fsፍቶች ወይም የመዋቢያ አርቲስቶች ዋና ትምህርቶችን በሚከታተሉበት ጊዜ ሁለቱንም ማበረታታት ይቻላል። እና ከእንደዚህ ዓይነት ተሞክሮ በኋላ የተሰራው ሜካፕ ወይም ስቴክ የድርጅት ሰው መንፈስን በእጥፍ ይጨምራል።
- ራስ-ሥልጠና … በዚህ ሁኔታ ፣ በጣም ቀላል እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ፣ መጥፎ ስሜትን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል ለሴቶች የተሰጡትን “በጣም ማራኪ እና ማራኪ” የሚለውን ፊልም አስታውሳለሁ።በተመሳሳይ ጊዜ አጭበርባሪዎች የእነሱን ማንነት ላይቀይሩ ይችላሉ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ማሰላሰል ጥሩ ስሜት በእርግጠኝነት ይመለሳል።
ይህ ምክር ለሴትየዋ ዋጋ ለሚሰጡ ወንዶች ይሆናል። ብዙ ስጦታዎች እና ምስጋናዎች ሊኖሩ አይችሉም ፣ ስለዚህ በእነሱ ላይ ማጭበርበር የለብዎትም። በአቅራቢያዋ ባለው የዋህ ሰው ፍቅር ፣ ተፈላጊ እና የተከበበች ከሆነ እመቤት በጭራሽ ተስፋ አትቆርጥም።
የልጁን ስሜት ማሳደግ
ልጆች ብዙውን ጊዜ ወላጆቻቸውን በደስታ ይደሰታሉ ፣ ግን ለተወሰኑ ሁኔታዎች እነሱም በጭንቀት ሊዋጡ ይችላሉ። አባቶች እና እናቶች በልጆቻቸው ውስጥ እንዲህ ላለው የስሜት ለውጥ ምክንያቱን መለየት እና እንደዚያ ማድረግ አለባቸው-
- ችግሩን ይረዱ … አንድ ልጅ ወይም ታዳጊ የታመመ ነገር ሊኖራቸው ይችላል ፣ ስለዚህ በድምፅ ወቅት ለእሱ ፈገግ ማለት አይፈልጉም። በዚህ ሁኔታ ከሐኪም እርዳታ መጠየቅ ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ችግሩን በልጁ መጥፎ ስሜት ሙሉ በሙሉ ይፈታል።
- ከልጆችዎ ጋር ከልብ ወደ ልብ ይነጋገሩ … ወላጆች የልጃቸውን ወይም የሴት ልጃቸውን ስሜታዊ ሁኔታ ካልተከታተሉ ውስብስብ ነገሮች የሚገነቡት ገና በለጋ ዕድሜ ላይ ነው። በልጆች ቡድን ውስጥ ጉልበተኝነት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለራስ ከፍ ያለ ግምት በማሳየት የሕፃኑ መጥፎ ስሜት ሊከሰት ይችላል። ይህንን የግለሰባዊ መበላሸት ቅጽበት እንዳያመልጥዎት እና በሚስጥር ውይይት ልጅዎን በወቅቱ መርዳት በጣም አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከእራስዎ የልጅነት ጊዜ ምሳሌዎችን እንዲሰጡ ይመከራል ፣ ይህም የቤተሰቡ ወጣት ትውልድ በእሱ ላይ እየደረሰ ያለውን ሁሉ እንዲረዳ ይረዳል።
- የቤተሰብ በዓል ያዘጋጁ … በቅርብ ሰዎች ክበብ ውስጥ ፣ አንድ ልጅ ዘና ለማለት እና እንደገና ፈገግታ ለመጀመር በጣም ቀላል ይሆናል። ሁሉም አስፈላጊ ቀናት በቅርቡ ካልተከሰቱ ፣ እና ወንድ ወይም ሴት ልጅ ተስፋ ቢቆርጡ ፣ ከዚያ የቤተሰብ ስብሰባዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ። የታሰበው እርምጃ በእውነተኛ ጊዜ ሊከናወን የሚችልባቸው ብዙ በዓላት አሉ። ተመሳሳይ የዓለም ፈገግታ ቀን የመላ ቤተሰቡን ያልተለመደ የተከበረ ስብሰባ ለማመቻቸት አጋጣሚ ሊሆን ይችላል።
- የሶፋ ፓርቲ ያዘጋጁ … ልጁ በመጥፎ ስሜት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ችግሩን ለመፍታት ጓደኞቹን ለማሳተፍ ጊዜው አሁን ነው። አንድ ልጅ ወይም ታዳጊ ከድብርት እንዲወጣ ለመርዳት ፒጃማ ፣ ሕክምና እና ከጓደኞች ጋር ሚስጥራዊ ውይይት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። ይህ በተለይ በተመሳሳይ ሁኔታ ከሴት ጓደኞቻቸው ጋር የሚስማሙበት ነገር ላላቸው ወጣት ወይዛዝርት ተስማሚ ነው።
- ቅንብሩን ይቀይሩ … የገንዘብ ዕድሎች ከፈቀዱ ፣ ባልተለመደ ቦታ ለልጅዎ ያልታቀደ የእረፍት ጊዜን ማደራጀት ይችላሉ። በጣም መጠነኛ በሆነ መንገድ እንኳን ፣ ቅዳሜና እሁድ ከመላው ቤተሰብ ጋር በእግር ጉዞ ላይ መሄድ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ የባርበኪዩ ምግብ ማብሰል በጣም ይቻላል።
- የሕፃን ሕልም እውን ይሁን … ወላጆቹ በፍላጎቱ በጣም ችሎታ ካላቸው ታዲያ ይህንን የደስታ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው። ልጆች ደስ በሚሉ አስገራሚ ነገሮች መደሰት በመቻላቸው ወዲያውኑ የነርቭ እና የመንፈስ ጭንቀትን ያቆማሉ።
- የቤት እንስሳ ያግኙ … ባለ አራት እግር የቤት እንስሳትን ፣ ዓሳዎችን ወይም በቀቀኖችን ወደ ቤት ማምጣት ብቻ አስፈላጊ አይደለም። አሁን ለአዲሱ ጓደኛው ዋናው ኃላፊነት መሆኑን ለልጁ ማስረዳት አለበት። የቤት እንስሳትን በመንከባከብ ሂደት ውስጥ አንድ ልጅ መጥፎ ስሜትን ያስወግዳል።
- የቤተሰብ ፎቶ ወይም ፊልም ማንሳት … ኤክስፐርቶች ብዙውን ጊዜ ወላጆች የልጆቻቸውን ትኩረት ወደ እሱ በእውነት አስደሳች ነገር እንዲቀይሩ ይመክራሉ። ጥቂት ልጆች በቤተሰብ መዝገብ ቤት ውስጥ መሳተፍን አይወዱም።
- የተወሰኑ ፊልሞችን እንዲመለከቱ ይመክራሉ … ልጁ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለበት ጥያቄውን በሚፈታበት ጊዜ አንድ ሰው ሰማያዊ ማያ ገጹን አስማታዊ ውጤት ማስታወስ አለበት። በዚህ ሁኔታ አስቂኝ ፕሮግራሞች ይረዳሉ ፣ ይህም የልጆችን ዕድሜ ከግምት ውስጥ በማስገባት በጥንቃቄ መመረጥ አለበት። በ “ማሻ እና ድብ” መልክ ለልጆች የታወቀው ብሎክበስተር ለአዋቂዎች እንኳን ፈገግታ ሊያመጣ ይችላል።
- መጥፎ ስሜቶችን ለመቋቋም ንክኪ ግንኙነትን ይጠቀሙ … ልጆች ዕቃዎችን በመንካት በዙሪያቸው ስላለው ዓለም መማር የሚወዱት ምስጢር አይደለም። ከልጁ መጥፎ ስሜት ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ይህ ምክንያት ነው። ለስላሳ አሻንጉሊት ሊሰጡት ወይም ከወላጆቹ ጋር አንድ ትንሽ ቤተመንግስት ከፕላስቲን እንዲቀርጽ ሊያቀርቡት ይችላሉ። በሕዝቡ ዘንድ ተወዳጅነትን እያተረፈ ያለው የአሸዋ ሕክምና እንዲሁ በዚህ ሁኔታ ይረዳል።
መጥፎ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
በሰዎች ውስጥ መጥፎ ስሜት ጊዜያዊ እና የረጅም ጊዜ ነው። ዋናው ነገር እሱን ለማስወገድ የበለጠ አስፈላጊ ዘዴዎች የሚያስፈልጉበት እንደ የመንፈስ ጭንቀት ያለ እንደዚህ ያለ የፓቶሎጂ እድገትን መከላከል ነው።
