የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ግዙፍ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ምን ሌላ ወተት ይጠቀማሉ? ሚስጥሩ በመጨረሻ ተገለጠ - ወደ አገልግሎት ይውሰዱ። የመጀመሪያ ደረጃ ወተት ወይም ኮልስትረም በሴት የጡት ማጥባት እጢዎች የተዋሃደ እና የማይታይ ቢጫ ፈሳሽ ነው። ከተሰጠበት ቀን ጀምሮ ባሉት ሁለት ቀናት ውስጥ ይከናወናል።
ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ህፃኑ ከሁሉም በላይ የበሽታ መከላከያ እና የእድገት ምክንያቶች ይፈልጋል። ይህ በእውነቱ ምክንያት ነው። የአራስ ሕፃናት አካል በጣም ደካማ የመከላከያ ዘዴዎች እንዳሉት ፣ እና ለእድገት ምክንያቶች ምስጋና ይግባውና የሕፃኑ ፈጣን እድገት ይረጋገጣል።
ሁሉም አጥቢ እንስሳት ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ዘሮቻቸውን ለመመገብ ዋናውን ወተት የማዋሃድ ችሎታ አላቸው። ብዙ ፕሮቲኖች በአንጀት ውስጥ በፍጥነት ይበላሻሉ ፣ ነገር ግን የመጀመሪያ ወተት የፕሮቲን መበስበስን የሚከለክሉ ልዩ ፕሮቲዮቲስ አጋቾችን ይይዛል። በተጨማሪም የላም ዋና ወተት ከሰው ወተት የበለጠ የበሽታ መከላከያ ምክንያቶች እንዳሉት ልብ ሊባል ይገባል።
በ Ayurvedic መድሃኒት ውስጥ ኮልስትረም ለብዙ የተለያዩ በሽታዎች እንደ መድኃኒት ሆኖ ለብዙ ሺህ ዓመታት አገልግሏል። እና የመጀመሪያዎቹ አንቲባዮቲኮች እስኪፈጠሩ ድረስ ፣ በዚህ ሚና ውስጥ ጥቅም ላይ ከዋለው ነጭ ሽንኩርት ጋር ተቀላቅሎ የመጀመሪያ ወተት ነበር። ዛሬ እኛ በርዕሱ ላይ እንነጋገራለን ፈጣን የጡንቻ መጨመር በዋና ወተት እርዳታ።
የአንደኛ ደረጃ ወተት ባህሪዎች
ኮልስትረም ምን ዓይነት ንብረቶች እንዳሉት እንመልከት። በመጀመሪያ ፣ ኢሚውኖግሎቡሊን ጂ መጠቀስ አለበት። ይህ ፕሮቲን እንደ ፀረ እንግዳ አካል ሆኖ ሰውነት ቫይረሶችን እንዲቋቋም ይረዳል። ይህ በ colostrum ውስጥ የሚገኘው ዋናው ኢሚውኖግሎቡሊን ሲሆን በአጠቃላይ 15% የሚሆኑ immunoglobulins ይ containsል።
በቀዳሚው ወተት ውስጥ የሚቀጥለው ንጥረ ነገር ላክቶፈርሪን ነው። ይህ ንጥረ ነገር ሰውነትን ለመጠበቅ የተነደፈ ነው። ለመራባት ምግብ ሆኖ በባክቴሪያ የሚጠቀምበትን ብረት ማገድ ይችላል።
በተጨማሪም ፣ በፕሮሊን የበለፀጉ peptides በዋና ወተት ውስጥ ተካትተዋል። ከመጠን በላይ የመከላከል አቅምን በመቀነስ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደካማውን በመጨመር የበሽታ ተከላካይ ባህሪዎች አሏቸው። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሳይንቲስቶች ከበጎች ኮልስትረም የሚመነጩት peptides የአልዛይመር በሽታን ለመዋጋት ይረዳሉ።
በሽታ የመከላከል አቅምን ከሚያሳድጉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ ዋና ወተት እንዲሁ የእድገትን ምክንያቶች ሀ እና ቢ ፣ ቀጥተኛ የእድገት ሆርሞን እና ኤፒተልያል የእድገት ለውጥን የሚቀይር እንደ IGF-1 እና IGF-2 ያሉ የእድገት ሁኔታዎችን ይ containsል።
አትሌቶች የ IGF-1 ባህሪያትን በደንብ ያውቃሉ ፣ እሱም አናቦሊክ ሆርሞን ነው። የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን በመፍጠር ፣ በማደስ እና በመጠገን ረገድ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል። የመጀመሪያ ደረጃ ወተት ብዙ ቁጥርን የሚከላከሉ ነገሮችን የያዘ ኃይለኛ የተፈጥሮ ማጠናከሪያ ነው ፣ እናም በዚህ አመላካች መሠረት ኮልስትረም ተራውን ወተት በከፍተኛ ሁኔታ ያልፋል።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኮልስትረም አጠቃቀም
ምንም እንኳን የመጀመሪያ ወተት በሽታን የመከላከል አቅምን ማሳደግ እና የአካል ጉዳቶችን ፈውስ ማፋጠን ቢችልም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ጥሩ የምግብ ማሟያ ይሆናል። ግን ከላይ እንደተጠቀሰው ኮልስትረም እንዲሁ የእድገት ሁኔታዎችን ይ containsል ፣ ይህም በውስጡ ስለ አናቦሊክ ባህሪዎች መኖር ግምትን እንድናደርግ ያስችለናል።
የእንስሳት ጥናቶች እነዚህን ሀሳቦች አረጋግጠዋል ፣ ግን የሰዎች ጥናቶች አዎንታዊ ውጤቶችን አላመጡም። ምናልባት ይህ ሊሆን የቻለው በጥናቱ አጭር ጊዜ ነው ፣ ይህም ለበርካታ ቀናት የዘለቀው።
በሚቀጥሉት ጥናቶች ወቅት የፅናት መጨመር እና የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ማፋጠን መታወቅ አለበት። ሙከራው ለስምንት ሳምንታት የቆየ ሲሆን ርዕሰ -ጉዳዮቹ የጽናት መጨመር አጋጥሟቸዋል። የጡንቻዎች ብዛት አልጨመረም ፣ ግን ከስልጠና በኋላ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ የላቲክ አሲድ መጠን ቀንሷል። በቅርቡ በተደረገ ጥናት የአንደኛ ደረጃ ወተት በአትሌቶች ላይ የሚያሳድረው ተፅዕኖ በአንድ የብስክሌት ነጂዎች ቡድን ተወስዷል። እንደገና ጥንካሬ እና የምግብ መሳብ መጨመር ተከሰተ። እንደሚያውቁት ፣ በሚበላው የምግብ መጠን በመጨመር ፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ማቋቋም በጣም በፍጥነት ይከሰታል።
በተጨማሪም ፣ ላም የመጀመሪያ ወተት በፕሮቲን ውህዶች እና የጥንካሬ አመልካቾች (ሜታቦሊዝም) ላይ በሚያሳድረው ውጤት ላይ ጥናት ተካሂዷል። ሙከራው ለ 14 ቀናት ቆይቷል። በዚህ ምክንያት የሳይንስ ሊቃውንት የፕሮቲን ውህዶችን መለዋወጥ ማፋጠን እና በደም ውስጥ የአሚኖ አሲዶች ክምችት መጨመርን ጠቅሰዋል ፣ ግን የ IGF-1 ደረጃ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ቆይቷል። እንዲሁም ፣ የጥንካሬ አመልካቾች ጭማሪ አልነበረም።
የኢንሱሊን-መሰል የእድገት ደረጃ -1 ደረጃ ጭማሪ አለመኖሩ ምናልባት ይህ ሆርሞን ፖሊፔፕታይድ በመሆኑ እና ወደ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ሲገባ እንደማንኛውም ፕሮቲን በተመሳሳይ ሁኔታ ይከናወናል። በዚህ ምክንያት አትሌቶች IGF-1 ን የያዙ መርፌ ዝግጅቶችን ይጠቀማሉ።
የላም ዋና ወተት የምግብ ፍላጎትን የመቀነስ አቅም ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ሌፕቲን ይ containsል ፣ እንዲሁም የሰውነት የኃይል ወጪን በእጅጉ ይጨምራል። እስካሁን ድረስ ሳይንቲስቶች ሰውነታቸውን በቃል ሲወስዱ ምን ያህል ሊፕቲን ሊወስኑ አልቻሉም።
ይህ ፕሮቲን ያለ ከባድ ኪሳራዎች የጨጓራና ትራክት ማሸነፍ ከቻለ ፣ ከዚያ የሊፕሊሲስ ሂደት ማፋጠን በጣም ይቻላል። ይህ ምናልባት ኮልስትረም እጅግ በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠያ ሊያደርገው ይችላል። ሆኖም ፣ በማንኛውም ሁኔታ የመጀመሪያ ወተት በጣም ዋጋ ያለው የምግብ ተጨማሪ ነው ሊባል ይገባል። ይህ በዋነኝነት የሚመለከተው ከፍተኛ ሥልጠናን ለሚጠቀሙ አትሌቶች ፣ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ፕሮግራሞችን ለሚጠቀሙ ሰዎች እና አረጋውያንን ነው።
የኮልስትረም ምርምር ወደፊት ይቀጥላል ፣ ይህም ከጡንቻ ብዛት ትርፍ አንፃር የበለጠ ብሩህ ተስፋን ይሰጣል።
ስለ colostrum እና ለሰውነት ስላለው ጥቅም ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይህንን ቪዲዮ ይመልከቱ-
