የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ዘንበል ያለ ምናሌን በማባዛት በአትክልት ስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች ያበለጽጉታል። ከእነዚህ ምርቶች ዘንበል ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ጣፋጮች ያድርጉ ፣ እና ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት እነግርዎታለሁ ደረጃ-በደረጃ የምግብ አሰራር ከፎቶ ጋር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
ሌንቴን ጣፋጮች ያለእንስሳት ምርቶች የተሰሩ ጣፋጮች ናቸው። እነሱ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ኦትሜል ፣ ዘሮች ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሰሊጥ ፣ ወዘተ ሊያካትቱ ይችላሉ። ሁሉም ሰው በእርግጥ የዛሬውን ጣፋጭ ይወዳል። ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ግን ከደረቁ ፍራፍሬዎች የተሰሩ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ማከም እፈልጋለሁ!
እነሱ በዝቅተኛ ጊዜ ውስጥ ይዘጋጃሉ ፣ እና በበለጠ ፍጥነት ይበላሉ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጣፋጮች በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣቢያው ላይ ታትመዋል። በዚህ ጊዜ የደረቁ አፕሪኮቶች ከፕሪም እና ከሱፍ አበባ ዘሮች ጋር walnuts ጥቅም ላይ ይውላሉ። የተፈጠሩ ከረሜላዎች በኮኮዋ ዱቄት ውስጥ ይጋገራሉ ፣ ይህም ጣፋጭ ሊሆን ወይም ላይሆን ይችላል። በቤተሰብዎ ጣዕም ላይ በመመስረት የምርቶችን ብዛት መለወጥ ይችላሉ። በተጨማሪም አፕሪኮት ፣ ቀን ፣ ዘቢብ ፣ በለስ እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ። እና በቂ ጣፋጭ ከሌለዎት ማር ይጨምሩ። ለመጋገር የቸኮሌት አይብ ወይም የሰሊጥ ዘሮችን መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ በማይታመን ሁኔታ የሚጣፍጡ ከረሜላዎች በማንኛውም የዐቢይ ጾም ቀን ይፈቀዳሉ እና ለቬጀቴሪያኖች ፍጹም ናቸው።
በገዛ እጆችዎ እንዲህ ዓይነቱን ጤናማ እና ጣፋጭ ጣፋጮች ከሠሩ በኋላ አስደናቂ ጣዕም ያለው እና ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያቀርብ በሚያስደንቅ ሁኔታ የቫይታሚን ኃይል ስብስብ ያገኛሉ።
እንዲሁም ጥሬ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና የኦቾሜል ከረሜላ እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 205 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 10
- የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የደረቁ አፕሪኮቶች - 100 ግ
- ዋልስ - 75 ግ
- የሱፍ አበባ ዘሮች - 50 ግ
- የኮኮዋ ዱቄት - 2 የሾርባ ማንኪያ
- ፕሪም - 50 ግ
ከደረቁ ፍራፍሬዎች ዘንበል ያለ ጣፋጭ ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት ፣ ፎቶ ያለው የምግብ አሰራር
1. ዋልኑት ሌይ እና የሱፍ አበባ ዘሮችን በደረቅ እና በንጹህ መጥበሻ ውስጥ ያስቀምጡ። እንጆቹን በመካከለኛ ሙቀት ላይ ይቅለሉት ፣ አልፎ አልፎ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ያነሳሱ።
2. የደረቁ አፕሪኮቶችን ከፕሪምስ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ እና በጥልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ። በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ይተዉ። የፍራፍሬ ማስወገጃዎች በውስጣቸው ዘሮች ካሉ ፣ ያስወግዷቸው። የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚገዙበት ጊዜ በትንሹ በኬሚካል የተቀነባበሩትን ይውሰዱ ፣ ማለትም ፣ በጣም ብሩህ ወይም የሚያብረቀርቅ አይደለም።
3. ከዚያም ውሃውን አፍስሱ እና ፍሬውን በወረቀት ፎጣ በደንብ ያድርቁ።
4. ፕሪሚኖችን በቾፕለር ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ።
5. በመቀጠልም የደረቁ አፕሪኮቶችን ይጨምሩ።
6. እዚያ ከሱፍ አበባ ዘሮች ጋር ዋልኖዎችን ይላኩ።
7. ሾpperውን በክዳኑ ይዝጉ እና መሣሪያውን ያብሩ።
8. ምግብን ወደ ተመሳሳይነት ይለውጡ። በመገረፉ ጊዜ ላይ በመመስረት ድብልቁ ለስላሳ እና ለስላሳ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምግቡ በትንሽ ቁርጥራጮች ሊተው ይችላል። ይህ የአስተናጋጅ ምርጫ ነው። የእያንዳንዱን ንጥረ ነገር ጣዕም እንዲሰማዎት የመጨረሻውን አማራጭ በተሻለ እወዳለሁ።
ቾፕለር ከሌለ ምግቡን በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ያጣምሩት። እዚህ ፣ ለተመሳሳዩ ብዛት ፣ እና ለከባድ መፍጨት ባልተለመዱ ጉድጓዶች ጥልቀት የሌለው ፍርግርግ ይምረጡ።
9. ድብልቅው እንዳይጣበቅ ለመከላከል እጆችዎን በውሃ ያጠቡ እና ለአንድ ንክሻ ፣ ቢበዛ ሁለት ትናንሽ ክብ ከረሜላዎችን ያዘጋጁ።
10. የኮኮዋ ዱቄት ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና በአንድ ጊዜ አንድ ከረሜላ ይጨምሩ።
11. በሁሉም ጎኖች በዱቄት እንዲሸፈኑ የኮኮዋ ከረሜላዎችን ዳቦ ሰጡ። ዘንቢል የደረቀ የፍራፍሬ ጣፋጮች በሳህኑ ላይ ያስቀምጡ እና ለማቀዝቀዝ እና ለማቀዝቀዝ ለግማሽ ሰዓት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
እንዲሁም የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች እንዴት እንደሚሠሩ የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።
