የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው ፣ በወንዶች ውስጥ የጭንቀት ሁኔታ መንስኤዎች እና ምልክቶች ፣ እንዴት እንደሚይዙት እና እንዴት እንደሚይዙት። ደስታ የሌላቸው ሀሳቦች እና ልምዶች ለረጅም ጊዜ ቋሚ ሲሆኑ የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ መታወክ ነው ፣ ይህም በስሜቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም ምክንያት የግል በራስ መተማመን መቀነስ ፣ በቤተሰብ ውስጥ ፍላጎት ማጣት ፣ ሥራ እና ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች። ዛሬ ስለ ወንዶች የመንፈስ ጭንቀት እንነጋገር እና እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እንወቅ።
በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት እድገት ዘዴ
የዘመናዊው ሕይወት ከፍተኛ ፍጥነት ፣ የማያቋርጥ ቀውሶች ፣ የሥራ አጥነት እድገት ሕይወትን የማይገመት ያደርገዋል ፣ አንድ ሰው ስለወደፊቱ የማይተማመን ይሆናል ፣ ከመጠን በላይ የአእምሮ ውጥረት ለሁሉም ዓይነት በሽታዎች ተጋላጭ ያደርገዋል።
በኢኮኖሚ ባደጉ አገሮች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ተስፋፍቶ በሽታ ሆኗል ፣ እስከ 20% የሚሆነውን ህዝብ ይነካል። ይህ ከባድ የስቴት ችግር ነው ፣ በተጨቆነ ሁኔታ ውስጥ ሰዎች የመሥራት አቅማቸውን ያጣሉ ፣ ይህም በአገሪቱ ኢኮኖሚ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የሕዝቡ የኑሮ ደረጃ ይቀንሳል። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ አንድ ሰው ከውጭው ዓለም ይርቃል ፣ የግል ሕይወት መጥፎ ይመስላል ፣ እሱ ሁል ጊዜ ራሱን በመመርመር ላይ ነው ፣ ሁሉንም በጥቁር ይመለከታል። ቤተሰብ ፣ ጓደኞች እና ሥራ ከበስተጀርባ እየደበዘዙ ፣ አግባብነት የሌላቸው ይመስላሉ። ሕይወት እንደዚህ ያልሆነ ፣ ነፍስን የሚሞላ ፣ በአለም እይታ ውስጥ ዋናው ነገር ለመሆን የሞከሩት ልምዶች። አሉታዊ ስሜቶች ንቃተ ህሊናውን ያበላሻሉ እና ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ።
ብሩህ አመለካከት በወጣትነት ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው - ከ 5% ያልበለጠ ወጣት በእንደዚህ ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የመውደቅ አደጋ አለው። ከእድሜ ጋር ፣ ይህ መቶኛ ይጨምራል ፣ እና ከ 60 ዓመታት በኋላ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ የወደቁት በጉርምስና ዕድሜያቸው ከ 3 እጥፍ ይበልጣሉ።
የተለየ የወንድ ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት የለም። እሱ በአንድ ሰው ባህርይ ውስጥ የራሱ የሆነ ልዩነቶች አሉት። ብዙውን ጊዜ የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች ቆሻሻን በፍታ በአደባባይ ላለማጠብ ይመርጣሉ ፣ ማለትም ፣ እነሱ ችግሮቻቸውን ሁሉ በራሳቸው ውስጥ ይለማመዳሉ። እናም አንድ ሰው እራሱን ሲዘጋ ፣ ልክ እንደ ቀንድ አውጣ በ aል ውስጥ ፣ በሚያሳዝን ልምዶቹ ውስጥ - ይህ ቀድሞውኑ የበሽታው መጀመሪያ ነው።
ሁሉም ጓደኝነት ተቋርጧል። እናም አሳዛኝ ሀሳቦችን በሆነ መንገድ ለማደብዘዝ ፣ ወንዶች ብዙውን ጊዜ አልኮልን እና አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም ይጀምራሉ ፣ ይህም ቀድሞውኑ የማይታመን አቋማቸውን ያባብሰዋል። ለዚህም ነው በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ለመለየት የሚከብደው ፣ ብዙውን ጊዜ የሚታከሙት ለዲፕሬሲቭ ሁኔታው መሠረታዊ ምክንያቶች ሳይሆን ፣ ለአልኮል ሱሰኝነት እና ለአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት መዘዝ ነው።
የወንድ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች
የመንፈስ ጭንቀት ሁለት ዓይነት ነው - ሳይኮሎጂካል እና ኢኖጂን። ቀዳሚዎቹ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑትን እና ከማይመቻቸው የሕይወት ሁኔታዎች ተጽዕኖ ጋር የተቆራኙ ናቸው። በምላሹ እነሱ በአስተማማኝ ተከፋፍለዋል ፣ በአንድ ክስተት አሉታዊ ተፅእኖ ፣ በሰው ልጅ ፕስሂ እና በኒውራስትኒክ ምክንያት አጣዳፊ ስሜታዊ ምላሽ ሲከሰት ፣ ይህ ማለት በሽታው ቀድሞውኑ ሥር የሰደደ ሆኗል ማለት ነው። በወንዶች ውስጥ ምላሽ ሰጪ (አጣዳፊ) የመንፈስ ጭንቀት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል
- ከባድ ሕመም … አንድ ሰው ያለማቋረጥ በጭንቀት ውስጥ ነው።
- በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ችግሮች … ብዙውን ጊዜ እነሱ ከዝቅተኛ የኑሮ ደረጃ ፣ ልጅ አልባነት ፣ የአንዱ የትዳር ጓደኛ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የወሲብ እርካታ እና ሌሎችም ጋር የተቆራኙ ናቸው።
- በሥራ ላይ የግጭት ሁኔታ … ፍላጎት አለ እንበል ፣ ግን የሥራ ሁኔታዎን ከፍ ማድረግ አይቻልም ወይም ከቡድኑ ጋር መጥፎ ግንኙነት አለዎት።
- ብቸኝነት … በሚወዱት ሰው ማጣት ምክንያት ፍቺ።
- የእረፍት ሲንድሮም … በብሩህ ካሳለፈ እረፍት በኋላ ፣ ከሥራው ምት ጋር ለመገጣጠም አስቸጋሪ ነው ፣ ሕይወት ግራጫማ ይመስላል ፣ በጣም የዕለት ተዕለት።
- የግል ባሕርያት … የልጅነት አሰቃቂነት ፣ ተጋላጭ ስነልቦና ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ወይም ዝቅተኛ ግምት ፣ በጓደኞች መካከል ድጋፍ ማግኘት አለመቻል።
- ወቅታዊ ለውጦች … ሰውነት ለአየር ንብረት ለውጥ ተጋላጭ ነው። አንዳንድ ሰዎች በመከር መገባደጃ ወይም በፀደይ መጀመሪያ ላይ ወደ ብሉዝ መውደቃቸው ምስጢር አይደለም። ያለ ስፔሻሊስት እርዳታ ማድረግ በሚችሉበት ጊዜ እንደዚህ ያለ ሁኔታ ጥቃቶች ረጅም ካልሆኑ ጥሩ ነው።
- የወሲብ መዛባት … የጾታ ብልት አከባቢ በሽታዎች ብዙውን ጊዜ በወንዶች ላይ ሽብርን ያስከትላሉ ፣ የቅርብ ችግሮቻቸውን ይዘው ሐኪም ማየት ያፍራሉ። ይህ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል።
በወንዶች ውስጥ የኒውራስትኒክ ጭንቀት ግልፅ ምክንያቶች የሉትም ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ድብቅ ነው ፣ ህመምተኛው እሱን የሚጎዳውን ፣ ለምን ጥሩ ስሜት እንደማይሰማው በትክክል መግለፅ አይችልም እና የዕለት ተዕለት ችግሮችን ያመለክታል። ወደ ሐኪም ዘግይቶ ከሄደ ውጥረቱ ቀድሞውኑ ወደ ሥር የሰደደ በሽታ ተለውጧል። ሥነ ልቦናው ተዳክሟል ፣ ባልተሳካ ሁኔታ የተነገረ ቃል ወይም ከቅርብ ሰው የእጅ ምልክት ወደ ኒውራስትኒክ ምላሽ ሊመራ ይችላል። በበሽታው አጠቃላይ ሥዕል ውስጥ በወንዶች ውስጥ ኢንዶኔጅያዊ የመንፈስ ጭንቀት አነስተኛ ቦታን ይይዛል። ይህ ቀድሞውኑ ከባድ የአእምሮ መታወክ ነው እናም እራሱን እንደ ማኒክ-ዲፕሬሲቭ ሳይኮሲስ ወይም ለምሳሌ ፣ በግዴለሽነት ሜላኖሊካዊነት ፣ ጥልቅ ልምዶች ከእርጅና መጀመሪያ ጋር ተያይዘው ሲመጡ እራሱን ሊያሳይ ይችላል። ምክንያቱ በ endocrine ሥርዓት ውስጥ ተፈጥሯዊ ሂደቶች ናቸው -በደም ውስጥ ያለው ቴስቶስትሮን መጠን ይቀንሳል
በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት መንስኤዎች
የዚህ መሠሪ በሽታ መንስኤዎች እና ውጤቶች ሕዝቡ ብዙም አያውቅም። ዶክተሮች በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ባዮሎጂያዊ ፣ ሥነ ልቦናዊ እና ማህበራዊ መንስኤዎችን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እነሱም ሴቶችን ይመለከታሉ። አንጎል መላውን የሰውነት አሠራር ይቆጣጠራል። በማንኛውም አካል ሥራ ላይ አለመሳካት ወደ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ እድገት ይመራል ፣ ለምሳሌ ፣ ማተኮር እና ውሳኔ ማድረግ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ። ይህ በዘር ውርስ ምክንያት ሊሆን ይችላል። የአንዱ ወላጆች ሞት በማደግ ላይ ባለው ገጸ -ባህሪ ላይ ከባድ አሻራ ይተዋል ፣ ይህ ለዲፕሬሲቭ ሳይኮሲስ እድገት ምክንያት ሊሆን ይችላል። ለአዋቂ ሰው ፣ ይህ የሥራ ማጣት ነው ፣ አንድ ሰው በንግድ ሥራ ላይ የተሰማራ ከሆነ ፣ ጥፋት ፣ የድርጅት ማጣት። በስነ -ልቦና ማዕቀፍ ውስጥ ያሉ የተለያዩ ጽንሰ -ሀሳቦች በራሳቸው መንገድ የመንፈስ ጭንቀትን እድገት ዘዴ ያብራራሉ-
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) … መጥፎ ሀሳቦች ዝቅተኛ የግል በራስ መተማመን (ከሁሉም የከፋ) ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ እና ስለሆነም በህይወት ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር አይጠበቅም ፣ እና በዙሪያው ያሉ ሰዎች ሁሉ መጥፎ ናቸው - ዓለም ጨካኝ ነው።
- ሳይኮአናሊቲክ … በስሜታዊ ደረጃ ላይ የመንፈስ ጭንቀትን እድገት ያብራራል ፣ ለምሳሌ ፣ የሚወዱትን ሰው ማጣት (መፍረስ ፣ ሞት) የተለያዩ ስሜቶችን ሊያስከትል ይችላል - የጥፋተኝነት ወይም የጥላቻ ፣ ለምሳሌ ፣ “በጣም ወደድኋት ፣ እሷም ሄደች።
- ባህሪይ … ባህሪ በንቃት የሕይወት አቋም ላይ የተመሠረተ ነው ፣ አንድ ሰው በተፈጥሮው አፍራሽ ከሆነ ፣ በአስቸጋሪ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ውስጥ አቅመ ቢስነት ወደ ድብርት ሁኔታ ይለወጣል። በአዕምሮ ውስጥ ፣ መጫኑ ተስተካክሏል ፣ ለወደፊቱ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ከተከሰቱ ሁል ጊዜ በዚህ መንገድ ምላሽ መስጠት ያስፈልግዎታል። ለአልኮል እና ለአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ሱስ ያድጋል።
- ፊዚዮሎጂያዊ … የምግብ ፍላጎት ጠፍቷል ፣ የወሲብ ፍላጎት ይጠፋል ፣ እንቅልፍ የለም ፣ ደካማ የአንጀት ሥራ (የሆድ ድርቀት) ፣ በአካል እና በአእምሮ ሥራ ወቅት ድካም ፣ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ህመሞች።
- የባህሪ ጽንሰ -ሀሳብ … የኮሌሪክ ሰዎች በግልፅ የመሪነት ባህሪዎች ያላቸው ንቁ ሰዎች ናቸው ፣ እና ሜላኖሊክ ሰዎች በራሳቸው ላይ ከመጠን በላይ ፍላጎቶችን በመያዝ ብዙውን ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ይወድቃሉ።
በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ዋና ምልክቶች
ወንዶች በራሳቸው እንደሚቋቋሙ በመከራከር ስለችግሮቻቸው ማውራት አይወዱም። እናም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ከወደቁ በበሽታቸው ብቻቸውን ይቀራሉ። ሕመማቸውን ካላስተዋሉ ብቻ ከኋለኛው ይርቃሉ። በመስገድ ላይ ሆነው እራሳቸውን ይሰቃያሉ እና የሚወዷቸውን ያሰቃያሉ።በስታቲስቲክስ መሠረት እያንዳንዱ አራተኛ ሰው በዚህ አቋም ውስጥ ነው ፣ እና ይህ ለእሱ ፣ ለወዳጆቹ ብቻ ሳይሆን ለኅብረተሰቡም ከባድ ችግር ነው። ለአንድ ሰው ከድብርት እንዴት እንደሚወጡ ከማወቅዎ በፊት በዚህ ሁኔታ ምልክቶች እራስዎን ማወቅ አለብዎት።
በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የማያቋርጥ ድካም … የመሥራት ችሎታ ቀንሷል ፣ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በቀን የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ብቻ ይንቀሳቀሳሉ ፣ ነገሮችን ለተሻለ ጊዜ የማስተላለፍ ልማድ ያዳብራሉ።
- ደካማ እንቅልፍ ወይም እንቅልፍ ማጣት … ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ትኩስ እና የንቃተ ህሊና ስሜት የለም። ጉዳዮችን ለመፍታት የማይመች ቀኑን ሙሉ ይተኛል።
- ድራማዊ ክብደት መቀነስ ወይም ክብደት መጨመር … በአጭር ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው ክብደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ያጣል ወይም በተቃራኒው ኪሎግራሞችን ያገኛል።
- የሰውነት ህመም … ብዙውን ጊዜ ከሆድ ፣ ከማይግሬን ፣ ከሆድ ወይም ከጀርባ ህመም ጋር አብሮ ይመጣል። ወንዶች እንደዚህ ያሉትን ምልክቶች ከዲፕሬሽን ጋር አያቆራኙም ፣ ወደ ሐኪም ከሄዱ ፣ ከዚያ በተለየ ምክንያት።
- የነርቭ ስሜት … ማንኛውም ፣ በጣም ትንሽ ግምት እንኳን ፣ የጎረቤት ወይም የጓደኞች ድርጊት ከባድ ብስጭት ያስከትላል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሁሉም ነገር ውስጥ አንድ መጥፎ ነገር ይመለከታሉ።
- የተበታተነ ትኩረት … አስቸኳይ ችግሮችን በመፍታት ላይ የሚያተኩርበት መንገድ የለም። የማያቋርጥ አሉታዊ ሀሳቦች ከዚህ ይርቃሉ።
- ተንኮል … የጨለመ ስሜት በስነልቦና ላይ ጫና ያሳድራል እና በማይነቃነቅ ቁጣ እና አልፎ ተርፎም በጥቃት ውስጥ መዝናናትን ያገኛል። ይህ በቤተሰብ እና በጓደኞች መካከል መግባባት አያገኝም። “አንድ ሰው ሁል ጊዜ ጥሩ ፣ ደግ ይመስላል ፣ እና በድንገት እንደዚህ ያለ ቁጣ ያለ ይመስላል።
- ውጥረት … የማያቋርጥ ውጥረት ቀድሞውኑ የመንፈስ ጭንቀት ምልክት ነው። ወንዶች ይህንን ማወቅ አለባቸው እና አቅልለው አይመለከቱት።
- ጭንቀት … ወንዶች ስለ ጭንቀታቸው ከሌሎች ጋር ማውራት አይወዱም ፣ ግን መወገድ አለባቸው ፣ የጥርጣሬ እና የጭንቀት ሸክም መጣል አለባቸው ፣ ይህ ቀላል እና መረጋጋት ያደርገዋል። አለበለዚያ በሽታው ሊደርስ ይችላል.
- አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ … በቋሚ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ፣ እሱን ለማሳደግ ፣ ወንዶች ብዙውን ጊዜ አልኮልን አላግባብ ይጠቀማሉ። ይህ በተለይ ችግሮችን ከጤና ጋር አይፈታውም ፣ ግን ወደ ጥብቅ ቋት ብቻ ይጎትቷቸዋል።
- የ libido ቀንሷል … ለተቃራኒ ጾታ ያለው ፍላጎት ይወድቃል ፣ እና የወሲብ ድክመት ሊዳብር ይችላል። ወንዶች በዚህ ስሱ ርዕስ ላይ ከመናገር ይቆጠባሉ ፣ በሐሰት ልክን ምክንያት ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ለመቅረብ ይፈራሉ። ይህ አጠቃላይ ሁኔታቸውን ብቻ ያባብሰዋል ፣ የመንፈስ ጭንቀት ራስን ማጥፋትንም ጨምሮ በጣም ከባድ የሆነውን መልክ ይይዛል።
- በፍቃደኝነት ባሕርያት መዳከም … እንደ ዓላማ ፣ ተነሳሽነት ፣ ቆራጥነት ፣ ጽናት ያሉ ባህሪዎች በጣም ሲዳከሙ አንድ ሰው ያለ ጥረት በጣም ቀላል የሆነውን እንኳን ማድረግ አይችልም ፣ ለምሳሌ ወደ ሱቅ መሄድ ለእሱ ከባድ ነው።
- የሞት ሀሳቦች … በተጨነቀ ሁኔታ ውስጥ ያለማቋረጥ መጎብኘት ይችላሉ። የሚያሠቃየው ሥነ -አእምሮ በዙሪያው የሚከሰተውን ሁሉ በጥልቀት አያስተውልም ፣ ሰውየው ወደ ውጫዊ ልምዶቹ ታትሟል - በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ፣ የገንዘብ ችግሮች። ይህ ብዙውን ጊዜ ገዳይ ነው።
አስፈላጊ! የምትወደው ሰው ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ከነበረበት ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ሊኖራቸው ይችላል።
የወንድ ጭንቀትን ለመዋጋት መንገዶች
በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት ማከም እንደሚቻል ግልፅ ምክር የለም። ሕክምናው ውስብስብ ነው - ዲፕሬሲቭ ሁኔታን ለማቃለል መድሃኒቶች ብቻ ጥቅም ላይ አይውሉም ፣ ግን በሽታው አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ካሳደረ የስነ -ልቦና ባለሙያ እና ሌሎች ሐኪሞች እርዳታ ያስፈልጋል።
መድሃኒት ባላቸው ወንዶች ላይ የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና
አንድ ሰው ሕመሙን በራሱ መቋቋም በማይችልበት ጊዜ ለዲፕሬሽን መድኃኒት የታዘዘ ነው። እዚህ ዋናው የመድኃኒት መድኃኒት ትሪሲክሊክ ፀረ -ጭንቀቶች ናቸው - አሚትሪታይሊን እና ኢሚፓራሚን። እነሱ በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ ግን ብዙ የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው።ልብ በፍጥነት ይመታል ፣ ሽንት ክፉኛ ይፈስሳል ፣ በአፍ ውስጥ ይደርቃል ፣ ንቃተ -ህሊና ጨለማ ይሆናል ፣ እጆች መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ ፣ የወሲብ ድክመት ይታያል። ብዙ ሕመምተኞች እነዚህን ኃይለኛ መድኃኒቶች ለ 2 ኛ (ሚአሴሪን ፣ ማፕሮቲሊን) እና ለ 3 ኛ (ፍሉኦክስታይን ፣ ፍሉቮክስሚን ፣ ፓሮክስታይን ፣ ሰርታራልን ፣ ሲታሎፕራም) ትውልዶች ደህንነታቸው የተጠበቀ መድኃኒቶችን መተው ጀመሩ። የእነሱ አጠቃቀም አሉታዊ ግብረመልሶች ይቀንሳሉ። የአዲሱ ክፍል አራተኛ ፀረ -ጭንቀቶች - Milnacipran ፣ Duloxetine እና Venlafaxine - በተለይ ውጤታማ ሆነዋል። እነሱ የልብ እንቅስቃሴን አያስተጓጉሉም ፣ የመራቢያ ስርዓትን አይከለክሉ። ለኩላሊት እና ለአልኮል ሱሰኝነት ሕክምና ይረዳሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ሚልኒፓፕራን በጉበት ላይ ሙሉ በሙሉ አይጎዳውም። እና ከሁሉም በላይ ፣ እነሱን መልመድ የለም። ፀረ -ጭንቀቶች አጠቃቀም ውጤት ወዲያውኑ ስለማይታይ የሕክምናውን ኮርስ በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል። በወንዶች ላይ ለድብርት የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ የተመላላሽ ታካሚ መሠረት እና በሦስት ደረጃዎች ነው።
- የመጀመሪያ ደረጃ … የመንፈስ ጭንቀት ዋና ምልክቶች ተለይተው ይታወቃሉ ፣ እና ከዶክተሩ አንፃር በጣም ውጤታማ የሆነ ፀረ -ጭንቀትን ያዛል ፣ መጠኑ ተመርጧል።
- ዋናው የሕክምና ዘዴ … የመድኃኒቱ መጠን የሚቆይበት ጊዜ የግለሰብ ነው። ሁሉም የበሽታው ምልክቶች እስኪጠፉ ድረስ ምናልባት ሁለት ሳምንታት ወይም ወር።
- ደጋፊ ሕክምና … እንደ የመከላከያ እርምጃ ይከናወናል። ታካሚው የታዘዙትን መድሃኒቶች ለበርካታ ወራት መውሰዱን ይቀጥላል ፣ ለዶክተሩ ወደ ሐኪም ይመጣል።
አንዳንዶቹ በሕክምናው ላይ እምነት አጥተው ፣ በፈለጉት ጊዜ ያቋርጡታል ወይም የታዘዙትን መድኃኒቶች ይወስዳሉ ፣ የተቀበለውን የመግቢያ መርሃ ግብር ይጥሳሉ። የዚህ ዓይነቱ ሕክምና ውጤታማነት ካለ ፣ በጣም ዝቅተኛ ነው።
አስፈላጊ! የዶክተሩን ማዘዣዎች ከተከተሉ የመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ውጤታማ ነው ፣ እና ፀረ -ጭንቀትን መውሰድ የሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት በሽታ በሰው ላይ ከሚያመጣው ጉዳት ጋር አይወዳደርም።
በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም የስነ -ልቦና ዘዴዎች
የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሳይኮቴራፒ ሚና አስፈላጊ ነው። በሽታውን ለመዋጋት እንደ ተጨማሪ መሣሪያ ሆኖ ያገለግላል ፣ ዋናው ነገር ታካሚው እንቅስቃሴውን ያሳያል። የስነልቦና ሕክምና ቴክኒኮች በአእምሮ ሁኔታ ውስጥ አሉታዊውን ለማስወገድ እና በስሜታዊነት ወደ “ጤናማ” ሞገድ ለማስተካከል ይረዳሉ ፣ የታካሚውን አስተሳሰብ ለደማቅ ፣ አስደሳች ሀሳቦች እና ፍርዶች ያጠናክራሉ። የሕክምናው ሂደት የቡድን ወይም የነጠላ ክፍለ ጊዜዎችን (10-30) ያካተተ ሲሆን የስነ-ልቦና ባለሙያው በእሱ የስነ-ልቦና አመለካከቶች መሠረት ህመምተኞች ከበሽታው ጋር አብረው የሚሄዱ ጤናማ ያልሆኑ ፍርዶችን እንዲያስወግዱ ይረዳቸዋል።
በመንፈስ ጭንቀት ሕክምና ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆኑት የሳይኮቴራፒ ዓይነቶች ሆነዋል-
- ሳይኮዶዳሚክ ሕክምና … የግለሰባዊ ውስጣዊ ግጭቶችን ይመረምራል። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በሌሎች ላይ ይናደዳል ፣ እና እራሱን እንደ ደግ ይቆጥራል ፣ በዘመዶቹ ዘንድ መታየት ይፈልጋል። እናም ይህ ውስጣዊ ተቃርኖ “ቁጣ-ደግነት” ወደ ድብርት ሁኔታ ሊያመጣው ይችላል። የስነ -ልቦና ባለሙያው ዓላማ ህመምተኛው ስሜቱን እንዲረዳ ፣ ግጭቱን እንዲገነዘብ እና ከእሱ መውጫ መንገድ እንዲያገኝ ፣ ስሜትዎን “እንዲታሰሩ” እና በእውነቱ ደግ እንዲሆኑ ፣ በቃላት ሳይሆን በተግባር.
- የባህሪ (የባህሪ) ሳይኮቴራፒ … ጎጂ ባህሪያትን ለማስወገድ የታለመ። በተጨነቀ ሁኔታ ውስጥ እነዚህ passivity ፣ ማግለል ፣ መቅረት አስተሳሰብ ፣ ሕይወትዎን ለማቀድ በማይቻልበት ጊዜ ፣ አንዳንድ ሌሎች ናቸው። በግለሰብ ትምህርት ወይም ከቡድን ጋር የሥነ ልቦና ባለሙያ ህመምተኞች መጥፎ ልምዶችን እንዲያስወግዱ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እንዲያስተካክሉ ይረዳል።
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይኮቴራፒ (CBT) … ቀደም ሲል ከግምት ውስጥ የገቡ የሕክምና ዘዴዎችን ያጣምራል። በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሁሉም ችግሮች ከአሉታዊ አስተሳሰብ ይነሳሉ። እሱን ለመለወጥ የተቀናጀ አካሄድ ያስፈልጋል ፣ በመጀመሪያ ፣ በስሜት እየሰራ ፣ በንዑስ አእምሮ ውስጥ ሥር የሰደዱ ፅንሰ ሀሳቦችን እና እምነቶችን በመለወጥ ፣ እናም በዚህ መሠረት የታካሚውን የባህሪ አስተሳሰብ ለማረም።
ከሦስቱ ከተገለጹት የስነልቦና ሕክምና ዘዴዎች በተጨማሪ ፣ ሂፕኖቴራፒ (ለሃይፕኖሲስ መጋለጥ) ፣ የጥበብ ሕክምና (የጥበብ ሕክምና) ፣ የአሮማቴራፒ (የመድኃኒት ዕፅዋት እና ዕፅዋት ሽታዎች እና መዓዛዎች ለሥነ -ልቦና መጋለጥ) ፣ ማግኔቶቴራፒ (በ አካል) ብዙውን ጊዜ በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ያገለግላሉ። በልዩ ጉዳዮች ላይ የኤሌክትሮክካንሰር ሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል ፣ የአጭር ጊዜ የኤሌክትሪክ ፍሳሾች በአንጎል ላይ ሲተገበሩ። በእሱ ውስጥ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት የጤና ሁኔታ እና የውስጥ አካላት ሥራ ይሻሻላል። የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም እንደ እንቅልፍ ማጣት (እጦት) እንደዚህ ያለ ቀላል ያልሆነ ዘዴ አለ። በቀላል አነጋገር አንድ ሽክርክሪት በሾላ ተንኳኳ። ይህ ማለት የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሁኔታ በጠንካራ የስሜት ድንጋጤ ተቋርጧል ማለት ነው። ዋናው ነገር አንድ ሌሊት መተኛት የለብዎትም። ለአንድ ቀን ተኩል የንቃት ሁኔታ ሰውነትን ያነቃቃል ፣ መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል። ለእንደዚህ ዓይነቱ ሕክምና አንድ የተወሰነ አሰራር አለ -በመጀመሪያ ፣ በሳምንት 2 እንቅልፍ የሌላቸው ሌሊቶች ፣ ከዚያ አንድ። እና ስለዚህ እስከ 10 ጊዜ ድረስ።
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም እንደዚህ ያለ ተስፋ ሰጭ ዘዴ እንደ አንጎል ተሻጋሪ መግነጢሳዊ ማነቃቂያ (ቲኤምኤስ) ታየ። ይህ ዘዴ ከኤሌክትሮኮቭቭቭ ቴራፒ ጋር ይመሳሰላል ፣ ከአሁኑ ይልቅ ብቻ ፣ ተለዋጭ መግነጢሳዊ መስክ በአንጎል ሕዋሳት ላይ ይተገበራል። የሕክምናው ውጤት በጣም የተሳካ ነው።
በወንድ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች የሚወዷቸው ሰዎች በሽተኛውን ወደ ዕጣ ምሕረት ቢተዉ ውጤታማ አይሆኑም። በችሎታዎቹ ውስጥ በራስ የመተማመን ስሜት ውስጥ የወደቀውን ሰው መመለስ የሚችለው ድጋፍ ብቻ ነው ፣ ይህ ማለት ሙሉ በሙሉ የማገገም ተስፋ ነው። በወንዶች ውስጥ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
የመንፈስ ጭንቀት በዘመናችን የተለመደ በሽታ ነው ፣ እናም አንድ ሰው በእግሩ ላይ በጥብቅ እንዲቆም እና ለሚወዳቸው ሰዎች ድጋፍ እንዲሆን እሱን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል። ይህ ህመም ቤተሰብዎን የጎበኘ ከሆነ ይህንን ጽሑፍ በጥንቃቄ ያንብቡ። ሕመሙ ማሸነፍ እና መቻል አለበት ፣ ከዚያ ሰላም ፣ መረጋጋት እና ደስታ በእርግጠኝነት ወደ ቤትዎ ይገባል።
