ጽሑፉ ስለ ራስ ወዳድነት እና ስለ መገለጦቹ ፣ ወደ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ሊያመራ ስለሚችል ከመጠን በላይ ውስጣዊ ሱስን ይናገራል። በሕትመቱ ውስጥ በድምፅ የተሰማሩት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክር ይህንን ስሜት ለማስወገድ ይረዳል። ርህራሄ ከአንዱ ግለሰብ ለራሱ ወይም ለሌላው የርህራሄ ፣ የአዘኔታ ወይም የሐዘን ስሜት ነው። በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ያለችግር ያለው ደስተኛ ሰው ከራሱ ጋር በተያያዘ ሊያጋጥመው አይችልም። ደግሞም ለሌሎች ማዘን እንኳን በሁሉም ሰዎች ውስጥ የማይገኝ ስሜት ነው። ለራስህ ርህራሄን በተመለከተ ፣ ስለሁኔታው ያለው አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል። እንዲህ ዓይነቱ ስሜት በየትኛው ሁኔታ የአካል በቂ ምላሽ እንደሆነ እና ግልፅ ፓቶሎጅ በሚሆንበት ቦታ መገመት ያስፈልጋል።
የራስ ወዳድነት ምክንያቶች
ምክንያታዊ በሆነ ገደብ ውስጥ ራስ ወዳድነት ለማንኛውም ሰው ሙሉ በሙሉ ኦርጋኒክ ክስተት ነው። ራሱን የማያከብር እና ዋጋ የማይሰጥ ማንኛውም ሰው በማኅበረሰቡ ፊት ብቁ የኅብረተሰብ ተወካይ አይሆንም። ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ራስን የማዘን ስሜት በመሰለ እንዲህ ያለ ጥቃት ይደርስበታል።
የችግሩ መንስኤዎች በሚከተሉት ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ለእውነት ከመጠን በላይ መስፈርቶች … ሕይወት ብዙውን ጊዜ ማስተካከያውን የሚቃወም ውስብስብ ሂደት ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ብዙውን ጊዜ በራስ መተማመን ውስጥ የሚሟሟቸውን ነጣቂዎችን ማግኘት ይችላሉ። በጋላክሲው ውስጥ ያሉት ሁሉም ዕቃዎች ለችግሮቻቸው ተጠያቂ ናቸው። በዚህ ሁኔታ ፣ ቆጠራው ወደ መንኮራኩሩ አካል ዘልቆ ለመግባት ድፍረቱ ካላቸው ማይክሮቦች እና ባክቴሪያዎች መጀመር አለበት። በተጨማሪም ፣ በአጭበርባሪው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ደፍሮ ለነበረው የተሳሳተ ከፍተኛ ምክንያት የይገባኛል ጥያቄዎች ይደረጋሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር መገናኘት በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር ሲነጋገሩ እጅግ በጣም ብዙ አሉታዊ እና አላስፈላጊ መረጃዎችን መስማት ይችላሉ።
- ሃይፖቾንድሪያ … በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው ቃል በቃል በሁሉም ሰው ከታመመው ከማዳጋስካር ከታዋቂው አኒሜሽን ፊልም ሜልማን ቀጭኔን ወዲያውኑ ያስታውሳል። የዚህ ዓይነት ሰዎች ጥርጣሬ አንዳንድ ጊዜ በሁሉም ዓይነት መጥፎ አጋጣሚዎች ወደ ስደት ማንያነት ይለወጣል። አንድ hypochondriac- ሰው በእራሱ ውስጥ የእርግዝና ምልክቶችን ብቻ አያገኝም (እና ያ እውነት አይደለም!) ፣ እና እንደዚህ አይነት ገጸ-ባህሪ ያለው ሴት ይረጋጋል ፣ በሰውነት ውስጥ የፕሮስቴት በሽታ አለመኖር ብቻ። በተመሳሳይ ጊዜ ራስን መቻል በጣም ከመጠን በላይ ከመሆኑ የተነሳ ብቃት ካለው የስነ-ልቦና ሐኪም እርዳታ ለመፈለግ ጊዜው አሁን ነው።
- በሌላ ሰው አስተያየት ላይ ጥገኛ … ህብረተሰብ አንዳንድ ጊዜ በአንዳንድ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ እጅግ በጣም ጨካኝ መሆኑን ግልፅ ሀቅ ሊክድ የሚችለው ደካማ ልብ ያለው ወይም ግብዝ የሆነ ሰው ብቻ ነው። ሌላው ጥያቄ የውግዘት ሰለባ ከእንደዚህ ዓይነት እውነታ ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ነው። ስለ ሐሜት እና ትችት የማይጨነቁ በራሳቸው በጣም የሚተማመኑ አስደንጋጭ ሰዎች አሉ። ሆኖም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አጠራጣሪ እና ደካማ ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ሌጌዎን በአቅራቢያ ይሰቃያሉ። ለእነሱ የሌሎች አስተያየት ሊጠራጠር የማይችል ፍርድ ነው። በአሳዳጆች ላይ ተጨማሪ ፌዝ እንዳይነሳ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ራስን መደበቅ የተደበቀ ገጸ-ባህሪ አለው።
- የዋሻው ሁኔታ መጨረሻ … ዕጣ ፈንታ በጉንጮቹ ላይ ቢመታዎት ለራስዎ ማዘን አለመጀመር ከባድ ነው። በዚህ ሁኔታ ሰዎች በተለያዩ መንገዶች ለተነሱት ችግሮች ምላሽ ይሰጣሉ። ይህ ዕጣ ፈንታ ጋር አዲስ ውጊያ እንዲነሳ በማድረግ አመፀኞቹን ብቻ ያዞራል። በጣም ቀርፋፋ የሕይወት አቋም ያለው ሰው ለራስ-ጠለፋ ሁሉንም መመዘኛዎች የሚሰጥበትን ጠንካራ ውስጠ-መርሃግብር መርሃ ግብር ይጀምራል። የእራሱ “እኔ” ጥፋት ከደረሰ በኋላ እንዲህ ዓይነቱ ግለሰብ ከእንደዚህ ዓይነት ቆንጆ ሰው ጋር በተያያዘ ስለ ሁለንተናዊ አለመግባባት በማጉረምረም ለራሱ ማዘን ይጀምራል።
- በሚወዷቸው ሰዎች ክህደት … አንዳንድ ጊዜ ይህ ለራሱ ማዘን በሚጀምር ሰው ራስ ላይ ብቻ ይከሰታል። ለምሳሌ ፣ ሁለት ጽሑፋዊ ገጸ -ባህሪያትን እንውሰድ -አርተር በርተን (ገድፍሊ) እና የሞንቴ ክሪስቶ ቆጠራ። ሁለቱም በሰዎችም ሆነ በሁኔታዎች የተለወጡት ደስ የማይል ዕጣ ያላቸው ዓመፀኞች ናቸው። ሁኔታዎቹ የተለያዩ ናቸው ፣ ምክንያቱም ጋድፍሊ ፣ የሚወደው ገማ ክህደት በመፈጸሙ ፣ በመላው ዓለም ቅር ተሰኝቷል። ኤድመንድ ዳንቴስ (የሞንቴ ክሪስቶ ቆጠራ) በሌላ መንገድ ሄዶ በእውነተኛ ወንጀለኞቹ ላይ የበቀል እርምጃ በመውሰድ እና ለራስ-አዘኔታ ሰለባ ባለመሆኑ። በውጤቱም ፣ ለእነሱ ጉልህ በሆኑ ሰዎች ስለ ክህደት እውነታ እያንዳንዱ ሰው የተለየ ምላሽ ይሰጣል።
- የሚወዱትን ሰው አያያዝ … ይህ ለራስ ወዳድነት በጣም ደስ የማይል ምክንያት ሊሆን ይችላል። እውነታው ግን ልምድ ያካበቱ ቀስቃሾች ወይም ዋና ዋና ሰዎች በዚህ ውስጥ ተሰማርተዋል። ተጋላጭ እና የማይተማመኑ ሰዎች በሚወዷቸው ሰዎች ወጪ ለራሳቸው ሲያዝኑ አልፎ አልፎ አሉ። በአደጋዎች በተሞላ በዚህ ዓለም ውስጥ ራሳቸውን ደካማ እና መከላከያ የሌላቸውን ማሳየት ለእነሱ በጣም አስፈላጊ ነው። በአጭሩ ችግሩ ዲያግራም ይመስላል - እኔ ጥሩ ነኝ - ጠንካራ ነዎት - አደጋ - ለራሴ አዝኛለሁ - እገዛ ፣ ምክንያቱም እኔ ጥሩ ነኝ።
አስፈላጊ! የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተጨባጭ ምክንያቶች ለራሳቸው በሚያዝኑ እና በተንኮል አዘዋዋሪዎች መካከል እንዲለዩ አጥብቀው ይመክራሉ። እንደነዚህ ያሉ ሰዎች ከችግር ሁኔታ ለመውጣት ከሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ ይፈልጋሉ።
የራስ ወዳድ ሰው ዋና ምልክቶች
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብሩህ የሆነውን የብልግና ዝንባሌን ስለማይደብቅ ቀጥተኛውን ወራዳ መለየት በጣም ቀላል ነው። ሆኖም ፣ የተደበቀው ወይም የሚታየው ጩኸት እንዲሁ ለመለየት ቀላል ነው-
- Eeyore የአህያ ዓይነት … ለእንደዚህ ዓይነቱ ርዕሰ-ጉዳይ ራስ ወዳድነት ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ አይታወቁም ፣ ግን የተሸናፊው አጠቃላይ ሥቃይ ስለ ጥልቅ አሳዛኝ ሁኔታ ይናገራል። የዚህ ዓይነቱ ገጸ -ባህሪ ሰዎች ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ ለራሳቸው ያዝናሉ ፣ ምክንያቱም ውድቀታቸውን አምኖ መቀበል ቀላል እና ቀላል ነው።
- ተጠራጣሪ አመፀኛ … እነዚህ ርዕሰ ጉዳዮች በከፍተኛ ሁኔታ ይናደዳሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በፀጥታ ለራሳቸው ያዝናሉ። ብዙውን ጊዜ እነሱ ስለ ዓለም ሰላም እና ስለ ሰብአዊ መብቶች ከለምለም እና ከፍ ካሉ ሀረጎች በስተጀርባ ማንነታቸውን የሚደብቁ ራስ ወዳድ ናቸው።
- ንቁ አፍራሽ አስተሳሰብ … ለእንደዚህ ዓይነቱ ግለሰብ ፣ ሁሉም ነገር በህይወት ውስጥ በጣም መጥፎ ነው ፣ በትክክል በደንብ ከተመሰረተ ሕይወት ጋር። መካኒካል አረንጓዴ ከአኒሜሽን ፊልም የሶስተኛው ፕላኔት ምስጢር የዚህ ዓይነቱ ሰዎች ዋነኛ ምሳሌ ነው። "ምን ነካን?" - ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው የሚያሳዝኑ ንቁ አፍራሽ አመለካከት ያላቸው ሰዎች መፈክር። ሁል ጊዜ ተጠያቂው እነሱ አይደሉም ፣ ግን አስቀድመው ያዩዋቸው ሁኔታዎች።
- የህዝብ ጩኸት … በእርግጥ ፣ ይህ ስብዕና በመግለጫው በጣም ቀላል እና በአስተያየት በጣም የተወሳሰበ ነው። በየትኛውም ቡድን ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሰዎች አሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ በቀላሉ ሊሆኑ አይችሉም። በአፋቸው ውስጥ ቅሬታዎች ለራሳቸው የታማኝነት መሐላ ይመስላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙውን ጊዜ ራስ ወዳድ ተፈጥሮዎች ናቸው። ለእነሱ የሌሎች ትኩረት አየር ፣ ውሃ እና ዕለታዊ ምግብ ነው።
- ሁለገብ "የሚያለቅስ ቀሚስ" … የዚህ ዓይነት ሰዎች ሁል ጊዜ ወደራሳቸው ዓይነት ይሳባሉ። እነሱ ሙሉ እና ጠንካራ ተፈጥሮዎች ላይ ፍላጎት የላቸውም ፣ ምክንያቱም እነሱ ትንሽ ጉድለት የላቸውም። ለራስዎ ማዘን ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን ሂደቱን ከሌላ ሰው ጋር መደሰት በእንደዚህ ዓይነት የፈጠራ ሚዛን ላይ ለሚያጠቡ ሰዎች አስደሳች ተግባር ነው።
- ከመጠን በላይ በራስ የመተማመን ህመምተኛ … እነዚህ ተኳሃኝ ያልሆኑ ጽንሰ -ሀሳቦች ይመስላሉ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሰው ውስጥ እርስ በርሱ የሚስማሙ ናቸው። የፒኮክ ሰው በሴት ልጅ ከተተወ ፣ ከዚያ እራስን ማዘን ያልታደለውን አፍቃሪ ሙሉ በሙሉ ይወስዳል። እውነት ነው ፣ እሱ በሚወደው ሞት አይቆጭም ፣ ግን እንደዚህ ያለ ጥሩ ሰው ዘወትር በተንኮል አዳኝ አውታሮች አውታረመረብ ውስጥ ይወድቃል። በውጤቱም ፣ እሱ ይረጋጋል ፣ ምክንያቱም በዓለም ውስጥ እጅግ በጣም ጥቂት ወንዶች አሉ። ስለዚህ ፣ ጥሩው ሰው እራሱን መንከባከብ አለበት ፣ እና ወደ ውስጠ -ህሊና ስቃይ ውስጥ እንዳይገባ።
- ጸጥ ያለ የቤት ውስጥ Despot … በተፈጠሩ አንዳንድ ያልታወቁ ሕጎች መሠረት ፣ ግማሾቹን ግማሾችን በጡጫቸው ማስተማር የሚያስፈልጋቸው ዓመፀኛ አምባገነኖች አሉ።ሆኖም ፣ የበለጠ ተንኮለኛ የሆኑ ፣ ሁሉንም ወደ ነጭ ሙቀት ቅርብ ሆነው መንዳት የሚችሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የቤተሰብ ጭቆና ሰለባ ሆነው የሚቆዩ የሰዎች ዓይነት አለ። እነዚህ ግለሰቦች በመጠኑ ለራሳቸው ያዝናሉ ፣ ግን በአጥፊ ኃይል።
- ትንሹ ናፖሊዮን … እኔ እንዲህ አልኩ - እና ያ ነጥብ ነው” - የክልል ልኬት የእንደዚህ ዓይነት የመስክ አስተዳዳሪዎች መፈክር። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ብዙ ማውራት ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ከርዕስ ውጭ እና ጊዜ ያለፈባቸው። በጣም በማያውቁት ስርዓት ውስጥ ስለ ትዕዛዙ ከተናገሩት ጠቅታዎች ብዛት መካከል ጩኸትን መለየት ቀላል ነው። በብሩህ ሀሳቦች እና ዕቅዶች ውስጥ በሚገባው ውድቀት ሁኔታ ውስጥ ፣ በእንደዚህ ዓይነት ፍጹም አካል ውስጥ ላለው ብሩህ “እኔ” ማዘን ይጀምራሉ።
ማስታወሻ! የተዘረዘሩት የራስ-አዛኝ ሰው ምልክቶች ለእያንዳንዱ ሰው በትንሽ መጠን ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። የተገለፀው ችግር በበቂ ሰው ሕይወት ውስጥ ዋነኛው ገጽታ ከመሆኑ መከልከል ያስፈልግዎታል።
ከራስ ወዳድነት ጋር የሚዛመዱ ዘዴዎች
ለራስዎ ሊያዝኑ ይችላሉ ፣ ግን አያስፈልግዎትም። የሌሎች ሁኔታዎች ሰለባ ላለመሆን የራስ-አዘኔታ ምልክቶች ከመጀመሪያው መወገድ አለባቸው።
ራስ ወዳድነትን ለማስወገድ ወግ አጥባቂ መንገዶች
እያንዳንዱ ሰው እሱ ብቻ ስለሆነ በቀላል ምክንያት የራሱን ሰው ይወዳል። የተገለጸውን ችግር መፍትሄ በትክክል ከቀረቡ ታዲያ በሚከተለው ዕቅድ መሠረት እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው-
- ራስን-ሀይፕኖሲስ … በዚህ ሁኔታ “እጅግ በጣም ማራኪ እና ማራኪ” ከሚለው ፊልም በራስ-ማሠልጠን ይረዳል ፣ ይህም በአንድ ጊዜ የብዙ ተመልካቾችን ትኩረት የሳበ። ራስ ወዳድነት ለሌሎች ወደ ርህራሄ እንዲለወጥ እራስዎን ወደ ከፍተኛው አዎንታዊ ሁኔታ ማስተካከል አስፈላጊ ነው። የሚደረገው ሁሉ ለበጎ ነው የሚለው ቅንብር በጥሩ ሁኔታ ይሠራል። ስለ ክፉ ዕጣ ፈንታ እና ለፈጸሙት የኃጢአት ሥራዎች የሚቀጣውን አምላክ የጨለመ ሀሳቦችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው።
- ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ያሉት የቀለም ሕክምና እና ክፍለ -ጊዜዎች … እነዚህ ቴክኒኮች አንድን ሰው ከዲፕሬሽን ለማውጣት መቻላቸውን ጥቂት ሰዎች አስፈላጊነት ያያይዙታል። ለዓይን ደስ የሚያሰኝ ማንኛውም ነገር ብቅ ያለውን የራስን ሀዘን ለመዋጋት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ቅንብሩ ይሠራል - ለራሴ አዝናለሁ - ቆንጆ ይመስላል እና ጥሩ መዓዛ አለው - ግን እኔ ኢስትቴ ነኝ - በጣም መጥፎ አይደለም።
- ማህበራዊ አውታረ መረቦች … ዓለም አቀፍ ድር ከራስ-አዘኔታን ለማስወገድ ብዙ መንገዶችን ያውቃል። እርስዎ እራስዎ የሐሰት ልዕለ ኃያል ወይም የሴት ብልት ፈለግ መፍጠር ይችላሉ። እዚህ ማፈር ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ምክንያቱም ማንም በአውታረ መረቡ ውስጥ ያለውን አፈታሪክ ስብዕና አያገኝም። ይህ የስነልቦና ሕክምና በጣም ተስፋ የቆረጠውን ሰው እንኳን ወደ ሕይወት መመለስ ይችላል።
- ከህዝብ አስተያየት መነጠል … የ shameፍረት ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በዚህ ምክንያት ላይ ፍሬያማ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ውጤቱን ማወቅ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይህ አለባበስ ካልለበሰ ፣ ግን ያ ልብስ ከእንቁ እናት አዝራሮች ጋር። ለነገሩ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ማሪያ ኢቫኖቭና ቅንድቦ stን በጥብቅ ጠለፈች ፣ እና በሚቀጥለው በር ላይ ያሉ አያቶች በንቀት ጭንቅላታቸውን አራገፉ። በተመሳሳይ ጊዜ ለራስዎ ማዘን የለብዎትም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ በጓዳ ውስጥ የራሱ አፅም ስላለው ሌሎችን ለመቋቋም የማይጎዳ ነው።
እዝነትን ለመዋጋት አክራሪ መንገዶች
ይበልጥ ሥር ነቀል ተፈጥሮ ዘዴዎችን በመጠቀም ከእርስዎ ሰው ጋር በተያያዘ የማያቋርጥ የአዘኔታ ሁኔታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል በዝርዝር እንመልከት።
- “የግል ታሪክን የማጥፋት” ዘዴ … እንዲህ ዓይነቱ ሂደት በሰዎች ሥነ -ልቦና ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ እንደሚችል ወዲያውኑ ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ዘዴ ሁል ጊዜ ያልተለመደ እና አስደንጋጭ በሆነ ነገር ሁሉ ፍላጎት የነበረው በታዋቂው ምስጢራዊ ጸሐፊ ካርሎስ ካስታንዳ ተፈጥሯል። በዚህ ሁኔታ ፣ ሀዘንን ማስወገድ ከሚከተለው ሰንሰለት ጋር አብሮ ይሄዳል - የኢጎ ጥፋት (የእራሱ ብቸኝነት ስሜት) - ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ ሀላፊነት የመውሰድ ግዴታን በመውሰድ - የሞትን ሀሳብ እንደዚያ መረዳት። በመጀመሪያ ሲታይ ይህ ዘዴ ጤናማ አእምሮ ላለው ሰው እብድ ይመስላል። ሆኖም ፣ አንድ ሰው የመሆንን ድክመት እና የህይወት የመጨረሻውን ወጥነት ከተገነዘበ ብዙ እሴቶች በጥልቀት ይሻሻላሉ። የካስታኔዳን ምክር ከተከተሉ ለራስዎ ማዘን ምክንያታዊነት የጎደለው ይሆናል።
- አሉታዊ ምሳሌ ዘዴ … ከ Spider-Man ወይም Batman የመጡ የሹክሹክታዎችን የማቅናት ቀናት አልቀዋል። በዕጣ ቅር ለተሰኙ ሰዎች ደረጃ ለተቀላቀሉት በጣም ጥሩ ናቸው። እራስን ማዘን እንዲህ ዓይነቱን የሰው ልጅ አዳኝ በማንኛውም ሽፋን አይታገስም። ስለዚህ ፣ ደስ የማይል እና ተቀባይነት ከሌለው በግልጽ መጀመር ያስፈልግዎታል። “ጥሩ ለመሆን ቀላል ነው ፣ ግን መጥፎ ላለመሆን ይሞክሩ” ለማረም የሚሹ ፉከራዎች መፈክር ነው።
- በስፖርት ራስን ማሰቃየት … በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በእጁ ውስጥ ክብደት ያልወሰደው መጥፎ ነው። ቀልዱ ጥሩ ነው የተገለፀው የስፖርት መሣሪያዎች በአጫሾች እጅ ካልወደቁ ብቻ። አሁን ያለውን ችግር ለማስወገድ እንኳን በዚህ መሣሪያ ምን ማድረግ እንዳለበት ለማሰብ በፍፁም እምቢ ይላል። በዚህ ሁኔታ ስፔሻሊስቶች በተለመደው ሰው የተወደዱትን ሆድ ፣ ሴሉላይት እና ሌሎች ነገሮችን በማስወገድ ከራስ ወዳድነት ጋር መዋጋት እንዲጀምሩ ወደ ጂም ውስጥ የደንበኝነት ምዝገባን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- ከልክ ያለፈ ድርጊት … ራሱን ያጣ ሰው በመርህ ደረጃ እምብዛም አያስፈልገውም። እሱ ራሱ ያለ ርህራሄ የሌለው ሕይወት በማይቻልበት ሁኔታ ውስጥ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ በእድል ላይ ደፋር እና ቆራጥ ጥቃት ይረዳል። ተዛማጅ ወይም ወዳጃዊ በሆነ ሀገር ባንዲራ እርቃን መራመድ ለበቂ ሰው አማራጭ አይደለም። ለዚህ ሁኔታ መፍትሔው ለፈጠራ ግለሰቦች ደፋር ፕሮጀክት ወይም ለዶግማቲዝም ለባለሥልጣናት የፈጠራ ሀሳብ ይሆናል።
የራስን ሀዘን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ራስ ወዳድነት ወደዚያ ጥልቅ ጉድጓድ የመንፈስ ጭንቀት ተብሎ የሚጠራ የመጀመሪያው እርምጃ ነው። የራስን ሀዘን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ሁሉንም ዘዴዎች በግልፅ መለየት ያስፈልጋል። በመጀመሪያ ሲታይ ትኩረት ሊሰጠው የማይገባ ስሜት ከጊዜ በኋላ በጣም ስኬታማ የሆነውን ሰው ሕይወት ሊያጠፋ ይችላል።
