ቡና ጣፋጭ እና የሚያነቃቃ መጠጥ ብቻ ሳይሆን በጣም ጤናማ ነው። በእኛ ጽሑፍ ውስጥ ስለ እነዚህ ሁሉ የመፈወስ ባህሪዎች ማወቅ ይችላሉ። ቡና የማያቋርጥ አረንጓዴ ሞቃታማ ተክል ነው። በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ወደ 80 የሚጠጉ ዝርያዎች አሉ ፣ ግን በጣም ዝነኛ እና በሰፊው የሚፈለጉት - አረቢካ እና ሮቡስታ ናቸው። የማይረግፍ የቡና ዛፍ ቁመቱ 25 ጫማ ሊደርስ ስለሚችል ለመከር በጣም የማይመች በመሆኑ እስከ 7-10 ጫማ ድረስ ይቆረጣል። ከሁሉም በላይ የቡና ፍሬዎች የሚሰበሰቡት በእጅ ብቻ ነው።
በየዓመቱ እጅግ በጣም ብዙ ሳይንቲስቶች የቡና ጠቃሚ ባህሪያትን እያገኙ ነው ፣ እሱ ቀድሞውኑ በጣም ጠቃሚ ከሆነው መጠጥ ቦታ አረንጓዴ ሻይ ማፈናቀልን ጀመረ። በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ቀናቸውን በቡና ይጀምራሉ ፣ ቀድሞውንም ፣ እና መገመት በማይችሉ ፣ ጥዋት ያለሱ። ስለዚህ ፣ ከኩላሊት ፣ ከእንቅልፍ ማጣት ፣ ከጭንቀት እና ከደም ግፊት ጋር ምንም ችግሮች ከሌሉዎት ታዲያ ጥሩ መዓዛ ያለው እና የሚያነቃቃ መጠጥ ጽዋ አይክዱ።
ቡና ጤናማ ጤናማ ምርት ነው እና እንደ መጠጥ ብቻ አይደለም። የእሱን ጠቃሚ ባህሪዎች በጥልቀት እንመርምር። እንዴት በብዙ ሚሊዮን ዶላር ታዳሚዎችን በመሳብ አመኔታቸውን አገኘ?
የቡና ጥቅሞች
- ቡና የአልዛይመር በሽታን ለመፈወስ እንዳይታመም እና በመነሻ ደረጃዎች እንኳን ይረዳል። እሱ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በሽታ ተለይቶ የሚታወቅ ሲሆን ይህም ወደ ጠንካራ የማሰብ ችሎታ መቀነስ ፣ ከፍተኛ የማስታወስ እክል እና በሰው ባህሪ ውስጥ የማይለወጡ ለውጦች ያስከትላል። በ 2009 በአይጦች ላይ በተደረገው ሙከራ ወቅት ሳይንቲስቶች ባገኙት መረጃ መሠረት - ቡና በአዕምሮ እና በእንስሳት ደም ውስጥ የአሚሎይድ ፕሮቲን ደረጃን ይቀንሳል። ስለዚህ በአዋቂነት ጊዜ በቀን 3-4 ኩባያ ቡና የሚጠጡ ሰዎች ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከሻይ ከሚወጡት 70% ያነሰ ነው።
- በተጨማሪም ይህ የሚያነቃቃ መጠጥ 4-5 ኩባያ ዕለታዊ ፍጆታ የአፍ ካንሰርን የመያዝ እድልን በ 50%እንደሚቀንስ የማያከራክር እውነታ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት እንኳ ከተለመደው ቡና ባነሰ መጠን የካካይን ይዘት ያለው ቡና እንዲሁ የካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል። ከሁሉም በላይ የካንሰር ሕዋሳት የመከሰት እድሉ በካፊን ምክንያት አይደለም ፣ ነገር ግን በዚህ መጠጥ መጋዘን ውስጥ ባሉ ሌሎች ብዙ አንቲኦክሲደንትስ ምክንያት። ከሁሉም በላይ ቡና በአፍ እና በጉሮሮ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር የካንሰር ሕዋሳት ላይ መሳሪያ ነው። እንዲሁም በጉበት ፣ በፊንጢጣ ፣ በኩላሊት እና በሌሎች የውስጥ አካላት ውስጥ መፈጠራቸውን ይከላከላል።
- በ 2 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታ mellitus ፣ ይህንን መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል። ከሁሉም በላይ እሱ ፣ ወይም ይልቁንም አንቲኦክሲደንትስ ፣ ካፌይን እና በውስጡ የያዘው ማዕድናት የግሉኮስ መጠን መቀነስ እና የሰውነት ለኢንሱሊን ተጋላጭነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በተጨማሪም ፣ አንድ ሰው በቀን ከ3-5 ኩባያ ቡና ቢጠጣ ፣ ከዚያ 2 ወይም ከዚያ በታች ከሚጠጡ ሰዎች የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ 25% ያነሰ ነው። ከዚህ በፊት ቡና ቢጠጡም ፣ ግን በሆነ ምክንያት ቢቆሙ ፣ ከዚያ ቡና ከማይጠጡ ሰዎች በበለጠ ይህንን በሽታ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው።
- ስፖርቶችን መጫወት ስንፈልግ ምን ሊረዳን ይችላል ፣ ግን በሁሉም ጡንቻዎች ውስጥ የመጀመሪያውን የሕመም ሳምንት እንዴት ማለፍ እንደሚቻል አያውቁም? እዚህ ብቻ ቡና ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት የዚህን መጠጥ ጽዋ ከጠጡ ፣ ከዚያ በጡንቻዎች ውስጥ ያለው ህመም ውሃ ከመጠጣት ያነሰ የሚታወቅ እንደሚሆን ተረጋግጧል። አዴኖሲን የሕዋስ ህመም ተቀባይዎችን የሚያነቃቃ ንጥረ ነገር ሲሆን ቡና በበኩሉ የዚህን ኬሚካል እንቅስቃሴ ያግዳል ፣ ይህም የጡንቻ ህመምን የሚቀንስ ነው።
- ሪህ በላክቲክ አሲድ መልክ urate ክሪስታሎች በተለያዩ የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በሌላ አነጋገር የመገጣጠሚያዎች አርትራይተስ በመታየቱ የሚታወቅ በሽታ ነው።በ 2007 የሳይንስ ሊቃውንት ምርምር ቡና ይህንን በሽታ ለመዋጋት ጠቃሚ ውጤት እንዳለው አረጋግጠዋል። እኛ በቀን አምስት ኩባያ ቡና የሚጠጡ ሰዎችን ካነፃፅሩ እና ይህንን መጠጥ በጭራሽ የማይጠጡ ከሆነ በቀድሞው ውስጥ ሪህ የመያዝ እድሉ በ 50%ቀንሷል። ነገር ግን ከካፊን የተላቀቀ ቡና እንዲሁ ከተለመደው ያነሰ ቢሆንም የዚህን በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን።
- ካፌይን በአዕምሯችን ውስጥ የምናገኘው መረጃ ከአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ወደ የረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ በሚንቀሳቀስበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ነገር ግን አንድ ሰው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ካፌይን መረጃን በሚተላለፍበት ቅጽበት በቀጥታ ወደ ሰውነት ሲገባ ብቻ ሲያጠናክር ብቻ መናገር አይችልም። እ.ኤ.አ በ 2007 በሳይንቲስቶች የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በዕድሜ የገፉ ሴቶች በቀን ከ 3 ኩባያ በላይ ቡና የሚጠጡ ከእኩዮቻቸው የማስታወስ እክል በእጅጉ ቀንሷል። ከሁሉም በላይ ሁለተኛው የሴቶች ምድብ በጭራሽ ቡና አልጠጣም ፣ ወይም በቀን 1 ኩባያ።
- ቡና በልብ ድካም የመሞት እድልን በእጅጉ ይቀንሳል። ለነገሩ ፣ ለረጅም ጊዜ ሰዎች ቡና በልብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ብለው ያምኑ ነበር። ነገር ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዚህ መጠጥ ትክክለኛ አጠቃቀም የልብ ድካም እና የደም ግፊት በመዋጋት ረገድ ጥሩ ውጤት አለው። በቡና ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ የደም ሥሮችን የመቋቋም ችሎታ ያሻሽላል ፣ እብጠትን ይቀንሳል እና “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ኦክሳይድን መከላከል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ቡና የሚጠጡ ሰዎች ከሚጠጡት ይልቅ በልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመሞት ዕድላቸው በ 25% ያነሰ ነው።
- ቡና ወደ ጥርስ ሀኪም ተደጋጋሚ ጉብኝቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ግን ያለ ስኳር እና ወተት ከጠጡ ብቻ። ከሁሉም በላይ የቡና ፍሬዎች በባክቴሪያ (Streptococcus mutants) ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ይህም ለጥርሶች እና ለጥርሶች መፈጠር ተጠያቂ ነው።
- ከ 1999 ጀምሮ የቡና የጤና ጥቅሞችም ለልጆች ተገኝተዋል። ህፃናት መተንፈስን ለማነቃቃት በድንገት መተንፈሱን ሲያቆሙ ከ 15 ዓመታት በላይ በይፋ የጸደቀ የቡና መርፌ ይሰጣቸዋል።
- ቡና በአካል እና በፀጉር እንክብካቤ መስክ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ነው። ፀጉር የማቅለም ንብረት አለው ፣ ለዚህም ነው ለጨለማ ፀጉር ሰዎች ብቻ እንዲውል የሚመከረው። እብጠትን ለማስታገስ ፣ የፀጉር ጭምብሎችን ፣ አስደናቂ የፊት እና የሰውነት መጥረጊያዎችን ለማጠንከር ለዓይን ሽፋኖች (ኮምፕረሮች) ከቡና ሊሠሩ ይችላሉ። ቡና ከሴሉቴይት ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ አስተማማኝ ረዳት ይሆናል ፣ ምክንያቱም ለሥብ ሕዋሳት ፈጣን መበላሸት አስተዋጽኦ የሚያደርግ የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ተነጋገርነው የቡና ባህሪዎች በአካል ላይ ካሉ አጠቃላይ የአዎንታዊ ውጤቶች ዝርዝር በጣም የራቁ ናቸው። ግን ይህ ማለት እርስዎ ለቡና ሱስ በጭራሽ የማያውቁ ከሆነ ዛሬ ዛሬ ቢያንስ 5 ኩባያዎችን መጠጣት መጀመር አለብዎት ማለት ነው። በቀን የሚወስደው የመጠጥ መጠን ለእያንዳንዱ ግለሰብ ብቻ ግለሰባዊ ነው። ስለዚህ ፣ ከተጠቀሙበት በኋላ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ስለ ቡና ጤና ጥቅሞች ሁሉም መረጃ
[ሚዲያ =
