በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የጡንቻን ብዛት እና ጥንካሬን ከፍ ለማድረግ የ androgen ተቀባዮችን በትክክል እንዴት እንደሚነኩ ይማራሉ። የ androgen ተቀባዮች ፕሮቲን ናቸው ብሎ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል። በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፕሮቲን በመደበኛነት እንደሚገኝ ይታወቃል ፣ ግን ተቀባዮች ይጠፋሉ ፣ እና አዳዲሶች በቦታቸው ይታያሉ።
የ androgen ተቀባዮች ብዛት
የመቀበያዎች ብዛት ተመሳሳይ ሆኖ የሚቆየው መቼ ነው? የመዋሃድ መጠን ከመበስበስ መጠን ጋር እኩል ከሆነ ብቻ። ኪሳራ የሚከሰተው የመበስበስ መጠን ከመቀነስ ውህደት በሚበልጥበት ጊዜ ነው። ተጨማሪ ቴስቶስትሮን በሚወስዱበት ጊዜ ይህ በትክክል የታየው ምሳሌ ነው።
ግን ይህ ችግር በቀላሉ ሊፈታ ይችላል - ብቃት ያለው ስልጠና ማዳበር አስፈላጊ ነው። ውህደት ከመበስበስ የበለጠ ፈጣን የሆነበት ሁኔታ በንድፈ ሀሳብ የሚቻል ነው። በተግባር ፣ እንዲህ ያሉ ውጤቶችን ለማግኘት አስቸጋሪ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ከሚያስፈልጉት ያነሱ ተቀባዮች አሉ።
ብዙ ተቀባዮች እንዲኖሩ ፣ የመበስበስን መጠን መቀነስ አስፈላጊ ነው። የመቀበያዎች ሜታቦሊክ መጠን በቂ ነው ፣ በአንድ ሰዓት ውስጥ ይሞታሉ እና እንደገና ያድጋሉ። ይህ የመበስበስ ልውውጥ በትንሹ ከቀነሰ ፣ ከዚያ ብዙ ተቀባዮች ይኖራሉ። ከረዥም ጥናት በኋላ ልዩ የ HSP ፕሮቲን ተገኝቷል። በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እሱ የተቀነባበረ እና የ androgen ተቀባዮች እንዳይጠፉ ይከላከላል። በዚህ ድርጊት ምክንያት መጠናቸው በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
የረጅም ጊዜ ሥልጠና ተቀባዮችን እድገት ያነቃቃል። ስለዚህ ልምድ ያላቸው አትሌቶች ከጀማሪ የሰውነት ግንባታ ይልቅ ብዙ አላቸው። በየሳምንቱ ለአፍታ ማቆም እንኳን በባለሙያ የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ያሉትን ተቀባዮች ብዛት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም። በእርግጥ የ androstenedione መግቢያ ለቁጥራቸው መቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል ፣ ግን በማዋሃድ ምክንያት በፍጥነት ተመልሷል። በጣም ረጅም ጊዜ ስልጠናን አለማቋረጥ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የ androgen ተቀባዮች ይቀንሳሉ።
የጡንቻ ሕዋሳት እና የእነሱ አካላት
ከላይ ከተጠቀሰው ፣ ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ቴስቶስትሮን ከተቀባዮቹ ጋር መገናኘት አለበት ብለን መደምደም እንችላለን። አስቸጋሪው ተቀባዮች በጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ተደብቀዋል ፣ ቴስቶስትሮን በሴሎች በኩል ወደ እነሱ ያደርሳል። ነገር ግን በሽፋን ስለሚጠበቅ ወደ ሕዋሱ መግባት ቀላል አይደለም።
በዚህ ምክንያት ፣ ታማኝነት አልተጣሰም እና የማይፈለጉ ማይክሮኤለመንቶች ወደ ሕዋሱ ውስጥ አይገቡም። በተፈጥሯዊ አከባቢ ውስጥ ሴሉ ለቴስቶስትሮን እና androstenedione ይገኛል ፣ ግን ከመጠን በላይ ውፍረት እንደተከሰተ (ይህ በአናቦሊክ ስቴሮይድ ኬሚካላዊ መርፌ ምክንያት ነው) ፣ ሴሉ የመጠጫውን ያግዳል።
የሆርሞን ተቀባዮች በሴሉ ወለል ላይ ብቻ ሳይሆን በኒውክሊየስ ውስጥም ይገኛሉ። ለምሳሌ ፣ የእድገት ሆርሞኖች እና ኢንሱሊን ወደ ሴሉ ውስጥ ለመግባት አይፈልጉም ፣ ተቀባዮቻቸው እንደ ሽፋን ይቆጠራሉ ፣ እነሱ በላዩ ላይ ይገኛሉ። ነገር ግን ቴስቶስትሮን ወደ ተቀባዮች ለመድረስ ወደ ኒውክሊየስ መድረስ አለበት። ዛሬ እነዚህ መረጃዎች ተከልሰዋል ፣ አሁን ዶክተሮች የእድገት ሆርሞን እንዲሁ እርምጃውን ለመጀመር በሸፈኑ ውስጥ ማለፍ እንዳለበት ይናገራሉ።
መድሃኒቶቹ በሴሉ ወለል ላይ ብቻ የሚቆዩ ከሆነ አትሌቱ ከፍተኛ የኃይል ስሜት ይሰማዋል። በዚህ ሁኔታ ሥልጠና የሚከናወነው በተጨባጭ ተጨባጭ ክብደት ነው። ግን የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ አያድግም ፣ ስለሆነም የኃይል ጭነቶች ባዶ ናቸው።
ወደ ዋናው አስቸጋሪው መንገድ
ሽፋኑን በቀላሉ ለማሸነፍ በንድፈ ሀሳብ ብቻ ሊታሰብ ይችላል። በተግባር ግን የተለየ ስዕል አለ። ህዋሱ የተወሰኑ አካላትን ሲፈልግ የሚከፈቱ ሽፋን ላይ ያሉት ሰርጦች አሉ።
በሌሎች ጊዜያት ፣ እነዚህ ሰርጦች ተዘግተው ይቆያሉ ፣ ቴስቶስትሮን ወደ ሕዋሱ ውስጥ መግባት እና ወደ የጡንቻ ቃጫዎች ውስጥ መግባት አይችልም። ዶክተሮች እነዚህን ሰርጦች እንዲሠሩ ማስገደድ አልተማሩም። ነገር ግን ሳይንቲስቶች የጡንቻን ሽፋን አቅም እንዴት እንደሚጨምሩ ያውቃሉ ፣ ይህም የጡንቻን እድገትም ያበረታታል።
የሽፋኑ ተግባር የሚወሰነው በስብ ንብርብርው permeability ላይ ነው። ትክክለኛ ቅባቶችን በመመገብ መቆጣጠር ይቻላል። ይህ ፈሳሽ ክፍሎችን ይፈልጋል ፣ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ይወሰናል። ለምሳሌ ፣ ቅቤ ወይም አይብ በማቀዝቀዣ ውስጥ ካስገቡ ፣ ከዚያ ከባድ ይሆናል ፣ ይህ ማለት ቅባቶቹ ፈሳሽ አይደሉም።
ነገር ግን የዓሳ ዘይት የአካላዊ ሁኔታን አይለውጥም ፣ እንዲህ ያሉት ቅባቶች ፖሊዩኒቱሬትድ ይባላሉ። የሰውነት ማጎልመሻዎች እነዚህን በጣም ምግቦችን መጠቀም ይመርጣሉ ፣ እነሱ የጡንቻውን ሽፋን ስብ ሽፋን ይቀንሳሉ ፣ እና ቴስቶስትሮን በነፃ ወደ ትክክለኛው ቦታ ይፈስሳል።
ለአካል ግንበኛ ፓልሜቶ መዝራት
ይህ ንጥረ ነገር የፕሮስቴት ተግባርን ለማከም በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል። ዶክተሮች በዚህ ደስ የማይል በሽታ ከአንድ በላይ ታካሚ የረዱ መድኃኒቶችን ከእሱ ይሠራሉ። ብዙ ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ አይናገሩም ፣ ግን ከረዥም የስቴሮይድ አካሄድ በኋላ የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች በፕሮስቴት በሽታ ይሠቃያሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ከሆርሞኖች ጋር ከመጠን በላይ መጨመር በዚህ እጢ ውስጥ መጨመር ስለሚያስከትለው ነው።
በዚህ ሁኔታ አትሌቱ በሽንት ጊዜ ደስ የማይል ህመም ይሰማዋል። ዶክተሮች እነዚህን የወንድ ችግሮች ለማስወገድ የዘንባባ ዘሮችን መብላት ያስፈልግዎታል ይላሉ። ነገር ግን ረቂቁ የጡንቻ ቃጫዎችን እድገት ያግዳል። በዚህ ምክንያት አናቦሊክ ስቴሮይድ መውሰድ ምክንያታዊ ያልሆነ ይሆናል።
በርግጥ ፣ ዘሩ ፓልሜቶ መውሰድዎን ካቆሙ በኋላ ፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት እድገት አንድ ነው። መድኃኒቱ ቴስቶስትሮን የተባለውን ሆርሞን ወደ ዳይሮስትስቶስትሮን መለወጥን እንደሚቀንስ ከረዥም ጊዜ ተረጋግጧል። መጀመሪያ ላይ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ሥራ ማነቃቃት እንዳለበት ይታመን ነበር። በተግባር ግን ሁሉም ነገር ይበልጥ የተወሳሰበ ሆነ። በቅንብርቱ ውስጥ የተካተተው ስብ የሆርሞኑን ወደ ተቀባዮች እንዳይጣበቅ ይከላከላል። ይህ የጡንቻን ብዛት እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
መዝራት ፓልሜቶ የፕሮስቴት ችግሮችን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ከሚያስወግደው ከድዋፍ ፓልሜቶ ፍሬዎች በእፅዋት ተዋጽኦዎች ላይ የተመሠረተ ዝግጅት ነው። ነገር ግን የሰውነት ገንቢዎች በእንደዚህ ዓይነት ንጥረ ነገር ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። አንድ አማራጭ መፈለግ ወይም ጤና ከጡንቻ ትርፍ የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን መቀበል የተሻለ ነው። እዚህ ትክክለኛ ምክር መስጠት አይችሉም። ለጤና ችግሮች በወቅቱ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው። ያለበለዚያ የአንዱ አካል መበላሸት ወደ መላው አካል ወደ ተለያዩ ሥራዎች ይመራል። ከዚያ ሰውነትዎን ለማፍሰስ ብቻ ማለም ይችላሉ።
ያስታውሱ የሆርሞን ስርዓት በሎጂክ መንገድ ይሠራል። እርሷን ማታለል አይቻልም ፣ ግን እርምጃውን ወደ አስፈላጊው አቅጣጫ የመምራት አማራጭ አለ። ወደ መሣሪያው በዝርዝር እና በብቃት ካልገቡ የመሳሪያውን አሠራር መረዳት አይቻልም።
ቴስቶስትሮን ደረጃን እንዴት እንደሚጨምር - ቪዲዮውን ይመልከቱ-
በእሱ ላይ እንዴት እርምጃ እንደሚወስዱ እና ጥቃቅን ብልሽቶችን ካስተካከሉ የሰው አካል በትክክል የሚሰራ ማሽን ነው። የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እድገት በትክክለኛው የሥልጠና ምርጫ ፣ ተገቢ አመጋገብ ፣ የዕለት ተዕለት አሠራር ላይ ብቻ ሳይሆን በሆርሞናዊው ሥርዓት ሥራ ላይም ይወሰናል። በሆርሞኖች ሥራ ውስጥ የሚከሰቱ መቋረጥ በከባድ በሽታዎች የተሞላ ነው። ስለዚህ ማንበብና መጻፍ የማይችል ተፅዕኖ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። ለጤንነትዎ ዋጋ መስጠት እና ሰውነትዎን በጥበብ መምታት ያስፈልግዎታል።
