ጽሑፉ በእርግዝና ወቅት የፍርሃቶች እድገት መንስኤዎችን እና ዘዴን ፣ ዋና ዋና ዓይነቶቻቸውን ያብራራል። ጭንቀትን ለማሸነፍ መንገዶች። ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ፍርሃቶች በሴትየዋ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ለሕይወት አስጊ ወይም ሁኔታዊ አደገኛ ክስተቶች ፣ ከልጁ (ከፅንሱ) ወይም ከወደፊት እናት ጋር የሚዛመዱ ስሜቶች ናቸው። አካል። እርጉዝ ሴቶች ምን እንደሚፈሩ እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለማወቅ እንሞክር።
ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የፍርሃት ልማት ዘዴ
በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ፍርሃት የተለየ ተፈጥሮ ነው ፣ አንዳንዶቹ በወደፊት እናት እና በልጅዋ የአእምሮ እና የአካል ጤና ላይ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የላቸውም ፣ ሌሎች ለፅንሱ እድገት እና ሕይወት ከፍተኛ ስጋት ይፈጥራሉ ፣ እስከ ከባድ የባህሪ መዛባት ድረስ ፎቢያ እና የመንፈስ ጭንቀት።
ተፈጥሮ ለሴቶች ልዩ ሚና አስቀምጧል - እናትነት ፣ ይህም ለመውለድ መሠረት ነው። ስለዚህ ነፍሰ ጡር እናት በእርግዝና ወቅት እና ያለ ጭንቀት ትጨነቃለች።
የሰው ልጅ የጄኔቲክ ባህርይ ዘሮችን መንከባከብ ነው ፣ ልክ እንደ ሁሉም አጥቢ እንስሳት ፣ በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ በርካታ ፍርሃቶች ከዚህ ባህሪ ጋር የተቆራኙ ናቸው-
- በማህፀን ውስጥ ያለው የሕፃን ጤና;
- የእናትን ሚና ለመገንዘብ የሰውነትዎ ሀብቶች (ልጅ የመውለድ እና የመውለድ ችሎታ) ፤
- የዘር ውርስ (የጄኔቲክ በሽታዎች ፣ ቅድመ -ዝንባሌዎች);
- አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ ለልጁ የማሳደግ እና የማቅረብ የቤተሰብ ችሎታ።
እነዚህ ፍራቻዎች ከንዑስ ንቃተ -ህሊና ምርት ምንም አይደሉም ፣ እና በእርግዝና ወቅት በሆርሞኖች ለውጦች ምክንያት በአእምሮ አለመረጋጋት ጊዜ ውስጥ እነሱ ባልተጠበቀ ሁኔታ እራሳቸውን እንዲሰማቸው ያደርጋሉ። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የጭንቀት አጠቃላይ ደረጃ ይነሳል ፣ የእንቅልፍ መዛባት ሊኖር ይችላል ፣ የምግብ ፍላጎት ይጠፋል ፣ እስከ ምግብ እምቢታ ድረስ። በዚህ ሁኔታ ፣ የፍርሃት ጽንሰ -ሀሳብ በራሷ ውስጥ ለውጦችን ጨምሮ በሴት ዙሪያ ያሉ ያልተጠበቁ የሚረብሹ ክስተቶች ስብስብ ነው።
ልጅን በሚሸከሙበት ጊዜ መጨነቅ በጣም የተለመደ ነው ፣ ነገር ግን አንድ ሰው ነፍሰ ጡር ሴት ሕይወት ላይ የፍርሃት አሉታዊ ተፅእኖን በወቅቱ ለማስተዋል መጠንቀቅ አለበት። ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ መጨነቅ ለከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ያልተጠበቀ ደም መፍሰስ ፣ እና በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች እንኳን ፣ ፅንስ ማስወረድ ወይም ያመለጠ እርግዝና ምክንያት ነው።
በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የፍርሃት እድገት ዘዴ በዘዴ እንደዚህ ይመስላል
- ያልተለመደ እና ቀደም ሲል ያልታወቀ ሁኔታ መታየት ፣ ስሜት ፣ ሀሳቦች። ለምሳሌ ፣ በእርግዝና ወቅት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም መጎተት ስለ መከሰቱ የተለያዩ ምክንያቶች ይናገራል። አንዲት ሴት ይህንን ምክንያት ለብቻዋ መወሰን ስትችል ያልታወቀ ፍርሃት ይታያል።
- ስለ ተመሳሳይ ክስተቶች በእውቀት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አካልን ማጠናከሪያ። ነፍሰ ጡር ሴት በጓደኞ, ፣ በዘመዶ and እና በእናትነት ውስጥ የተሳተፉ ሌሎች ሴቶች የነገሯትን ታስታውሳለች። የንቃተ ህሊና ጨዋታ “በዚህ ምን አውቃለሁ?” በሚለው ጭብጥ ላይ ይጀምራል።
- ሕገ -ወጥ ግምት። ብዙውን ጊዜ የወደፊት እናት ስለ እናትነት ስሜቷን ከእውቀቷ ጋር ያቆራኛታል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በስሜታዊነት አሉታዊ በሆነ መልኩ ቀለም አለው።
- የጭንቀት እና የፍርሃት እድገት ተገቢ።
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች እና ከመውለዷ በፊት በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ከፍርሃት ጋር ገንቢ ትግል ፣ በፍርሃት መፈጠር ዘዴ በሁለተኛው እና በሦስተኛው ደረጃዎች ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች መለወጥ አስፈላጊ ነው ፣ ይህም ጭንቀትን እና ስኬታማነትን ያስወግዳል። እርጉዝ ሴቶችን ከሚያስጨንቁ ጭንቀቶች ጋር መዋጋት።
አስፈላጊ! የጨመረው ጭንቀት እና የሕፃኑ ፍራቻ ዳራ ላይ ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም እንቅልፍ ማጣት ካስተዋሉ ወዲያውኑ ተገቢውን ቀጠሮ እንዲይዝልዎ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፣ ምናልባትም ወደ ሳይኮሎጂስት ሊመራዎት ይችላል። በእርግዝና ወቅት በማንኛውም ምክንያት መፍራት የተለመደ ነው ፣ ዋናው ነገር እራስዎን እና ልጅዎን ላለመጉዳት የጭንቀትዎን ደረጃ በቁጥጥር ስር ማድረግ ነው! ፀጥ ፣ ተረጋጋ ብቻ!
በእርግዝና ወቅት የፍርሃት ዋና ምክንያቶች
ፍርሃቶች በግለሰቡ ንቃተ-ህሊና ውስጥ ባለ ንቃተ-ህሊና ውስጥ የሚገኝ የግለሰቡን ራስን የመጠበቅ ስሜት መገለጫ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ፣ የፍርሃት መንስኤ ምክንያቶች በላዩ ላይ አይዋሹም ፣ ግን በሰው ነፍስ ጥልቀት ውስጥ ተደብቀዋል። ስለዚህ ፣ በርካታ ዘዴዎችን በመጠቀም የእነሱን ክስተት እውነተኛ ማንነት በስነ -ልቦና መስክ ብቻ ሊወስን ይችላል -የፕሮጀክት ቴክኒኮች (ፍርሃትን መሳል) ፣ የቃል ስልጠናዎች (ፍርሃትን መጥራት) ፣ ሳይኮአናሊሲስ (የፍርሃትን ዋና ምክንያት ማወቅ) ወይም የስነ -ልቦና ሕክምና (የጥበብ ሕክምና ፣ የጌስታል ሕክምና)።
እንደማንኛውም የአእምሮ ክስተት ፣ ፍርሃቶች የራሳቸው ምክንያቶች ሊኖራቸው ይገባል
- ያልታወቀውና ያልታወቀው ያስፈራል … በተለያዩ የሕይወቱ ደረጃዎች ላይ አንድን ሰው አብሮ የሚሄድ ጭንቀት የሰውነትን መከላከያዎች ለማግበር ይረዳል ፣ ስለሆነም አደጋን ያስወግዳል። የማያቋርጥ ፍርሃት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በሰውነቷ ውስጥ ለውጦችን በወቅቱ እንድታስተውል ይረዳታል ፣ ይህም ለፅንሱ ስጋት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ በመደበኛ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ስለሚገባ በእነዚህ ፎቢያዎች ውስጥ ላለመዝለል ከሌሎች እና ከሐኪም ጋር መማከር ተገቢ ነው።
- የተለመደው እና የተለመደው ለውጥ … በተፈጥሮ ፣ ልጅ ሲወለድ ፣ የሴት ሕይወት የተለየ ይሆናል - ሥራ በቤት ተተክቷል ፣ ማንኛውም እንቅስቃሴዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ሕፃኑን በመንከባከብ ይተካሉ ፣ ይህም ነፃ ጊዜዋን ሁሉ ይወስዳል። በተለመደው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ያለው ለውጥ የወደፊት እናትንም ያስፈራታል።
- ከመጠን በላይ ሥራ ፣ አካላዊ ድካም … እርግዝና ሁሉንም ሀብቶች ለሚጠቀም አካል ከባድ ሥራ ነው።
- አዲስ የኃላፊነት ደረጃ … በተከታታይ ከመጠን በላይ ሥራ እና የድካም ዳራ ፣ በተጨናነቁ ኃላፊነቶች እና ጉዳዮች ምክንያት የጭንቀት ስሜት ይነሳል። እማማ ለትንሹ ሰው ሕይወት እና ጤና አዲሱን ሚናዋን እና ኃላፊነቷን እንደማትቋቋም ትፈራለች።
- የሌሎች አሉታዊ ልምዶች … በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እርጉዝ ሴትን በሚያሳድዷቸው ታሪኮች መሠረት ፍርሃት ይፈጠራል -የእናቶች ፣ የሴት አያቶች ፣ የጓደኞች ስለ እናትነት የማይታገስ እና አስፈሪ ነገር።
ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የፍርሃት ምልክቶች
ማንኛውም የአዕምሮ ሁኔታ በእድገቱ ተለዋዋጭነት ውስጥ እንደ ሂደት የሚለይ የራሱ ውጫዊ እና ውስጣዊ ምልክቶች አሉት። ነፍሰ ጡር ሴት ከመውለዷ በፊት እና በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች የፍርሃት መኖር የውጭ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል።
- የቆዳ መቅላት;
- ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የልብ ምት መዛባት;
- ከመጠን በላይ መዘናጋት እና በአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ ላይ ማተኮር አለመቻል ፤
- ስለ አስጨናቂ ክስተት የማያቋርጥ ውይይቶች (የግንኙነት ሁኔታ);
- የእግር መንቀጥቀጥ;
- በዓይን ተማሪ ላይ ጉልህ ጭማሪ ፤
- ከፍርሃት ሀሳቦች ጋር አብሮ የሚሄድ የጡንቻ መኮማተር;
- የድምፅን ድምጽ መለወጥ (timbre);
- ደረቅ አፍ;
- ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ።
እርጉዝ ሴትን ለሚመለከተው ማንኛውም ሰው ውጫዊ መገለጫዎች ሊታወቁ ይችላሉ ፣ ግን የእነሱ ጥምረት እና ዝርዝር የውሂብ anamnesis ብቻ የፍርሃት መኖርን ሊያመለክቱ ይችላሉ።
ውስጣዊ ምልክቶች በነርቭ ግንኙነቶች እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት መዋቅራዊ ባህሪዎች ትንተና ላይ የተመሰረቱ ናቸው።
በእርግዝና ወቅት የፍርሃት ዓይነቶች
ብዙ የፎቢያ ዓይነቶች አሉ ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አሳሳቢ ፍርሃቶች እዚህ አሉ
- ሞትን መፍራት … ልጅን የመውለድ እና የመውለድ ችግር እና ኃላፊነት አንዲት ሴት ጤናን እና ጥንካሬን እያጣች ነው ፣ ይህም በወሊድ ጊዜ በቂ ላይሆን ይችላል። በዚህ ረገድ የሞት ፍርሃት ይነሳል። እሱ በሁሉም የሕይወቱ ደረጃዎች ላይ አንድን ሰው አብሮ የሚሄድ እና የመጠበቅ ዋስትና ነው ፣ ማለትም ሞትን መፍራት ተፈጥሯዊ ነው። ነገር ግን የሰውነትን ሀብቶች የሚያንቀሳቅሱ እና በአንጎል እና በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እንዲሁም በግለሰቡ ስነልቦና ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ሆርሞኖች ኮክቴል ጋር በመደባለቅ ስሜታዊ ያልተረጋጋች ሴት መቋቋም የማትችለው “የኑክሌር ፍንዳታ” ተገኝቷል።
- ለምትወዳቸው ሰዎች ሕይወት እና ጤና ፍራቻ … ልጁ በሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ማስተካከያ ያደርጋል ፣ ስለሆነም እርጉዝ ሴቶች ብዙውን ጊዜ የሕፃኑ ገጽታ እንደ መገናኘት እና ማየት የማይችላቸውን የሚወዷቸውን ሰዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ይፈራሉ።
- የወደፊቱን መፍራት … የልጅ መወለድ በህይወት ውስጥ አዲስ ደረጃ ነው ፣ ይህም ለውጦችን የሚያካትት ነው ፣ እና የታቀደው እውነት ላይሆን ወይም ትክክል ላይሆን ይችላል።
- ለልጁ ጤና እና እድገት ፍርሃት (ፅንስ) … ይህ የኢካቶፒክ ወይም የቀዘቀዘ እርግዝና ፍርሃት ፣ የፅንስ በሽታ አምጪዎችን መፍራት ፣ በወሊድ ጊዜ በልጁ ላይ የሞተ ወይም የአካል ጉዳት ነው። አንድ ነገር በግሉ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ሁልጊዜ ስለማይቻል በእርግዝና ወቅት የሕፃኑ ጤና እና ጥበቃ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ስጋቶች አንዱ ነው። ኤክቲክ ወይም የቀዘቀዘ እርግዝና በዶክተር ብቻ ሊወሰን ይችላል ፣ እና እርጉዝ ሴቷ ተጽዕኖ ሊያሳድርባት አይችልም - ሂደቱ የማይመለስ ነው። የእድገት ፓቶሎጂ እንዲሁ ሊሰማው የማይቻል ነው ፣ እንዲሁም የሞተውን ልጅ መውለድ ከመውለጃ ቦይ ከመውጣቱ በፊት ሊሰማው አይችልም። አዲስ የተወለደ ሕፃን በድንገት ሊጎዳ የሚችል ወይም የእሱን ባህሪ ሙሉ በሙሉ የሚቆጣጠር ሐኪም ባህሪን ለመተንበይ አይቻልም። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በአካባቢያዊ ሁኔታዎች ላይ ጥገኛ ናት -ዶክተር ፣ ሥነ -ምህዳር ፣ ያልተጠበቁ ክስተቶች ፣ ወዘተ.
- የህመም ፍርሃት … በእርግዝና ወቅት ሴትን የሚጎዳው በጣም ኃይለኛ እና ሁሉን ያካተተ ፍርሃት። እሷ አስቀድመው ከወለዱ ወይም ከሚያውቋቸው ከሚያውቋቸው ታሪኮች መከራን መፍራት ትጀምራለች። ሕመሙ አንድ አይደለም ፣ ስለዚህ የወደፊት ስሜትዎ አለመተማመን አስፈሪ ነው።
- ልጅ መውለድ ፍርሃት … ብዙውን ጊዜ እሱ ራሱ ከወሊድ ጊዜ ጋር በጣም በቅርብ ይገለጣል እና ሴቷን ሙሉ በሙሉ ይሸፍናል። እርሱን ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ እርጉዝ ሴቶች በወሊድ ጊዜ እንዴት ጠባይ ማሳየት እንዳለባቸው ፣ የህመም ማስታገሻ ቴክኒኮችን እና ከአራስ ሕፃናት ጋር የመግባባት ችሎታን በሚማሩበት ልዩ ኮርሶች ላይ ይሳተፋሉ።
- ያልታሰበ እርግዝናን መፍራት … በማንኛውም ዕድሜ እና በማንኛውም የገንዘብ ሁኔታ ውስጥ ባሉ ሴቶች ውስጥ ሊኖር ይችላል። ብዙውን ጊዜ እሱ በአከባቢ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ስር ይመሰረታል -የባልደረባ (የትዳር ጓደኛ) ፣ የዘመድ አዝማዶች ወይም የምትወዳቸው ሰዎች ፣ የቁሳዊ ሀብቶች እጥረት (በሴት ልጅዋ ራሷ ወይም በአከባቢዋ አስተያየት) ፣ ምናባዊ አለመቻል ከልጅ ጋር። ያልታቀደ እርግዝናን እና የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችን እንዲሁም ስለ እናትነት መረጃ ለደካማ ወሲብ በጣም ጥሩ መድረሻ አስፈላጊውን መረጃ በማግኘት ይህ ፍርሃት ሊቀንስ ይችላል።
- በእርግዝና እና በወሊድ ምክንያት የራስዎን የማይስብነት ፍርሃት … እሱ ከሌሎች አሉታዊ ተሞክሮ እና ከበይነመረቡ አስጨናቂ ታሪኮች ይነሳል። በእሱ ላይ በሚደረገው ውጊያ ውስጥ የትዳር ጓደኛ እና የቤተሰብ ድጋፍ እንዲሁም ከወሊድ በኋላ አካልን እና ምስልን ወደ ቀድሞ ሁኔታው እንዴት እንደሚመልሱ ዕውቀቶች ይረዳሉ። በእናትነት ላይ ትክክለኛው ትኩረት አላስፈላጊ ፍርሃቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
ታዋቂው የሥነ -አእምሮ ሐኪም ጂ. ካፕላን ፍርሃትን በሁለት ዓይነቶች ከፍሏል -ገንቢ እና በሽታ አምጪ። ገንቢው ውስጣዊ ስሜት ራስን በመጠበቅ ላይ የተመሠረተ ነው። እነዚህ ነፍሰ ጡር እናት ሁል ጊዜ ንቁ እንድትሆን ፣ በራሷ ወይም በሕፃኑ ውስጥ አደገኛ ስሜቶችን ወይም ለውጦችን እንዳያመልጡ እና ሁኔታውን በወቅቱ ምላሽ እንዲሰጡ የሚያግዙ እንደዚህ ያሉ ፍርሃቶች ናቸው።
ፓቶሎሎጂያዊ ወይም አጥፊ ጭንቀቶች አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያጠቃልላል - ፎቢያ ፣ እነሱ ወደ ስብዕና የአእምሮ መዛባት እንዲሁም እንደ ድብርት ወደ እንደዚህ ዓይነት ከባድ ዓይነቶች ይመራሉ። እንደዚህ ዓይነት ፍራቻዎችን ለይቶ በማወቅ ፣ ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ጣልቃ ገብነት ብዙውን ጊዜ ያስፈልጋል - የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ -አእምሮ ባለሙያ ወይም የሥነ -አእምሮ ባለሙያ።
በእርግዝና ወቅት የፓቶሎጂ ፍራቻዎች በተለይ አደገኛ ናቸው ፣ ምክንያቱም እነሱ የሴቷን ራሷን ብቻ ሳይሆን የልጁን የስነ -ልቦና ምስረታንም ይነካል።
የእርግዝና ፍርሃቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በእርግዝና ወቅት መፍራት የተለመደ ነው ፣ ነገር ግን ፍርሃቶች የሕፃኑን ጤና እና የእናቱን የአእምሮ ጤና አደጋ ላይ ካልጣሉ።ስለ እርግዝና እና የእርሱን አካሄድ ልዩ ልዩ ዕውቀቶች ፣ እንዲሁም ከሐኪም ጋር ከተነጋገሩ በኋላ ገንቢ ፍርሃቶችን ማሸነፍ ይቻላል።
ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ፍርሃቶችን ለማስወገድ ስልተ ቀመር
አጥፊ የብልግና ግዛቶችን ለመዋጋት የሚከተለው ስልተ ቀመር ጥቅም ላይ ይውላል።
የፓቶሎጂ ፍርሃቶችን ለመቋቋም ሜካኒዝም;
- የፍርሃት መንስኤን መወሰን (በነፍሰ ጡር ሴት መሠረት);
- በእውቀት ደረጃ አጥፊ አካልን መለየት (ፍርሃትን ያስከተሉ ሀሳቦች);
- የፍርሃትን ተፈጥሮ መወሰን (አሉታዊ የቀድሞ ተሞክሮ ፣ የሌሎች ታሪኮች ፣ የበይነመረብ መረጃ ፣ ወዘተ);
- ፍርሃትን ለመዋጋት የእርምጃዎች መርሃ ግብር ማዘጋጀት - የተወሰኑ እርምጃዎች ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ፣ ለነፍሰ ጡር ሴት የስነልቦና ድጋፍ;
- ብቃት ባለው ሰው (የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና ሌሎች ስፔሻሊስቶች) ፍርሃትን ለማሸነፍ በጠቅላላው መንገድ ላይ ይቆጣጠሩ ፤
- የተገኘውን ውጤት ትንተና።
ይህ ፍርሃቶችን ለመቋቋም በማንኛውም አቀራረብ ሊተገበር የሚችል አጠቃላይ ማዕቀፍ ነው።
ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ፍርሃቶችን ለመዋጋት የስነ -ጥበብ ሕክምና
ፍርሃትን በዓይነ ሕሊናው መታየቱ 50% ስኬታማ መሆኑ ይታወቃል። ሴትየዋ ፎቢያዋን እንደገለፀች ፣ መላውን የሰውነት ሥነ -ልቦናዊ ውጥረትን ያስታግሳል ፣ ወደ ወረቀት ያስተላልፋል። የዚህ አቅጣጫ ባህሪ አንድ የተወሰነ የስነ -ልቦና ዘዴ ነው - ነፍሰ ጡር ሴት በሁሉም የግንኙነቶች እና መዋቅሮች ውስጥ እንደ አንድ ሰው እራሷን የምትገለጥበት የፈጠራ እንቅስቃሴ።
እንደ የስነጥበብ ሕክምና አካል ሆነው ሊከናወኑ የሚችሉ በርካታ መልመጃዎች አሉ-
- "ይህ ፍርሃቴ ነው!" ርዕሰ -ጉዳዩ ፍርሃትን በነጻ መልክ እንዲገልጽ እና በሁሉም ዝርዝሮች ውስጥ በዝርዝር እንዲገልጽ ይጠየቃል። የጭንቀት ግንዛቤ እና እድገት እንዲህ ይላል ፣ ነፍሰ ጡር ሴት በአስደንጋጭ ሁኔታ ውስጥ የባህሪ ስትራቴጂን እንድትናገር የሚያስገድደው የእነሱ የቃላት አወጣጥ እንዴት ይከናወናል።
- “ድርጊቶች በፍርሃት” … ርዕሰ ጉዳዮች እንደ ቀድሞው ተግባር ፍርሃትን ያመለክታሉ ፣ ግን ከመግለፅ ይልቅ በዚህ ምስል ምን ማድረግ እንዳለባቸው ማወቅ አለባቸው -መጨፍለቅ ፣ መጣል ፣ መቀደድ ፣ እርጥብ ፣ ወዘተ. በእንደዚህ ዓይነት ድርጊቶች ፣ በንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ትግል አለ። ንዑስ አእምሮው ይህ ፎቢያ ሲከሰት የባህሪ ስልተ ቀመሩን ያስታውሳል ፣ ለእሱ የሚሰጠው ምላሽ ከበፊቱ የበለጠ ለስላሳ ፣ የተለየ ይሆናል።
- "ተረት ክር" … አንድ ክር ኳስ ይወሰዳል ፣ እና አቅራቢው ትረካውን ይጀምራል ፣ ለምሳሌ - “በአንድ ወቅት ሉሲ የተባለች ልጅ ነበረች ፣ እና ለመውለድ በጣም ፈርታ ነበር…” ፣ ሐረጉን አጠናቅቆ ኳሱን አለፈ። ይህንን ታሪክ ወደሚቀጥለው በክበብ ውስጥ ወደሚቀጥለው። ስለዚህ ፍርሃቱ አስፈሪ እስኪሆን ድረስ ጥልፉ ለሁሉም የቡድኑ አባላት በክበብ ውስጥ ይተላለፋል።
የጥበብ ሕክምና በግልም ሆነ በቡድን አቀራረብ ላይ ይተገበራል። የእርግዝና ጊዜውን እና የሴቶች ሥነ -ልቦና አጠቃላይ ሁኔታዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የቡድን ክፍለ -ጊዜዎች አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የበለጠ ገንቢ እና ስሜታዊ አዎንታዊ ይሆናሉ ፣ በዚህ ውስጥ አንዲት ሴት በፍርሃትዋ ውስጥ ብቻዋን አይደለችም ፣ ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን እየደረሰባቸው እንደሆነ ይረዱ ፣ ስለዚህ የእሷን ፎቢያ መቋቋም ቀላል ይሆንላታል …
በእርግዝና ወቅት ፍርሃቶችን ለማሸነፍ የጌስትታል ሕክምና
በዚህ የስነልቦናዊ አቅጣጫ ውስጥ ዋናው ጽንሰ -ሀሳብ gestalt ነው። ይህ አንድን ሰው የሚጎዳ ዓይነት ምስል ነው። የጌስታልት የስነ -ህክምና ትምህርት ቤት ዋና ተግባር ይህንን አሳዛኝ አሉታዊ ምስል መዝጋት ነው ፣ ማለትም ፍርሃትን ማሸነፍ።
በ gestalt ሕክምና ማዕቀፍ ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች መልመጃዎች-
- ከአንድ ሰው ፍላጎት ነፃ የሆነ የፎቢያ ግንዛቤ እንደ ሁለንተናዊ ሂደት … ትምህርቶቹ “እኔ ፈርቻለሁ…” የሚለውን ሐረግ “በእኔ ውስጥ የተወሰነ ፍርሃት አለ…” ይተካሉ። በውጤቱም ፣ የ “ምስል-ዳራ” ጽንሰ-ሐሳቦች ጥምርታ የመጀመሪያውን የፍርሃት ሰንሰለት ወደ “አለ በእኔ ውስጥ ፍራቻ ፣ ምክንያቶቹ ለእኔ ለመረዳት የማይችሉኝ እና በእኔ ላይ የማይመኩኝ …”በአውሮፕላኑ ላይ ስብዕናው ወደ ማስተዋል (ማስተዋል) በሚያመሩ ተከታታይ ለውጦች ውስጥ ያልፋል።ውስጣዊ እና ውጫዊ ስሜቶችን እንደገና ማዋሃድ ፣ ፍርሃት በአንድ ሰው ላይ የማይመሠረት እና አስፈላጊ ሂደት መሆኑን መገንዘብ ፣ የህይወት ቅድሚያዎችን እንዲለውጡ እና ዘዬዎችን በትክክል እንዲያስቀምጡ ያደርግዎታል።
- “ራስን ማበላሸት” … እሱ የግለሰባዊ ተቃራኒዎች እንደገና መገናኘት ነው። ተገዢዎቹ ፍርሃታቸውን እና ድፍረታቸውን “እዚህ እና አሁን” ሁኔታ ውስጥ ያወዳድራሉ። አንድ ውይይት ተገንብቷል ፣ በዚህ ጊዜ ፍርሃትን እንደ ስሜታዊ እና ስሜታዊ ተሞክሮ በግለሰቡ ዙሪያ ባለው ቦታ ውስጥ ማዋሃድ ይከናወናል። የመልመጃው ዋና ተግባር ከራስ ጋር አንድነት ፣ የፍርሃት ሙሉ ግንዛቤ ነው።
ማስታወሻ! የስነልቦና ተግባራት መሟላት ውጤቶችን የሚያመጣው በስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም በሳይኮቴራፒስት መሪነት ከተከናወኑ ብቻ ነው! ትምህርትን በትክክል መገንባት እና ውጤቱን ማጠናቀር የሚችለው ብቃት ያለው ልዩ ባለሙያ ብቻ ነው። በእርግዝና ወቅት ፍርሃቶች ምንድን ናቸው እና እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ፍርሃትን ለማሸነፍ ዋናው ነገር ይህ ሁሉ ለህፃኑ የአእምሮ እና የአካል ጤንነት ሲባል መሆኑን ማስታወሱ ነው ፣ ከዚያ ስኬት እራሱን ለረጅም ጊዜ አይጠብቅም!
