ሁሉም ብልሃተኛ ቀላል ነው! የተጠበሰ ጣፋጭ ፖም ከተጠበሰ ጣዕም ጣዕም ጋር። ጣፋጮች ኦትሜልን የማይወዱትን እንኳን እንዲበሉ ያስገድዳቸዋል ፣ ግን ጠቃሚ መሆኑን ይወቁ። ከፎቶ ጋር የደረጃ በደረጃ የምግብ አሰራር። የቪዲዮ የምግብ አሰራር።
የተጋገሩ ፖምዎች ቀድሞውኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ ናቸው። ፍራፍሬዎች ብዙ ፋይበር እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል። እና ለዚህ ጤናማ ጣፋጭነት የዘገየ ካርቦሃይድሬት ምንጭ የሆነውን ኦትሜልን ካከሉ ፣ በማይታመን ሁኔታ ፈውስ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ያገኛሉ። በተለይም ይህ ምግብ ለምግብ ጥራት ለሚጨነቁ ፣ ጤናማ ምግቦችን ለሚመገቡ እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ለሚፈልጉ ይማርካቸዋል። ከሁሉም በላይ በምድጃ ውስጥ ኦትሜል ያላቸው ፖም ገንቢ ፣ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ጣፋጭ ናቸው።
ፖም ከኦቾሜል ጋር ለመሥራት ብዙ አማራጮች አሉ። ፖምቹን ከእህል ጋር መሙላት ወይም ፍሬውን ወደ ቁርጥራጮች መቁረጥ እና ከእህል ጋር መቀላቀል ይችላሉ። ምርቶች ማይክሮዌቭ ውስጥ ፣ ቀርፋፋ ማብሰያ ወይም ምድጃ በክሬም ፣ በቅቤ ፣ ጭማቂ ፣ ወተት ወይም በሌላ ሾርባ ውስጥ ይጋገራሉ። ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች በማር ፣ ለውዝ ፣ በኮኮናት እና በሌሎችም ሊጨመሩ ይችላሉ። የታቀደው የምግብ አሰራር በጣም ቀላል ነው -ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መቀላቀል እና በምድጃ ውስጥ መጋገር ያስፈልግዎታል። እና በግማሽ ሰዓት ውስጥ ጣፋጭ እና ጤናማ ቁርስ በጠረጴዛው ላይ ሊቀርብ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ይህ ከዱቄት ነፃ የተጋገሩ ዕቃዎች ናቸው። ስለዚህ ፣ ምን ማብሰል እንደሚጣፍጥ እና ካልተሻሻለ የሚጨነቁ ከሆነ ታዲያ ይህ እጅግ በጣም ጤናማ ያልሆነ ገንቢ ያልሆነ ጣፋጭ ምግብ ለእርስዎ ነው።
እንዲሁም የተጋገረ ፖም በለውዝ እና በማር እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ።
- የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም - 161 ኪ.ሲ.
- አገልግሎቶች - 2
- የማብሰያ ጊዜ - 30 ደቂቃዎች
ግብዓቶች
- የኦክ ፍሬዎች - 100 ግ
- ቅቤ - 30 ግ
- የተላጠ ዱባ ዘሮች - zhmenya
- ስኳር ወይም ማር - እንደ አማራጭ እና ለመቅመስ
- ፖም - 3-4 pcs.
- ክሬም - 100 ሚሊ
ፖም በምድጃ ውስጥ ከአሳማ ሥጋ ጋር ፣ ከፎቶ ጋር የምግብ አሰራር
1. በምድጃ ውስጥ ሊቀመጥ በሚችል ኮንቴይነር ውስጥ ግማሹን የኦቾሜል ፍሬ አፍስሱ።
2. ቅቤውን ግማሹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በኦቾሜል ላይ ያድርጉት።
3. ፖምቹን በወረቀት ፎጣ ማጠብ እና ማድረቅ። ከዘሮች ጋር ኮር ፣ በግማሽ ቀለበቶች ተቆርጦ በኦትሜል ላይ ያድርጉት። ለምድጃው ጎምዛዛ ፖም እንዲመርጡ እመክራለሁ። ለምሳሌ ፣ አንቶኖቭካ ጥሩ ተስማሚ ነው።
4. ፍሬውን በዱባ ዘሮች ይረጩ። በንፁህ እና በደረቅ ድስት ውስጥ ጥሬ አድርገው ሊጠቀሙባቸው ወይም ቀድመው ሊበስሏቸው ይችላሉ።
5. የተቀሩትን ፍሬዎች በፖም አናት ላይ አፍስሱ።
6. በወተት ሊተኩት በሚችሉት ክሬም ይቅቧቸው።
7. ቀሪውን ቅቤ ቆርጠው በፍላቶቹ ላይ ያስቀምጡ። ቅጹን በክዳን ይዝጉ እና ወደ 20 ዲግሪ ወደ 180 ዲግሪ ወደሚሞቅ ምድጃ ይላኩ። ወርቃማ ቡናማ ቅርፊት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ከማብሰያው ከ 10 ደቂቃዎች በፊት ፣ መከለያዎቹ ቡናማ እንዲሆኑ ክዳኑን ያስወግዱ። በምድጃ ውስጥ ሞቅ ያለ ፖም ከኦቾሜል ጋር ያቅርቡ። ምንም እንኳን ከቀዘቀዘ በኋላ ህክምናው እንዲሁ ጣፋጭ ይሆናል።
እንዲሁም የተጠበሱ ፖምዎችን ከኦክሜል ፣ ከማር እና ከለውዝ ጋር እንዴት ማብሰል እንደሚቻል የቪዲዮውን የምግብ አሰራር ይመልከቱ።
