በወንዶች ውስጥ ነፃ ቴስቶስትሮን ለመጨመር በሳይንስ የተረጋገጡ ብዙም የማይታወቁ ፣ ግን በጣም ውጤታማ ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በሳይንስ የተረጋገጡ ምን እንደሆኑ ይወቁ። በወንድ አካል ውስጥ የቶሮስቶሮን መጠን ሁል ጊዜ በመደበኛ ክልል ውስጥ መሆን አለበት። በ “ወንድነት” ጽንሰ -ሀሳብ መሠረት በተለምዶ የሚረዳውን ሁሉ የሚያካትተው ይህ ሆርሞን ነው። በተጨማሪም ፣ ቴስቶስትሮን እጥረት በሰው አካል ሁሉ ስርዓቶች ሥራ ውስጥ ከብዙ ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው። ለአትሌቶች ፣ በጡንቻ እድገት ላይ ካለው ንጥረ ነገር ውጤት ጋር ተያይዞ ቴስቶስትሮን ትኩረትም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ በወንዶች ውስጥ የቶሮስቶሮን መጠን እንዴት እንደሚጨምር ጥያቄው ሁል ጊዜ ተገቢ ነው። ዛሬ የምንነጋገረው ይህ ነው።
ቴስቶስትሮን ደረጃን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል?
ዛሬ በስፖርት ምግብ ገበያው ላይ እንደ ቴስቶስትሮን ማበረታቻዎች በአምራቾች የተቀመጡ ብዙ ተጨማሪዎችን ማግኘት ይችላሉ። ሆኖም የአብዛኞቻቸው ውጤታማነት በከፍተኛ ጥርጣሬ ውስጥ ነው። ዛሬ የወንድ ሆርሞን ትኩረትን ለመጨመር በጣም ውጤታማ ስለሆኑ መንገዶች እንነጋገራለን ፣ ግን በቀላል መጀመር አለብዎት። በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን ደረጃን ለመጨመር ሦስት በጣም ውጤታማ መንገዶች አሉ-
- ህልም።
- ስኬት።
- ስልጠና።
እነዚህ ሶስት ዘዴዎች በጣም ውጤታማ እና በእርግጠኝነት የወንድ ሆርሞን ትኩረትን ለመጨመር ይችላሉ። በቅርቡ ፣ የሰላሳ ዓመት ዕድሜ ያላቸው ወንዶች የተሳተፉባቸው በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል። በውጤቱም ፣ ከመጠን በላይ ከእንቅልፍ ጋር ፣ የቶስትሮስትሮን መጠን በእጥፍ ሊጨምር እንደሚችል ተገኘ።
በተጨማሪም የሳይንስ ሊቃውንት በማንኛውም ንግድ ውስጥ ስኬት ሁል ጊዜ ወደ ቴስቶስትሮን መጠን መጨመር እንደሚመራ አረጋግጠዋል። ደህና ፣ የዚህ የወሲብ ሆርሞን ምስጢር በጣም ኃይለኛ ማነቃቂያ የጥንካሬ ስልጠና ነው። በሰውነት ውስጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች ተፅእኖ ስር የዚህ ሆርሞን ምርት ሂደቶች ተፋጥነዋል። ከዚህም በላይ ቴስቶስትሮን በፍጥነት ወደ ሕብረ ሕዋሳት የሚደርሰው በዚህ ጊዜ ነው ፣ ይህም ወደ ጡንቻ እድገት ይመራል።
በዚህ ርዕስ ላይ በጣም ከፍተኛ የሥልጣን ሙከራዎች አንዱ በስፔን ውስጥ ተካሂዷል። ትምህርቶቹ ቀደም ሲል ከስፖርት ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ሁለት ደርዘን ተማሪዎች ነበሩ። የሳይንስ ሊቃውንት ክፍለ -ጊዜው ከመጀመሩ በፊት እና ከተጠናቀቀ በኋላ በሰውነታቸው ውስጥ የስትሮስትሮን መጠንን ሞክረዋል። ከስልጠና በኋላ ፣ በጣም የሚጠበቀው ከፍተኛ የኮርቲሶል እና የቶስትሮስትሮን መጠን መቀነስ ነበር። በአካላዊ እንቅስቃሴ ተጽዕኖ ሥር የጡንቻዎች ሴሉላር መዋቅሮች በደም ውስጥ ያለውን ቴስቶስትሮን በንቃት ይበላሉ። ትምህርቶች ከዚያ በሳምንት ሦስት ጊዜ ለ 30 ቀናት በመደበኛነት ሥልጠና ይሰጣሉ። የቶስትሮስትሮን መጠንን ከለኩ በኋላ ሥልጠናውን ከመጀመሩ በፊት ለአንድ ወር ያህል ብቻ የስቴስቶሮን መጠን በ 40 በመቶ ጨምሯል። እና አሁን በሌሎች መንገዶች የወንዶች ቴስቶስትሮን ደረጃን እንዴት ማሳደግ እንደሚቻል።
- የሽንኩርት ጭማቂ. የሽንኩርት ውጤቶች ጥናቶች ፣ ወይም ይልቁንም የዚህ ተክል አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ በዮርዳኖስ እና በኢራን ውስጥ ተካሂደዋል። በሁለቱም ሁኔታዎች ውጤቶቹ አዎንታዊ ነበሩ እና ቴስቶስትሮን ትኩረቱ ጨምሯል። ስለዚህ ፣ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ቴስቶስትሮን ማበረታቻዎች አንዱ የሽንኩርት ጭማቂ ነው ማለት እንችላለን። ውጤታማ መጠን ለእያንዳንዱ ኪሎግራም ክብደት 0.64 ሚሊ ሊትር ጭማቂ ነው።
- ቱርሜሪክ። ቱርሜሪክ የወንዱ የዘር ህዋስ (spermatogenesis) ሂደትን ለማሻሻል እና የስትሮስትሮን መጠንን ለመጨመር በጣም ውጤታማው መድሃኒት ነው። በአገራችን ቱርሜሪክ በቅመማ ቅመም መልክ የተገኘ ሲሆን በምዕራቡ ዓለም በተለይም የ erectile dysfunction ን ለመዋጋት በካፒታል ውስጥ ይሸጣል። የሳይንስ ሊቃውንት ቱርሜሪክ ኃይለኛ የተፈጥሮ ፀረ -ተህዋሲያን መሆኑን ደርሰውበታል።ቱርሜሪክ በቆለጥ ውስጥ ሁለት ኢንዛይሞች ትኩረትን ይጨምራል-3-ቤታ-ኤችዲኤስ እና 17-ቤታ-ኤችዲኤስ። የወንድ ሆርሞን በሚመረተው መጠን ተጠያቂ ናቸው። ኤሲሲን ሲጠቀሙ የዚህ ቅመማ ቅመም ውጤታማነት እንደሚቀንስ ልብ ይበሉ። ነገር ግን በእርዳታው የተፈጥሮ አትሌቶች ቴስቶስትሮን ደረጃን በሦስት እጥፍ ማሳደግ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ ቀኑን ሙሉ ከ 1 እስከ 2 ግራም turmeric ን መጠጣት ያስፈልግዎታል።
- የሰውነት ስብ መቶኛ መቀነስ። የሳይንስ ሊቃውንት በወንድ አካል ውስጥ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ / ቴስቶስትሮን ምርት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለረጅም ጊዜ አረጋግጠዋል። ስለሆነም ለጥያቄው መልስ - በወንዶች ውስጥ የቶሮስቶሮን መጠን እንዴት እንደሚጨምር ፣ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ አለመኖሩን ማረጋገጥ አለብዎት።
- ዚንክ። ለዚንክ የሰውነት ፍላጎቶችን ማሟላት አስፈላጊ ነው። በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ ጥናቶች ነበሩ እና አሁን የዚንክ እጥረትን ሲያስወግዱ ከአንድ ወር ተኩል በኋላ ውጤቱን ይሰማዎታል ብለን በደህና መናገር እንችላለን። ለሰውነት የዚንክ ዋና አቅራቢዎች ኬፉር ፣ እርጎ ፣ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው። ለአዋቂ ወንድ የሚመከረው የዚንክ ዕለታዊ መጠን 11 ሚሊግራም ነው ፣ እና የሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን 25 ሚሊግራም ነው።
- ቫይታሚን ዲ የሳይንስ ሊቃውንት ቫይታሚን ዲ እንዲሁ ቴስቶስትሮን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ደርሰውበታል። ሳይንሳዊ ምርምር ቢኖርም ፣ ሳይንቲስቶች ይህ ንጥረ ነገር ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ሁኔታ ውስጥ እንኳን ውጤታማ መሆኑን ደርሰውበታል። በቀን ውስጥ 600 IU ቫይታሚን መውሰድ ያስፈልግዎታል።
በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን መጠን እንዴት እንደሚጨምር ፣ እዚህ ይመልከቱ-
[ሚዲያ =
