ስለ ብስጭት ሁሉ -ጽንሰ -ሀሳቡን መግለፅ ፣ የተከሰተበትን ምክንያቶች እና እንደዚህ ዓይነቱን የአእምሮ ምቾት ቅርፅ። ይህ ጽሑፍ ከከፍተኛ ውድቀት በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል መመሪያ ይሰጣል። ብስጭት በእውነተኛው እውን ሊሆኑ በሚችሉ አነስተኛ አጋጣሚዎች ምክንያት የአንድ ሰው ፍላጎቶች እርካታ ከማጣት ጋር የተቆራኘ የሰው አእምሮ ሁኔታ ነው። ብዙ ሊፈልጉ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ የሚፈልጉትን አያገኙም። በዚህ የሁኔታዎች ጥምረት አንድ ሰው የማይፈለጉ ውጤቶችን ሊያስከትል የሚችል ብዙ አሉታዊ ስሜቶች አሉት።
የብስጭት እድገት መግለጫ እና ዘዴ
ይህ ቃል ከላቲን ሲተረጎም ፣ እንደ ውድቀት ፣ ማታለል ፣ የዕቅዶች ብስጭት እና ከንቱ ተስፋ ሆኖ ከተሰማ እንዲህ ዓይነቱ አገላለጽ የበለጠ ለመረዳት የሚቻል ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ቃል ከእጦት ጋር ግራ ያጋባሉ ፣ ይህም በሕይወታቸው ውስጥ ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት የማያሻማ አለመቻል ነው። ለወደፊቱ ቢያንስ አንዳንድ ተስፋዎች አለመኖራቸው አንድ ነገር ነው ፣ እና በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ማጣት ሌላ ነገር ነው። በዚህ ግዛት ውስጥ ሰዎች የፈለጉትን እውን ለማድረግ መንገዱን ባያውቁም ለተከበረው ግብ ስኬት ትግላቸውን ይቀጥላሉ። እንዲሁም እንዲህ ዓይነቱ ቅንዓት ሁለቱም ንቃተ -ህሊና እና ንቃተ -ህሊና ሊሆን እንደሚችል መታወስ አለበት። ብዙውን ጊዜ ፣ ለተወደደው ግብ በዚህ ውድድር ውስጥ አንድ ሰው ከእውነታው ጋር ለመላመድ የመከላከያ ምላሽ ያዳብራል።
የብስጭት ምስረታ ደረጃዎች እንደሚከተለው ሊታወቁ ይችላሉ-
- የግብ ቅንብር … እያንዳንዱ ሰው ፍላጎቶቹን ለማሳካት ለራሱ የተወሰነ አሞሌ ያዘጋጃል። በግላዊ ወይም በገንዘብ ዕቅድ ፍላጎቶች ሊለካ ይችላል። በዚህ የተቋቋመበት ደረጃ ላይ የብስጭት ዘዴዎች ሁል ጊዜ በትክክል ይነቃሉ።
- ግብ ለማሳካት ፍላጎት … አንድ ሰው ሕይወቱን ለመለወጥ ከወሰነ በኋላ ዕቅዱን ወደ እውነት ለመተርጎም ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ይጀምራል። በዚህ ሁኔታ ፣ ከፍተኛ የሞራል ጥንካሬም ሆነ የገንዘብ ኢንቨስትመንት ሊወጣ ይችላል።
- መሸነፍ … ይህ ደረጃ ለብስጭት እድገት መሠረት ነው። እያንዳንዱ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ዕጣ ፈንታ በእርጋታ መቀበል እና መፍረስ አይችልም። ስለሆነም ፣ ተስፋቸውን ካላሟሉ በኋላ ስለ አሳዛኝ ምላሽ አስቀድመን እየተነጋገርን ነው።
ሁሉም በድምፅ የተቀረጹ ደረጃዎች የሰው ልጅ ሕልሞች የመጀመሪያ ደረጃ ጥፋት እንዳለ ያመለክታሉ። የብስጭት እድገት ውጤት የተለያዩ መዘዞች ሊሆን ይችላል ፣ አብዛኛዎቹ የክስተቶች አወንታዊ ውጤት አይደሉም።
የብስጭት መንስኤዎች
በአንዳንድ ሁኔታዎች እና ከሰማያዊው ሰው አንድ ሰው ሊሰናከል ይችላል። የብስጭት ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከእንደዚህ ዓይነት የሕይወት ሁኔታዎች ይነሳል-
- ውጥረት … አንዳንድ ጊዜ በአነስተኛ ውድቀቶች ዳራ ላይ ሊፈጠር ይችላል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ኒውሮሲስ ጨምሮ ወደ ከባድ ችግሮች ይመራል። የሰውን ስነልቦና የሚያስጨንቅ ነገር ከተከሰተ ፣ እሱ በእርግጠኝነት እንደ ብስጭት እንደዚህ ያለ ሁኔታ ሰለባ ይሆናል።
- የቁሳዊ ዕቃዎች እጥረት … አንድ ሰው የተወደደውን ግብ ለማሳካት ከፈለገ ብዙውን ጊዜ እንቅፋት የሚሆነው ይህ ምክንያት ነው። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ አላቸው እና የተወሰኑ ችሎታዎች አሏቸው ፣ ግን በገንዘብ እጦት ምክንያት አንድ እርምጃ ከፍ ሊል አይችልም።
- የትምህርት እጥረት … በገንዘብ ዕድሎች እጥረት ምክንያት ለብዙዎች ኢንስቲትዩት የማይደረስበት ግብ ይሆናል።ጥሩ ሥራ እና ጥሩ ደመወዝ ማግኘት የሚቻል ስለማይመስላቸው በራሳቸው ማመንን ያቆማሉ እና ይጨነቃሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ታዋቂ ሰዎች ስማቸውን በሰው ልጅ ለማስታወስ በቂ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት እንደነበራቸው ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ምንም እንኳን እነዚህ አሁንም የተለዩ ጉዳዮች ነበሩ የሚለውን እውነታ መቀበል አለብን።
- የጤና ማጣት … አንድ ሰው ጥሩ ስሜት ካልተሰማው ወይም የአካል ጉዳተኛ ከሆነ ብዙውን ጊዜ የብስጭት ሰለባ ይሆናል። ታላቅ የስሜታዊ አቅም ስላለው ፣ በጤና ችግሮች ምክንያት በእውነቱ ሊገነዘበው አይችልም።
- የግል ችግሮች … በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ዓመፀኛ እውነታ ወደ ምናባዊ ዓለም ሲገባ ሰዎች እራሳቸውን መቆጣጠር ያጣሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ሁሉም ነገር ሊወድቅ ይችላል -ፍቅር ፣ ጓደኝነት እና መተማመን። ውጤቱ በጣም በሚያስደንቅ መገለጡ ብስጭት ነው።
የዚህን የአእምሮ ምቾት መንስኤዎች በጥንቃቄ ካጠኑ ፣ አንድ ጥለት ያስተውላሉ። ከሁሉም በላይ የአንድን ሰው ስሜታዊ ሁኔታ የሚነኩ ፣ ወደ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ የሚያስተዋውቁት ውጫዊ ምክንያቶች ናቸው።
የብስጭት ዓይነቶች
በዚህ ሁኔታ ፣ ለችግሩ መፈጠር የተለያዩ ምክንያቶችን መነጋገር አለብን። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የዚህን በሽታ ዓይነቶች እንደሚከተለው ለይተው ያውቃሉ።
- ውጫዊ ብስጭት … በዚህ ዓይነት የፋይናንስ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ይስተዋላሉ። በዚህ ሁኔታ በግለሰቡ ስህተት እና በክስተቶች ሂደት ውስጥ ጣልቃ ሳይገባ ችግሮች ይከሰታሉ። የሚወዱትን ሰው ማጣት እንዲሁ ውጫዊ ብስጭት ተብሎ ሊጠራ ይችላል። በብዙ ግለሰቦች አእምሮ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ዘይቤ (metamorphosis) መንስኤ ብዙውን ጊዜ ለእነሱ ተወዳጅ ለሆነ ሰው ህመም ፣ ሞት ወይም ክህደት ነው። ብዙውን ጊዜ ውጫዊ ብስጭት በንግግር መገለጫዎች በስድብ እና በጭካኔ መልክ ይገለጻል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ በተዛባ የሞተር ምላሽ አብሮ ይመጣል።
- ውስጣዊ ብስጭት … ይህንን ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ በመቅረጽ ፣ አንድ ሰው ጤና ማጣት በሚጠብቁት ውስጥ ሚና ይጫወታል። ይህ ዓይነቱ ብስጭት እንዲሁ በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት የግለሰቡን የአፈፃፀም እጥረት ያሳያል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱ የእራስ እና የእውነት ንፅፅር ብዙውን ጊዜ በተቃራኒ ዓላማዎች መካከል ካለው ትግል ጋር የተቆራኘ ነው ብለው ያምናሉ። “እፈልጋለሁ - እችላለሁ” በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከራስዎ ጥላ ጋር የሚደረግ የትግል መሠረት ነው። በጥሩ ሁኔታ ይህ ውጊያ የሚያበቃው የድሮውን ሀሳብ በአዲስ በአዲስ በመተካት ወይም ቀድሞውኑ የተሰየመውን ግብ ለማሳካት ጥረቶችን በማጠናከር ነው። ይህ ሂደት በተለምዶ የእንቅስቃሴ ስልተ ቀመሮችን በማጥፋት አብሮ ይመጣል።
ብስጭትን ለመቋቋም መንገዶች
ማንኛውም የአእምሮ ምቾት መወገድ አለበት ፣ ምክንያቱም የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ጤናውን ይነካል። ይህንን የፓቶሎጂ እራስዎ ለመቋቋም መሞከር ይችላሉ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ ይሠራል ፣ ግን አሁንም ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት ከልዩ ባለሙያ እርዳታ ለመፈለግ ማሰብ አለብዎት።
በብስጭት በራስዎ ላይ መሥራት
አሁን ያለውን ችግር ለመቋቋም የተወሰኑ የባህሪ ደንቦችን ለራስዎ ማዘጋጀት አለብዎት። በመጀመሪያ ደረጃ የሚከተሉትን የራስ-ሕክምና ዘዴዎችን መሞከር አለብዎት-
- ራስን-ሀይፕኖሲስ … በእያንዳንዱ ችግር ውስጥ አዎንታዊ ጎኖቹን መፈለግ ያስፈልጋል። የተከበረውን ቦታ ለመውሰድ አልተቻለም - ለዚህ ቦታ መጣር እንደሌለብዎት ምልክት። ምናልባት በቀላሉ አይስማማም ፣ ወይም አንድ ሰው የሚጠብቀውን እነዚያን ስሜቶች እና የገንዘብ ተመላሾች አያመጣም። እኛ የማይደረስበትን የመውረስ ፍላጎት እየተነጋገርን ከሆነ ፣ ከዚያ የዚህን ነገር ዋጋ በእውነቱ መተንተን ፣ ችሎታዎችዎን ለቅርብ እና ለረጅም ጊዜ ማወዳደር አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ከዝርዝር ትንታኔ በኋላ ፣ ሁለት ውሳኔዎች ሊደረጉ ይችላሉ - በጣም አስፈላጊ ባለመሆኑ ምክንያት የተፀነሰውን ለመተው ወይም ረዘም ላለ ጊዜ እንኳን የተፈለገውን ለማሳካት ዕቅድ ማውጣት።
- ትንተና … በራሱ ላይ እምነት ለጠፋ ሰው የብር ሽፋን አለ የሚለው አገላለጽ መሠረት መሆን አለበት።በዚህ ሁኔታ ፣ እርስዎ የከፋ ሊሆን እንደሚችል እራስዎን ማስታወስ ይችላሉ። በአሁኑ ጊዜ የሚጨነቁትን ሁሉ በላዩ ላይ አንድ ወረቀት እና ድምጽ መውሰድ ያስፈልጋል። ከዚያ መገልበጥ አለበት እና እንዲያውም የከፋ ሁኔታዎች ሊፃፉ ይገባል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱ ራስን ማከም ሁል ጊዜ ይሠራል ብለው አጥብቀው ይከራከራሉ።
- ንፅፅር … ይህ ዘዴ ሁል ጊዜ የሚሠራ ስለሆነ በጣም ውጤታማ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። አንድ ሰው በስራው ውስጥ ዕድለኛ ካልሆነ ፣ ከዚያ የጉልበት ልውውጡን ይጎብኙ። የራሱ አፓርታማ እንዲኖረው በማይደረስበት ፍላጎት ፣ ቤት አልባ መጠለያ መጎብኘት ይችላሉ። ሁሉም ነገር በንፅፅር ይማራል ፣ ስለሆነም ብስጭት በተመሳሳይ ሁኔታ ፍጹም በሆነ ሁኔታ ይስተናገዳል።
- ግንኙነት … የመነቃቃት ትኩረትን ለማስወገድ ፣ በራስ ትችት ውስጥ መሳተፍ አስፈላጊ አይደለም። ግልጽ በሆኑ የብስጭት ምልክቶች ፣ ከሚወዷቸው ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል። በችግሮችዎ ላይ ብቻ መመልከቱን ካቆሙ ፣ ሕልሞቻቸውን ካላወቁ በኋላ ዘመዶች እና ጓደኞች እንዲሁ ለድብርት የተጋለጡ መሆናቸውን ማየት ይችላሉ።
- እምቢታ … በእውነቱ የማይደረስበትን ለመሞከር ሁል ጊዜ አስፈላጊ አይደለም። መጀመሪያ በጨረፍታ ብቻ መጠበቅ ከንቱ ችግር ይመስላል። በእርግጥ ይህ እውነታ አንድን ሰው ወደ ኒውሮሲስ ሊያመጣ ይችላል። ስለዚህ ፣ ካልተሟሉ ፍላጎቶችዎ ረቂቅ መሆን እና እራስዎን አዲስ ግብ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው።
- የተዛባ አመለካከት አለመቀበል … የተከለከለው ፍሬ የሚጣፍጥ ትኩረትን የሚጨምር ከሆነ ብቻ ጣፋጭ ነው። ያለበለዚያ አንድን ሰው ከፍ የማያደርጉ ፣ ግን ወደ ታች የሚጎትቱትን እንደዚህ ያሉ የተለመዱ ሀረጎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
የብስጭት መገለጫ ጋር የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እገዛ
በቅርቡ በትንሹ ችግር ላይ ከአንድ ስፔሻሊስት እርዳታ መፈለግ ፋሽን ሆኗል። ሆኖም ፣ የብስጭት መገለጫዎች ካሉ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለሚከተሉት ዘዴዎች በእውነት ሊረዱ ይችላሉ-
- ከሳሪዎች ክለብ … በጋራ ሕክምና አማካኝነት ብዙ ሰዎችን ከድምፃዊው ችግር ማዳን ስለሚቻል ይህ ዘዴ በጣም የሚስብ ነው። ከብስጭት እንዴት እንደሚወጡ በጋራ ጥረቶች በመወሰን ልዩ ባለሙያው ከብዙ ሰዎች ጋር በአንድ ጊዜ ልዩ ሥልጠናዎችን ያካሂዳል። በስነልቦና ችግር ላይ ያሉ ወንድሞች ድጋፍ ስላገኙ ስለ ግባቸው በግልጽ ማውራት ብቻ ሳይሆን ምን ያህል አስፈላጊ እና ሊደረስ የማይችል እንደሆነ እንዲሁም ለዕቅዱ አፈፃፀም ሀሳቦችን ተጨባጭ ግምገማ መስማት ይችላሉ። በተወሰነ ደረጃ እንዲህ ዓይነቱ ክበብ ችግር ያለባቸው ሰዎች በግልፅ የሚናገሩባቸውን ከአልኮል ሱሰኞች ማህበረሰብ ጋር ይመሳሰላል።
- ፀረ-ብስጭት ዘዴ … በእንደዚህ ዓይነት ንቃተ ህሊና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በስነ -ልቦና ባለሙያው እና በታካሚው መካከል ቀጥተኛ ግንኙነትን ያሳያል። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እሱ በጣም ከባድ ተፈጥሮን ቀጥተኛ ጥያቄዎችን ይጠይቃል እና ቀጥተኛ መልሶችን ይፈልጋል። ብዙውን ጊዜ ሐረጎቹ “ዋጋ ነበረው?” ፣ “ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ነው? "እና" ይህ የእርስዎ ቅርጸት አይደለም።
- ሃይፖኖሲስ … በአንዳንድ በተለይ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ ያልተሟሉ ፍላጎቶችን ማገድ አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ ለችግረኛ ሰው ብቃት ያለው እርዳታ ሊሰጥ የሚችል ብቃት ያለው ባለሙያ ማግኘት አለብዎት።
- የጥቃት ዘዴ … በአንድ መንገድ ፣ እሱ ቀድሞውኑ የተገለጸውን ሕክምና ይመስላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በመሠረቱ ከእሱ የተለየ ነው። በዚህ እትም ፣ አጽንዖቱ በሁኔታው የተሳሳተ ራዕይ ላይ እምነት ላይ አይደለም። የጥቃት ዘዴ አንድን ሰው የመንፈስ ሕልሞችን በማጣት እጅግ በጣም ከባድ በሆነ መንገድ ቅusቶችን ሙሉ በሙሉ ማጥፋት ያመለክታል።
- የመከላከያ ተነሳሽነት ዘዴ … በዚህ ሁኔታ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በሰውዬው ጠባይ ላይ በመመስረት የሥራቸውን ፊት ለፊት ይሰይማሉ። ለሥነ -ልቦናዊ አለመቻቻል እና ለብስጭት መቻቻል ምክንያት ከተፈጠረው ሁኔታ ለመራቅ በጣም ቀላል ነው። የኮሌሪክ ሰዎች ከላይ የተጠቀሰውን የጥቃት ዘዴ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ። ፍሌግማቲክ ሰዎች ለተገለጸው ክስተት በጣም ተጋላጭ ናቸው ፣ ስለሆነም በመከላከያ ተነሳሽነት መልክ ከሳይኮቴራፒስት ጋር ውይይት ይሰጣቸዋል። የሳንጉዊያን ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚፈልጓቸውን ለማግኘት ፍላጎቶቻቸውን በአዲስ ግቦች ይተካሉ።
በሰዎች ውስጥ የብስጭት ውጤቶች
እያንዳንዱ ችግር አሉታዊ ውጤቶቹ አሉት ፣ ብዙውን ጊዜ በሰውየው ቁጥጥር የማይደረግባቸው። በብስጭት ሰዎች በራሳቸው ሊያስወግዱት ወይም በሚከተለው ሁኔታ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ-
- በቅ fantት ውስጥ ያለ ዓለም … በምናባዊ ቦታ ውስጥ ሕይወት ለብዙ ዓመታት ለአንድ ሰው በጣም ተቀባይነት ሊኖረው ይችላል። ግን በእውነቱ ፣ ቅusቶች በኅብረተሰቡ ውስጥ ተገቢ ቦታ እንዲይዝ ፣ ቤተሰብ እንዲገነባ እና እራሱን በሙያዊነት እንዲገነዘብ በጭራሽ አይፈቅድም።
- ያልታወቀ ጥቃት … የማይደረስበትን ለማግኘት ከፈለጉ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በሰዎች ላይ ይፈርሳል። ለስሜቱ መበሳጨት ምክንያት የቤት ውስጥ መገልገያዎች እንኳን የተሳሳቱ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በጥሬው ሁሉም ነገር የተስፋ መቁረጥ ምልክቶችን የያዘውን ሰው ያበሳጫል።
- ስብዕና ወደ ኋላ መመለስ … በተለይ በከባድ ጉዳዮች ፣ የሚጠበቀው ከንቱነት አንድ ሰው ራስን የማወቅ ፍላጎት ውስጥ የመጨረሻው ነጥብ ይሆናል። እሱ ሁሉንም ምኞቶች ያውቃል ፣ ግን በእውነቱ እራሱን እንደ ዋጋ ቢስ ሰው መቁጠር ይጀምራል። በመጨረሻ ፣ ውሃው ከሐሰተኛው ድንጋይ በታች ስለማይፈስ እንደዚህ ይሆናል።
እንደ አለመታደል ሆኖ በአንዳንድ ሁኔታዎች የውጭ እርዳታ አስፈላጊ አይደለም። ያለበለዚያ አንድ ሰው ወደ ቅ illቶቹ ዓለም ውስጥ ዘልቆ መግባት ይጀምራል ወይም በቀላሉ በአልኮል ወይም በአደንዛዥ ዕፅ ሀዘንን ማጨብጨብ ይጀምራል።
ብስጭትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ብስጭትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በራስዎ መወሰን ካለብዎት ፣ ከዚያ በመጀመሪያ ወደ ውስጥ መግባት እና ግቦችዎን በትክክል ማየት ያስፈልግዎታል። ውጤት ከሌለ የባለሙያ እርዳታን ችላ ማለት የለብዎትም። አለበለዚያ ወደ ረዥም የመንፈስ ጭንቀት የመውደቅ ዕድል አለ ፣ ይህም ወደ ኒውሮሲስ እና ለጤንነት እና ለግል ሕይወት ሌሎች ከባድ መዘዞች ያስከትላል።
