መገጣጠሚያዎች የአንድ አትሌት አካል በጣም ተጋላጭ አካላት ናቸው። የመጉዳት አደጋን ለመቀነስ በደንብ ያሞቁ እና ልዩ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ። መገጣጠሚያዎች በቀላሉ ሊጎዱ እንደሚችሉ እያንዳንዱ አትሌት ይረዳል። የጉዳት አደጋን ለመቀነስ በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ መጀመሪያ ላይ በደንብ ማሞቅ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ልዩ መድኃኒቶችን - chondroprotectors መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም በአትሌቶች መጠቀማቸው ብዙውን ጊዜ የሚፈለገውን ውጤት አያመጣም። ዛሬ በአካል ግንባታ ውስጥ chondroprotectors ን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ እንገነዘባለን።
Chondroprotectors ምንድን ናቸው?
Chondroprotectors ሥራቸው የመልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ማፋጠን እንዲሁም የ cartilage ቲሹዎችን የመበስበስ መጠን መቀነስ ነው።
በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ ሁሉም መድኃኒቶች በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች መሠረት የተሠሩ ናቸው። ብዙውን ጊዜ chondroprotectors chondroitin sulfate ወይም glucosamine sulfate ን ያካትታሉ። የ cartilage ቲሹ የእነዚህን ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ መጠን ይይዛል ፣ እና የእነሱ ተጨማሪ መጠቀሙ የ cartilage መጠናከርን ያስከትላል።
የ chondroprotectors ምደባ
እስካሁን ድረስ የእነዚህ መድኃኒቶች ብዛት በጣም ብዙ ነው። ከእነሱ መካከል በጣም ታዋቂው khonsurid ነው። እንዲሁም ከከብቶች ቅርጫት የተገኘ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው። እንዲሁም ዝግጅቶች የሚዘጋጁት በ chondroitin sulfate እና dimethyl sulfoxide ን በሚያካትቱ ክሬሞች እና ቅባቶች መልክ ነው።
እነሱ በተግባር በባህሪያት ውስጥ ምንም ልዩነት የላቸውም እና በዋጋ ብቻ ይለያያሉ። በተጨማሪም በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ መድኃኒቶች እንደ arthrosis እና osteochondrosis ያሉ በሽታዎችን ለማከም የታዘዙ ናቸው። የ cartilage ቲሹ ሙሉ በሙሉ ሲጠፋ ፣ የ chondroprotectors ለመርዳት አቅም እንደሌላቸው መረዳት አለበት።
ከእንስሳት አጥንት ቅባቶች ስለተዘጋጁ ዝግጅቶች ጥቂት ቃላትም ሊባሉ ይገባል። የዚህ ቡድን በጣም ታዋቂ ተወካይ ሩማሎን ነው። የጋራ በሽታዎችን በማከም ረገድ በጣም ውጤታማ ነው።
እንዲሁም በግሉኮሲሚን ላይ የተመሠረተ የመድኃኒት ቡድን አለ። የጋራ የ cartilage እንዲሁ ይህንን ንጥረ ነገር ይይዛል። የግሉኮሲሚን ምስጢር በውጫዊ ሁኔታዎች በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ይህ የመገጣጠሚያዎች አፈፃፀም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር አይችልም።
በርካታ ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ልዩ የስፖርት ማሟያዎች አሁን እየተመረቱ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ውጤታማነታቸው ከማስታወቂያው ያን ያህል አይደለም።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ chondroprotectors ን መጠቀም አለብኝ?
የሳይንስ ሊቃውንት የአንድ አትሌት ጥንካሬ በአብዛኛው የተመካው በሊጋ-አርት-አከርካሪው መሣሪያ ሁኔታ ላይ ነው። በአትሌቶች መካከል የ chondroprotectors ታዋቂነት ውስጥ ይህ እውነታ የመሪነት ሚና ተጫውቷል። በተመሳሳይ ጊዜ በሁሉም ጉዳዮች ላይ ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ ሊባል ይገባል።
እርግጥ ነው, በከፍተኛ የሰውነት ጉልበት ተጽዕኖ ሥር መገጣጠሚያዎች ለከባድ ውጥረት ይዳረጋሉ። በዚህ ምክንያት ብዙ አትሌቶች የማያቋርጥ የጋራ ችግሮች አሏቸው። ሆኖም ፣ የሥራ ክብደትን መቀነስ እንዲሁ የማይቻል ነው ፣ እናም በዚህ ምክንያት ወደ አስከፊ ክበብ ውስጥ ይወድቃሉ። በዚህ ሁኔታ የሊንጅ-መገጣጠሚያ መሣሪያን መከላከል አስፈላጊ ነው። የ chondroprotectors ን ሲጠቀሙ የመገጣጠሚያዎችዎን አፈፃፀም ከ 25 በመቶ በማይበልጥ ማሳደግ ይችላሉ። እውነት ነው ፣ እኛ ለየት ያሉ አሉ ፣ እኛ ትንሽ ቆይቶ እንነጋገራለን። የ chondroprotectors የአጭር ጊዜ አጠቃቀም የተፈለገውን ውጤት እንደማይሰጥ ማስታወስ አለብዎት።
ሰውነት ከውጭ ንጥረ ነገሮች ጋር እንዲላመድ እና የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ፣ መድኃኒቶቹ ቢያንስ ለአራት ወራት አገልግሎት ላይ መዋል አለባቸው። እንዲሁም ፣ መድሃኒቶች በጉዳት ሊረዱዎት አይችሉም።እንደ መከላከያ ዘዴ ብቻ መታሰብ አለባቸው። በዛሬው ጊዜ የመገጣጠሚያዎች ከባድ ጉዳቶች እና በሽታዎች በቀዶ ሕክምና ጣልቃ ገብነት እንኳን ሊድኑ አይችሉም። እዚህ ክኒኖች እና ቅባቶች እንዲሁ ኃይል እንደሌላቸው ግልፅ ነው።
በመርህ ደረጃ ፣ የሊንጅ-መገጣጠሚያ መሳሪያዎን ለመጠበቅ ፣ በሰውነት ግንባታ ውስጥ የ chondroprotectors ን መጠቀም አያስፈልግዎትም። በቴክኒክ ሙሉ በሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፈፃፀም ፣ እንዲሁም የማሞቅ ልምምዶች አፈፃፀም በጣም የበለጠ ውጤታማ ነው።
በሰውነት ግንባታ ውስጥ chondroprotectors ን መውሰድ አስፈላጊ የሚሆነው መቼ ነው?
በዚህ ቡድን ውስጥ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ያለባቸው አትሌቶች አሉ። አሁን እኛ አናቦሊክ ስቴሮይድ ስለሚወስዱ አትሌቶች እየተነጋገርን ነው። ስቴሮይድ በሆርሞኖች ደረጃ ላይ ወደ አዎንታዊ ለውጦች ይመራል ፣ ግን መገጣጠሚያዎችን እና ጅማቶችን አይጎዳውም። በዚህ ሁኔታ ፣ የአካላዊ ባህሪዎች የሚጨምሩት የኃይል ስርዓቱን በማሻሻል ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና በ androgens ክምችት ላይ በመጨመር ብቻ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ ጅማቶች እና መገጣጠሚያዎች በቀድሞው ሁኔታቸው ይቀጥላሉ። ኤኤስኤን ሲጠቀሙ የጥንካሬ አመልካቾች በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምሩ እና አንድ አትሌት ከትላልቅ ክብደቶች ጋር መሥራት መቻሉ ምስጢር አይደለም። ግን ችግሩ ሁሉ መገጣጠሚያዎች ለእንደዚህ ዓይነቱ ጭነት ዝግጁ አይደሉም። በተፈጥሮ ካሠለጠኑ ጡንቻዎችዎ ብቻ ያድጋሉ ፣ ግን መገጣጠሚያዎችዎ እንዲሁ ያድጋሉ። ይህ በስቴሮይድ አይከሰትም።
ከባድ የጭነት መጨመር የጉዳት እድልን በእጅጉ ይጨምራል። ባለሙያዎች ይህንን ያውቃሉ እናም በዚህ ምክንያት ነው chondroprotectors በአካል ግንባታ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆኑት። አሁን በአማተር ደረጃ ላይ ስቴሮይድ መጠቀሙ ቢያንስ ኢ -ፍትሃዊ ነው እና በሰውነት ውስጥ ወደ ከባድ መዘዞች ሊያመራ ይችላል አንልም። ኤኤስኤን ለመጠቀም ወይም ላለመወሰን እያንዳንዱ አትሌት ነው። ኬሚስት ካልሆኑ ያለ ስቴሮይድ ማድረግ ይችላሉ። ግን አናቦሊክ ስቴሮይድ እንዲጠቀሙ ሲወሰን ፣ ከዚያ የ chondroprotectors ያስፈልግዎታል።
ከእነሱ ጋር በተያያዙት መመሪያዎች መሠረት መድኃኒቶችን መውሰድ ያስፈልጋል። ለአትሌቶች የመድኃኒት መጠን ልዩ ልዩነቶች የሉም። እንደገና ለማስታወስ የምፈልገው ብቸኛው ነገር ረዘም ላለ ጊዜ ማለትም ቢያንስ ለአራት ወራት መወሰድ አለባቸው። እንዲሁም ጉዳቶችዎን ለማከም አይረዱዎትም እና ከመከላከል እይታ አንጻር ብቻ መታየት አለባቸው።
የ chondroprotectors ጥናቶች ውጤቶች በዚህ ቪዲዮ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ-
