ጽሑፉ እንደ ኤፊዲን ፣ ካፌይን ያሉ እንደዚህ ያሉ የኃይል እና የሙቀት -አማቂ መድኃኒቶችን ያብራራል። የጽሁፎች ይዘት;
- ቴርሞጂኔሽን ምንድን ነው
- Ephedrine
- ካፌይን
- Phenylpropanolamine
- የሙቀት -አማቂ አጠቃቀም
የስፖርት የመድኃኒት ኢንዱስትሪ አሁን ብዙ ቁጥር ያላቸውን የአመጋገብ ማሟያዎች ያመርታል። እነሱ ለተለያዩ ዓላማዎች የተነደፉ ናቸው ፣ ለምሳሌ ክብደት መቀነስ ወይም በስልጠና ውስጥ ተጨማሪ ጭማሪን ማግኘት። ግን ዛሬ እኛ ስለ ተፈጭቶ (metabolism) ለማፋጠን የሚያስችለውን የሙቀት -አማቂ ውጤት ስላላቸው መድኃኒቶች ብቻ እንነጋገራለን። ስለዚህ ፣ የጽሑፉ ርዕስ ቴርሞጂኒክስ -PROS እና CONS።
ቴርሞጂኔሽን ምንድን ነው
“ቴርሞጄኔዝዝ” የሚለው ቃል በሁሉም የሰውነት ዓይነቶች በሰው አካል የሙቀት ማመንጫን ያመለክታል። ይህ የሆነው በካሎሪ ማቃጠል ምክንያት ነው። የምግብ መፈጨት ፣ የመዋሃድ እና የሰውነት የኃይል ክምችት በሚሞላበት ጊዜ Thermogenesis እና ሜታቦሊዝም ይጨምራል። ይህ ሂደት ከምግብ በኋላ ለበርካታ ሰዓታት ይካሄዳል። ይህ በቀን ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ እንዲመገቡ ለመምከር ዋናው ምክንያት ነው። ይህ መርሃግብር ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት እና የጡንቻን ብዛት ለመገንባት የተነደፈ ነው።
የማክሮ ንጥረነገሮች መበላሸት እና ቀጣይ መምጠጥ በሚከሰትበት ጊዜ ቴርሞጂኔዜስ በሰውነት ይነሳል ፣ ይህም የወጪ ካሎሪዎችን ብዛት እንዲጨምሩ ያስችልዎታል። እንዲሁም የሁለት ጊዜ ሥልጠናዎች ተመሳሳይ ውጤት ይሰጣሉ። በተጨማሪም ፣ በባዶ ሆድ ላይ ሥልጠና የሚካሄድ ከሆነ ፣ ከዚያ የተለያዩ የሰውነት አካላት ባሏቸው ሰዎች ውስጥ ቴርሞጂኔሲስ ይነሳሳል ፣ እና ከበሉ በኋላ በስልጠና ወቅት - በቀጭን ሰዎች ውስጥ ብቻ።
አብዛኛዎቹ ካሎሪዎች የፕሮቲን ውህዶችን በማቀነባበር ፣ ለካርቦሃይድሬቶች በትንሹ ያነሱ እና አነስተኛ ኃይል ስብን በማቀነባበር ላይ ያጠፋሉ። በአማካይ ከጠቅላላው የዕለት ተዕለት የኃይል ፍላጎት 10% ገደማ በምግብ መፍጨት ላይ ይውላል።
ለአካል ግንበኞች ፣ ይህ ቁጥር ከፍ ያለ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ የፕሮቲን ውህዶችን መብላት አለባቸው። እንዲሁም በ thermogenesis ወቅት የሰውነት ሙቀት በ 0.5-2 ዲግሪዎች ይጨምራል። ቴርሞጂን መጠጦች በፍጥነት መሥራት ሲጀምሩ እና ከጡባዊዎች ጋር ሲነፃፀር በሰውነት ላይ የበለጠ ተፅእኖ እንዳላቸው ተገኝቷል።
Ephedrine እንደ ምርጥ Thermogenetic
ሁሉም የሚታወቁ thermogenics, ephedrine በጣም ኃይለኛ ነው. ለማምረት በእስያ ውስጥ የሚያድጉ ቁጥቋጦ የደረቁ ቡቃያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። በውስጡ ኬሚካላዊ መዋቅር ውስጥ, ephedrine አምፌታሚን በጣም ቅርብ ነው እና አካል ላይ ተመሳሳይ ውጤት አለው.
መሣሪያው በአጠቃላይ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ይሠራል ፣ መነሳሳትን ፣ የአካል እንቅስቃሴን እና አፈፃፀምን ይጨምራል። ጥንካሬን እና ጽናትን ለማሳደግ ችሎታው አስተያየት ስለሚኖር አንዳንድ የስፖርት ድርጅቶች የ ephedrine ን አጠቃቀም ታግደዋል። Ephedrine በቀጥታ በውስጡ thermogenic ንብረቶች ጋር የተያያዘ ነው ስብ ሕዋሳት በማቃጠል ላይ በጣም ውጤታማ ነው. እንዲሁም ንጥረ ነገሩ የምግብ ፍላጎትን ይገታል እና የኃይል ቃና ይጨምራል።
አሁን ephedrine የተገኘበት የእፅዋት ጭማቂ ለበርካታ ምዕተ ዓመታት ተበልቶ እንደ “የዕድሜ ልክ ጭማቂ” ተቆጠረ። በአሁኑ ጊዜ ከተመረቱ ሁሉም የስፖርት ማሟያዎች ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ephedrine ይዘዋል። እንዲሁም ፣ ንጥረ ነገሩ አስም ለማከም የታለሙ ብዙ መድኃኒቶች ውስጥ ካሉ ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው። ከዚህ ሁሉ ፣ እኛ በትክክለኛው መጠን ፣ ephedrine በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያመጣም ብለን መደምደም እንችላለን።
ንጥረ ነገሩን ያለማቋረጥ የሚጠቀሙ ከሆነ በትንሽ መጠን በመጀመር ቀስ በቀስ ወደሚፈለገው ደረጃ ከፍ ካደረጉ ታዲያ ሁሉም የማይፈለጉ ክስተቶች ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ፣ እና የስብ ማቃጠል ውጤታማነት ይጨምራል።እኛ ደግሞ የተፈጥሮ ephedrine ከፍተኛ ብቃት ልብ ይበሉ, በውስጡ ሠራሽ analogues ጋር ሲነጻጸር, ለምሳሌ, norephedrine ወይም pseudoephedrine. ዕለታዊ ደህንነቱ የተጠበቀ የመድኃኒት መጠን ከ 18 እስከ 25 ሚሊግራም ነው። ከ 75-100 ሚሊግራም መጠን መብለጥ የለብዎትም።
የካፌይን አጠቃቀም
የካፌይን መጠጦች ለዘመናት በሰው ልጅ ዘንድ ይታወቃሉ። በመጠኑ ሲጠጡ ለአዋቂዎች ፍጹም ደህና ናቸው። በንጹህ መልክ ውስጥ ካፌይን የሙቀት -ነክ ባህሪዎች የሉትም እና የስብ ማቃጠል ሂደቱን ወደ ማንቃት አያመራም።
በደንብ ያበረታታል እናም ጥንካሬን ሊሰጥ ይችላል። ነገር ግን ephedrine ጋር ተዳምሮ ጊዜ, ሁለተኛው ውጤታማነት በእጥፍ, እና በተመሳሳይ ጊዜ አካል ላይ thermogenic ውጤት ቆይታ ይጨምራል.
ጥምር 20 ephedrine መካከል mg እና 200 ሚሊ ካፌይን ስብ ቃጠሎ ለማሻሻል ጥቅም ላይ ነው. ከጥቁር ሻይ የተቀዳውን ቲኦፊሊሊን በመጨመር ድብልቅው ውጤታማነት ሊጨምር ይችላል።
Phenylpropanolamine አጠቃቀም
ይህ መድሃኒት ሰው ሠራሽ ephedrine ነው እና ተመሳሳይ ውጤቶች አሉት ፣ ግን እንደ ጠንካራ አይደለም። ንጥረ ነገሩ በሕክምና እና በስፖርት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ለጤንነት አስጊ አይደለም።
ከካፊን ወይም ኤል-ታይሮሲን ጋር በማጣመር የመድኃኒቱ ውጤታማነት ሊጨምር ይችላል። በዚህ ረገድ ፣ ኤል-ታይሮሲን ማለት ይቻላል ሁሉም የታወቁ የሙቀት-አማቂ ወኪሎችን ውጤት ማሳደግ መቻሉ መታወቅ አለበት።
የሙቀት -አማቂ አጠቃቀም
ብዙውን ጊዜ ፣ አትሌቶች የሥልጠና ክፍለ ጊዜ ከመጀመራቸው በፊት 10-50 ሚሊግራም ephedrine እና ካፌይን ይወስዳሉ። እነዚህ ሁለቱም ከ phenylpropanolamine ፣ quercetin ወይም yohimbine ጋር በደንብ ሊሠሩ ይችላሉ። የመጨረሻዎቹ ሁለቱ እንዲሁ የሙቀት -አማቂ ባህሪዎች አሏቸው።
ስብን ለማቃጠል ቴርሞግኒክስን የመጠቀም አስፈላጊ ገጽታ በአደገኛ መድኃኒቶች አነቃቂ ባህሪዎች ላይ አለመመካት ነው። በሰውነት ውስጥ የሊፕይድ ሂደቶችን ከፍ ለማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ ከፍተኛ ሜታቦሊዝምን መጠበቅ ያስፈልጋል።
በክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ የሚከተለው መርሃግብር በመጠቀም ከፍተኛው የስብ ማቃጠል ውጤት ሊገኝ ይችላል -ከ 8 እስከ 10 ሚሊግራም ephedrine እና 100 ሚሊግራም ካፌይን በቀን ሦስት ጊዜ ፣ ከምግብ በፊት ከ 30 ወይም ከ 60 ደቂቃዎች በፊት።
ስለ ቴርሞጂን አጠቃቀም ቪዲዮን ይመልከቱ-
በዚህ ሁኔታ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ የሚያነቃቃ ውጤት በሳምንት ውስጥ ማለፉን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ ጉዳት በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ብቻ ሳይሆን በመላ ሰውነት ላይም ሊደርስ ይችላል።
