የመድኃኒት መድኃኒቶችን እና የውጤቱን የእይታ አመልካቾችን ለመውሰድ የአሠራሩ ተግባራዊ መግለጫ። ለማድረቅ እና ክብደት ለመጨመር በፋርማሲው ውስጥ ምን እንደሚገዙ ይወቁ። ዛሬ በመድኃኒት ቤት ውስጥ በነፃ ስለሚሸጡ እና ስለማይከለከሉ እነዚያ መድኃኒቶች አጠቃቀም ብቻ እንነጋገራለን። በዚህ ጽሑፍ ማዕቀፍ ውስጥ በሰውነት ግንባታ ውስጥ ፋርማሲ ዶፒንግን የመውሰድ ልምድን ማወቅ ይችላሉ። ምን ዓይነት መድሃኒቶች ጥቅም ላይ እንደዋሉ ፣ የሥልጠናው ሂደት እና አመጋገብ ምን እንደነበሩ እንነግርዎታለን። በዚህ ሙከራ ምክንያት ሦስት ኪሎ ግራም ክብደት ተገኝቷል። ይስማሙ ፣ ለትክክለኛ ሰዎች ይህ በጣም ጥሩ ውጤት ነው።
ያገለገሉ የመድኃኒት ዝግጅቶች
በዚህ ሙከራ ውስጥ ዋናው መድሃኒት ፖታስየም ኦሮቴታ ነበር። ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል እና በፕሮቲን ውህዶች ውህደት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል። እንዲሁም ኦሮቴቴ ፖታስየም በልብ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም በከባድ የአካል ጉልበት ሁኔታ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው። ኦሮታት ፖታስየም ከመብላቱ 60 ደቂቃዎች በፊት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ጡባዊ ተወሰደ።
ካልሲየም Glycerophosphate የኦሮታትን ውጤት የሚጨምር ሁለተኛ መድሃኒት ሆነ። መድሃኒቱ የፕሮቲን ውህዶችን ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና በከፍተኛ ሥልጠና ተጽዕኖ ሥር በጣም በጭንቀት በተዋጠው የነርቭ ስርዓት ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል። Glycerophosphate በሁለት ጽላቶች መጠን ከኦሮታት ጋር በትይዩ ጥቅም ላይ ውሏል። በእርግጥ የእነዚህን መድሃኒቶች የተመቻቸ መጠን ሲሰላ አንድ ሰው ከሰውነትዎ ክብደት መቀጠል አለበት።
እንዲሁም በአካል ግንባታ ውስጥ ፋርማሲ ዶፒንግን በመውሰድ ልምዱ ውስጥ Pentoxifylline ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ይህም የደም viscosity ን ይቀንሳል ፣ በዚህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል። እሱ በሁለት ጽላቶች መጠን ውስጥ ተወስዷል። የመጀመሪያው አቀባበል የተደረገው ከቁርስ 30 ደቂቃዎች በፊት ፣ እና ሁለተኛው - ከትምህርቱ በፊት ፣ እንዲሁም ከመጀመሩ ግማሽ ሰዓት በፊት ነው።
ኤሉቱሮኮከስ እንዲሁ በቀን ሁለት ጊዜ ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ከቁርስ እና ከስልጠና 15 ደቂቃዎች በፊት ይወሰዳል። ፕሮቲን በጠዋት እና በማታ ሁለት ጊዜ ተወስዶ ነበር ፣ እና ቫይታሚን ዲ ከመተኛቱ በፊት ብቻ። እንዲሁም ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ኤሉቱኮኮከስ የሚታይ ውጤት ማምጣት እንዳቆመ እናስተውላለን።
በልምድ ወቅት የሥልጠና እና የአመጋገብ ፕሮግራሞች
በክፍለ-ጊዜው ወቅት በሚከተለው መርሃግብር መሠረት የሶስት ቀን ክፍፍል ጥቅም ላይ ውሏል
- 1 ትምህርት - ቢስፕስ እና የደረት ጡንቻዎችን እናሠለጥናለን።
- 2 ኛ ትምህርት - በጀርባ እና በ triceps ጡንቻዎች ላይ ይስሩ።
- 3 ትምህርት - የእግሮች እና የትከሻ ቀበቶ ማሠልጠን።
ሁሉም ልምምዶች ከባድ ነበሩ ፣ እና ለእያንዳንዱ የጡንቻ ቡድን ሁለት እንቅስቃሴዎች ለአራት ወይም ለአምስት ስብስቦች ያገለግሉ ነበር። የድግግሞሽ መጠን ከ 6 እስከ 12 ነበር። በተጨማሪም ፣ የካርዲዮ ጭነቶች እና የሥልጠና ጥንካሬን ለመጨመር ልዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ አልዋሉም ማለት እፈልጋለሁ። መሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ሁል ጊዜ መጀመሪያ የተከናወኑ ፣ እና ከዚያ የተገለሉ ናቸው።
አመጋገቢው በድንች ፣ በ buckwheat እና በሩዝ መልክ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ይ containedል። የአመጋገብ መርሃ ግብሩ የኢነርጂ እሴት ፣ እንዲሁም የተመጣጠነ ንጥረ ነገር መጠን አልተቆጠረም። ሆኖም ፣ የፕሮቲን ውህዶች ከሚያስፈልጉት ባነሰ መጠን ተበልተው ሊሆን ይችላል። በአካል ግንባታ ውስጥ ፋርማሲ ዶፒንግ የመውሰድ ልምድን በሚመራበት ጊዜ የበጀት አመጋገብ ጥቅም ላይ ውሏል ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ ፋርማሲ ዶፒንግ የመውሰድ ተሞክሮ ውጤቶች
የዚህ ሙከራ ጊዜ አንድ ወር ነበር ፣ እና ቀደም ሲል ስለ ውጤቱ ተነጋገርን - ሶስት ኪሎግራም ተገኝቷል። በመቀጠልም የተስፋፋ የመድኃኒት ዝርዝር ጥቅም ላይ የዋለባቸው ብዙ ተጨማሪ ተመሳሳይ ሙከራዎች ተካሂደዋል -ሪቦቢን ፣ ግሉታሚክ አሲድ እና ሜቲዮኒን። እንዲሁም ሁለት ዓይነት የስፖርት አመጋገብ ተጨምሯል - ትሪቡለስ እና ክሪቲን።
ሆኖም ፣ ከፍተኛ ውጤት ከአሁን በኋላ አልተገኘም።ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ ፣ ብዙዎችን ሲያገኙ በሁለት መንገዶች መሄድ ይችላሉ ብለን መደምደም እንችላለን። ከመካከላቸው የመጀመሪያው ፈጣን እና ብዙ በመብላት እና ጡንቻን ብቻ ሳይሆን የስብ ብዛትንም ያጠቃልላል። ከዚያ በኋላ ማድረቅ ይኖርብዎታል።
ሁለተኛው አማራጭ ረዘም ያለ እና የአመጋገብዎን ሙሉ ቁጥጥር ያካትታል። በውጤቱም ፣ ጅምላው ለረጅም ጊዜ ይጨምራል ፣ ግን እሱ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ስብን ማጣት የለብዎትም።
ከዴኒስ ቦሪሶቭ ጋር በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የመድኃኒት አደንዛዥ ዕፅን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ሁሉ እንመለከታለን-
