ለአዋቂ ሰው ፍርሃት ምንድነው ፣ ለምን ይነሳል እና እንዴት አደገኛ ሊሆን ይችላል። የፎቢያ መንስኤዎች እና ዓይነቶች ፣ በህይወት ላይ ያላቸው ተፅእኖ። ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል። እነዚህ ምልክቶች በሰው አካል እና ለጭንቀት ምክንያቶች በሰጡት ምላሽ ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ሊገለጡ ይችላሉ።
የፍርሃት የስነ -ልቦና መገለጫዎች የተለያዩ እና ብዙ ቅርጾችን ሊወስዱ ይችላሉ። ፍርሃቱ በእውነተኛ ወይም በኒውሮቲክ (ምንም ምክንያት የለም) ላይ በመመስረት ምልክቶቹ በአንድ በተወሰነ ሁኔታ ወይም በቋሚነት ይታያሉ። በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ሰው ደስ የማይል የሶማሊያ መገለጫዎች እና የስነልቦናዊ ውጥረት ፣ ተጽዕኖ የሚያሳድር ነገር ካጋጠመው ወይም ካስታወሰው በኋላ ወዲያውኑ ወደ መጥፎ ነገር የመቅረብ ስሜት ያጋጥመዋል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ወደ መድረክ ሊሄድ መሆኑን እና ወዲያውኑ ከመውጣቱ በፊት በማስታወስ ጊዜ የሕዝብ ንግግር ፍርሃት ይገለጣል። በሁለተኛው ጉዳይ ላይ የኒውሮቲክ ፍርሃት ከማንኛውም ቦታ ወይም ሁኔታ ጋር የተሳሰረ አይደለም ፣ ግን ይህ ቀላል አያደርገውም። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የማያቋርጥ የአደጋ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ በጭንቀት ውስጥ ይኖራሉ እና የማይቀረውን ይጠብቃሉ። ታዋቂው ሳይካትሪስት ሲግመንድ ፍሩድ ይህንን ሁኔታ “ጭንቀት ኒውሮሲስ” ብሎታል። ፍርሃት በተለያዩ የአጭር ጊዜ ምላሾችም ራሱን ሊያሳይ ይችላል። ብዙውን ጊዜ እሱ በሰከንዶች ውስጥ የሚበቅለው የፍርሃት ሲንድሮም ነው። ለተወሰነ ጊዜ አንድ ሰው የሚሆነውን የማይቀለበስ እና የማይቀር ገዳይ ውጤት ይቀበላል። ራስን መግዛትን ማጣት እና የአቅም ማጣት ስሜት የውስጥ ሀብቶችን በማንቀሳቀስ እና በተፋጠነ የሞተር ምላሽ ይተካሉ። አንድ ሰው ከተከሰተበት ሁኔታ በተቻለ ፍጥነት እራሱን ለመጠበቅ ይሞክራል። የአጭር ጊዜ የፍርሃት ምላሽ ሁለተኛው ተለዋጭ ስሜት ቀስቃሽ ድብርት ነው። ይህ በስሜታዊ መንቀጥቀጥ ምክንያት አንድ ሰው የመንቀሳቀስ ወይም ማንኛውንም እርምጃ የመውሰድ ችሎታ ሁሉ የስሜት መረበሽ ነው። ይህ የሚገለጠው “የጥጥ እግሮች” ስሜት እና መንቀሳቀስ አለመቻል ነው።
በአዋቂዎች ውስጥ የፍርሃት እና የፎቢያ ዓይነቶች
በቀረበው የስጋት ሁኔታ እና ተፈጥሮ ላይ በመመስረት ሶስት ዓይነት ፍርሃቶች አሉ-
- ነባር ፍርሃት … የአንድ ሰው ፍርሃት ዓለምን በሚያንፀባርቁ ውስጣዊ ልምዶቹ ውስጥ ይገኛል። እሱ እውነታውን እንዴት እንደሚመለከት ላይ በመመስረት የተወሰኑ ፍርሃቶች ይፈጠራሉ። ነባር ፍራቻዎች የሞትን ፍርሃት ፣ የጊዜን የማይቀር እና ሌሎች ተመሳሳይ ፎቢያዎችን ያካትታሉ።
- ማህበራዊ ፍርሃት … እሱ ለራሱ ሰው ከማህበረሰቡ ነፀብራቅ እና ምላሽ ጋር የተቆራኘ ነው። እሱ ውድቅ ከሆነ ፣ ዝናውን ያበላሸዋል ፣ ከዚያ ማህበራዊ ፍርሃትን የመፍጠር ዝንባሌ አለው። በጣም አስገራሚ የማኅበራዊ ፎቢያ ምሳሌዎች የመድረክ ፍርሃት ፣ ኢሪቶፎቢያ ፣ ስኮፕቶቢያ።
- ባዮሎጂያዊ ፍርሃት … ይህ ዓይነቱ በአካላዊ ጉዳት ወይም በሰው ሕይወት ላይ ስጋት በመፍራት ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ ሁሉንም የሕመም ፍርሃትን ምድቦች (hypochondriacal phobia) ፣ ሕመምን ፣ ሥቃይን ወይም somatic ጉዳትን የሚያካትቱ እነዚያ ፎቢያዎችን ያጠቃልላል። የዚህ ቡድን ምሳሌዎች ካርዲዮፎቢያ እና ካርሲኖፊቢያ ናቸው።
በእያንዳንዱ ሁኔታ ፣ የግለሰቡን የባህሪያት ባህሪዎች ፣ የጄኔቲክ ምክንያቶች እና አካባቢያዊ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፍርሃት በግለሰብ ደረጃ ይቆጠራል። ለዚህም ነው አንድ ፎቢያ በተለያዩ ሰዎች ውስጥ በተለያዩ መንገዶች ራሱን ማሳየት የሚችለው።
በአዋቂነት ውስጥ የሚያድጉ በርካታ በጣም የተለመዱ ፎቢያዎች በበለጠ ዝርዝር መታየት አለባቸው-
- ክፍት ቦታን መፍራት (agoraphobia) … ይህ በጣም የተለመደ ፎቢያ ነው ፣ የእሱ መርህ ብዙ ሰዎች በሚኖሩባቸው ክፍት ቦታዎች እና ቦታዎች የፓቶሎጂ ፍርሃት ውስጥ ነው።ይህ ሕመምተኛው ከህዝብ ጋር ንክኪ ከሚያስከትላቸው አሉታዊ ውጤቶች ራሱን እንዲለይ የሚያስችል የመከላከያ ዘዴ ነው። ክፍት ቦታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ መገለጦች ብዙውን ጊዜ በፍርሃት ጥቃት ብቻ የተገደቡ ናቸው።
- ዝግ ቦታን መፍራት (ክላስትሮፎቢያ) … ይህ ከቀዳሚው ፎቢያ ተቃራኒ ነው። አንድ ሰው ምቾት እና ሌላው ቀርቶ በቤት ውስጥ መተንፈስ አለመቻል ይሰማዋል ፣ እና ሌሎች የፍርሃት መገለጫዎች ይታያሉ። ብዙውን ጊዜ ምልክቶች በትንሽ ክፍሎች ፣ በዳስ ፣ በመገጣጠሚያ ክፍሎች ፣ በአሳንሰር ውስጥ ይገኛሉ። ሰውዬው በቀላሉ በሩን በመክፈት እፎይ ይላል። ፍርሃት ብቻውን ተቆልፎ የመኖር ተስፋን ያጠቃልላል።
- የሞት ፍርሃት (thanatophobia) … ግለሰቡንም ሆነ ጓደኞቹን እና ዘመዶቹን ሊያሳስብ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ልጆቻቸው በጠና በሚታመሙ ወይም በሚታመሙ እናቶች ውስጥ ያድጋል። ምንም እንኳን ለዚህ ምክንያት ባይኖርም በድንገት የመሞት ፍርሀት በሚንጸባረቅበት እና በማይቆጣጠር ፍርሃት እራሱን ያሳያል። ከሃይማኖታዊ እምነቶች ጋር ሊዛመድ ወይም በቀላሉ ሊቆጣጠረው የማይችል የማይታወቅ ፍርሃት ሊሆን ይችላል።
- በአደባባይ ለመናገር መፍራት (ግሎሶፎቢያ) … ይህ በሽታ በአዋቂ ህዝብ ውስጥ የተለመደ ነው። በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ለራስ ከፍ ባለ ግምት ፣ በአድማጮች አለመረዳትን እና ጥብቅ አስተዳደግን በመፍራት ይብራራል። ስለዚህ በራስ መተማመን ይቀንሳል ፣ እናም ግለሰቡ በሕዝብ ፊት ለመናገር በፍርሃት ይርዳል።
- በሰዎች ፊት የመፍራት ፍርሃት (erythrophobia) … በአስጨናቂ ሁኔታ ምክንያት ይህ ፊት ላይ ቀይ ነጠብጣቦችን መፍራት ነው። በዋናነት ፣ ዓይናፋር እና በሰዎች ፊት ለሚያፍር ሰው የክፉ ክበብ ነው። በሕዝብ ፊት ለመገኘት ፈርቷል ፣ ለማፍራት ይፈራል ፣ ምክንያቱም ለማፍራት ይፈራል።
- ብቸኝነትን መፍራት (አውቶቶቢያ) … አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን ለመሆን በተወሰደ የፓቶሎጂ ፍርሃት እራሱን ያሳያል። ፍርሃት ራስን የመግደል እድልን ከመፍራት ጋር የተቆራኘ ነው። በስታቲስቲክስ አውቶሞቢሎች መካከል ራስን የማጥፋት አሉታዊ ተለዋዋጭነት ያሳያል ማለት አለበት። በጭንቀት ፣ ላብ እና በሽብር ጥቃቶች ግለሰቡ በክፍሉ ውስጥ ብቻውን ከተተወ።
- የልብ በሽታ ፍርሃት (cardiophobia) … ይህ የበሽታው ራሱ ሳይኖር ለ somatic መገለጫዎች የሚሰጥ የፓቶሎጂ ሁኔታ ነው። አንድ ሰው በልብ ክልል ውስጥ ምቾት ማጣት ፣ የልብ ምት ፣ የማቅለሽለሽ ስሜት ያማርራል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች እሱ በሚሠራው ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣ እና በዶክተሮች እንደ ልብ በሽታ ይገነዘባሉ ፣ ግን አስፈላጊ ምርመራዎች ከተደረጉ በኋላ አልተገኘም።
- ካንሰር የመያዝ ፍርሃት (ካርሲኖፊቢያ) … ይህ በአደገኛ ኦንኮሎጂካል nosologies መታመም የሚያስፈራ ፍርሃት ነው። በተፈጥሮው ከሞት ፍርሃት ጋር በቅርበት የተዛመደ እና በአስጨናቂ ሁኔታ ምክንያት ያድጋል። የቅርብ ሰው ፣ የሚያውቀው ወይም በቀላሉ በማያውቋቸው ሰዎች ላይ የካንሰር መገለጫዎች የታየበት በሽታ ሊሆን ይችላል። የሃይፖኮንድሪያል ስብዕና መኖር እና የሁለት ቀጥተኛ ያልሆኑ ምልክቶች መኖር ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ።
- ሕመምን የመያዝ ፍርሃት (አልጎፎቢያ) … የዶክተሮችን ጉብኝቶች እና የሕክምና መጠቀሚያዎችን ጨምሮ ለብዙ ሌሎች የፎቢያ ዓይነቶች መሠረት። አንድ ሰው ፣ በማንኛውም ሰበብ ፣ ትንሽ የአካላዊ ህመም መገለጫዎችን ለማስወገድ ይሞክራል ፣ አንዳንድ ጊዜ የህመም ማስታገሻዎችን ይጠቀማል። ስለ መጪው የሕመም ምርመራ በጭንቀት እና በፍርሃት ይገለጣል።
አስፈላጊ! የፍርሃት ስሜት አንድን ሰው ይይዛል እና ለራሱም ሆነ ለሌሎች ወደ አስከፊ መዘዞች ሊያመራ ይችላል።
በአዋቂ ሰው ውስጥ ፍርሃቶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ፍርሃቶች ስፔሻሊስት ብቻ ሊመረምሩት ከሚችለው በጣም ትልቅ ሲንድሮም ወይም nosology አካል ሊሆኑ ይችላሉ። የፍርሃት ምልክቶች ካሉብዎ ሐኪምዎን ማየት ያለብዎት ለዚህ ነው። እሱ የሚያከናውንበት በሽታ ከሁለቱም ከአእምሮ ህክምና መዝገብ እና ከሶማቲክ ሊሆን ይችላል። ፍርሃቶች ብዙውን ጊዜ የ E ስኪዞፈሪንያ ፣ የጭንቀት እና የኒውሮቲክ መዛባት ፣ የፍርሃት ጥቃቶች ፣ hypochondria ፣ የመንፈስ ጭንቀት አወቃቀር አካል ናቸው።ብዙውን ጊዜ በብሮንካይተስ አስም ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ፣ angina pectoris ጋር አብሮ ይታያል። በትክክል ምርመራ የተደረገበት የሕክምና ዘዴዎችን ይወስናል። ለዚህም ነው በአዋቂዎች ውስጥ ፍርሃቶችን እንዴት ማከም እንደሚቻል በሚለው ጥያቄ ውስጥ ዶክተር ብቻ ብቃት ያለው።
አንድን ነገር የሚፈራ እያንዳንዱ ሰው ፍርሃት ለዘላለም አለመሆኑን መገንዘብ አለበት። በዚህ ችግር ላይ ሊረዱ የሚችሉ ብዙ የስነልቦና ሕክምና ዘዴዎች እና ዘዴዎች አሉ። ለማገገም እንቅፋት የሆነው የሰዎች ምላሽ ነው - ለፎቢያዎ እፍረት። ብዙውን ጊዜ በኅብረተሰብ ውስጥ ስለ ፍርሃታቸው ማውራት የተለመደ አይደለም ፣ የበታችነት እና ተጋላጭነት እውቅና አንድን ሰው ለኑሮ ይጎዳል። ግን ፊትዎን በድፍረት በመመልከት እና አስፈላጊውን እርምጃ በመውሰድ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ሊያስወግዷቸው ይችላሉ።
በአዋቂዎች ላይ ፍርሃቶችን ለማዳን በጣም የተለመዱ ዘዴዎች አንዱ ትሕትና ነው። ማንም ሰው ፎቢያቸውን እንዲዋጋ ወይም እንዲክድ ፣ ዋጋ ቢስ መሆኑን ለማሳመን ማንም አያስገድድም። ስለዚህ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በስሜቶችዎ እንዳያፍሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ አስፈሪ ቢሆኑም አስፈላጊውን ሁሉ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። እሱ እንደሚፈራ የተገነዘበ ሰው (ከሁሉም በኋላ ይህ የእሱ ማንነት ነው) ፣ ግን አሁንም አንድ ነገር ማድረግ አለበት ፣ በጊዜ ሂደት ይህንን መሰናክል በቀላሉ ያሸንፋል።
ለምሳሌ ፣ የሕዝብ ንግግርን መፍራት ብዙውን ጊዜ አሁን ወደ መድረክ መሄድ ያለባቸውን ያስፈራል። በልበ ሙሉነት ፎቢያውን ለማስወገድ የወሰነ ሰው በፍርሃቱ መውጣት አለበት። መፍራት እና በተመሳሳይ ጊዜ ማከናወን ለዚህ ጉዳይ እውነተኛ መፍትሄ ነው። እንዲሁም የተገኘውን ውጤት በዓይን ማየት በአዋቂዎች ላይ ፍርሃቶችን ማከም ጥሩ ውጤት ያስገኛል። ፎቢያ ከፍ ያለ የሥራ ዕድገትን ወይም የቤተሰብን ደህንነት እንዳያገኙ የሚከለክልዎት ከሆነ ፣ ያለ እሱ ሕይወት መገመት አለብዎት ፣ እንደ አለመፍራት ምን እንደሚመስል። ያኔ ምን እንደሚታገሉ ማወቅ ትግልን ቀላል ያደርገዋልና ከዚያ ፍርሃቶችዎን ማሸነፍ በጣም ቀላል ይሆናል። በአዋቂ ውስጥ ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የአንድ ሰው ፍርሃት ለበጎ አድራጎት እርምጃ እስኪያቆሙ ድረስ የእሱ ጥበቃ ነው። በአሉታዊ ልምዶች ላይ በማስተካከል ቤተሰቦችን ፣ ሙያዎችን እና አልፎ ተርፎም ህይወትን ማጥፋት ችለዋል ፣ ለዚህም ነው የፎቢያቸውን ፓቶሎጂ በወቅቱ ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው።
