ሌንቴን የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች

ዝርዝር ሁኔታ:

ሌንቴን የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች
ሌንቴን የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች
Anonim

የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ ዘንበል ያለ ምናሌን በማባዛት በአትክልት ስብ ፣ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች ያበለጽጉታል። ከእነዚህ ምርቶች ዘንበል ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ጣፋጮች ያድርጉ ፣ እና ይህንን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎት እነግርዎታለሁ ደረጃ-በደረጃ የምግብ አሰራር ከፎቶ ጋር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።

ዝግጁ-ዘንበል ያለ የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች
ዝግጁ-ዘንበል ያለ የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች

ሌንቴን ጣፋጮች ያለእንስሳት ምርቶች የተሰሩ ጣፋጮች ናቸው። እነሱ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ኦትሜል ፣ ዘሮች ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሰሊጥ ፣ ወዘተ ሊያካትቱ ይችላሉ። ሁሉም ሰው በእርግጥ የዛሬውን ጣፋጭ ይወዳል። ለመዘጋጀት ቀላል ፣ ግን ከደረቁ ፍራፍሬዎች የተሰሩ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ማከም እፈልጋለሁ!

እነሱ በዝቅተኛ ጊዜ ውስጥ ይዘጋጃሉ ፣ እና በበለጠ ፍጥነት ይበላሉ። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጣፋጮች በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣቢያው ላይ ታትመዋል። በዚህ ጊዜ የደረቁ አፕሪኮቶች ከፕሪም እና ከሱፍ አበባ ዘሮች ጋር walnuts ጥቅም ላይ ይውላሉ። የተፈጠሩ ከረሜላዎች በኮኮዋ ዱቄት ውስጥ ይጋገራሉ ፣ ይህም ጣፋጭ ሊሆን ወይም ላይሆን ይችላል። በቤተሰብዎ ጣዕም ላይ በመመስረት የምርቶችን ብዛት መለወጥ ይችላሉ። በተጨማሪም አፕሪኮት ፣ ቀን ፣ ዘቢብ ፣ በለስ እና ሌሎች የደረቁ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ። እና በቂ ጣፋጭ ከሌለዎት ማር ይጨምሩ። ለመጋገር የቸኮሌት አይብ ወይም የሰሊጥ ዘሮችን መጠቀም ይችላሉ። እነዚህ በማይታመን ሁኔታ የሚጣፍጡ ከረሜላዎች በማንኛውም የዐቢይ ጾም ቀን ይፈቀዳሉ እና ለቬጀቴሪያኖች ፍጹም ናቸው።

በገዛ እጆችዎ እንዲህ ዓይነቱን ጤናማ እና ጣፋጭ ጣፋጮች ከሠሩ በኋላ አስደናቂ ጣዕም ያለው እና ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያቀርብ በሚያስደንቅ ሁኔታ የቫይታሚን ኃይል ስብስብ ያገኛሉ።

እንዲሁም ጥሬ የደረቁ ፍራፍሬዎችን እና የኦቾሜል ከረሜላ እንዴት እንደሚሠሩ ይመልከቱ።

  • የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 205 ኪ.ሲ.
  • አገልግሎቶች - 10
  • የማብሰያ ጊዜ - 15 ደቂቃዎች
ምስል
ምስል

ግብዓቶች

  • የደረቁ አፕሪኮቶች - 100 ግ
  • ዋልስ - 75 ግ
  • የሱፍ አበባ ዘሮች - 50 ግ
  • የኮኮዋ ዱቄት - 2 የሾርባ ማንኪያ
  • ፕሪም - 50 ግ

ከደረቁ ፍራፍሬዎች ዘንበል ያለ ጣፋጭ ደረጃ በደረጃ ማዘጋጀት ፣ ፎቶ ያለው የምግብ አሰራር

ዘሮች ያሉት ዋልስ በድስት ውስጥ ይጠበሳሉ
ዘሮች ያሉት ዋልስ በድስት ውስጥ ይጠበሳሉ

1. ዋልኑት ሌይ እና የሱፍ አበባ ዘሮችን በደረቅ እና በንጹህ መጥበሻ ውስጥ ያስቀምጡ። እንጆቹን በመካከለኛ ሙቀት ላይ ይቅለሉት ፣ አልፎ አልፎ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ያነሳሱ።

ከፕሪም ጋር የደረቁ አፕሪኮቶች በሚፈላ ውሃ ተሸፍነዋል
ከፕሪም ጋር የደረቁ አፕሪኮቶች በሚፈላ ውሃ ተሸፍነዋል

2. የደረቁ አፕሪኮቶችን ከፕሪምስ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ እና በጥልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ። በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች ይተዉ። የፍራፍሬ ማስወገጃዎች በውስጣቸው ዘሮች ካሉ ፣ ያስወግዷቸው። የደረቁ ፍራፍሬዎችን በሚገዙበት ጊዜ በትንሹ በኬሚካል የተቀነባበሩትን ይውሰዱ ፣ ማለትም ፣ በጣም ብሩህ ወይም የሚያብረቀርቅ አይደለም።

የደረቁ አፕሪኮቶች ከፕሪም ጋር በወረቀት ፎጣ ደርቀዋል
የደረቁ አፕሪኮቶች ከፕሪም ጋር በወረቀት ፎጣ ደርቀዋል

3. ከዚያም ውሃውን አፍስሱ እና ፍሬውን በወረቀት ፎጣ በደንብ ያድርቁ።

ፕሪሞቹ በቾፕለር ውስጥ ይቀመጣሉ
ፕሪሞቹ በቾፕለር ውስጥ ይቀመጣሉ

4. ፕሪሚኖችን በቾፕለር ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ።

የደረቁ አፕሪኮቶች በቾፕለር ውስጥ ይቀመጣሉ
የደረቁ አፕሪኮቶች በቾፕለር ውስጥ ይቀመጣሉ

5. በመቀጠልም የደረቁ አፕሪኮቶችን ይጨምሩ።

ለውዝ እና ዘሮች ወደ ሾpperው ታክለዋል
ለውዝ እና ዘሮች ወደ ሾpperው ታክለዋል

6. እዚያ ከሱፍ አበባ ዘሮች ጋር ዋልኖዎችን ይላኩ።

ምርቶች ተደምስሰዋል
ምርቶች ተደምስሰዋል

7. ሾpperውን በክዳኑ ይዝጉ እና መሣሪያውን ያብሩ።

ምርቶች ተደምስሰዋል
ምርቶች ተደምስሰዋል

8. ምግብን ወደ ተመሳሳይነት ይለውጡ። በመገረፉ ጊዜ ላይ በመመስረት ድብልቁ ለስላሳ እና ለስላሳ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ምግቡ በትንሽ ቁርጥራጮች ሊተው ይችላል። ይህ የአስተናጋጅ ምርጫ ነው። የእያንዳንዱን ንጥረ ነገር ጣዕም እንዲሰማዎት የመጨረሻውን አማራጭ በተሻለ እወዳለሁ።

ቾፕለር ከሌለ ምግቡን በስጋ አስጨናቂ ውስጥ ያጣምሩት። እዚህ ፣ ለተመሳሳዩ ብዛት ፣ እና ለከባድ መፍጨት ባልተለመዱ ጉድጓዶች ጥልቀት የሌለው ፍርግርግ ይምረጡ።

ክብ ከረሜላዎች ተፈጥረዋል
ክብ ከረሜላዎች ተፈጥረዋል

9. ድብልቅው እንዳይጣበቅ ለመከላከል እጆችዎን በውሃ ያጠቡ እና ለአንድ ንክሻ ፣ ቢበዛ ሁለት ትናንሽ ክብ ከረሜላዎችን ያዘጋጁ።

ጣፋጮች በካካዎ ዱቄት ውስጥ ይጋገራሉ
ጣፋጮች በካካዎ ዱቄት ውስጥ ይጋገራሉ

10. የኮኮዋ ዱቄት ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ እና በአንድ ጊዜ አንድ ከረሜላ ይጨምሩ።

ዝግጁ-ዘንበል ያለ የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች
ዝግጁ-ዘንበል ያለ የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች

11. በሁሉም ጎኖች በዱቄት እንዲሸፈኑ የኮኮዋ ከረሜላዎችን ዳቦ ሰጡ። ዘንቢል የደረቀ የፍራፍሬ ጣፋጮች በሳህኑ ላይ ያስቀምጡ እና ለማቀዝቀዝ እና ለማቀዝቀዝ ለግማሽ ሰዓት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

እንዲሁም የደረቁ የፍራፍሬ ጣፋጮች እንዴት እንደሚሠሩ የቪዲዮ የምግብ አሰራርን ይመልከቱ።

የሚመከር: