በመደበኛ ኦትሜል ፍጹም የሆነውን የተጨማደደ መክሰስ ማድረግ አይችሉም ብለው ያስባሉ? ወደ መደምደሚያ አይዝለሉ። ኦትሜልን ለማብሰል ይሞክሩ ፣ እና አንድ አስማታዊ የእህል እህል በኩሽናዎ ውስጥ ይቀመጣል። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ኦትሜል ምናልባት ጤናማ እና በጣም ተወዳጅ የቁርስ ምግብ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም እሱ እውነተኛ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ማከማቻ ነው። ግን በአንድ ኦትሜል እና በአንድ የአገልግሎቱ ስሪት ውስጥ እርስዎ ለረጅም ጊዜ አይቆዩም። ስለዚህ ፣ ልምድ ያላቸው የምግብ ባለሙያዎች እና የቤት እመቤቶች ከእሷ ጋር የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይዘው ይመጣሉ። በቀላል እና በተመጣጣኝ ዋጋ ዝነኛ የሆነ ያልተለመደ አስገራሚ የምግብ አዘገጃጀት ሀሳብ አቀርባለሁ - የተጠበሰ ኦትሜል። የሚያስፈልግዎት አነስተኛ መጠን ያለው መደበኛ ኦትሜል እና አማራጭ ስኳር ነው።
በስኳር ወይም ያለ ስኳር ኦቾሜልን መቀቀል ይችላሉ። የኋለኛው አማራጭ ተመራጭ ነው ምክንያቱም እሱ የበለጠ የአመጋገብ ነው። በተጨማሪም ፣ ከእህል እህሎች በደረቁ ፍራፍሬዎች ገንፎን ብታበስሉ ፣ በጣም ጣፋጭ ሊሆን ይችላል። ግን አሁንም ጣፋጭ ጥርስ ካለዎት ከዚያ ስኳር በማር ሊተካ ይችላል። ብዙ ጤናማ እየሆኑ እንደ ቺፕስ እና ዘሮች ሱስ የሚያስይዝ ጤናማ እና የበለጠ አስገራሚ መክሰስ ያገኛሉ። እንዲህ ዓይነቱ ኦትሜል በራሱ ተሰብስቦ ወይም እህልን ለማብሰል ፣ ለመጋገር ፣ ለፓንኮኮች ፣ ወዘተ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
እንዲሁም ከማር ፣ ከጥቁር ፍሬ እና ከዘሮች ጋር ኦትሜልን እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 89 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - ማንኛውም መጠን
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- ኦትሜል - ማንኛውም መጠን
- ስኳር - እንደ አማራጭ እና ለመቅመስ
የተጠበሰ የኦቾሜል ደረጃ በደረጃ ዝግጅት ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. ንጹህ ፣ ደረቅ ድስት በምድጃ ላይ ያስቀምጡ እና በደንብ ያሞቁ። በውስጡ ኦቾሜልን ይረጩ እና በተመጣጣኝ ንብርብር ውስጥ ያስተካክሏቸው። ከተፈለገ ቅጠሎቹን ከስኳር ጋር ቀላቅሉ።
2. ድስቱን በምድጃ ላይ ያስቀምጡ እና እህልን በመካከለኛ እሳት ላይ ይቅቡት ፣ አልፎ አልፎ በማነሳሳት።
3. ቅጠሎቹን ወደ ወርቃማ ቡናማ አምጡ። ሁል ጊዜ ይከታተሏቸው። እነሱ በፍጥነት ይቃጠላሉ። የተጠበሰውን ኦቾሜል በብራና ላይ ያስቀምጡ እና ለማቀዝቀዝ ይውጡ። በሙቅ ፓን ውስጥ ከሆኑ ፣ ከሙቀቱ መቀቀላቸውን ይቀጥላሉ እና ሊቃጠሉ ይችላሉ። የተጠበሰውን የተጠበሰ አጃ በክዳን ወይም በወረቀት ከረጢት ተሸፍኖ በመስታወት መያዣ ውስጥ በክፍል ሙቀት ውስጥ ያከማቹ።
ኦትሜልን በድስት ውስጥ ከማቅለጥ በተጨማሪ ፣ በየ 10 ደቂቃው የሚሽከረከሩትን እሾህ በማነሳሳት ፣ ለ 20-30 ደቂቃዎች ያህል በ 180 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ውስጥ ምድጃ ውስጥ ሊደርቅ ይችላል።
እንዲሁም ለልጆች ጣፋጭ ኦቾሜልን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
