የሜላ ዛፍ ፍሬ ለሰውነት ያለው ጥቅም። TOP 7 የፓፓያ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች። የቪታሚን ኮክቴሎችን የማምረት ባህሪዎች ፣ የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
ፓፓያ Smoothie በቀላሉ ለመስራት ፣ ጣፋጭ ሞቃታማ የፍራፍሬ ኮክቴል ነው። ይህንን መጠጥ መጠቀሙ አጠቃላይ ጤናን ያሻሽላል ፣ ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል ፣ እና በቆዳ እና በፀጉር ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። የዚህ ፍሬ ከሚያስደንቅ የጤና ጥቅሞች ባሻገር ፣ እሱ ጥሩ ጣዕም አለው ፣ ይህም በብዙ የፍራፍሬ ቫይታሚን ሰላጣዎች እና ለስላሳዎች ውስጥ እንደ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ንጥረ ነገር ጠቃሚ ያደርገዋል።
የፓፓያ ጥቅሞች ለሰውነት
ፓፓያ የዘንባባ ዛፍ ፍሬ የሆነ ጣፋጭ እንግዳ ፍሬ ነው። ሜክሲኮ እንደ የትውልድ አገሩ ይቆጠራል ፣ ግን አሁን በታይላንድ ፣ በኢንዶኔዥያ ፣ በብራዚል እና በሌሎች ብዙ የአየር ጠባይ ባላቸው አገሮች ውስጥ በንቃት እያደገ ነው።
ፓፓያ ሞላላ የተራዘመ ቅርፅ አለው ፣ ክብደቱ ከ 0.4 እስከ 0.8 ኪ.ግ ይለያያል። ቅርፊቱ እንደ ብስለት ላይ በመመርኮዝ አረንጓዴ ወይም ወርቃማ-ብርቱካናማ ሲሆን ውስጡ ያለው ሥጋ ቢጫ ወይም ቀይ-ብርቱካናማ ነው። እንደ ሐብሐብ ጣዕም አለው ፣ ለዚህም ነው ዛፉ ብዙውን ጊዜ “ሐብሐብ” ተብሎ የሚጠራው።
የበሰለ ፍሬ በ pulp ቀለም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፋይበር እንደተመለከተው ዚንክ ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 9 ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ኬ ፣ ፒፒ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሮቲን ይ containsል። እና ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮች …
በአጻፃፉ እና በጣፋጭ ጣዕም ውስጥ ሁሉም ጠቃሚ ውህዶች ቢኖሩም ፣ ፓፓያ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ሆኖ ይቆያል። 100 ግራም ፍራፍሬ ከ40-70 kcal ይይዛል።
ግን በሰፊው የእናታችን ሰፊነት ፣ ይህ ፍሬ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በጣም ተወዳጅ አይደለም ፣ እና በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ሁል ጊዜ ማግኘት አይቻልም። ግን አሁንም እሱን ማግኘት ከቻሉ ፣ ከዚህ በታች የሚያዩትን የምግብ አዘገጃጀት ጣፋጭ የጤና ፓፓያ ለስላሳዎች እንዲያዘጋጁ እንመክርዎታለን።
የፓፓያ ፍሬ እንደ ዴንጊ ትኩሳት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ፔሮዶንቲተስ ፣ ወባ ፣ የአልዛይመር በሽታ ፣ ጉንፋን እና ሌሎች ብዙ በሽታዎችን ለመሳሰሉ በሽታዎች ሕክምና እና መከላከል በንቃት ጥቅም ላይ ውሏል። በመደበኛ አጠቃቀም (በቀን ወደ 200 ግራም ጥራጥሬ) የሚከተለው ይስተዋላል-
- የአንጀት ካንሰርን አደጋ መቀነስ ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን ማሻሻል ፣ ስፕሊን;
- የተፋጠነ ቁስለት ፈውስ;
- የስኳር በሽታ እድገትን መከላከል ፣ የተፋጠነ የፕሮቲን ሂደት;
- በአርትራይተስ እና በአርትራይተስ ውስጥ የሕመም ምልክቶችን መቀነስ ፤
- የሬቲና እርጅናን ማቀዝቀዝ ፣ ራዕይን ማሻሻል ፤
- የበሽታ መከላከያዎችን ማጠንከር ፣ የጉንፋን ምልክቶችን ማስታገስ ፤
- የፍራፍሬው አካል በሆነው በካርፔን ምክንያት የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ማጠንከር;
- የሰውነት መርዝ (መርዛማዎችን ማስወገድ) ፣ በዚህ ምክንያት ፓፓያ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣
- በወንዶች ውስጥ የወሲብ እንቅስቃሴን ማሻሻል።
በፍራፍሬው ውስጥ በብዛት የሚገኝ እና የጨጓራ ጭማቂ ሆኖ የሚሠራው ኢንዛይም ፓፒን ፕሮቲዮቲክ ባህሪዎች አሉት ፣ ማለትም ፣ ፕሮቲኖችን መፈጨት እና ማዋሃድ ይረዳል። እንዲሁም የቅባቶችን ፈጣን መበላሸት ያበረታታል እንዲሁም ምግብን ለመምጠጥ ያመቻቻል።
ፓፓያ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን (በተለይም ከአልኮል መጠጦች ጋር ከባድ ድግስ ከነበረበት ቀን በፊት) በጾም ቀናት ሊበላ ይችላል።
መርዛማ ንጥረ ነገር ላቲክስ (የወተት ጭማቂ) ስላለው በአካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር አልፎ ተርፎም በእርግዝና ወቅት ወደ ፅንስ መጨንገፍ ሊያመራ ስለሚችል ያልበሰሉ ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ አይመከርም። ያልበሰለ ፍሬ ከገዙ የቆዳው ቀለም ከአረንጓዴ ወደ ቢጫ-ብርቱካናማ እስኪቀየር ድረስ ለ 1-2 ቀናት በክፍል ሙቀት ውስጥ ይተውት።
ለጣፋጭ ፓፓያ ለስላሳዎች TOP 7 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የሜሎ ዛፍ ፍሬዎች በጣም ገንቢ ናቸው ፣ በተጨማሪም በእነሱ መሠረት የተዘጋጀ ኮክቴል ጠጥተው ፣ ቀኑን ሙሉ ሰውነትን በቪታሚኖች ማርካት ይችላሉ።ፓፓያ እና ሌሎች ፍራፍሬዎችን በመጠቀም በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ለስላሳዎች TOP-7 የምግብ አሰራሮችን እናቀርባለን።
የወተት ሾርባ ከፓፓያ እና ሙዝ ጋር
የላም ወተት ፣ እርጎ እና ሙዝ በመጠቀም በቀላሉ ለማዘጋጀት መጠጥ ነው። ከፈለጉ ፣ አጃ ወይም አኩሪ አተር ወተት መውሰድ ይችላሉ። ሙዝ ስለያዘው ኮክቴል ተጨማሪ ጣፋጭ አያስፈልገውም። ጣፋጩን በሙዝ መጠን ወይም በብስለት ሊቆጣጠር ይችላል (የበለጠ የበሰለ ፣ የበለጠ ጣፋጭ ነው)። ይህ የፓፓያ ማለስለሻ ለመሙላት ፣ ለማነቃቃት እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል በጣም ጥሩ ነው።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 70 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 1
- የማብሰያ ጊዜ - 5 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ወተት - 250 ሚሊ
- እርጎ - 1/4 ኩባያ
- ፓፓያ - 0.5 pcs.
- ሙዝ - 1 pc.
- ቫኒሊን - መቆንጠጥ
የፓፓያ ሙዝ የወተት ሾርባን በደረጃ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል-
- የፓፓያ ፍሬውን ይቅፈሉ ፣ ዘሮቹን ያስወግዱ። ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- በፓፓያ ጥራጥሬ ፣ በጥራጥሬ ስኳር ፣ ወተት በተቀላቀለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና ጭማቂውን ከግማሽ ሎሚ ይጭመቁ።
- ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ፍጥነት ይምቱ እና በመስታወት ውስጥ ያፈሱ።
ትሮፒካል ፓፓያ ለስላሳ ከማንጎ እና አናናስ ጋር
ከማንጎ እና አናናስ ጋር ይህ የፓፓያ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት በደቡብ ፀሐይ ተሞልቶ በአእምሮ ወደ ሞቃታማው የታይላንድ ዳርቻ በመዳፍ እና በሞቃታማ አሸዋ ይጓዛል።
ግብዓቶች
- ፓፓያ - 1 pc.
- ሙዝ - 2 pcs.
- ማንጎ - 1 pc.
- አናናስ - 1 ኩባያ የተከተፈ
- በረዶ - 1 ብርጭቆ
ከማንጎ እና አናናስ ጋር ሞቃታማ ፓፓያ ለስላሳ እንዴት እንደሚሠራ ደረጃ በደረጃ
- ሙዝ ፣ ማንጎ ፣ ፓፓያ እና አናናስ ትኩስ ከሆኑ ይቅፈሉ። የሚገኙትን ጉድጓዶች እና ዘሮች ያስወግዱ።
- ፍሬውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉ እና በብሌንደር ይጥረጉ።
- አንድ ብርጭቆ የበረዶ ቅንጣቶችን ይጨምሩ እና በከፍተኛ ፍጥነት እንደገና ያሽከርክሩ።
- እራስዎን በውቅያኖስ ውስጥ ያስቡ እና በሚጣፍጥ ሞቃታማ ኮክቴል ይደሰቱ!
ፓፓያ እና ፒች ለስላሳ
ኮክቴል በደማቅ ቢጫ ጭማቂ ቀለም በጣም ጨዋ ፣ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ሆኖ ይወጣል። በነገራችን ላይ በጣም ጠቃሚ እና ለሰውነት ብዙ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የቅመማ ቅመም (ቅባት ያልሆነ ክሬም) በመጨመር ክሬም ጣዕም ይገኛል። የንብ ማነብ ምርቶችን ከወደዱ ፣ በተለይም በኮክቴሎች ውስጥ ፣ ከዚያ ስኳርን በሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር መተካት ይችላሉ።
ግብዓቶች
- የፓፓያ ዱባ - 0.5 tbsp.
- Peach puree - 3 የሾርባ ማንኪያ
- ስኳር - 1.5 tsp
- የሎሚ ወይም የሎሚ ጭማቂ - 1 tsp
- የቅቤ ወተት - 2 የሾርባ ማንኪያ
- የበረዶ ኩቦች - 2 pcs.
ደረጃ በደረጃ ፓፓያ እና ፒች ለስላሳ እንዴት እንደሚሠሩ
- ቆዳውን ከፓፓዬ ያስወግዱ እና ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ጠላቂ መሣሪያን የሚጠቀሙ ከሆነ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ድብልቅ ወይም ወደ ረዥም ሳህን ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በከፍተኛ ፍጥነት ይቁረጡ።
- ወዲያውኑ ያገልግሉ።
አስፈላጊ! የፓፓያ ለስላሳ ንጥረ ነገሮች በአንድ አገልግሎት ተዘርዝረዋል። ብዙ አገልግሎቶችን ማድረግ ከፈለጉ ፣ ከዚያ በተመጣጣኝ መጠን የእቃዎቹን መጠን ይጨምሩ።
ፓፓያ እና ንብ የአበባ ዱቄት ለስላሳነት ያለመከሰስ
በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ያሉት ሁሉም ንጥረ ነገሮች በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ናቸው እና ለመቅመስ በጣም በደንብ ያዋህዳሉ። የንብ ብናኝ በትክክል ሱፐር ምግብ ተብሎ ሊጠራ የሚችል ልዩ ምርት ነው። ጠቃሚ ከሆኑ ንብረቶች አንፃር ብዙ ጊዜ ከማር ይበልጣል። እና እንደ ጤናማ ተልባ ዘሮች ፣ የቺያ ዘሮች እና ፍራፍሬዎች ካሉ ሌሎች ጤናማ ምግቦች ጋር ሲደባለቁ መላ ሰውነትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ፣ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች ማርካት እና ኃይልን ማሳደግ ይችላሉ ፣ በተለይም እንደዚህ ዓይነቱን የፓፓያ ማለስለሻ በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ።
ግብዓቶች
- ፓፓያ - 1 pc.
- ንብ የአበባ ዱቄት - 2 የሾርባ ማንኪያ
- ለስላሳ ስብ የሌለው የጎጆ ቤት አይብ - 5 የሾርባ ማንኪያ
- ሙዝ - 2 pcs.
- ብርቱካንማ - 3 pcs.
- ማንጎ - 1 pc.
- የቺያ ዘሮች - 2 የሾርባ ማንኪያ
- የተልባ ዘር - 2 የሾርባ ማንኪያ
- የኮኮናት ፍሬዎች - 2 የሾርባ ማንኪያ
ከቀረቡት ንጥረ ነገሮች ውስጥ 2-3 የመጠጥ መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ።
ለበሽታ መከላከያ ፓፓያ እና ንብ የአበባ ዱቄት እንዴት ለስላሳ ማድረግ እንደሚቻል
- ፍሬ ያዘጋጁ። የማንጎ እና የፓፓያ ዘሮችን ይታጠቡ እና ይላጩ። ልጣጩን ከሙዝ ውስጥ ያስወግዱ።
- ፍሬውን ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በብሌንደር ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ።
- ጭማቂውን ከሶስት ብርቱካን ጨመቅ ፣ በፍሬው ውስጥ አፍስሰው።
- እዚያ ዘሮችን ፣ የኮኮናት ፍሌሎችን ፣ የአበባ ዱቄትን እና ለስላሳ እርጎ ይጨምሩ።
- ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር ይምቱ እና በከፍተኛ ብርጭቆዎች ያገልግሉ።
- ከፈለጉ ከላይ ከኮኮናት ፍሬዎች ጋር ያጌጡ።
አስፈላጊ! ለንብ ምርቶች አለርጂ ከሆኑ በቀላሉ የአበባ ዱቄቶችን ከእቃዎቹ ውስጥ ያስወግዱ። ያለ እሱ እንኳን ይህ የፓፓያ ማለስለሻ በማይታመን ሁኔታ ጤናማ ሆኖ ይቆያል።
ፓፓያ ለስላሳ ከብርቱካን እና ከማንጎ ጋር
ብዙ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች እና ሲትረስ ፍሬዎች እርስ በእርስ ይጣጣማሉ ፣ እንዲህ ዓይነቱን ቫይታሚን ኮክቴል ለመሥራት ይሞክሩ እና ለራስዎ ይመልከቱ።
ግብዓቶች
- ማንጎ - 400 ግ
- ፓፓያ - 600 ግ
- ወተት - 250 ሚሊ
- ብርቱካንማ - 1 pc.
የፓፓያ ብርቱካንማ እና የማንጎ ለስላሳ ደረጃ በደረጃ እንዴት እንደሚደረግ
- ዘይቱን ከብርቱካን ያስወግዱ እና ጭማቂውን ይጭመቁ።
- የተቀሩትን ፍራፍሬዎች ያጠቡ ፣ ያፅዱ ፣ ዘሮቹን ያስወግዱ እና በደንብ ይቁረጡ።
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ።
- የበረዶ ቅንጣቶች ባሉ መነጽሮች ውስጥ የፓፓያ እና የማንጎ ለስላሳን ያቅርቡ።
አስፈላጊ! ጣዕሙን ከብርቱካን ሲያስወግድ ፣ መራራ እና የመጠጥ ጣዕሙን ሊያበላሸው ስለሚችል ነጩን ክፍል እንዳይነኩ ያስታውሱ።
የፓፓያ ኮክቴል ከኮኮናት ወተት ጋር
መጠጡ ሀብታም እና ጣፋጭ ነው። በለስላሳው ውስጥ ያሉት የለውዝ ፍሬዎች ከኮኮናት ወተት ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሠራሉ ፣ እና የቫኒላ ምርቱ ጣዕሙን ያጠናቅቃል ፣ የኮኮናት ጣዕም ያሻሽላል እና አስደናቂ መዓዛ ይሰጣል። የሚንቀጠቀጥ የሚጣፍጥ ስሪት ከፈለጉ ፣ ከዚያ በቀላሉ ማር እና ሙዝ ከቅንብሩ ያስወግዱ ፣ ጣዕሙ በዚህ አይጎዳውም ፣ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የፓፓያ ለስላሳ ሁሉንም ጥቅሞች ያገኛሉ።
ግብዓቶች
- ፓፓያ - 100 ግ
- አናናስ - 40 ግ
- ሙዝ - 150 ግ
- የኮኮናት ወተት - 130 ሚሊ
- አልሞንድ - 1 እፍኝ
- ማር - 25 ግ
- ቫኒላ ማውጣት - ለመቅመስ
- በረዶ - ጥቂት ኩቦች
ዝግጁ የሆነውን የኮኮናት ወተት መግዛት ወይም ውሃውን ከሁለት ኮኮናት ማፍሰስ ይችላሉ።
ከኮኮናት ወተት ጋር የፓፓያ ኮክቴል ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት-
- ልጣጩን ከሙዝ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ፓፓያውን ያጠቡ ፣ ያፅዱ ፣ ዘሮቹን ያስወግዱ። አዲስ ከወሰዱ አናናውን ይቅፈሉት (በጣሳ ሊተኩት ይችላሉ)።
- ፍሬውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ያጣምሩ እና በከፍተኛ ፍጥነት ይቁረጡ።
- በተቀላቀለበት ደረጃ እና በኮክቴል አገልግሎት ወቅት በረዶ ሊጨመር ይችላል።
ትኩረት! ከተፈለገ የሜፕል ሽሮፕ ወይም ስኳርን ማር መተካት ይችላሉ።
ለስላሳ ከፓፓያ ፣ ከማንጎ እና ከካሮት ጭማቂ ጋር
ይህ የፓፓያ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት በአመጋገብ ዋጋ እና ጠቃሚ ጥንቅር ተለይቷል። ለምሳሌ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል በቫይታሚን ኤ ምክንያት የእይታ ችግርን ለመከላከል ይጠቅማል ፣ ይህም በብዛት በፓፓያ ፣ በካሮት እና እንዲሁም በማንጎ ውስጥ ይገኛል። እና በ yogurt ውስጥ የሚገኙት የእንስሳት ስብዎች ይህንን ቫይታሚን ለመምጠጥ ይረዳሉ።
ግብዓቶች
- ፓፓያ - 1 pc.
- ማንጎ - 1 pc.
- አፕል - 1 ቁራጭ
- ሙዝ - 0.5 pcs.
- ካሮት ጭማቂ - 130 ሚሊ
- እርጎ - 50 ሚሊ
- ዝንጅብል ሥር - 1 ቁራጭ (1x1 ሴ.ሜ)
ፓፓያ ፣ ማንጎ እና ካሮት ጭማቂ ለስላሳ ደረጃ በደረጃ እንዴት እንደሚሠሩ
- ፓፓያውን ፣ ማንጎውን እና ፖምዎን ያጠቡ ፣ ቆዳውን እና ዘሩን ያስወግዱ ፣ በደንብ ይቁረጡ።
- ሙዝውን ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
- ከትንሽ ዝንጅብል ሥሩ ላይ ቆዳውን ያስወግዱ ፣ ይቅቡት ወይም ይቁረጡ።
- ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ንጥረ ነገሮቹን በብሌንደር እና በንፁህ ውስጥ ያስቀምጡ።
- ከበረዶ ጋር በብርጭቆዎች ውስጥ ያገልግሉ። ይህ ወደ 3 ጊዜ አገልግሎት ይሰጣል።
የፓፓያ ለስላሳ ቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
አሁን ጣፋጭ እና ጤናማ የፓፓያ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ስለሚያውቁ ፣ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች የሚስብ የጤና እንክብካቤን ማዘጋጀት ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ኮክቴሎች ውስጥ ሁል ጊዜ ለመቅመስ የተለያዩ ቅመሞችን ማከል ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ቀረፋ ፣ ዘሮች እና ቡቃያዎች ፣ ለጤና የአመጋገብ ማሟያዎች ፣ ለምሳሌ ፣ ስፒሪሊና ፣ እንዲሁም የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎች እና ቫይታሚኖች። በአንዱ የምግብ አሰራሮቻችን መሠረት ለስላሳ ያዘጋጁ እና ጣፋጮች ጣፋጭ መሆን ብቻ ሳይሆን ለሰውነትም ከፍተኛ ጥቅሞችን ማምጣት መቻላቸውን ያረጋግጡ!
