ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት ቱርሚክ የመጠቀም ልዩነቶችን ይወቁ። ይህ ምርት ምን ጥቅም እና ጉዳት ያመጣል። ክብደትን ለመቀነስ እና የተገኘውን ውጤት ለማቆየት በትክክል እንዴት እንደሚወስዱት።
ቱርሜሪክ በተለያዩ ሕመሞች ሕክምና ወቅት ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስ ዓላማ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውሉ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ያሉት ጣፋጭ የሕንድ ቅመም ነው። ቅመም ከመጠን በላይ ክብደትን እና ካሎሪዎችን ለመዋጋት ጠቃሚ ዕርዳታ ስለሚሆን ስብ የሚቃጠል ውጤት አለው።
ይህ ቅመም የምግብ ፍላጎትን ያደበዝዛል እናም ደስ የማይልውን የረሃብ ስሜት ለማስወገድ ይረዳል። ቱርሜሪክ ውስብስብ ቅባቶችን የሚያጠፋ ፣ በሰውነት ውስጥ በሜታቦሊዝም ላይ የማስመሰል ውጤት ያለው እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሻሽል ፖሊፊኖልን ይይዛል። ቱርሜሪክ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለውን ችግር በፍጥነት ለማስወገድ ይረዳል ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በተለያዩ አመጋገቦች ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል።
ለክብደት መቀነስ የቱሪም ጥቅሞች
ሽክርክሪት ውፍረትን ለመዋጋት እንዴት እንደሚረዳ ለመረዳት በዚህ የወቅቱ የድርጊት መርህ እራስዎን በደንብ ማወቅ አለብዎት-
- የ adipose ቲሹ እድገት መዘጋት አለ ፣
- የምግብ መፍጨት ሂደቱ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል ፤
- የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል ፣
- በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ታግደዋል ፤
- ሁሉም የአንጀት ተግባራት ተመልሰዋል ፣ መርዝ እና ንፋጭ ይወገዳሉ ፣
- የቆዳው ገጽታ ይሻሻላል ፤
- ወደ ምግብ ከተጨመረ በኋላ በማብሰያው ጊዜ ሊታዩ የሚችሉ ጎጂ የካንሰር ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።
ቱርሜሪክ ከመጠን በላይ ክብደት ፓናሲያን ሊሆን አይችልም ፣ ምክንያቱም ነባር የከርሰ ምድር ስብ ክምችቶችን በማቃጠል ሂደት ውስጥ ንቁ ረዳት ብቻ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል። የቱርሜሪክ ጥቅሞች በተፋጠነ የስብ ማቃጠል ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፣ ምክንያቱም ይህ ቅመም የተለያዩ ጉንፋን እና የድድ እብጠትን ለመዋጋት የሚረዳ ጠንካራ የተፈጥሮ ፀረ -ተህዋሲያን ነው። በካንሰር ሕክምና ወቅት እንደ ፕሮፊሊቲክ ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
ለክብደት መቀነስ ዱባን እንዴት እንደሚወስዱ
አሁን ያለውን የከርሰ ምድር ስብን ትክክለኛ እና ወጥ የሆነ ማቃጠልን ለማግኘት ፣ በቱርሜሪክ በጣም አይወሰዱ። ቅመማ ቅመም በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ተፈላጊው ውጤት ይገኛል። የቅመማው ዕለታዊ መጠን ከ 1 tsp መብለጥ የለበትም።
ተርሚክ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ እንደ ቅመማ ቅመም ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በተለያዩ ኮክቴሎች እና ጭማቂዎች ላይ ተጨምሯል ፣ በጣም ውጤታማው የቱሪሚክ ከሻይ ፣ ከ kefir ፣ ከእፅዋት ማስዋብ እና ከአዳዲስ ትኩስ ጭማቂዎች ጋር ጥምረት ነው።
ቱርሜሪክን እንደ የክብደት መቀነስ ወኪል ለመጠቀም ካቀዱ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ማከል አይመከርም። የቱርሜሪክ ከመጠን በላይ መጠጣት ጠንካራ የአለርጂ ምላሽን ሊያስነሳ ይችላል።
ትክክለኛው መጠን አስገራሚ ውጤቶች አሉት። ቱርሜሪክን የመውሰድ ውጤታማነት ሊገኝ የሚችለው ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብን ከተከተሉ ብቻ ነው ፣ እና ስለ መደበኛ እና መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴ ጥቅሞች መርሳት የለብንም።
ተርሚክ በአመጋገብ ውስጥ የሚገኝ ከሆነ የማንኛውም አመጋገብ ውጤታማነት ብዙ ጊዜ እንደሚጨምር ከረዥም ጊዜ ተረጋግጧል። ቱርሜሪክ በአመጋገብ ውስጥ ሁል ጊዜ የሚገኝ ከሆነ ሰውነትን የማፅዳት እና ከመጠን በላይ የሰውነት ስብን የማቃጠል ሂደት የተፋጠነ ነው።
በቱርሜሪክ ክብደት ለመቀነስ ሂደቱን ከመጀመርዎ በፊት በአጭር ጊዜ ውስጥ ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት አመጋገብዎን ለማስተካከል ከሚረዳዎት ልምድ ካለው የአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከር አለብዎት።
ለክብደት መቀነስ turmeric ተቃራኒዎች
ከቱርሜሪክ ጋር ክብደት መቀነስ በሁሉም ጥቅሞች ፣ እሱን ለመውሰድ የተወሰኑ ተቃርኖዎች አሉ-
- ከብልት ትራክቱ ጋር የተዛመዱ ችግሮች ፣ በሐሞት ፊኛ ውስጥ ድንጋዮች መኖር።
- የግለሰብ አለመቻቻል መኖር ፣ አለበለዚያ ጠንካራ የአለርጂ ምላሽ አደጋ አለ።
- ደካማ የደም መፍሰስ ፣ የደም ማነስ አደጋ አለ።
- ዝቅተኛ የደም ግፊት - ተርሚክ በመውሰዱ ምክንያት የበለጠ ሊቀንስ ይችላል።
- የፓንቻይተስ በሽታ ፣ ሄፓታይተስ።
- በስኳር በሽታ mellitus ፣ turmeric ን ከመውሰድዎ በፊት በመጀመሪያ በልዩ ባለሙያ ማማከር አለብዎት።
- የሆድ ውስጥ የአሲድነት መጨመር ፣ የልብ ድካም አደጋ አለ።
- በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ።
ለክብደት መቀነስ የውሃ ሀብሐብ ተቃራኒዎችን ይመልከቱ።
ከቱርሜሪክ ጋር ክብደት መቀነስ
መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እና በትክክል የተመረጡ ምግቦች ክብደትን በፍጥነት ወደ መደበኛው ለማምጣት እና ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይረዳሉ። በዕለት ተዕለት ምግብዎ ላይ በርበሬ ካከሉ ክብደትን የማጣት ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ማፋጠን ይችላሉ። ይህ ቅመም በጉበት ውስጥ የትንፋሽ ምርት እና ከዚያ በኋላ የሚወጣውን የሚያፋጥን ተፈጥሯዊ ኮሌሌቲክ ማነቃቂያ ነው።
የእንፋሎት ፍሰት ይጨምራል ፣ በዚህም የቅባቶችን ስብራት ያፋጥናል። ሜታቦሊዝም ይጨምራል ፣ ስለሆነም ተጨማሪ ፓውንድ ከዓይኖቻችን ፊት በቀጥታ መቅለጥ ይጀምራል። በየቀኑ የቱርክ ዱቄት መውሰድ አስፈላጊ ነው። ክብደት ቀስ በቀስ መቀነስ ብቻ ሳይሆን መረጋጋትም አለው።
ቅመሙ ፖሊፊኖልን ይ containsል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና የአዳዲስ የስብ ሕዋሳት ገጽታ ተከልክሏል። ለዚያም ነው ዛሬ turmeric ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ቅመም የሆነው። ቅመማ ቅመም በመደበኛነት ጥቅም ላይ የሚውል ከሆነ አዲስ የሰባ ክምችቶች መፈጠራቸውን ያቆማሉ። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ውጤት የሚሳካው በቅመማ ቅመም በመደበኛ አጠቃቀም ብቻ ነው።
የቱርሜሪክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ዛሬ ክብደትን በመቀነስ ሂደት ውስጥ በርበሬዎችን ለመጠቀም ብዙ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ። ይህ ቅመም ለዓሳ እና ለስጋ ምግቦች ፣ ለሾርባዎች እና ለስጋዎች ትልቅ ተጨማሪ ይሆናል። ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ ትንሽ ዱባን ካከሉ ፓንኬኮች ፣ ፓንኬኮች እና ዳቦ እንዲሁ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ እና በልዩ መዓዛ ይወጣል። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በጣም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን አመጋገብም ነው።
Kefir እና turmeric
ከቱርሜሪክ ጋር ክብደት ለመቀነስ ኬፉር ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው ለራሱ የተሻለውን አማራጭ መምረጥ ይችላል።
ዘዴ ቁጥር 1
- ተርሚክ (0.5 tsp) ፣ ማር (ለመቅመስ) ፣ የፈላ ውሃ እና kefir (1 tbsp.) መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ቅመማ ቅመም በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል (ትንሽ የፈላ ውሃ ይጨመራል)።
- ከ2-3 ደቂቃዎች በኋላ ተፈጥሯዊ ፈሳሽ ማር ይተዋወቃል። ክሪስቴል ማር ጥቅም ላይ ከዋለ በመጀመሪያ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ማቅለጥ አለበት።
- ክብደቱ ተመሳሳይነት ያለው ወጥነት እስኪያገኝ ድረስ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይደባለቃሉ።
- ኬፊር ተጨምሯል - ዝግጁ የሆነው መጠጥ ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ መጠጣት አለበት።
ኬፊር ከቱርሜሪክ ጋር ውጤታማ መድሃኒት ነው ፣ ምክንያቱም ጠቃሚ በሆኑ ባክቴሪያዎች እገዛ የበሽታ መከላከያ ይሻሻላል። እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የሰውነትን ተፈጥሯዊ የመከላከያ ባህሪዎች ለማሳደግ ይረዳል ፣ እና የምግብ መፈጨትን ሥራ መደበኛ ያደርገዋል። እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በመደበኛነት ከተወሰደ ፣ አዎንታዊ ውጤት ከ7-10 ቀናት በኋላ የሚታይ ይሆናል።
ዘዴ ቁጥር 2
- ለማብሰል ፣ ተርሚክ (2 የሾርባ ማንኪያ) ፣ kefir እና የፈላ ውሃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ቅመሙ በሚፈላ ውሃ ላይ ይፈስሳል ፣ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይቀመጣል እና ለ 10 ደቂቃዎች ይቀራል።
- ማቀዝቀዝ ስላለበት ቅንብሩ ለተወሰነ ጊዜ ይቀራል ፣ ከዚያ ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ይገባል እና በጥብቅ በክዳን መዘጋት አለበት።
- ትንሽ kefir ይተዋወቃል እና ምርቱ ዝግጁ ነው።
- የተገኘው ጥንቅር በአካል ችግር አካባቢዎች ላይ የሚተገበር ጭምብል ሆኖ ያገለግላል።
ወተት እና በርበሬ
ቱርሜሪክ ብዙውን ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ለመጠጣት በኮክቴሎች ውስጥ ያገለግላል። እነሱ በጣም በቀላል እና በፍጥነት ይዘጋጃሉ-
- ውሃ (100 ሚሊ) ፣ ወተት (200 ሚሊ ሊትር) ፣ ማር (1 tbsp. ኤል) ፣ ቱርሜሪክ (1 ፣ 5 tbsp. L.) መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ሁሉም አካላት ይደባለቃሉ ፣ እና ጥንቅር ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይቀቀላል።
- ተፈላጊው ውጤት እስኪገኝ ድረስ በየቀኑ ከመተኛቱ በፊት የተጠናቀቀው መጠጥ መጠጣት አለበት።
ለብዙ ዓመታት ወተት ያለው ተርሚክ እንደ “ወርቃማ” መጠጥ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ይህ ስም የቢጫ ቀለም ውጤት ብቻ ሳይሆን የብዙ ጠቃሚ ባህሪዎችም ጭምር ነበር። ቱርሜሪክ ያለው ወተት የረሃብ ስሜትን ለማደብዘዝ ፣ በቀን የሚጠቀሙትን ካሎሪዎች መጠን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ እሱ ለቡና ታላቅ እና ጤናማ አማራጭ ነው - ሰውነትን በኃይል ይሞላል ፣ ለረጅም ጊዜ ንቁ ሆኖ እንዲቆይ ያደርገዋል። በአረምም ሆነ በአካል ሥራ ላይ ለተሰማሩ ሰዎች በርበሬ ያለው ወተት ይመከራል።
ተርሚክ ቀረፋ ሻይ
- ይህ ሻይ ውሃ (2 ኩባያ) ፣ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ (3 የሾርባ ማንኪያ) ፣ የዝንጅብል ሥር (2 ቁርጥራጮች) ፣ ቀረፋ (1.5 tsp) ፣ kefir (500 ሚሊ) ፣ ማር (1 tsp) ፣ ተርሚክ (1 tsp) ይ containsል።
- ውሃው ወደ ድስት አምጥቷል ፣ ሻይ ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ዝንጅብል እና ማር ይጨመራሉ።
- ሁሉም አካላት በደንብ ይቀላቀላሉ።
- ሻይ ከቀዘቀዘ በኋላ ኬፉር ይጨመራል።
ዝግጁ ሻይ በየቀኑ መጠጣት አለበት - ጠዋት ወይም ማታ።
ተርሚክ ብቻ ሳይሆን ቀረፋ እና ዝንጅብል የስብ ማቃጠል ባህሪዎች አሏቸው። እነዚህ ሶስት ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ሲጣመሩ በጣም ኃይለኛውን የሶስት ጥንካሬ ክብደት መቀነስ ምርት ማግኘት ይችላሉ። ይህ መጠጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያለውን ችግር ለማስወገድ እና የደም ስኳር ደረጃን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
በርበሬ ይረጩ
ቱርሜሪክ ውጤታማ ፀረ -ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፣ ለዚህም ነው በቆዳ ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለማስወገድ ወደ የተለያዩ መቧጠጫዎች እና ጭምብሎች የሚጨመረው። ቅመሙ እብጠትን ለማስወገድ እና የሴሉቴይት የመጀመሪያ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል።
በቀላሉ ለአገልግሎት ዝግጁ ከሆነ ማጽጃ ጋር ትንሽ ትንሽ የቱሪም ማደባለቅ ይችላሉ።
የጭረት ውጤቱን ለማሳደግ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ብቻ በመጠቀም እራስዎን ማዘጋጀት የተሻለ ነው-
- ማጽጃ ለመሥራት የወይራ ዘይት (1 tsp) ፣ የባህር ጨው (1 tsp) ፣ በርበሬ (1 tsp) ፣ የቡና እርሻ (2 tbsp) መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ሁሉም አካላት ይደባለቃሉ እና የተጠናቀቀው መጥረጊያ በቅድመ -ሙቅ አካል ላይ ይተገበራል።
- የታከሙት አካባቢዎች በፕላስቲክ መጠቅለያ ንብርብር ተሸፍነዋል ፣ ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ቆሻሻው በሞቀ ውሃ ይታጠባል።
- እንዲህ ዓይነቱን ቆሻሻ በሳምንት ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ እንዲጠቀሙ ይመከራል።
ክብደትን የማጣት ሂደቱን ለማፋጠን አመጋገብዎን በጥንቃቄ በመከታተል ከውጭ ብቻ ሳይሆን ከውስጥም በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ያስፈልግዎታል።
ቱርሜሪክ መጠቅለያዎች
መደበኛ የሰውነት መጠቅለያዎች ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ቆዳዎን ፍጹም ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲነኩ ይተውዎታል። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ
- ለመጠቅለል ድብልቅ ለማዘጋጀት ፣ turmeric (1 tbsp. L.) ፣ የወይራ ዘይት (3 ቲ.ኤል.) ፣ ፈሳሽ ማር (1 tsp. ኤል) ፣ ብርቱካናማ አስፈላጊ ዘይት (5 ጠብታዎች) ይወሰዳሉ።
- ምቹ ክፍሎች እስኪያገኙ ድረስ ሁሉም አካላት ይደባለቃሉ ፣ እና ውህዱ በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይሞቃል።
- ከመጠቅለልዎ በፊት ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ።
- ድብልቅው ለችግር አካባቢዎች በቀስታ የማሸት እንቅስቃሴዎች ላይ ይተገበራል ፣ ቆዳውን ሲያሞቅ።
- ሰውነቱ በተጣበቀ ፊልም ተሸፍኗል ፣ ከዚያ መተኛት እና እራስዎን በብርድ ልብስ መሸፈን ያስፈልግዎታል።
- ከግማሽ ሰዓት በኋላ ድብልቁ ታጥቦ የንፅፅር መታጠቢያ ይወሰዳል።
መጠቅለያውን ሂደት ከማከናወኑ በፊት የአለርጂ መከሰትን ለመከላከል የስሜት ምርመራ መጀመሪያ ይደረጋል። የተዘጋጀው ድብልቅ በእጅ አንጓው አካባቢ ላይ ተተግብሮ ለ 24 ሰዓታት ይቆያል። በዚህ ጊዜ ብስጭት ወይም ሌሎች የአለርጂ ምልክቶች ካልታዩ ፣ አጻጻፉ ለመጠቅለል ሊያገለግል ይችላል።
በችግር አካባቢዎች ላይ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካሉ የአሰራር ሂደቱን ማከናወን አይመከርም። መጠቅለያው ሂደት ለኩላሊት በሽታ እና ለልብ ችግሮች የተከለከለ ነው።
ክብደትን ለመቀነስ ቱርሜሪክ -ግምገማዎች
ከቱርሜሪክ ጋር ክብደት መቀነስ ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፣ ስለሆነም ፈጣን ውጤቶችን መጠበቅ የለብዎትም።ይህንን ቅመም መብላት ብቻ ሳይሆን ጎጂ እና የሰባ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ በመተው አመጋገብዎን በበለጠ ትኩረት መከታተል ያስፈልጋል። ስለ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ጥቅሞች አይርሱ ፣ ምክንያቱም ክብደት ከጠፋ በኋላ ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ ማምጣት ያስፈልግዎታል።
ቬሮኒካ ፣ 28 ዓመቷ ፣ ሞስኮ
ከወለዱ በኋላ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ነበር ፣ ግን የተሞከሩት ጥብቅ ምግቦች ምንም ውጤት አላመጡም። በቅርቡ ክብደትን በመቀነስ ላይ ስለ ቱርሚክ ጥቅሞች ሰምቼ ይህንን ዘዴ ለመሞከር ወሰንኩ። እሷ በተግባር አመጋገቧን አልቀየረችም ፣ እሷ በሚወዷቸው ምግቦች ላይ በርበሬ ማከል ጀመረች። ቀስ በቀስ ክብደቱ መቀነስ ጀመረ ፣ ውጤቱም ተረጋጋ ፣ እና ተጨማሪ ፓውንድ አልተመለሰም። አሁን ለክብደት ጥገና ከቱርሜሪክ ጋር ምግቦችን ማብሰል እቀጥላለሁ። ይህ ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው ፣ ይህም በ 2 ወሮች ውስጥ 5 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ እና ጤናዎን ላለመጉዳት ይረዳል።
ኦልጋ ፣ 25 ዓመቷ ፣ ሲምፈሮፖል
ከመጠን በላይ ክብደት ሁል ጊዜ ችግር ነበር ፣ በአመጋገብ እገዛ የሰውነት ስብን ለመዋጋት ሞከርኩ። ግን ወደ ተለመደው አመጋገብ ከተመለሰ በኋላ ክብደቱ ተመልሶ ብቻ ሳይሆን ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድም ታየ። አንድ ጓደኛ አመጋገሩን እንዳይቀይር ምክር ሰጠ ፣ ግን በየቀኑ የቱሪም ሻይ ብቻ ይጠጡ። በእርግጥ ክብደትን የማጣት ሂደት ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ቀጭን ምስል ጥረቱ ዋጋ አለው። ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው አካል ውጤታማ የጤንነት ኮርስም አካሂዷል። ከ 7 ቀናት በኋላ ፣ መልክው ተሻሽሏል ፣ የጥንካሬ እና የጥንካሬ ስሜት ታየ።
ካሪና ፣ 35 ዓመቷ ፣ ኦምስክ
ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት ማጣት ነበረበት። ይህንን ለማድረግ በየምሽቱ ፣ ከመተኛቴ በፊት ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት ከቱርሜሪክ ጋር እጠጣ ነበር። ይህ ዘዴ በሳምንት ውስጥ ብቻ ክብደቱን ወደ መደበኛው ለማምጣት ረድቷል። ሆኖም ፣ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ በትንሽ መጠን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ አለርጂ ይታያል። በሶስት ሳምንታት ውስጥ ከቱሪሜሪክ ጋር ወተት 4 ኪ.ግ እንዲያጣ እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል ፣ ይህ ጥሩ ዜና ነው።
ክብደትን ለመቀነስ ስለ ተርሚክ ጥቅሞች ቪዲዮን ይመልከቱ-
