በጠቅላላው የስፖርት ሥራቸው ወቅት ከመጠን በላይ የአካል እንቅስቃሴ የሚለማመዱ የባለሙያ አትሌቶች የዕድሜ ልክን ይወቁ። አሁን ባለሙያ አትሌቶች ከፍተኛ ክፍያዎችን ማግኘታቸው ለማንም ምስጢር አይደለም። ብዙ ጊዜ በመገናኛ ብዙሃን ውስጥ ስለ ታዋቂ የእግር ኳስ ክለቦች ተጫዋቾች ፣ የኤን.ቢ.ቢ. ተወካዮች ፣ ወዘተ መረጃ አለ። የኦሎምፒክ ስፖርቶች ተወካዮችም ዋናውን የአራት ዓመት ውድድር ለማሸነፍ ጥሩ ገንዘብ ያገኛሉ።
ብዙውን ጊዜ ወላጆች በዚህ ምክንያት ልጆቻቸውን ወደ ስፖርት ክለቦች መላክ ይፈልጋሉ። ልብ ይበሉ ዘመናዊ ስፖርቶች ብዙ “ወጣት” ሆኑ ፣ ምክንያቱም በብዙ ስፖርቶች ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት በአራት ወይም በአምስት ዓመቱ ልምምድ መጀመር አስፈላጊ ነው። ያለምንም ጥርጥር። ከፍተኛ ደመወዝ ጥሩ ነው ፣ ግን ጤና እንዲሁ ግምት ውስጥ ሊገባ ይችላል። ዛሬ አትሌቶች ለምን ያህል ዕድሜ እንደሚኖሩ እንነግርዎታለን።
አትሌቶች ለምን ያህል ጊዜ ይኖራሉ - ስታቲስቲክስ
ለመጀመር ፣ በሩሲያ የአካል ባህል እና ስፖርት ማዕከል በፌዴራል ማዕከል የቀረበውን የስታቲስቲክ መረጃ እናቀርባለን። እነዚህ ቁጥሮች በእርግጠኝነት እንደማያስደስቱዎት ወዲያውኑ እናሳውቅዎታለን። በሙያቸው መጨረሻ ላይ እንደ ጤናማ ሊቆጠሩ የሚችሉት ፕሮፌሽናል አትሌቶች 12 በመቶ ብቻ ናቸው።
በአጠቃላይ በሩሲያ ውስጥ አራት ሚሊዮን ያህል ደጋፊ አትሌቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ 270 ሺህ የሚሆኑት ለተለያዩ ብሄራዊ ቡድኖች እጩዎች ናቸው። በኦሎምፒክ ውድድር ላይ ሊወዳደሩ የሚችሉ አትሌቶች በከፍተኛ ክፍያ ላይ ሊቆጠሩ ይችላሉ ፣ እና በሩሲያ ውስጥ አምስት እና ግማሽ ሺህ ያህል አሉ። በውጤቱም ፣ ልጅዎ በስፖርት ውስጥ እንዲገባ ከፈለጉ በገንዘብ ሽልማት ምክንያት ብቻ ፣ ከዚያ እሱ ጤናውን ለመጠበቅ ከአስር እድሎች ውስጥ ዘጠኙ ብቻ አሉት።
የባለሙያ ስፖርቶች ለምን በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
ስፖርት ለጤና ጥሩ እንደሆነ በሁሉም ቦታ መስማት ይችላሉ። ይህ እውነት ነው ፣ ግን በአማተር ደረጃ ላይ የሚለማመዱ እና መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴን የሚጠቀሙ ከሆነ ብቻ። እንደዚህ ባለው የሥልጠና አቀራረብ በባለሙያ ስፖርቶች ውስጥ ምንም የሚታመንበት ምንም ነገር የለም። ለአትሌቲክስ ደጋፊዎች የሚያጋጥሟቸው ሸክሞች ለሰውነት ከመጠን በላይ በመሆናቸው በጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ አይችሉም። አትሌቶች ለምን ያህል ዕድሜ እንደሚኖሩ እና ለምን ጤናቸውን የማጣት አደጋ ለእነሱ በጣም ከፍተኛ እንደሆነ በዝርዝር እንመልከት።
ልብ ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ አካል ነው እና ከእሱ መጀመር ተገቢ ነው። በጣም ከባድ ሸክሞችን ለመቋቋም ፣ ያለ ሙያዊ ስፖርቶች የማይታሰቡ ፣ የልብ ጡንቻው ለመለወጥ ይገደዳል። ምናልባት “የስፖርት ልብ” የሚለውን ቃል ሰምተው ይሆናል። የአትሌቱ የልብ ጡንቻዎች በአንድ ውል ውስጥ ከ 150 እስከ 160 ሚሊ ሜትር ደም ማፍሰስ ይችላሉ። ለማነፃፀር ፣ ይህ በተራ ሰው ውስጥ ያለው አሃዝ ከ 50 እስከ 60 ሚሊ ሊት ነው።
በተጨማሪም ፣ የአትሌቲክስ ደጋፊ ልብ በደቂቃ ወደ 180 ገደማ የማሕፀን ሥራዎችን መሥራት ይችላል። ለተራ ሰዎች ፣ በፍርሃት ሁኔታ ውስጥ ብቻ ፣ ይህ አኃዝ በደቂቃ 130 ድብደባዎችን ሊደርስ ይችላል። የስፖርት ሐኪሞች ስፔሻሊስቶች ተራ ዶክተሮች “የስፖርት ልብ” የሚለውን ክስተት ቢይዙ እርግጠኛ ናቸው። ይህ በቀላሉ የማይቻል ስለሚመስል ከዚያ እነሱ በቀላሉ ጭንቅላታቸውን ይይዛሉ።
በእርግጥ የአንድ አትሌት ልብ እየተሻሻለ ነው ፣ ግን ሀብቱም እንዲሁ ትንሽ ነው። የልብ ጡንቻ በቀላሉ በአካል በትክክል መሥራት አይችልም ፣ ለምሳሌ ለ 70 ዓመታት በስልጠና ወቅት እንደሚያደርገው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ። የስፖርት ሙያቸውን ካጠናቀቁ በኋላ መደበኛ ኑሮአቸውን ለመቀጠል ፣ ደጋፊ አትሌቶች እስከ መጨረሻው ቅጽበት ድረስ በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ እንዲሆኑ ይገደዳሉ።
እንደ ሙሐመድ አሊ የመሰለ በዓለም ታዋቂው ቦክሰኛ ከስትሮክ በፊት በየቀኑ ከ 5 እስከ 10 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ መሮጡ በእርግጠኝነት ይታወቃል። በተመሳሳይ ጊዜ በልብ ጡንቻ ሥራ ላይ ችግሮች የሚከሰቱት በስፖርት ውስጥ ሙያ ካለቀ በኋላ ብቻ ሳይሆን በጣም ቀደም ብሎም ነው። በ 18 ዓመቱ በልብ ጡንቻ ላይ ከባድ ለውጦች ሊመዘገቡ ይችላሉ። “የስፖርት ልብ” ከወትሮው በጣም ቀደም ብሎ እንደሚወድቅ መቀበል አለበት። ይህ ለጥያቄው መልስ አካል ነው ፣ አትሌቶች ለምን ያህል ጊዜ ይኖራሉ?
ለረጅም ጊዜ ሳይንቲስቶች የደም ፍሰቱ ፍጥነት መጨመር ለአንጎል የአመጋገብ ጥራት መሻሻል ያስከትላል ብለው አምነው ነበር። በንድፈ ሀሳብ ፣ ይህ እውነታ በንቃት ስፖርቶች ፣ የአንጎል እንቅስቃሴ መሻሻል እንዳለበት ይጠቁማል። ዛሬ ይህ እውነት መሆኑን ተረጋግጧል ፣ ግን በሁሉም የአዕምሮ አካባቢዎች ውስጥ አይደለም ፣ ግን በተወሰኑ አካባቢዎች ብቻ።
ስለ አትሌቱ አንጎል ከተነጋገርን ፣ ከዚያ ከፍተኛው ሜታቦሊዝም ፣ እና ስለሆነም እንቅስቃሴ የሚስተዋለው ለቅንጅት ፣ ለሞተር ችሎታዎች እና ለሞተር እንቅስቃሴ ኃላፊነት ባላቸው በእነዚያ ክፍሎች ውስጥ ብቻ ነው። ይበልጥ በትክክል ፣ አትሌቶች በደንብ የተሻሻለ የአንጎል ግንድ እና ከማዕከላዊው sulcus አቅራቢያ ያሉ አካባቢዎች አሏቸው።
ይህ በጣም ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ የሚሳተፉባቸው እነዚህ ክፍሎች እያደጉ ናቸው። የተለያዩ ሙያዎች ተወካዮች በሙያዊ ግዴታዎች አፈፃፀም ወቅት በንቃት የሚሰሩትን የአንጎል ክፍሎች የበለጠ አዳብረዋል። በሌሎች አካባቢዎች ምን ይሆናል? ይህ ጥያቄ በጣም ቀላል ነው።
ማንኛውም የአዕምሮ ክፍል በቂ ንጥረ ነገሮችን ማግኘቱን ካቆመ ታዲያ እንቅስቃሴው ይቀንሳል። ይህ ካርቶሪውን ባጠናቀቁ አትሌቶች ውስጥ ተደጋጋሚ የመንፈስ ጭንቀቶችን ሊያብራራ ይችላል። ከዚህም በላይ አንዳንዶቹ በአልኮል ውስጥ መውጫ ለመፈለግ እየሞከሩ ነው ፣ ይህም እኛ አሁን ስለ ተነጋገርነው ሂደት ውጤት ነው።
ለ articular-ligamentous መሣሪያ ዱካ ሳይተው ኃይለኛ አካላዊ ጥረት አያልፍም ፣ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ያረጁ እና ከዚያ በኋላ ሙሉ በሙሉ መመለስ አይችሉም። በአንድ ሰው መገጣጠሚያዎች ውስጥ እንደ ጂኦሊኒክ cartilage እንደዚህ ያለ ንጥረ ነገር አለ። ከተንሸራታች አፈፃፀም አንፃር የእሱ ባህሪዎች በጣም ልዩ ናቸው። በተራ ሰው ውስጥ ከአትሌቶች በተለየ መልኩ እሱ በጣም አልፎ አልፎ ይጎዳል። የጂኦሊኒክ ቅርጫት ተጎድቶ ከሆነ ተሃድሶው ረጅም ጊዜ ይወስዳል። በእርግጥ ፣ በዘመናዊ የሕክምና ዘዴዎች እገዛ ይህ ጉዳት ሊወገድ ይችላል ፣ ግን ይህ የመገጣጠሚያው አካል አትሌቶች በስልጠና ወቅት ለሚያጋጥሟቸው ሸክሞች የተነደፈ እንዳልሆነ መታወስ አለበት። ይህ ወደ መልበስ እና መቀደድ ይመራል ፣ ከዚያ በኋላ አርትራይተስ ማደግ ይጀምራል።
አትሌቱ ወጣት እያለ በቀላሉ ሊያስተውለው አይችልም። ሆኖም ፣ ከእድሜ ጋር ፣ በጂኦሊኒክ cartilage ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሁሉ ወደ ላይ ይመጣል። በተጨማሪም የአትሌቶች ሜታቦሊዝም ከተለመደው ሰው አሥር እጥፍ ያህል ከፍ ያለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ይህ ወደ ካልሲየም በንቃት ወደ አጥንቱ ሕብረ ሕዋስ ታጥቧል ፣ ይህም ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ እድገት ይመራል። ሌሎች ማይክሮኤለመንቶች እንዲሁ በፍጥነት ይጠጣሉ ፣ ይህም የአጠቃላይ ፍጥረትን ሀብቶች በእጅጉ ይቀንሳል።
ስፖርተኞች ለምን ያህል ዕድሜ እንደሚኖሩ ማውራታችንን እንቀጥላለን እና የባለሙያ ስፖርቶች በሴት አካል ላይ እንዴት እንደሚነኩ እንመለከታለን። የሰው አካል ወደ 40 ኪሎ ሜትር ያህል የሚቆይ የዕለት ተዕለት መስቀል መቋቋም እንዲችል (በስልጠና ውስጥ አትሌቶች በግምት ተመሳሳይ አጠቃላይ ርቀትን ያካሂዳሉ) ፣ የኢንዶክሪን ስርዓቱ በአቅም ገደቡ ላይ መሥራት አለበት።
ይህ በአትሌቶች አንጎል ውስጥ ያሉ የተለያዩ የነርቭ አስተላላፊዎች ብዛት ከመደበኛ ደረጃዎች ወደ ሰባት ወይም ስምንት ጊዜ ያህል ወደሚበልጠው እውነታ ይመራል። ሁኔታው እንደ አድሬናሊን ካሉ ሌሎች ሆርሞኖች ጋር ተመሳሳይ ነው። በስፖርት ሕክምና መስክ መሪ የአገር ውስጥ ባለሙያዎች በእኛ የአየር ሁኔታ ሁኔታ ውስጥ ንቁ ሥልጠና በሚሰጥበት ጊዜ በፍጥነት በሚደክመው የታይሮይድ ዕጢ ላይ ትልቅ ጭነት እንደሚወድቅ ያስተውላሉ።በተመሳሳይ ጊዜ, የሆርሞን ስርዓት በሙሉ አስቸጋሪ እየሆነ ነው.
ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሸክሞች ሴት አካል በጭራሽ አልተዘጋጀም ስለሆነም አትሌቶቹ ብዙ ወንዶችን ያገኛሉ። በሴት አካል ውስጥ ያለው የታይሮይድ ዕጢ የእንቁላልን ሥራ ይቆጣጠራል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በዚህ አካል ሥራ ውስጥ መቋረጥ ያስከትላል። ስለዚህ የወር አበባ ዑደት በአትሌቶች ውስጥ ይረበሻል ፣ የመሃንነት እድገት ይቻላል ፣ ወዘተ.
የዩኤስኤስ አር ውድቀት ከተከሰተ በኋላ ከአሥር ዓመት በላይ አትሌቶች በእውነቱ በቂ የመድኃኒት ድጋፍ ሳይኖራቸው ቀርተዋል። በሩሲያ ውስጥ የመልሶ ማቋቋም የስፖርት ማዕከላት ሲመለሱ 70 በመቶ የሚሆኑት በተለያዩ የስፖርት ቡድኖች ውስጥ የሴቶች ቡድኖች አባላት ከባድ የማህፀን በሽታዎች ነበሩባቸው።
ከታይሮይድ ዕጢ በተጨማሪ አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በአድሬናል ዕጢዎች ሥራ ላይ ችግር አለባቸው። ሀብታቸው በፍጥነት ተሟጠጠ ፣ እናም ሥራቸውን በ sinusoidal መንገድ ማከናወን ይጀምራሉ። በቀላል አነጋገር የአትሌቱ አካል በጠንካራ ውጥረት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ አድሬናል ዕጢዎች ሥራቸውን ይቋቋማሉ። አትሌቱ እረፍት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ይህ አካል በጭራሽ ላይሠራ ይችላል። ይህ ወደ ሥር የሰደደ ድካም ይመራል እና አንድ ሰው በጣም ቀላል የሆነውን ሥራ እንኳን በጥንካሬ ማከናወን ይችላል።
በሆርሞናዊው ስርዓት ሥራ ውስጥ እኩል የሆነ አስፈላጊ ምዕራፍ የስፖርት ሥራ መጨረሻ ነው። ሰውነት ከአዳዲስ የኑሮ ሁኔታዎች ጋር መላመድ ይጀምራል ፣ እና የታይሮይድ ዕጢ ቀድሞውኑ የተበላሸ ስለሆነ ሜታቦሊክ ሂደቶች በተለምዶ መቀጠል አይችሉም። የዚህ መዘዝ ውፍረት ወይም ድስትሮፊ ሊሆን ይችላል። እንደሚመለከቱት ፣ ሥዕሉ ደብዛዛ ነው ፣ ግን እኛ እንቀጥላለን እና ጥያቄውን እንመልሳለን ፣ አትሌቶች ለምን ያህል ጊዜ ይኖራሉ? ስለ ነርቭ ሥርዓቱ ማውራት ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በአንድ ሰው ውስጥ ብዙ ችግሮች በትክክል ከነርቮች እንደሚነሱ ይነገራል። የማንኛውም አትሌት የስፖርት ሥራ በግልጽ የማይጠቅሙ አስጨናቂ በሆኑ ሁኔታዎች የተሞላ ነው።
ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ ለሥጋው አስጨናቂ ነው ፣ ማንኛውም የአትሌቲክስ ስኬት ወይም ውድቀት እንዲሁ ወደ ውጥረት ይመራል። በእርግጥ ፣ በአንድ የስፖርት ሙያ ዓመት ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ አትሌቶች በጣም ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያጋጥማቸዋል ፣ አንድ ተራ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ አያገኝም። እንደምታውቁት ሰውነት ውጥረት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉንም ክምችት ያንቀሳቅሳል። ይህ የሁሉም አካላት ሀብቶች መሟጠጥን ያስከትላል። እርስዎ በተናገሩት ላይ ይህን እውነታ ይጨምሩ። ለጥያቄዎ መልስ እዚህ አለ - አትሌቶች ለምን ያህል ጊዜ ይኖራሉ?
በዚህ ቪዲዮ ውስጥ የኦሎምፒክ ሻምፒዮናዎች ከሙያዊ ስፖርቶች ጡረታ በኋላ ስለ ሕይወት ይናገራሉ-
