የከርሰ ምድር ስብን በሚነድበት ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው የጡንቻን ብዛት ለማግኘት በስቴሮይድ ኮርሶች ላይ ዝርዝር መመሪያዎች። በአንድ ወቅት እያንዳንዱ አትሌት ብዙ በማግኘት የጄኔቲክ ገደቡ ላይ ይደርሳል። ከዚያ በኋላ ፣ ተጨማሪ የእድገት ጥያቄ በፊቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይነሳል። እሱ በውድድሮች ውስጥ የማይሳተፍ ከሆነ ፣ ከዚያ ሁሉንም ነገር እንደዛው መተው ይችላሉ። ሆኖም ብዙዎች በተፈጥሮ የተጣሉትን ገደቦች ለማሸነፍ የሚረዱ ስቴሮይድ እየተመለከቱ ነው።
የሳይንስ ሊቃውንት ኤኤአስን እና በሰውነቱ ላይ ያላቸውን ተፅእኖ በበቂ ሁኔታ አጥንተዋል። በተጨማሪም ፣ በአትሌቶች ላይ አናቦሊክ ስቴሮይድ የመጠቀም ልምምድ ለበርካታ አስርት ዓመታት ቆይቷል። በጅምላ ፣ ጥንካሬ እና እፎይታ በከፍተኛ ብቃት እና በአነስተኛ የጤና አደጋዎች ላይ ሁሉም ነገር አናቦሊክ ስቴሮይድ ኮርስ እንዲመሩ ያስችልዎታል።
በምዕራቡ ዓለም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሳይንሳዊ ወረቀቶች ታትመዋል እናም አትሌቶች ይህንን በንቃት ይጠቀማሉ። በተመሳሳይ ጊዜ በአገራችን ይህ ጉዳይ ተገቢውን ትኩረት አይሰጥም እና ብዙውን ጊዜ ከአትሌቶች ከኤኤስኤ ኮርሶች በኋላ ስለ ጤና ችግሮች ቅሬታዎች መስማት ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ በበይነመረብ ላይ ሊገኙ የሚችሉ ስቴሮይድ አጠቃቀምን በተመለከተ ብዙ መረጃዎች ቢኖሩም ብዙውን ጊዜ ትክክል እንዳልሆነ መታወቅ አለበት። ኤኤስኤስን ከተጠቀሙ በኋላ ወደታዩት አሉታዊ መዘዞች የሚያመራው ይህ ነው።
ለአካል ግንባታ አፍቃሪዎች የትኛው መረጃ እውነት እንደሆነ እና የትኛው ግምት ውስጥ መግባት እንደሌለባቸው ለመወሰን በጣም ከባድ ነው። ለ አናቦሊክ ስቴሮይድ ጥንካሬ + ብዛት + እፎይታ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ አካሄድ ለማካሄድ የሚፈልጉ ብዙ ጽሑፎችን እና ሳይንሳዊ ምርምር ውጤቶችን ተንትነናል። ዛሬ የትኞቹ ኮርሶች ለጀማሪዎች ተስማሚ እንደሆኑ እና የትኞቹ ለላቁ አትሌቶች ብቻ እንደሆኑ ያውቃሉ።
ትክክለኛውን ስቴሮይድ እንዴት እንደሚመረጥ?
አሁን ለኮርሶችዎ ስቴሮይድ ሲመርጡ ሊከተሏቸው የሚገቡትን ህጎች እንዘርዝራለን-
- ማንኛውም ኤኤስኤ በተወሰነ ደረጃ የ androgenic እንቅስቃሴ አለው።
- መድሃኒቱ በበለጠ ኃይል ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች አደጋዎች ከፍ ያሉ ናቸው ፣ እና በአማተር ደረጃ ፣ ኃይለኛ ኤኤስኤስን መጠቀም የለብዎትም።
- በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በመርፌ የሚሰሩ መድኃኒቶች ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።
- ጠንካራ ኮርሶችን በማካሄድ ፈጣን ውጤቶችን ለማግኘት መጣር አያስፈልግም። በመካከል ለአፍታ ቆሞ በመካከለኛ ጥንካሬ በሁለት አጭር ዑደቶች ውስጥ ማለፍ ይሻላል።
- ያስታውሱ አዲስ ደህንነቱ የተጠበቀ ኤኤስኤ የለም ፣ እና አሮጌ አናቦሊክ ስቴሮይድ የበለጠ ውጤታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። አሁን ሳይንቲስቶች በተግባር አዲስ ኤኤስኤን በመፍጠር ላይ አይሰሩም ፣ ግን በዶፒንግ ሙከራዎች ላይ የስቴሮይድ አጠቃቀምን ለመደበቅ መንገዶችን ለማግኘት እየሞከሩ ነው።
- አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በእነዚህ ኮርሶች ውስጥ ፀረ -ኤስትሮጅኖችን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን ለጅምላ ፣ ጥንካሬ እና እፎይታ የአናቦሊክ ስቴሮይድ አካሄድዎን ውጤታማነትም ማሳደግ ይችላሉ። Gynecomastia በአብዛኛው የተመካው በአካል በጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ላይ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ በቀዶ ጥገና ብቻ ሊወገድ የሚችል የማይቀለበስ የጎንዮሽ ጉዳት ነው።
ስለዚህ የአናቦሊክ ስቴሮይድ ጥንካሬዎ + ብዛት + እፎይታ ውጤታማ እና አካልን እንዳይጎዳ ፣ በሚመከሩት መጠኖች ውስጥ ብቻ አናቦሊክ ስቴሮይድ መጠቀም እና በትክክል ማዋሃድ ያስፈልጋል። እንዲሁም ፣ ረጅም ኮርሶችን ማካሄድ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት አያስፈልግዎትም ፣ ለሁለት ወራት ያህል ኤኤስኤስን መጠቀም በቂ ነው ፣ እና ከዚያ ለአፍታ ያቁሙ። እነዚህ ምክሮች የ AAS አጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ያደርገዋል።
የ AAS ኮርሶችን የመገንባት መሰረታዊ ነገሮች
ከዚህ በታች ለጅምላ ጥንካሬ እና እፎይታ የአናቦሊክ ስቴሮይድ ኮርሶች ምሳሌዎችን እንሰጣለን።አንዳንድ ልምድ ያላቸው አትሌቶች ደካማ እንደሆኑ እና አዎንታዊ ውጤቶችን ማምጣት አይችሉም ይላሉ። አሁን ይህ አስተያየት የተሳሳተ መሆኑን እና እንደዚህ ያሉ ዑደቶች በአካል ግንባታ አፍቃሪዎች ጥቅም ላይ መዋል እንዳለባቸው እናብራራለን።
አንድ አትሌት መድኃኒቱን በሳምንት 0.1 ግራም ለ 30 ቀናት መጠቀሙን አስቡት። ይህ የማይታሰብውን የመልሶ ማቋቋም እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሙሉ በሙሉ ከግምት ውስጥ በማስገባት ከአራት ኪሎግራም በላይ ትንሽ እንዲያገኝ አስችሎታል።
ሌላ አትሌት ተመሳሳዩን ስቴሮይድ ተጠቅሟል ፣ መጠኑን ለ 60 ቀናት በእጥፍ ጨመረ። ከዑደቱ ማብቂያ በኋላ ወዲያውኑ ከሰባት ኪሎግራም በላይ ክብደት አግኝተዋል ፣ ግን ከእነዚህ ውጤቶች ውስጥ ግማሽ የሚሆኑት በሚቀጥለው ወር ውስጥ ይጠፋሉ። በዚህ ምክንያት የዑደቱ የመጨረሻ ውጤት በጊንኮማሲያ ምልክቶች እና በ endocrine ሥርዓት ሥራ ውስጥ ብጥብጥ የተከሰተባቸው አራት ኪሎ ግራም ያህል ይሆናል።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በአድማጮች ውስጥ የሥራ ባልደረቦች ወይም ወደ ልዩ መድረኮች ጎብኝዎች ሁለተኛውን ኮርስ እንዲወስዱ ይመክራሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በቅጽበት ውጤት የሚመራ እና ስለ ወደፊቱ ስለማያስብ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በስፖርት ፋርማኮሎጂ መስክ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለወደፊቱ የበለጠ ውጤታማ ስለሚሆን ለኤአኤስ አጠቃቀም የመጀመሪያውን አማራጭ እንዲመርጡ ይመክራሉ።
እንዲሁም የተወሰነ የስልጠና ደረጃ ላይ ከደረሱ በኋላ ብቻ ኤኤስኤስን መጠቀም መጀመር አለብዎት ማለት አስፈላጊ ነው። እንደ ደንቡ ፣ ቢያንስ ለሁለት ዓመታት ቀጣይ የሰውነት ግንባታ ተሞክሮ ሊኖርዎት ይገባል። በመጀመሪያ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጥሩ ሁኔታ እንዲወስድ እና የሥልጠና እና የአመጋገብ ፕሮግራሞችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ መማር አለብዎት። መጥፎ ምግብ ከበሉ እና በስህተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ፣ ከዚያ ኤኤኤስ ሙሉ አቅሙን መድረስ አይችልም እና የአናቦሊክ ስቴሮይድ ጥንካሬዎ + የጅምላ + እፎይታዎ በተቻለ መጠን ውጤታማ መሆን አይችልም። አሁን ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው አትሌቶች የትኞቹ ኮርሶች መሰጠት እንዳለባቸው እንመለከታለን።
የስቴሮይድ ኮርሶች ለጅምላ ፣ ጥንካሬ እና እፎይታ ለጀማሪዎች
ስለ ጀማሪ አትሌቶች ስንናገር ፣ ኤኤስን የመጠቀም ልምድን ማለታችን ነው ፣ እና በአካል ግንባታ ውስጥ ያለውን ተሞክሮ አይደለም። አናቦሊክ ዑደቶችን ለመጀመር ካሰቡ ታዲያ አንድ መድሃኒት ብቻ መጠቀም በቂ ነው።
ኦክስንድሮሎን (አናቫር)
ዛሬ በገበያው ላይ በጣም ቀላሉ መድሃኒት ነው። በሚጠቀሙበት ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች እጅግ በጣም አናሳ ናቸው እና መድሃኒቱ ለአሮማታይዜሽን አይገዛም። በተጨማሪም ኦክአንድሮሎን በተግባር የፒቱታሪ ቅስት ሥራን አያጨልም እና በጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የለውም።
በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ከአናቫር ተሳትፎ ጋር ከትምህርቱ ከፍተኛ ውጤቶችን መጠበቅ የለበትም። መድሃኒቱ ለመጀመሪያው ኮርስ ጠቃሚ ይሆናል እና ከአናቦሊክ ስቴሮይድ ሥራ ጋር ለመተዋወቅ ያስችልዎታል። አናቫር በየቀኑ ከ 40 እስከ 60 ሚሊግራም በየቀኑ ለ 60 ቀናት ቢበዛ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። እንዲሁም ዕለታዊውን መጠን በሁለት መጠን መከፋፈል እና በየ 12 ሰዓታት ጽላቶቹን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ቱሪናቦል
ከቀዳሚው ጋር ሲነፃፀር ይህ የበለጠ ውጤታማ ስቴሮይድ ነው። ከውጤታማነቱ አንፃር በብዙ መንገዶች ከሜቴን ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም። ይህ ለጀማሪ “ኬሚስቶች” ጥሩ ምርጫ ነው እና በቱሪንቦል እርዳታ ጥራት ያለው ብዛት የማግኘት ዕድል ይኖርዎታል። የመድኃኒቱ ዑደት ጊዜ ሁለት ወር ነው ፣ እና የሚመከረው ዕለታዊ መጠን ከ 30 እስከ 50 ሚሊግራም ክልል ውስጥ ነው። ልክ እንደ አናቫር ፣ ቱሪንቦል በየ 12 ሰዓታት መወሰድ አለበት።
Methandienone
በአትሌቶች መካከል ይህ መድሃኒት ሚቴን ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለጅምላ ፣ ለጥንካሬ እና እፎይታ የመጀመሪያውን አናቦሊክ ስቴሮይድ ለማካሄድ የሚያገለግል እሱ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ይህ መድሃኒት በጅምላ እንደታሰበ እና የእፎይታውን ጥራት ለማሻሻል ተስማሚ አይደለም። ከቀዳሚው አናቦሊክ ስቴሮይድ ጋር ሲነፃፀር ይህ ጠንካራ ስቴሮይድ ነው ፣ ዕለታዊ መጠኑ ከ 30 እስከ 40 ሚሊግራም ነው።
ፕሪሞቦላን
ይህ በተግባር ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ነፃ የሆነ መርፌ መርፌ ነው። ልምድ ያላቸው አትሌቶች ከሌሎች አናቦሊክ ስቴሮይድ ጋር ተጣምረው ይጠቀማሉ ፣ ግን ብቸኛ ኮርስ ለጀማሪዎች በቂ ይሆናል። ሳምንታዊው መጠን 0.4 ግራም ነው ፣ እና መድሃኒቱ ለሰባት ቀናት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ሊሰጥ ይችላል።
ቴስቶስትሮን Propionate
በአሁኑ ጊዜ ስቴሮይድ በያዙ ቴስቶስትሮን ውስጥ ሁሉ ይህ በጣም አጭር የሆነው ኤስተር ነው። መድሃኒቱ በየ 0.2 ግራም ቢበዛ በየሁለት ቀኑ መሰጠት አለበት። ብዙውን ጊዜ መድሃኒቱ በየቀኑ በ 50 ሚሊግራም ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ አናቦሊክ ለአሮሜታይዜሽን የተጋለጠ መሆኑን እና ፀረ -ኤስትሮጅኖች በእሱ አካሄድ ላይ መዋል እንዳለባቸው ማስታወስ አለብዎት።
የስቴሮይድ ኮርሶች ለጅምላ ፣ ጥንካሬ እና እፎይታ ላላቸው አትሌቶች
አስቀድመው ስቴሮይድ ከተጠቀሙ እና ከሶሎ ኮርሶች የሚፈለገውን ውጤት ካቆሙ ፣ ከዚያ የተቀላቀሉ ዑደቶችን ማካሄድ መጀመር ጠቃሚ ነው።
ቴስቶስትሮን (ረጅም-እርምጃ መድኃኒቶች) እና methandienone
በዚህ ሁኔታ ፣ በተራዘመ ቴስቶስትሮን ዝግጅቶች ስር እኛ ኤንቴንቴትን ወይም ሱስታኖንን እንገምታለን። እነዚህ ስቴሮይድስ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በእኩል ክፍተቶች ሊተዳደሩ ይችላሉ ፣ በየ 4 ኛው ቀን ይናገሩ። የእነዚህ መድኃኒቶች መጠን በሳምንት ከ 0.25 እስከ 0.5 ግራም ነው ፣ እና ሜታንዳኒኖን በየቀኑ ከ 40 እስከ 60 ሚሊግራም ውስጥ በየቀኑ ይጠጣል።
ቴስቶስትሮን እና Nandrolone Decanoate
ይህ በጣም ተወዳጅ የጅምላ ማግኛ ኮርሶች አንዱ ነው። Nandrolone Decanoate በአትሌቶች መካከል በጣም ታዋቂ ነው ፣ ግን እሱ ፕሮጄስትሮጅናዊ እንቅስቃሴ እንዳለው ማስታወስ አለብዎት። እሱን ለመዋጋት Cabergoline ን መውሰድ አለብዎት። የወንድ ሆርሞን ረጅም ኢስተርስ መጠኖች ከቀዳሚው ኮርስ ጋር ተመሳሳይ ናቸው እና ናንድሮሎን በሳምንቱ ውስጥ ከ 0.2 እስከ 0.6 ግራም ባለው መጠን ይተዳደራል።
ከማንኛውም የ AAS ኮርስ በኋላ መከናወን ያለበት ስለ ማገገሚያ ሕክምና (ፒሲቲ) ጥቂት ቃላት መናገር አለባቸው። በጣም ጥሩው አማራጭ PCT በልዩ ባለሙያ ተሰብስቦ መገኘቱ ይሆናል ፣ ይህም መልሶ መመለሻን ለመቀነስ እና የስቴሮይድ ሁሉንም አሉታዊ ውጤቶች ለማስወገድ ያስችልዎታል።
በእርግጥ ፣ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የሰውነት ግንባታ አፍቃሪዎች ለምክር ወደ ልዩ ባለሙያዎች አይዞሩም እና ሁሉንም ነገር በራሳቸው ያከናውናሉ። ጥሩ መዓዛ ያላቸው መድኃኒቶችን (ቴስቶስትሮን ፣ ሜታንዲኔኖን ፣ ወዘተ) በሚጠቀሙበት ጊዜ ፀረ-ኢስትሮጅኖችን (አናስታሮዞልን ፣ ፕሮቪሮን ፣ ወዘተ) በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ስቴሮይድ መጠቀም አለብዎት። ትምህርቱን ከጨረሱ በኋላ ታሞክሲፈን ወይም ክሎሚድን ይጠቀሙ። Nandrolone ወይም Trenbolone ን ከተጠቀሙ ፣ በ PCT ጊዜ ከታሞክሲፈን ይልቅ ክሎሚድን ብቻ መጠቀም አለብዎት።
ለጀማሪዎች የስቴሮይድ ኮርስን ስለማዘጋጀት የበለጠ መረጃ ለማግኘት እዚህ ይመልከቱ-