በማድረቅ ወቅት በባለሙያ አትሌቶች የሚጠቀሙባቸውን በአካል ግንባታ ውስጥ ስብን ለማቃጠል በጣም ውጤታማ መንገዶችን ይወቁ። አብዛኛዎቹ አትሌቶች አንድሮጅኖች ኃይለኛ የስብ ማቃጠያዎች እንደሆኑ ያምናሉ። ሆኖም ፣ በተግባራዊ አተገባበራቸው ውስጥ ሁሉም ነገር በጣም ግልፅ ያልሆነ ይመስላል።
አንዳንድ አትሌቶች አንድሮጅንን ሲጠቀሙ በጣም ብዙ የስብ ስብን ያጣሉ ፣ ግን ሌላ ክፍል ያገኛል። Androstenedione ከዚህ ደንብ የተለየ አይደለም። ተፈጥሯዊ ጥያቄ ይነሳል -ይህ ቴስቶስትሮን የሚያነቃቃ ማነቃቂያ በሰውነቱ ላይ እንደዚህ ተቃራኒ ውጤት ለምን ያስከትላል? በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አንድሮስትዶኔኔን በአካል ግንባታ ውስጥ ምን እንደሚሰጥ ለማወቅ እንሞክራለን - ስብ ማቃጠል ወይም ማከማቸት።
የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ቴስቶስትሮን ውህደትን መጠን ለመጨመር መሞከር አለባቸው ፣ ግን ይህ በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ መከናወን አለበት። ሁሉም በወንድ ሆርሞን በሰውነት ስብ ላይ ስላለው ውጤት ነው። ቴስቶስትሮን በሰውነት ውስጥ ወጥነት ያለው ስብ እንዲከማች አያደርግም ፣ ግን በወገብ አካባቢ ብቻ። አንዳንድ የዚህ ስብ ስብስብ ከቆዳው ስር ይገኛል ፣ ግን አብዛኛው ከሆድ ጡንቻዎች በታች ነው። ከተወሰነ ዕድሜ በኋላ በወንዶች ውስጥ ስብ እንዲከማች ከሚያደርጉት ምክንያቶች አንዱ የቶስትሮስትሮን ምርት በትክክል መቀነስ ነው።
በወገብ አካባቢ ያለው የ visceral fat ክምችት አሉታዊ ነው። እነሱ የስኳር በሽታ እና የተለያዩ የልብ እና የደም ቧንቧ ሥርዓቶች በሽታዎች እንዲዳብሩ የሚያደርገውን የኢንሱሊን መቋቋም ያበላሻሉ። ስለሆነም ጤናዎን ለመጠበቅ የ visceral ስብ ክምችቶችን ለማስወገድ መሞከር አለብዎት። በበርካታ ጥናቶች ሂደት ውስጥ በአንድ ጊዜ በ androgens አጠቃቀም visceral fat mass መቀነስ ፣ subcutaneous ስብ እንዲሁ እንደጠፋ ተረጋግጧል። ይህ የሚያመለክተው androstenedione ን ጨምሮ የእነዚህ መድኃኒቶች አጠቃቀም ብዙ የጤና ችግሮችን መፍታት ይችላል።
ሆኖም ፣ ለመደሰት አትቸኩሉ። ምንም እንኳን ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን መጠን የስብ መጨመርን የሚያበረታታ ቢሆንም ፣ ከፍ ያለ የወንድ ሆርሞን ተመሳሳይ ውጤት ሊያመጣ ይችላል። ቴስቶስትሮን የስብ ማቃጠያ የሆነበት የማጎሪያ ክልል እጅግ በጣም ትንሽ ሲሆን በሁለቱም አቅጣጫ ድንበሮቹን ማቋረጥ የስብ ክምችት ያስከትላል። በውጤቱም ፣ አንድሮሴዶኔኔ ስብን ማቃጠል እና ክምችቱን ማስተዋወቅ የሚችል መሆኑን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን። እነዚህ ሂደቶች በሌሎች ምክንያቶች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
የ Androstenedione ስብ ማቃጠል ባህሪዎች ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
የስብ ክምችት ሂደት በብዙ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግበታል። ከነሱ መካከል የ androgenic ዓይነት የአፕቲዝ ቲሹ ፣ የምግብ ፍላጎት እና የሊፕቲን ደረጃዎች ተቀባዮች ሥራ መታወቅ አለበት። እነሱን በቅርበት እንመልከታቸው።
የ androgenic ዓይነት adipose ቲሹ ተቀባይ
የስብ ሴሎች ብዛት ያላቸው የ androgen ተቀባዮች ይዘዋል እናም በዚህ ምክንያት ለቴስቶስትሮን ትኩረት በጣም ተጋላጭ ናቸው። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ቴስቶስትሮን ስብን ከሴሎች ለማውጣት ሃላፊነት ያላቸውን የቤታ-ኤሮጅን ተቀባዮችን ቁጥር የመጨመር ችሎታ እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል።
እነሱ በአድሬናሊን ወይም በ norepinephrine ሊነቃቁ ይችላሉ። ስለዚህ የወንዱ ሆርሞን ከተቀባዮች ጋር ቢገናኝ እንኳ ስብን በራሱ ማሰባሰብ አይችልም። በቀላል አነጋገር ፣ ለቴስቶስትሮን ምስጋና ይግባው ፣ የተቀባዮች ብዛት ስለሚጨምር እና እነሱን ለማግበር ጥቂት ካቴኮላሚኖች ስለሚያስፈልጉ የአድፓድ ሕብረ ሕዋሳት ወደ አድሬናሊን የመጨመር ስሜት ሊጨምር ይችላል።
በከፍተኛ የ somatotropin ክምችት ላይ ፣ ቴስቶስትሮን የ androgen-type ተቀባዮችን የበለጠ ያነቃቃል። ቴስቶስትሮን የእድገት ሆርሞንን ምስጢር ስለሚያስተዋውቅ ፣ በአዲፕቲቭ ቲሹ ላይ ስላላቸው ተመሳሳይ ውጤት ማውራት እንችላለን። በውጤቱም ፣ አንድሮዶዶኔኔ እንዲሁ ከሴሎች ውስጥ የስብ መለቀቅ ሂደቱን ማግበር ብቻ ሳይሆን መከማቸቱን መከላከልም ይችላል።
ምናልባት ሴሎች ከሥጋ ኃይል የሚቀበሉትን ሚቶኮንድሪያ እንደያዙ ያውቁ ይሆናል። በተጨማሪም የወንድ ሆርሞን ሞለኪውሎችን ለመያዝ የሚችሉ ጣቢያዎች አሏቸው ፣ ይህም ወደ እነሱ በፍጥነት የሰባ አሲዶችን ወደ እነሱ ማድረስ ያስከትላል። ይህ እውነታ የሚያመለክተው አንድሮጅኖች የስብ ኦክሳይድ ምላሽን የማፋጠን ችሎታ እንዳላቸው ነው።
የምግብ ፍላጎት
አንድሮጅንስ የምግብ ፍላጎትን የመጨመር ችሎታ አላቸው ፣ ግን በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ አይደለም። የምግብ ፍላጎታቸው ዝቅተኛ በሆኑ ሰዎች ላይ ከፍተኛውን ውጤት ያስገኛሉ። ስለዚህ ፣ የአንድሮዶዶኔኔንን ተግባር የሚጎዳ ዋናው ምክንያት የምግብ ፍላጎት ነው ማለት እንችላለን። በቀላል አነጋገር ፣ እርስዎ ስብ ስብን ቢያገኙ ወይም በተቃራኒው ፣ አንድሮጅኖችን ሲጠቀሙ ሊያስወግዱት በሚችሉት የምግብ ፍላጎትዎ ላይ የተመሠረተ ነው። Androstenedione ን መጠቀም ከጀመሩ በኋላ የምግብ ፍላጎት መጨመር ከተሰማዎት ግን እሱን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። እንደ አለመታደል ሆኖ የሚበላው የምግብ መጠን በምንም መንገድ ይህንን አይጎዳውም።
የሊፕቲን ትኩረት
ለረጅም ጊዜ ሳይንቲስቶች አንድሮጅንን ሲጠቀሙ የምግብ ፍላጎትን የመጨመር ዘዴዎችን መረዳት አልቻሉም። ይህ ሊሆን የቻለው ሊፕቲን ከተገኘ ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት ብቻ ነው። ይህ ሆርሞን የሚመረተው በአፕቲዝ ቲሹ ሕዋሳት ነው። ብዙ ስብ ባላችሁ መጠን ሌፕቲን የበለጠ ይዘጋጃል።
ሆርሞኑ ወደ አንጎል ሲደርስ የምግብ ፍላጎት ይቀንሳል። ግን በጣም አስፈላጊ አመላካች ለሊፕቲን ስሜታዊነት ነው። ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች አካል ውስጥ ይህ ሆርሞን በከፍተኛ መጠን የተዋሃደ ሲሆን ለሊፕቲን ዝቅተኛ ተጋላጭነት ደግሞ ዋናው ችግራቸው ነው። የሆርሞን ውህደት በምግብ ፣ በኢንሱሊን እና በኮርቲሶል ሊፋጠን ይችላል።
ሌፕቲን ሊፖሊሲስን የማፋጠን ችሎታ አለው ፣ ግን ቴስቶስትሮን በበኩሉ የዚህን ሆርሞን ምርት ማገድን ይከለክላል። በዚህ ረገድ የሊፕቲን ትኩረትን መጨመር አስፈላጊ ይሆናል። Glucosamine, Uridine, እና ephedrine ጋር ካፌይን በዚህ ላይ ሊረዳህ ይችላል. የ Androstenedione አጠቃቀምን ከጀመሩ በኋላ የምግብ ፍላጎትዎ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ከጀመረ ታዲያ እነዚህን ንጥረ ነገሮች መጠቀም ይጀምሩ።
ከዚህ ቪዲዮ ግምገማ ምን ሌሎች መድሃኒቶች እና ንጥረ ነገሮች ስብን ለማቃጠል ይረዳሉ-
