ጽሑፉ የእፍረት ስሜትን ችግር እና የተከሰተበትን ምክንያቶች ፣ በአንድ ሰው ሕይወት ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ እንዲሁም እሱን ለማሸነፍ የሚረዱ መንገዶችን ይገልጻል። የ shameፍረት ስሜት አንድ ሰው በሠራው ሥራ ሲሸማቀቅ ድርጊቱ ሌሎችን ሊጎዳ እንደሚችል በመገንዘብ እፍረት ፣ ራስን መውቀስ ነው። ይህ ውስብስብ ወይም ተቺዎች ለሌላቸው ሰዎች ብቻ የማይታወቅ ስሜት ነው። ሆኖም ፣ እነሱ በሕይወታቸው ውስጥ ያጡዋቸው ዕድሎች በመኖራቸው በራሳቸውም ያፍራሉ። ስለዚህ ይህ ስሜት ለሁሉም ማለት ይቻላል ያውቀዋል። ነፍስንና አካልን የሚጎዳውን የተከሰተውን ሁኔታ ዓይነቶች እና መንስኤዎች መረዳት ብቻ ያስፈልግዎታል።
በአንድ ሰው ሕይወት ላይ የ shameፍረት ተፅእኖ
በጣም የሚገርም ይመስላል ፣ ግን ውበት ብቻ ሳይሆን ዓለምን ያድናል። የራሳቸውን ዋጋ የሚያውቁ እርስ በርሱ የሚስማሙ ሰዎችን ባካተተ ህብረተሰብ ይረዳዋል። ከመጠን በላይ ራስን መጠራጠር ፣ ለጥፋተኝነት ውስብስብ መርሃ ግብር መዘጋጀት የማንኛውንም ሰው ሕይወት ሊያበላሸው ይችላል።
በአጋጣሚ እና በተጣራ ተፈጥሮ ውስጥ የአጋጣሚ ጥፋትን አሳፋሪ በሆነ ስልታዊ የሀፍረት ስሜት አያምታቱ። ጥፋተኛ በእሱ ምክንያት ስህተት በሠራ እና ምቾት በሚሰማው ሰው ሕይወት ውስጥ ጊዜያዊ ክስተት ሊሆን የሚችል ነገር ነው። በሀፍረት ስሜት ፣ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ፣ ሌሎች የስነልቦና ዘዴዎች በስራ ላይ ናቸው። በሰው ነፍስ እና በድርጊት መስክ የተሰማሩ ባለሙያዎች በሚከተሉት መመዘኛዎች በአንድ ሰው ሕይወት ላይ የ shameፍረት ስሜት ተፅእኖን ይወስናሉ።
- አነስተኛ በራስ መተማመን … ራሱን በጣም መጥፎ አድርጎ የሚቆጥር አንድ ርዕሰ ጉዳይ በኅብረተሰብ ፊት ልክ እንደዚያ ሊሆን ይችላል። ራሱን የሚጠራጠር ፣ የተጨነቀ ሰው መቋቋም የሚችል ማንም የለም።
- የህዝብ አስተያየት ፍርሃት … ብዙውን ጊዜ የእፍረት ስሜት ከሌላው የተለየ ሆኖ ከመታየት ሌላ ምንም አይደለም። አንዳንድ ሰዎች ይህ በጭራሽ መጥፎ አለመሆኑን አይረዱም ፣ እናም ህይወታቸውን በራስ-መጥፋት ውቅያኖስ ውስጥ ይሰምጣሉ።
- ምኞቶችን ማገድ … የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እፍረት አንድ ሰው ሕልሙን እንዲተው ያደርገዋል። ተጋላጭ የሆነ ውስጣዊ ሰው በሰው ሰራሽ በሆነ የተፈጠረ የማህበራዊ ኩነኔ እይታ በስሜታዊነት ይቀዘቅዛል።
- ራስን መናቅ … ይህ ግቤት ለራስ ከፍ ያለ ግምት በጣም ቅርብ ነው ፣ ግን እሱ እጅግ በጣም የእድገቱ ነጥብ ነው። የማያቋርጥ የ shameፍረት ስሜት አንድን ሰው እራሱን በማጥፋት ሂደት ውስጥ የሌሎችን ድርጊቶች ለመገምገም ጊዜ እንደሌለው እንደዚህ ያለ የታወቀ ስብዕና ያደርገዋል።
ለአንድ ሰው የ shameፍረት ስሜት ዋና ምክንያቶች
አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ስሜት እንደ እፍረት ባረከሱ ሰዎች ላይ ማተኮር ተገቢ ነው። እንደነዚህ ያሉ ግለሰቦች መፍራት ብቻ ሳይሆን ከእነሱ ጋር መገናኘትን ሙሉ በሙሉ ማቆምም ያስፈልጋል። ሆኖም ፣ ሌሎችን የማይጎዳ እና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው የሰዎች ምድብ አለ። የችግሮቻቸው መንስኤ በጣም የተለየ የትምህርት ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል ፣ እሱም መደርደር አለበት።
በልጆች ውስጥ የኃፍረት ምንጮች
ልጆች የወደፊት ሕይወታችን ናቸው የሚለው የተለመደ ሐረግ እኛ ከምናስበው በላይ የፍልስፍና ዳራ አለው። የምትዘራው ትንሽ ሰው በመፍጠር ሂደት ውስጥ የምታጭደው ነው። ስለዚህ ፣ ኃላፊነት የሚሰማቸው ወላጆች ጎጂ ውጤቶችን ለማስወገድ የልጃቸውን እፍረት በአግባቡ መቆጣጠር አለባቸው። የዚህ ክስተት ምክንያቶች በዋነኝነት በሚከተሉት ምክንያቶች ውስጥ ናቸው።
- የወላጆች ትንሽ መስዋዕትነት … ብዙውን ጊዜ አዋቂዎች በቁጣ ወይም በጥሩ ዓላማዎች ለራሳቸው ብቻ ስለሚናገሩ ቃሎቻቸው አያስቡም። “ሞቴን እየጠበቃችሁ ነው” ወይም “ለምን ከሚቀጥለው በር እንደ Vanechka ለምን አልሆናችሁም” ያሉ ሐረጎች በልጁ ሥነ -ልቦና ላይ የማይጠገን ጉዳት ያስከትላሉ። ልጁ በእርግጥ ከጎረቤት ልጅ የበለጠ መጥፎ ነው ብሎ ማሰብ ይጀምራል።በጣም የከፋው ነገር ኢቫኒስት ከቫንያ ሊያድግ ይችላል ፣ እና ጥሩ የህይወት ቦታ ያለው ሕፃን ፣ ለወላጆቹ ምስጋና ይግባውና የተገለለ ይሆናል። የኃፍረት ስሜት እንደዚህ ዓይነት የወላጅ አስተማሪ መሃይምነት ሰለባ የማያቋርጥ ጓደኛ ይሆናል።
- የስታንሲል ልጅ … እንደነዚህ ያሉ ሕፃናትን ወይም ጎረምሶችን መለየት በጣም ቀላል ነው። የተዛባ የአዋቂ ሐረጎች እና የግል አስተያየት አለመኖር የእነዚህ ልጆች መለያዎች ናቸው። ጨካኝ ወላጆች በእርግጥ ልጆቻቸውን ይወዳሉ ፣ ግን ከእነሱ ውስጥ የራሳቸውን አምሳያ ማደግ ይፈልጋሉ። ልጁ እንዲህ ዓይነቱን አሞሌ ማሟላት ካልቻለ ወይም ካልፈለገ የጥፋተኝነት ዘዴ በእሱ ውስጥ ይነሳል። በመጀመሪያ ፣ ይህ ስለ ጥቅማቸው እና ከወላጆቻቸው ጋር በተያያዘ በጥርጣሬ ይገለጻል ፣ ከዚያ አንድ አዋቂ በሁሉም እና በሁሉም ሰው ያፍራል።
- የተገለሉ ልጆች የጋራ … በአንድ ሰው ላይ የማኅበራዊ አከባቢ ተፅእኖን የመሰለ ጽንሰ -ሀሳብ እስካሁን ማንም አልሰረዘም። በአስደናቂው ዳይሬክተር ሮላን ባይኮቭ “አስደንጋጭ” በተሰኘው ፊልም ውስጥ ይህ ክስተት በግልጽ እና በጭካኔ ይታያል። የልጁ ሥነ -ልቦና በጣም ተሰባሪ ነው ፣ ስለሆነም ከተመረጠው ተጎጂ ጋር በተያያዘ በእኩዮች የመጀመሪያ ደረጃ ጭካኔ ምክንያት የእፍረት ስሜት ሊቀመጥ ይችላል።
ከላይ የተጠቀሱት ሁኔታዎች ሁሉ ለእነዚያ ምናባዊ ሀሳቦች በሚወዳደሩበት ጊዜ ልጃቸው እንዴት እንደሚሰቃይና ለችግሮች መጨናነቁ ለማያውቁት ለእነዚያ ወላጆች የማንቂያ ደወል ናቸው።
በአዋቂዎች ውስጥ የሃፍረት ምንጮች
ከአዋቂዎች ጋር ፣ በተገለጸው ችግር ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው። ከልጅነት ጀምሮ የፓቶሎጂያዊ ስሜት ካልተመሰረተ እሱን ለመቋቋም በጣም ቀላል ነው። የኃፍረት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ በአዋቂ ሰው በፍትህ መታየት አለበት። እንደሚከተለው ሊገለፅ ለሚችለው አለመግባባት ዋና ምክንያቶችን ለራሱ መማር አለበት-
- በተወዳጅ ሰው መዋረድ … እኛ ቤተሰቦቻችንን እና ጓደኞቻችንን እናምናለን ፣ ስለዚህ ነፍሳችንን እንከፍትላቸዋለን። አንዳንድ ጊዜ ከራስ ወዳድነት በኋላ እሷን ይተፉበታል ፣ ይህም በጣም ከባድ ጉዳት ያስከትላል። አንድን ድርጊት በሚተነትኑበት ጊዜ የአገሬው ተወላጆች ከእሱ ጋር በዚህ መንገድ ለምን እንደሠሩ ለማወቅ በቀላሉ አይቻልም። በአንጀቱ ውስጥ በጣም ቅርብ እና ቅርብ የነበረው ሰው ውጤቱ ለራስ ነውር ነው።
- ደስ የማይል የሕይወት ሁኔታ … በኅብረተሰብ ፊት የመደራደርን እውነታ ስለማይፈሩ በጣም ጥቂቶች ሊኩራሩ ይችላሉ። በሚያስደነግጠው ታዋቂ ስም “ደንታ የለሽ” የሚል አስደንጋጭ ሰዎች ወይም የሕዝቡ ምድብ ብቻ በዚህ ይደሰታሉ። የአንድ አፍታ አፍታ እንኳን በጣም በራስ የመተማመንን ሰው የማያቋርጥ የሃፍረት ስሜት ወደ በግልጽ ወደ ትንኮሳ ሰው ሊለውጠው ይችላል።
- የሐሜት ሰለባ … አንድ መጥፎ ሰው የሕዝብ አስተያየት ዋና ጠባቂዎች ሐሜትን የማይወዱበት ሰው ነው። ሁሉም ሰው ተስማሚ ስለሆነ ድርጊቶቻቸው ሊወገዙ በማይችሉት የብረት መርሆዎች ምክንያት እንደዚህ ያሉ ሰዎች ኃጢአቶቻቸውን እና የበላይነታቸውን አያስተውሉም። ለጎረቤቶች ፣ ለሥራ ባልደረቦች ወይም አልፎ ተርፎም አስጸያፊ የደስታ ፊት ላለው ሰው ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ መረጃን ለማሰራጨት ጥልቅ ሥራ አለ። አንድ ሰው በዚህ እውነታ በቀላሉ ፈገግ ይላል ፣ ግን ብዙዎች እንደዚህ ዓይነት የህዝብ አስተያየት ታጋቾች ሊሆኑ ይችላሉ።
ያስታውሱ! በእያንዳንዱ በእነዚህ አጋጣሚዎች እራስዎን መቆየት ያስፈልግዎታል። ቁጣ በሚነሳበት ጊዜ ከውጭ ከሚመጡ እንግዶች ግፊት መገዛት ማለት የራስን “እኔ” በቀጥታ መተው ማለት ነው።
ጨካኝ ሰው ምልክቶች
“አስራ ሁለቱ ወንበሮች” ከሚለው ልብ ወለድ ሰማያዊ ሌባ ዓይነት ያለው ሰው በአከባቢዎ ውስጥ ለመለየት በጣም ቀላል ነው። እያፍረ እና እያፈረ ፣ የወደደውን ሁሉ አደረገ። ከፍ ያለ የኃፍረት ስሜቱ የህይወት ማመሳከሪያ ዓይነት የሆነበትን ሰው ለማወቅ በጣም ከባድ ነው። ሆኖም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ተመሳሳይ የሕይወት አቋም ያላቸውን ሰዎች በግልፅ የሚገልጹ “ወጥመዶችን” ማግኘት ችለዋል-
- የማይታይ ለመሆን ፍላጎት … ልክን ማወቅ በተለይ ለአሳዳሪ ትምህርት ቤት ተመራቂዎች ለከበሩ ገረዶች የሚያጌጥ አስደናቂ ስሜት ነው። ግድየለሽነት የአንድ ሰው ብቁ ጥራት ነው ብሎ ማንም አይናገርም።ሆኖም ፣ በሕዝቡ ውስጥ የመጥፋት ፍላጎት ለራስ ወዳድ ሰው በቂ ፍላጎት ሊሆን አይችልም።
- ተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ … ይህ የባህሪው መገለጫ እንዲሁ ለጠንካራ የማይጋለጡ ፣ ግን ለረጅም ጊዜ የቁጣ ቁጣዎች ለሆኑ የሜላኖሊክ ሰዎች ባሕርይ ነው። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ጥፋተኛውን ለማጥፋት ፣ ከምድር ገጽ ላይ ለማጥፋት እና በተመሳሳይ ጊዜ ዘንግ ላይ ለመዞር ዝግጁ ናቸው። የተገለጹት እቅዶች በመጠን ትልቅ ናቸው ፣ ግን ስለእነሱ የሚያውቀው ሥር የሰደደ እፍረት ያለበት የበቀል ገንቢ ብቻ ነው።
- ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች … የሕይወትን ቆንጆ የመውጣትን ሕልም በቀላሉ የሚንከባከቡ የአእምሮ ሕመምተኞችን ከግምት ውስጥ ካላስገቡ ታዲያ ይህ ምኞት ሥር የሰደደ የጥፋተኝነት ውስብስብ ባለቤቱን አሳልፎ ይሰጣል። ራስን ለመግደል ከሚፈልጉ ሰዎች መካከል ትልቁ መቶኛ ንቁ ራስን የሚያሠቃዩ ሰዎች ክበብ ተወካዮች ናቸው።
- ምክንያታዊ ያልሆነ ባህሪ … በዚህ ሁኔታ የመላመድ ችግር አንድ ሰው የራሱን ነፍስ አሳሽ ያደርገዋል። እሱ ውስብስቦቹ ውስጥ በጣም ተጠምቆ የቆየ የአልኮል ሱሰኛ የሆነውን የጎረቤትን ሕይወት ለመተንተን ግድ የለውም። በእንደዚህ ዓይነት ሰው ራስ ውስጥ አንድ ሀሳብ ብቻ አለ - እኔ በጣም መጥፎው ነኝ - ጊዜ።
ሥር የሰደደ እፍረት ያለባቸው ሰዎች እየበዙ ነው ይላሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች። በተገለጹት ምልክቶች መሠረት በእውነቱ በአካባቢያቸው ሊታወቁ ይችላሉ። አምባገነኖችን እና ተቺዎችን መርዳት አያስፈልግም (ድጋፍ አያስፈልጋቸውም) ፣ ግን እንደዚህ አይነት ችግር የሚያውቁ ሰዎች ምክር እና ወዳጃዊ ድጋፍ ይፈልጋሉ።
በሀፍረት ስሜት መገለጫዎች ላይ በመመስረት የግለሰባዊ ልዩነቶች
ስለ ተቺዎች ወይም ተላላኪዎች ተራኪዎች ካልሆነ በስተቀር በአንድ ሰው ላይ የጥፋተኝነት ስሜት በብዙ ሰዎች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው። በሥነ ምግባር መርሆዎች ላይ እምነት ባለመኖሩ ቀዳሚው ዓለምን እንደፈለጉ ያዩታል። ሁለተኛው ዓይነት ሰዎች ቀላል ናቸው - ከራሳቸው በቀር ማንንም አያዩም። ሆኖም ፣ አንዳንድ የሕይወትን እውነት ፈላጊዎች ብዙውን ጊዜ የሐሰት እፍረትን ሁኔታ ያጋጥማቸዋል።
የማስጠንቀቂያ ምክንያት ያለ አይመስልም ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ሰዎች በሚከተሉት መመዘኛዎች ለማስላት ቀላል ናቸው
- ሰማያዊ ሌባ … ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፣ ይህ የሰዎች ምድብ ለማስላት ቀላል ነው። የኃፍረት ስሜታቸው በጣም በተራቀቀበት ጊዜ ግብዝነት እና ቀጥተኛ ትርጉመኛነት ነው። በውጤቱም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰራዊት ጨካኝ ሰዎች ተብሎ ሊጠራ አይችልም።
- የልጅነት አሰቃቂ ሰለባ … በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው በልጅነቱ የተለየ የአስተዳደግ ቅርጸት ካለው የተለየ የሕይወት አቋም ሊኖረው ይችላል ማለት ተገቢ ነው። ልምምድ እንደሚያሳየው አብዛኛዎቹ የተበላሹ ህይወቶች እና የተበላሹ ቤተሰቦች በአካል ጉዳተኝነት የልጅነት ስሜት የተነሳሱ ናቸው።
- ምስጢራዊ የስነ -ልቦና መንገድ … ብዙውን ጊዜ ፣ ሥር የሰደደ የእፍረት መኖር ያለባቸው ግለሰቦች አሉታዊ ስሜቶቻቸውን መጣል ባለመቻላቸው ይሰቃያሉ። በመሠረቱ ፣ እነዚህ በውስጣቸው በውስጣቸው የሚይዙት የጥቃት ሁኔታ የረዥም ጊዜ ጥቃቶች ያሏቸው ሜላኖሊክ ሰዎች ናቸው።
- ሠላሳ ሦስት መጥፎ አጋጣሚዎች … ክላሲክ ተሸናፊው ብዙውን ጊዜ ሥር በሰደደ የጥፋተኝነት እና የኃፍረት ስሜት ታግቷል። እሱ በአጋጣሚዎች ይከተላል ፣ ስለሆነም እራሱን እንደ ዋጋ ቢስ ሰው እና በእድል እጅ መጫወቻ አድርጎ ይቆጥረዋል። በጥሩ ሁኔታ ፣ በህይወት ውስጥ በስህተቶቹ አፍሮ በፈገግታ ምን እየሆነ እንዳለ ይገነዘባል። በጣም በከፋ ሁኔታ እራሱን ከህብረተሰብ የተገለለ አድርጎ በመቁጠር ህይወቱን ያጠፋል።
ማስታወሻ! በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ የማይፈስ ውድቀቶች ወይም አስጨናቂ ሁኔታዎች አሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ የእፍረት እና የጥፋተኝነት ስሜት በሕይወትዎ ውስጥ ሥር እንዲሰድ እና እንዳያጠፋው አስፈላጊ ነው።
እፍረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
በመጠኑ ከተገለፀ የውርደት ስሜቶች የመገለጫው ታላቅ መገለጫ ናቸው። ሆኖም ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ ይህ ከልጅነት የተሟላ ስብዕናን ከመፍጠር ወይም የአዋቂን ህልም ለማሳካት ጣልቃ ይገባል።
የኃፍረት ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄው በዚህ መንገድ ሊፈታ ይችላል-
- ራስን-ሀይፕኖሲስ … ሰውዬውን ያህል ሰው ራሱን ማሳመን አይችልም። “የሚያሳየው ምንም ነገር እንደሌለ ሲያዩ ነው” በዚህ ጉዳይ ላይ ትልቅ መግለጫ ነው።እነሱ ይወያያሉ - ግሩም ነው ፣ ውስብስብ ነገሮችን ይጭናሉ - ያስታውሳሉ ፣ ሕይወትን አይሰጡም - እርስዎ የመሆን ትርጉማቸው እርስዎ ነዎት ማለት ነው። ሥር የሰደደ የጥፋተኝነት ስሜት ላለመያዝ በዚህ ዕቅድ መሠረት በትክክል እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።
- የህይወት እሴቶችን እንደገና መገምገም … ብዙውን ጊዜ በእውነቱ በሚያምረው እናፍራለን። ብዙዎች በኪትሽ አፋፍ ላይ ስሜታቸውን ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳየታቸውን ለማሳየት ይፈራሉ። ሁሉም ሰዎች ግለሰባዊ መሆናቸውን እና ደረጃውን የጠበቀ አለመሆኑን ብቻ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ በራስዎ ሊያፍሩ አይገባም ፣ ምክንያቱም ደንቡ በጣም ግምታዊ ጽንሰ -ሀሳብ ነው።
- የስነልቦና ቴራፒስት ማየት … በዚህ ሁኔታ ፣ ለጓደኛ ብዙ እንባዎች የልብስ ተልእኮን የሚወስድ አንድ ጓደኛ እንኳን በጥሩ ሁኔታ ይመጣል። ችግሩ ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ ታዲያ የልዩ ባለሙያ እርዳታ አይጎዳውም ፣ ግን በተቃራኒው የአዕምሮ ሁኔታን በእጅጉ ያቃልላል እና ውስጣዊ ስምምነትን ለማቋቋም ይረዳል።
- ከልክ ያለፈ ድርጊት … ሽብልቅን ከጫፍ ጋር አንኳኳለሁ ሲሉ ሰዎች መጥፎ አይመክሩም። በከተማው ማዕከላዊ መናፈሻ ውስጥ እርቃን በመንገድ ላይ በመራመድ ወይም ባህላዊ ዘፈኖችን በመዘመር ወደ ጽንፍ መሄድ አያስፈልግም። የሐሰት እፍረትን መንስኤ ለራስዎ ማወቅ እና በአማራጭ መንገድ ለመፍታት መሞከር ያስፈልግዎታል።
የእፍረትን ስሜት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ እንዲያድጉ የማይፈቅደውን የ shameፍረት ስሜትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ችግር ያሳስባቸዋል። በመጀመሪያ ፣ በራስዎ ማመን ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ጠንካራ ስብዕና ማንኛውንም መከራ ፣ ፈተና እና ገንቢ ያልሆነ ትችት መቋቋም ይችላል። እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በመደበኛነት በራስዎ ላይ ይስሩ ፣ ጉልህ እና በጣም ግቦችን አያስቀምጡ ፣ ግን የሚፈልጉትን ለማሳካት እርግጠኛ ይሁኑ።
