እርስዎ የቡና እና የቸኮሌት አድናቂ ከሆኑ ታዲያ ቅቤ እና ቸኮሌት ቡና በእርግጠኝነት የእርስዎ ምርጫ ነው! ይህንን መጠጥ በጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ያዘጋጁት እና ከእንቅልፍዎ ከተነሱ በኋላ እስከ ጠዋት ድረስ እራስዎን ያክብሩ። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ቡና ከቅቤ እና ከቸኮሌት ጋር በማቀላቀል ፣ ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሊቀምሱ የሚችሉ አስደሳች መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ። የእንደዚህ ዓይነቱ ታንደም ውጤት በእርግጠኝነት ለሁሉም ጎረምሶች በተለይም የቸኮሌት እና የቡና ደጋፊዎችን ይማርካል። በጥምረት ፣ ምርቶቹ መጠጡን የኮኮዋ ጣዕም እና መዓዛ እንዲሁም ለቅቤው ምስጋና ይግባው። ይህ መጠጥ የፀረ -ጭንቀት ውጤት አለው ፣ ምክንያቱም በደንብ ይደሰታል። እንዲሁም ድምፁን ከፍ አድርጎ በአዎንታዊ ያስከፍላል። በተጨማሪም ቸኮሌት በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ማግኒዥየም ይ containsል። ግን ቸኮሌት ተፈጥሯዊ የኮኮዋ ባቄላዎችን ከያዘ ብቻ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና መጠጣት እንደማይችሉ ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ካፌይን ወደ እንቅልፍ ማጣት ፣ ታክሲካርዲያ ፣ ጭንቀት ፣ ራስ ምታት ፣ ወዘተ ይመራል። ተፈጥሯዊ ኮኮዋ የያዘው ቸኮሌት እንዲሁ በአካል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከፍተኛ መጠን ያለው ዘይት ወደ ክብደት መጨመር ይመራል። ስለዚህ ፣ በቅቤ እና በቸኮሌት ቡና ሲጠጡ ፣ ስለ ልኬቱ ማስታወስ አለብዎት። በቀን 2-3 ኩባያዎችን መፍቀድ ፣ ከተለመደው በላይ ፣ የጤና አደጋን ይጨምራል።
እንዲሁም የቡና እና የወተት ሾርባን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 95 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 5 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የተጠበሰ የቡና ፍሬዎች - 1 tsp
- ስኳር - እንደ አማራጭ እና ለመቅመስ
- ቅቤ - 15 ግ
- የመጠጥ ውሃ - 75-100 ሚሊ
- ጥቁር ቸኮሌት - 20 ግ
በቅቤ እና በቸኮሌት የቡና ደረጃ-በደረጃ ዝግጅት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. የቡና መፍጫ ወይም የኤሌክትሪክ የቡና መፍጫ በመጠቀም በጥሩ ሁኔታ እስኪፈርስ ድረስ የቡና ፍሬዎቹን መፍጨት።
2. የተፈጨ ቡና በቱርክ ውስጥ አፍስሱ።
3. ቡና በመጠጥ ውሃ አፍስሰው ወደ ምድጃው ይላኩት። መጠጡን በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ቀቅለው። በላዩ ላይ አረፋ እንደታየ ፣ በፍጥነት ይነሳል ፣ ወዲያውኑ ቱርክን ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱት። ቡናውን በምድጃ ላይ ለ 1 ደቂቃ ይተዉት እና የፈላውን ሂደት ይድገሙት ፣ መጠጡን ወደ ድስት ያመጣሉ።
4. ቡና በሚያቀርቡበት መስታወት ውስጥ ፣ ቸኮሌት ያስቀምጡ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ተሰብረው ወይም ይቅቡት።
5. በቸኮሌት ላይ የበሰለ ትኩስ ቡና አፍስሱ። ምንም የቡና ፍሬዎች ቅንጣቶች ወደ መስታወቱ እንዳይገቡ ያረጋግጡ።
6. ቸኮሌት ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ ቡናውን ከቸኮሌት ጋር ይምቱ።
7. ቅቤን በሙቅ ቸኮሌት እና በቡና መጠጥ ውስጥ ያስቀምጡ።
8. ዘይቱ ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ መጠጡን እንደገና በሹክሹክታ ይቀላቅሉ።
9. ቅቤ እና ቸኮሌት ቡና ወደ መስታወት ውስጥ አፍስሱ እና መቅመስ ይጀምሩ።
እንዲሁም ቅቤን ቡና እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
