የሚጣፍጥ የማንጎ ፍሬ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ሊያገለግል ይችላል። በተጨማሪም ፍራፍሬዎች ለጤናችን በጣም ገንቢ እና ጤናማ ናቸው። የማንጎ-ወተት አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ እንደ ረጋ ያለ መንገድ ተደርጎ ይቆጠራል። በ 4 ቀናት ውስጥ ፣ ለሁሉም ህጎች ተገዥ ፣ ክብደትን በ 2-3 ኪሎግራም መቀነስ ይችላሉ። እንጀምር ማንጎ በሰውነት ውስጥ ለተሟላ ተፈጭቶ አስፈላጊ የሆነ ጤናማ ፍሬ ነው። ከሁሉም በላይ እሱ አስኮርቢክ አሲድ ይይዛል - 27 mg ፣ ቢ ቫይታሚኖች (ቢ 6 ፣ ቢ 9 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 1) ፣ ቶኮፌሮል ፣ ኮሊን ፣ የተሟሉ የሰባ አሲዶች አሉ። ለክብደት መቀነስ የማይታመን ጥቅም በማዕድን ኬሚካላዊ ስብጥር ውስጥ ከመገኘቱ ጋር የተቆራኘ ነው -ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ሴሊኒየም ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ።
ጣፋጭ ጣዕም ያለው ሞቃታማ የማንጎ ፍሬ በሞቃት ሀገሮች ውስጥ በባህላዊ መድኃኒት አዘገጃጀት ውስጥ እንደ ዋናው ንጥረ ነገር ይቆጠራል። ሴቶች የፍራፍሬውን ጭምብል ጭምብል ውስጥ መጠቀምን ተምረዋል ፣ የፍራፍሬውን መንጻት ፣ ገንቢ እና እርጥበት ባህሪያትን አውጥተዋል። ፍሬው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - 70 kcal ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ በአስተማማኝ ሁኔታ ሊያገለግል ይችላል።
ለክብደት መቀነስ አዲስ የበሰሉ ፍራፍሬዎች ብቻ መመረጥ አለባቸው። ምንም ጉድፍ ወይም ጉድለት ሊኖራቸው አይገባም ፣ እና የሚያብረቀርቅ ቆዳ የበለፀገ ቀለም ሊኖረው ይገባል። ፍራፍሬዎችን ለረጅም ጊዜ ማከማቸት አይችሉም - ከገዙ በኋላ ወዲያውኑ ይጠቀሙባቸው። በግምገማዎቹ ውስጥ የማንጎ-ወተት አመጋገብ ማስታወሻ ቀድሞውኑ ያጋጠማቸው ብዙዎች በአካል ሁኔታ እና በጥሩ ጤና ሁኔታ መሻሻል ላይ። ሆኖም ፣ አጠቃላይ ህጎችን ማክበሩ አስፈላጊ ነው -በዚህ አመጋገብ ያልተደነገገውን ሁሉ ያስወግዱ። ለተሻለ ውጤት ፣ ቀላል የአካል እንቅስቃሴ ተፈላጊ ነው - መሮጥ ፣ መዋኘት ፣ ፈጣን የእግር ጉዞ ፣ ኤሮቢክስ።
የማንጎ ወተት አመጋገብ ምናሌ
ለእያንዳንዱ ምግብ አንድ ማንጎ እና አንድ ብርጭቆ ወተት አለ። ለምሳ ፣ የተቀቀለ የዶሮ ጡት (200 ግ) ይበሉ ፣ እና በምግብ መካከል ፣ ካርቦን የሌለው የማዕድን ውሃ ወይም አረንጓዴ ሻይ ሳይጨመር መጠጣት ይችላሉ። ለ 4 ቀናት የአመጋገብ ዕቅድን ይከተሉ። ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን ሳይጨምር ከአመጋገብ መውጣት በስርዓት መከናወን አለበት።
የማንጎ አመጋገብ ተቃራኒዎች
የማንጎ አመጋገብን ከመቀጠልዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት። ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ማንጎ አለርጂዎችን እና የምግብ መፈጨትን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ በቀን ከሶስት ፍራፍሬዎች አይፈቀድም።
የማንጎ አመጋገብ ውጤት
በአጠቃላይ ፣ የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህንን አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ረጋ ያሉ ዘዴዎችን ያመለክታሉ። ለፋይበር ፣ ያልተሟሉ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምስጋና ይግባቸው ፣ ማንጎ ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች እጥረት ለማሟላት ይረዳል። ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ በአራት ቀናት ውስጥ ተጨማሪውን 2-3 ኪሎግራም ማስወገድ እንዲሁም የምግብ መፍጨት ሂደቱን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ። የቅንብሩ አካል ለሆነው ፋይበር ምስጋና ይግባቸው ፣ ፕሮቲኖች ተሰብረዋል ፣ ይህም በምግብ መፍጫ ሥርዓት እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። ማንጎ ለጾም ቀናትም ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ከተትረፈረፈ ሆዳምነት በኋላ ወይም እንደ ክብደት ራስን መቆጣጠር ፣ ማለትም ፣ ተጨማሪ ፓውንድ እንዳይታይ ለመከላከል።
ክብደትን ስለ መቀነስ ቪዲዮን ይመልከቱ ፣ ኮርኔሊያ ማንጎ ፣ ምንም እንኳን ይህንን ፍሬ ባይበላም ፣ ግን ምናልባት ከመጠን በላይ ክብደት የመዋጋት ምስጢሮችዎ ይረዱዎታል-
[ሚዲያ =
