ሁሉም በጂም ውስጥ በግል ማሠልጠን ይፈልጋል። ይህንን ሂደት እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል ፣ አሰልጣኝ በሚመርጡበት ጊዜ ምን መፈለግ እንዳለበት ይወቁ። የጽሑፉ ይዘት -
- የአንድ ወር የግል ትምህርቶች
- የሌሎችን ሥልጠና ማክበር
- የጥሬ ገንዘብ መመዝገቢያውን በማለፍ ለአገልግሎቶች ክፍያ
የጂም አባልነት ርካሽ ነው ፣ እና ሁሉም ሰው ሊችለው ይችላል። ነገር ግን በግል ሥልጠና ሁኔታው የተለየ ነው። ይህ በተለይ ለሜጋዎች እውነት ነው ፣ እሱም በመርህ ደረጃ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የሚቻል። በዚህ ምክንያት የደንበኝነት ምዝገባው በእጁ ላይ እንደ ሆነ እና ለአሠልጣኙ አገልግሎቶች ከአሁን በኋላ መክፈል አይቻልም። አንድ ሰው ቢያንስ አንድ ዓመት የሥልጠና ተሞክሮ ካለው ታዲያ ለብቻው የሥልጠና መርሃ ግብር ለራሱ ማዘጋጀት ይችላል።
በዚህ ረገድ ለጀማሪዎች በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም በጂም ውስጥ ሥልጠና ውጤታማ እንዲሆን የተወሰነ ዕውቀት መኖር አስፈላጊ ነው። ለጀማሪዎች የጎደለው በትክክል ይህ ነው ፣ መሰረታዊ ልምምዶች እንኳን ለሁሉም ሊያውቁ አይችሉም። በእርግጥ በእኛ ጊዜ የቪዲዮ ትምህርቶች በአውታረ መረቡ ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፣ ግን አሰልጣኙ ጥሩ ደረጃ ካለው በእርግጥ የቀጥታ አሰልጣኝን ለመተካት ሙሉ በሙሉ አይችሉም። የዛሬው ጽሑፍ ለጀማሪ የሰውነት ማጎልመሻዎች በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፣ ይህም በግል አሰልጣኝ ላይ እንዴት 50% ያህል መቆጠብ እንደሚችሉ ይማራሉ።
ዘዴ ቁጥር 1 - ለአንድ ወር የግል ሥልጠና ይክፈሉ
ይህንን ዘዴ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከዚያ ጥቂት የግል ትምህርቶችን ከአሠልጣኙ መውሰድ አለብዎት። መሰረታዊ ልምምዶችን ለማከናወን ቴክኒኩን እንዲያሳይዎት ይጠይቁ። አስተዋይ ለሆኑ ሰዎች ለማወቅ አንድ ወር በቂ ነው። በሳምንት ውስጥ በሶስት ስፖርቶች አማካኝነት 12 ወይም 13 የግለሰብ ክፍለ ጊዜዎችን ያገኛሉ።
በእርግጥ ፣ ለዚህ መክፈል አለብዎት ፣ ነገር ግን በጤናዎ ውስጥ ኢንቨስት ማድረግ ትክክለኛ ኢንቨስትመንት ነው። የመቁሰል አደጋ ስለሚቀንስ የስልጠና ውጤታማነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ቴክኒክ ላይ ብቻ ሳይሆን ጤናንም ይወሰናል።
እንዲሁም በጣም ውድ ለሆነ አሰልጣኝ አገልግሎት መክፈል አስፈላጊ አይደለም ሊባል ይገባል። ብዙውን ጊዜ ፣ በስፖርት ክለቦች ውስጥ ፣ የአገልግሎቶቻቸው ዋጋ በሙያዊነት ላይ የተመሠረተ አይደለም። ብዙውን ጊዜ በጂም ውስጥ የግል ሥልጠናን እንዴት ትርፋማ በሆነ መንገድ እንደሚሸጡ የሚያውቁ ሰዎች አገልግሎቶች በጣም ውድ ናቸው።
የአሠልጣኙ ምርጫ በሚደረግበት ጊዜ አገልግሎቶቹን ያለማቋረጥ እንዳይጠቀሙ ወዲያውኑ እንዲያስጠነቅቁት ይመከራል። በአንድ ወር ውስጥ የትኛው አስመሳይ ለየትኛው የታሰበ እንደሆነ ሊነግርዎ እና መሰረታዊ ልምምዶችን እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ ያስተምርዎታል። እንዲህ ዓይነቱን ጥያቄ ለማቅረብ አይፍሩ።
ይህ ልምምድ በጣም የተለመደ ነው ፣ እና አብዛኛዎቹ አሰልጣኞች ለዚህ አዛኝ ናቸው። የግለሰብ ትምህርቶች ወር ሲያበቃ ፣ በራስዎ ሥልጠና መጀመር ይችላሉ። በአውታረ መረቡ ውስጥ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ ማግኘት አስቸጋሪ አይደለም።
ዘዴ ቁጥር 2 - የሌሎችን ሥልጠና ይመልከቱ
ይህ ዘዴ በጂም ውስጥ የግል ሥልጠና ለማካሄድ ለሚፈልጉ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው ፣ ግን በመጀመሪያው ዘዴ የተፀነሰውን ለመፈፀም እንኳ ምንም ገንዘብ የለም። ይህ ብዙም ውጤታማ ያልሆነ ዘዴ ነው ፣ ግን በጣም ርካሽ ነው ማለት አለበት።
እንዲሁም ያየውን በደንብ ለመተንተን እና በትኩረት ለመከታተል በሚያውቅ ሁሉ ሊጠቀምበት ይችላል። ወደ ጂምናዚየም ለሌሎች ጎብኝዎች አንድ ነገር የሚያብራሩ አሰልጣኞችን መከተል ብቻ በቂ ነው።
ልምድ ያላቸውን አትሌቶች በመመልከት ተመሳሳይ ውጤት ማግኘት ይቻላል። ብዙ አዲስ መጤዎች ይህንን ያደርጋሉ ፣ ምክንያቱም ማንም ሰው ምንም ነገር መክፈል አያስፈልገውም ፣ በእርግጥ ፣ የደንበኝነት ምዝገባ ግዢን አይቆጥርም። ነገር ግን የፋይናንስ ሁኔታ በጣም መጥፎ ከሆነ ብቻ ይህንን ዘዴ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ዘዴ ቁጥር 3 - የቲኬቱን ጽ / ቤት በማለፍ ለአሠልጣኙ አገልግሎቶች ይክፈሉ
ይህ ዘዴ ሕጋዊ አይደለም። ዋናው ነገር ገንዘብ ተቀባይውን በማለፍ ለአገልግሎቶቹ ክፍያ ከአሠልጣኙ ጋር መስማማት ነው። ብዙውን ጊዜ አሰልጣኞች ከሚሠሩት የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ 35 እስከ 45% ይከፈላቸዋል። በዚህ ምክንያት ግማሽ ያህል ወጪን መቆጠብ ይችላሉ። ግን በአስተዳደሩ ሊቀጣ ስለሚችል እያንዳንዱ አሰልጣኝ በዚህ አይስማሙም።
በጣም ውድ ጂሞች አሁን በቪዲዮ ካሜራዎች የተገጠሙ ሲሆን አስተዳዳሪዎች የአሠልጣኙን ሠራተኞች እንቅስቃሴ እየተከታተሉ ነው። እርስዎ የሚያሠለጥኑበት ጂምዎ እንዲህ ዓይነቱን መርሃ ግብር ለማቅለል የሚቻል ከሆነ ታዲያ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
በደንብ መረዳት እና መማር ያለብዎት ዋናው ነገር መልመጃዎችን የማከናወን ዘዴ ነው። የሥልጠናዎ ውጤታማነት በዚህ ላይ የተመሠረተ ነው። በአማካይ አትሌቶች በስልጠና ፕሮግራሞቻቸው ከ 50 እስከ 60 ልምምዶችን ይጠቀማሉ። ይህ መጠን ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን እርስ በእርስ ለማጣጣም በቂ ነው።
እና በትምህርቶችዎ ውስጥ እድገትን ማየት ከፈለጉ ገንዘብ ካለዎት ወይም ባይኖሩት ምንም አይደለም። በማንኛውም ሁኔታ ቴክኒኩን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል። ለዚህ ዘዴ የተመረጠው ምንም አይደለም - ዛሬ ከተሰጡት አንዱ ወይም የራስዎ ፣ ግን ልምምዶችን የማከናወን ዘዴ የሁሉም መሠረት ነው።
በእርግጥ ፣ ሁሉም ነገር ከገንዘብ ጋር ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ ፣ በጂም ውስጥ ለግል ሥልጠና ብቻ መክፈል እና ስለማንኛውም ነገር መጨነቅ የተሻለ ነው። ገንዘብ ከሌለ ታዲያ ሀብታም መሆን ያስፈልግዎታል። ቢያንስ መሠረታዊ የሆኑትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ዘዴን ከተለማመዱ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወሮች ውስጥ ለወደፊት እድገትዎ ጠንካራ መሠረት መጣል ይችላሉ። በነገራችን ላይ ብዙ ልምድ ያላቸው አትሌቶች ይህንን ወይም ያንን መልመጃ በትክክል እንዴት ማከናወን እንደሚችሉ በማሳየት ለጀማሪዎች እርዳታ ይሰጣሉ።
በክፍልዎ ውስጥ እንደዚህ ካሉ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት ዕድለኛ ነዎት። በክፍል ውስጥ ብዙ ጊዜ ለእርዳታ አይጠይቋቸው። ይህ በጣም የሚረብሽ ነው። በስልጠናው ወቅት ሁሉ አትሌቶች ያተኮሩ ሲሆን እያንዳንዱ ትንሽ ነገር ትኩረትን የሚከፋፍል ነው። በመልበሻ ክፍል ውስጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ መጨረሻ ላይ ጥያቄዎችዎን መጠየቅ እና በሚቀጥለው ክፍለ -ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲታይልዎ ማመቻቸት ይችላሉ። እንደገና ፣ እኔ ማበሳጨት የለብዎትም ማለት እፈልጋለሁ።
በጂም ውስጥ ስለግል ሥልጠና ቪዲዮን ይመልከቱ-
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] ዛሬ በጂም ውስጥ ስለግል ሥልጠና ልነግርዎ የምፈልገው ያ ብቻ ነው። መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቴክኒኮችን እና ልምድን ይማሩ። ሁሉም ታላላቅ አትሌቶች በአንድ ወቅት ጀማሪዎች ነበሩ።
