ለልጅዎ ምን ዓይነት የክረምት ስፖርቶች በጣም ጠቃሚ እና ደህና እንደሚሆኑ ይወቁ። ልጆች ክረምቱን ይወዳሉ ፣ ምንም እንኳን ቀዝቃዛ ቢሆንም ፣ ምክንያቱም በዓመቱ በዚህ ጊዜ መንሸራተት ፣ መንሸራተት ፣ የበረዶ መንሸራተት ፣ ሆኪ መጫወት ፣ ወዘተ መሄድ ይችላሉ። ለልጆች ከሚወዷቸው ጨዋታዎች አንዱ የበረዶ ኳስ መጫወት እና የበረዶ ሰዎችን መሥራት ነው። ወላጆች የክረምቱ ስፖርቶች ለልጆች በጣም ጠቃሚ እንደሚሆኑ ፍላጎት እንዳላቸው ግልፅ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ዘሮቻቸው ደስተኛ ብቻ ሳይሆኑ ጤናማ እንዲሆኑ ይፈልጋል።
አንድ ልጅ በሚወደው የክረምት ስፖርት ውስጥ ከተሳተፈ ከዚያ ሰውነቱን ያሠለጥናል እና አካሉን ይፈውሳል። በአጠቃላይ ፣ ሁሉም የክረምት ስፖርቶች ለልጆች ጠቃሚ ናቸው። ለእነዚህ እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባቸው ፣ ልጆች ጠንካራ እና ለጉንፋን እና ለተላላፊ በሽታዎች ተጋላጭ አይደሉም። ለልጆች የክረምት ስፖርቶች ስለሚያስገኙት ደስታ አይርሱ።
ወላጆች ልጃቸውን በስፖርት ውስጥ የሚደግፉ ብቻ ሳይሆኑ በእነሱ ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ቢያደርጉ በጣም ጥሩ ነው። መላው ቤተሰብ በብስክሌት ላይ ወይም ቅዳሜና እሁድ የበረዶ መንሸራተቻ ቦታውን ሲጎበኝ ማየት ጥሩ ነው። ከዚህም በላይ ልጆች ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ በአብዛኞቹ የክረምት ስፖርት ትምህርቶች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከሶስት ዓመት ጀምሮ ለልጆችዎ የመጀመሪያውን ስኪዎችን በደህና መግዛት ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ትንሹ ልጅዎ የልብ ጡንቻን ሥራ ይደሰታል እና ያሻሽላል።
ልጃገረዶች የቁም ስኬቲንግን ይመርጣሉ። እና ወንዶች ብዙውን ጊዜ ሆኪን ይመርጣሉ። ሆኖም ፣ የከተማው የበረዶ መንሸራተቻ ሜዳ በሁሉም ልጆች የሚጎበኝ ሲሆን ወላጆቻቸው እንዲተባበሩአቸው የሚፈለግ ነው። ልጆች ከአምስት ዓመታቸው ጀምሮ በሉር ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ ይጀምራሉ። ብዙ ደስታን እና የጤና ጥቅሞችን ሊያመጣ የሚችል አስደናቂ እና አስደሳች ስፖርት ነው።
የልጆች የክረምት ስፖርቶች ጥቅሞች እና የዕድሜ ገደቦች
ልጆች በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ስፖርቶችን መጫወት አለባቸው። ሊወጣ በሚገባው ኃይል የተሞሉ ናቸው። ከአብዛኛዎቹ አዋቂዎች በተለየ ፣ ለልጆች ፣ የአየር ሁኔታ በአካላዊ እንቅስቃሴቸው ላይ ከባድ ገደብ አይደለም። የክረምት ስፖርቶችን አወንታዊ ገጽታዎች እንመልከት።
በመጀመሪያ ፣ ይህ በአንድ ጊዜ ሥልጠና እና ማጠንከር የሚችል ነው። በክረምት ወቅት ልጆች በአየር ውስጥ በአሉታዊ አየር ውስጥ ለስፖርት ስለሚገቡ ይህ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠንከር ይረዳል። ልጁ ከከተማ ገደቦች ውጭ ሲሆን ፣ ለምሳሌ ፣ በበረዶ መንሸራተቻ ትራክ ላይ እንኳን የተሻለ ነው። የሾጣጣ ጫካው አየር በተለይ ለሰውነት ጠቃሚ ነው።
የዛፎች Conifers ልዩ ተለዋዋጭ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ - phytoncides ፣ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ያጠፋል። በንጹህ አየር ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ ኦክስጅንን ስለሌለው የአንጎልን አፈፃፀም እንደሚያሻሽል አይርሱ። ሁሉም የክረምት ስፖርቶች ለልጆች ለማጠንከር ፣ ጡንቻዎችን ለማጠንከር ፣ የሰውነት የመከላከያ ዘዴዎችን ውጤታማነት ለማሳደግ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። እንዲሁም የተፋጠነ የኢንዶርፊን ምርት ያስከትላል።
በክረምት ውስጥ ስፖርቶችን ሲጫወቱ አንዳንድ የዕድሜ ገደቦች መኖራቸው በጣም ግልፅ ነው። ወላጆች ስለ ነርቭ እና የደም ቧንቧ ሥርዓቶች ፣ የ ligamentous-articular apparatus ፣ ጡንቻዎች ፣ ወዘተ እድገት ሀሳብ ሊኖራቸው ይገባል። ትንሹ ልጅዎ በየትኛው ስፖርት ለመጫወት ከወሰነ ትክክለኛውን መሣሪያ መምረጥ እና የጉዳት አደጋን በትንሹ መቀነስ አስፈላጊ ነው።
አንድ ልጅ ወደታች የበረዶ መንሸራተቻ ወይም ሌላ ስፖርት ለመግባት ከፈለገ ጥሩ አስተማሪ መፈለግ ተገቢ ነው። እንዲሁም የተለያዩ የመከላከያ መሳሪያዎችን አስፈላጊነት ማስታወስ አለብዎት ፣ ለምሳሌ ፣ ከበረዶ ንጣፎች ለመከላከል በአልትራቫዮሌት ማጣሪያ ወይም ቅባቶች የታጠቁ መነጽሮች።በተጨማሪም ፣ ጠንካራ የግል ባሕርያትን ለመመስረት ለልጁ የተወሰነ ነፃነት እንዲሰጡ እንመክራለን ፣ ሆኖም ፣ ይህ ንግድ እንዲሁ በአጋጣሚ መተው የለበትም ፣ ምክንያቱም ማንም ጉዳት አያስፈልገውም።
ለልጆች ምርጥ የክረምት ስፖርቶች
ምናልባትም ስለ የትኛው የክረምት ስፖርቶች ለልጆች ምርጥ እንደሆኑ ማውራት ሙሉ በሙሉ ትክክል አይሆንም። ማንኛውም የስፖርት ተግሣጽ እንደሚጠቅም ቀደም ብለን ተናግረናል እናም ልጁ ለእሱ በጣም የሚስብ መምረጥ ብቻ ይፈልጋል። የጉዳት አደጋ በጣም ከፍተኛ ሊሆን ስለሚችል አብዛኛዎቹ የክረምት ዝርያዎች እንደ ጽንፍ ይቆጠራሉ። የዚህ ደንብ ልዩነት ምናልባት ፣ ስኪዎች ፣ ስላይዶች እና መንሸራተቻዎች ናቸው። ሆኖም ፣ እዚህም ቢሆን ፣ ማንም ከጉዳት ነፃ አይደለም። እንደ ኖርዲክ ጥምር ፣ አልፓይን ስኪንግ ፣ አቅጣጫ አቅጣጫ ፣ ቁልቁል ስኪንግ ፣ አገር አቋራጭ ስኪንግ ፣ ወዘተ ያሉ በርካታ የበረዶ መንሸራተቻ ዓይነቶች አሉ። ከእነርሱም አንዳንዶቹ ለከተማዎ ቅርብ በሆነ ጫካ ውስጥ እራስዎን ማደራጀት ይችላሉ። ብዙ ልጆች በበረዶ መንሸራተት ይሳባሉ ፣ እሱም በብዙ ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል-
- ስኪቦርዲንግ በአጭር ርቀት ቁልቁል ስኪንግ ሲሆን ለጀማሪዎች ፍጹም ነው።
- የበረዶ ሸርተቴ ጉብኝት - ወደ ተራሮች ተዳፋት የጋራ መወጣጫ።
- የበረዶ መንሸራተት በቦርዱ ላይ ከተራራ መውረድ ሲሆን በቅርቡ ይህ የስፖርት ተግሣጽ በልጆች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነው።
- መንትዮች - ከተራሮች በከፍተኛ ፍጥነት መውረድ።
- የኋላ ታሪክ - ወደማይታወቅ ቁልቁለት እና ከዚያ ወደ ታች መውረድ።
- የበረዶ መንሸራተቻ መንሸራተት ያለ ተራራ መንገድ ከተራሮች መውረድ ሲሆን ለልጆችም በጣም የሚፈለግ የስፖርት ተግሣጽ አይደለም።
አንዳንድ የበረዶ መንሸራተቻ እንቅስቃሴዎችን እንዲሁም ለልጅ ጥሩ የሆኑ ሌሎች ትምህርቶችን በጥልቀት እንመርምር።
ስኪንግ
የሁለቱም ፆታ ልጆች በአምስት ዓመታቸው በበረዶ መንሸራተት ሊጀምሩ ይችላሉ። ይህ የስፖርት ተግሣጽ ህፃኑ በራስ የመተማመን ስሜትን እንዲያዳብር ፣ ድሎችን ብቻ ሳይሆን ሽንፈቶችን በትክክል ማስተዋል እንዲማር ያስችለዋል። የሕክምና ባለሙያዎች የበረዶ መንሸራተቻ ለልጁ ጥሩ እንደሆነ ይተማመናሉ ፣ ምክንያቱም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር እና ሁሉንም የሰውነት ጡንቻዎች ያጠናክራል።
ለበረዶ መንሸራተት ምስጋና ይግባው ፣ ትንሹ ልጅዎ ከአካላዊ እይታ እና ከስነልቦናዊ እይታ ጋር በስምምነት ያድጋል። ሆኖም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ልጅዎን በበረዶ መንሸራተት ላይ ማስገደድ የለብዎትም ፣ እና እሱ ይህንን ውሳኔ በራሱ መወሰን አለበት።
የበረዶ መንሸራተት
ይህ ልጆች ከሰባት ዓመት ጀምሮ ልምምድ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስደሳች ስፖርት ነው። ህፃኑን ቀደም ሲል ወደ ክፍሉ መላክ ከፈለጉ ፣ ከዚያ የእግሮቹ ጡንቻዎች በደንብ ማደግ አለባቸው። ሆኖም ፣ እሱ የሚፈለገው ዕድሜ እስኪደርስ ድረስ እንዲጠብቁ እንመክራለን።
በበረዶ መንሸራተቻ ሰሌዳ ላይ ሳሉ ሚዛንን መጠበቅ አስፈላጊ ስለሆነ እግሮቹ በንቃት እየሠሩ ናቸው። የበረዶ ላይ መንሸራተት ልጅዎ በራስ የመተማመን ስሜትን እንዲያዳብር እና መግባባትን እንዲማር ይረዳዋል። ይህ በጣም አሳዛኝ ስፖርት ስለሆነ ፣ ልምድ ባለው አሰልጣኝ መሪነት እሱን ቢለማመዱ ጥሩ ነው። በበረዶ መንሸራተት ላይ የሚደረጉ ተቃርኖዎች አስም እና ተሰባሪ አጥንቶች ናቸው።
ሉግ
ከሚወዱት የልጆች መዝናኛ አንዱ ፣ ያለ ጥርጥር ፣ በተራራ ላይ በተራራ ላይ በፍጥነት መውረድ ነው። አንድ ልጅ ከአራት ዓመቱ ጀምሮ ስፖርቶችን መጫወት ይጀምራል። በእርግጥ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ስለ ሙያዊ ሥልጠና አናወራም። በርካታ የቶቦጋንግ ዓይነቶች እንዳሉ ልብ ይበሉ -አጽም ፣ ናቱርባን እና ቦብስሌይ።
ሆኪ
በልጅነቱ ሆኪን በመጫወት ብዙ ጊዜ በመንገድ ላይ ያላጠፋውን ሰው ማግኘት ከባድ ነው። ማንኛውም የስፖርት መንሸራተቻ ሜዳ ይህንን ስፖርት ለመለማመድ ተስማሚ ነው ፣ እና እርስዎ የሚፈልጉት የመጀመሪያው መሣሪያ የሆኪ ዱላ ነው። ዘሮችዎን ወደ ሙያዊው ክፍል ለመላክ ከወሰኑ ፣ የራስ ቁር ያለው የተለያዩ ጋሻዎችን መግዛት ይኖርብዎታል። ሆኖም ፣ እመኑኝ ፣ ልጁ ደስተኛ ይሆናል።
አንድ ሰው ከዘጠኝ ዓመቱ ጀምሮ በሆኪ ክፍል ውስጥ ልምምድ ማድረግ መጀመር አለበት ፣ ግን ከአራት ጀምሮ እሱ መንሸራተትን እና ዱላ በእጆቹ ላይ ማስተማር ይችላል።እንደማንኛውም የቡድን ስፖርት ፣ ሆኪ የልጁን የመግባባት እና እንደ ቡድን የመጫወት ችሎታን ያካትታል። በልብ ሥራ ፣ በቫስኩላር ሲስተም እና በጡንቻኮላክቴልት ሲስተም ላይ ችግሮች ካጋጠሙት ልጅዎን ወደ ሆኪ ክፍል መላክ የለብዎትም።
ስእል ስኬቲንግ
ወንዶች ሆኪ የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ከዚያ የስዕል ስኬቲንግ ለሴት ልጆች ፍጹም ነው። ሆኖም ፣ ወንዶችም ይህንን የክረምት ስፖርት ለልጆች መምረጥ ይችላሉ። ከልጅነትዎ ጀምሮ በበረዶ መንሸራተቻዎች ላይ ለመቆም መማር ይችላሉ ፣ እና ልጃገረዶች ከስድስት ዓመታቸው ጀምሮ ወደ ስላይድ ስኬቲንግ ክፍል መሄድ ይችላሉ ፣ እና ወንዶች አንድ ወይም ሁለት ዓመት መጠበቅ አለባቸው።
ለስዕል መንሸራተቻ መንሸራተቻዎች ከሆኪ ወይም ከፍጥነት መንሸራተት የተለዩ ስለሆኑ ቀደም ብሎ መንሸራተትን መማር መጀመር ይችላሉ። በነገራችን ላይ በበረዶ መንሸራተቻዎች መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት የበለጠ አስተማማኝ የቁርጭምጭሚት ጥበቃ ሲሆን ከዚህም በላይ እነሱ የበለጠ የተረጋጉ ናቸው።
ስኬቲንግ
ልጃገረዶች በአምስት ዓመታቸው ፍጥነት ስኬቲንግን ፣ ወንዶች ደግሞ በሰባት ዓመታቸው ሊጀምሩ ይችላሉ። በእርግጥ ይህ ለሙያዊ ፍጥነት ስኬቲንግ ብቻ ይሠራል። ከተፈለገ ልጁ በሦስት ዓመቱ መንሸራተትን ማስተማር ይችላል።
ስለ ክረምት ስፖርቶች አስደሳች ታሪካዊ እውነታዎች
በክረምት ስፖርታዊ ትምህርቶች ሕልውና ታሪክ ውስጥ ቦታዎችን ፣ ግለሰቦችን እና ውድድሮችን በተመለከተ ብዙ አስደሳች እውነታዎች ተከማችተዋል። በተባበሩት አረብ ኤምሬቶች ውስጥ እንኳን ለመለማመድ ዱካ በመኖሩ የበረዶ መንሸራተቱ ተወዳጅነት ይመሰክራል። በግንባታው ወቅት ስድስት ቶን በረዶ ገደለ።
በጣም አሰቃቂው የክረምት ስፖርት ሆኪ ነው። ለምሳሌ ፣ ኤዲ ሻው በዚህ የስፖርት ዲሲፕሊን ውስጥ ለሠላሳ ዓመታት ያህል የመንጋጋውን እና የ 14 አፍንጫውን ስብራት አግኝቷል። በሰውነቱ ላይ ያሉት ጠባሳዎች ብዛት ለመቁጠር አስቸጋሪ ነው ፣ እና ከዚህ በተጨማሪ የሆኪ ተጫዋች ጥርሶች ሳይቀሩ ቀርተዋል። እ.ኤ.አ. በ 1999 በበረዶ መንሸራተት ላይ የፍጥነት ሪከርድ ተዘጋጅቷል። በፈረንሣይ ውስጥ ተከሰተ ፣ እና የበረዶ መንሸራተቻው ፍጥነት በሰዓት 2020 ኪሎሜትር ደርሷል። የመጀመሪያዎቹ መንሸራተቻዎች ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ታዩ። ቀድሞውኑ በታላቁ ፒተር የግዛት ዘመን የዘመናዊ የበረዶ መንሸራተቻዎች ምሳሌዎች ነበሩ። የብረት ምላጭ የተያያዘበት ጣውላዎች ነበሩ።
የመጀመሪያው የፍጥነት መንሸራተቻ ውድድር በእንግሊዝ የተካሄደ ሲሆን ይህ ክስተት በ 1763 ተካሄደ። በዚህ ስፖርት ውስጥ ውድድሮች ቀደም ብለው ሊደረጉ ይችሉ ይሆናል ፣ ሆኖም ፣ የዚህ ክስተት ማጣቀሻዎች በታሪካዊ ሰነዶች ውስጥ ተጠብቀዋል።
በክረምት ስፖርቶች ወቅት ለደህንነት ህጎች ፣ እዚህ ይመልከቱ-
